怎么做一個美麗健康的女人

1.關注時尚，打扮自己

關注時尚流行，可以讓我們學會裝扮自己；衣服搭配得當，可以(yi)讓(rang)我們眾(zhong)人(ren)(ren)中(zhong)奪(duo)目(mu)而出，也可以(yi)讓(rang)自(zi)己成(cheng)為(wei)一(yi)個有品味的(de)人(ren)(ren)；學會保(bao)養自(zi)己的(de)皮(pi)膚(fu)，延緩(huan)皮(pi)膚(fu)細胞衰老，讓(rang)自(zi)己更加美(mei)麗；人(ren)(ren)生，需要在追求時尚中(zhong)進步。

2.擺正心態，健康生活

整(zheng)天健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)心態，可(ke)(ke)以(yi)使(shi)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)細(xi)胞舒展開(kai)來，從而讓他們更好的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)水平，保持(chi)鮮(xian)嫩的(de)(de)(de)(de)皮膚。特別是睡覺的(de)(de)(de)(de)時候，舒展自己(ji)的(de)(de)(de)(de)心情，讓體內器官(guan)健(jian)康(kang)愉(yu)快的(de)(de)(de)(de)運作，可(ke)(ke)以(yi)進(jin)行身體排(pai)毒，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)讓自己(ji)擁有充沛的(de)(de)(de)(de)精力(li)。

3.規律睡眠，加強排毒

夜貓(mao)子的生活，我想每個(ge)人(ren)都體(ti)驗過，而人(ren)在(zai)晚11：00~凌晨2：00是體(ti)內排毒和養足(zu)精力(li)（深(shen)度睡眠）的最佳(jia)時(shi)光，如果在(zai)這一段(duan)時(shi)間可(ke)以(yi)保持充(chong)足(zu)睡眠，不但使精神(shen)倍(bei)增，也可(ke)以(yi)讓自己更美麗、更健(jian)康(kang)。如果必(bi)須熬(ao)夜，就(jiu)要找相應(ying)的補救措施(shi)，如睡午覺、做(zuo)眼鏡廣播操、喝茶等(deng)。美是睡出來的，要做(zuo)一個(ge)睡美人(ren)哦(e)！

4.合理規劃，健康飲食

工(gong)作的(de)(de)(de)疲憊總會讓人(ren)們在雙休日的(de)(de)(de)時(shi)候睡個懶覺，往往睡到自(zi)然醒，而(er)忘記了吃早餐，這樣是不(bu)對的(de)(de)(de)呢，因為(wei)早餐在人(ren)體一(yi)天的(de)(de)(de)飲(yin)食中是不(bu)可或缺的(de)(de)(de)；此(ci)外，快節奏的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)讓人(ren)們喜歡在晚(wan)上下班時(shi)候放松，所以出現了大量的(de)(de)(de)飲(yin)食，這樣加重(zhong)了身體各個器官的(de)(de)(de)負擔，影響自(zi)己的(de)(de)(de)健康。一(yi)定(ding)要(yao)記得(de)早吃好，中吃飽(bao)，晚(wan)吃少哦！

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5.有效飲水，美化皮膚

水的作用遠不可估量，她可以促進細胞活躍，可以排毒，也可以把身體的營養輸送到身體的各個部位，而且可以美化皮膚，增強細(xi)胞活性。女(nv)人是(shi)水(shui)做(zuo)的，一定要有效的飲水(shui)哦！

6.鍛煉身體，增強體質

每一個(ge)人(ren)，都要有一個(ge)體育愛好(hao)，無論(lun)是瑜伽、跑步、羽(yu)毛球、乒(ping)乓(pang)球等等都無所謂，這(zhe)些(xie)可以增強自己的(de)(de)體質，也可以提(ti)高(gao)自己的(de)(de)抵抗力(li)，還可以減少生活的(de)(de)壓力(li)。身體棒才是最(zui)棒的(de)(de)。

7.經濟獨立，物我合一

作為新一代的女性，必須學會經濟和個體的獨(du)立。只(zhi)有獨(du)立自(zi)主，不依靠任何人，才能(neng)使自(zi)己(ji)生(sheng)(sheng)活(huo)的更(geng)自(zi)在，才能(neng)使自(zi)己(ji)生(sheng)(sheng)活(huo)的更(geng)美麗(li)。只(zhi)有不受人約束，才能(neng)活(huo)出自(zi)我，才能(neng)活(huo)的更(geng)精(jing)彩。