老人腰疼怎么按摩

1、老人腰(yao)疼可以按摩命門

腰疼的時候,建(jian)議你(ni)可以按摩(mo)命門穴,這(zhe)個穴位在腰(yao)部的第二(er)腰(yao)椎棘(ji)突下的凹陷處。可以(yi)咸順時(shi)針(zhen)繼續(xu)寧按摩之后再(zai)逆時(shi)針(zhen)進行按摩,可以起(qi)到緩解腰痛的作用。還可以按摩腎俞穴,這個穴位與命門穴相鄰(lin),按摩的(de)方法也是同按摩命門穴一(yi)樣(yang),可以起到補腎健(jian)腰的作用。此(ci)外,還(huan)可以(yi)適當(dang)的對腰眼(yan)穴進行按摩(mo),每天按摩幾(ji)次(ci)可以緩解腰疼的癥狀,還能(neng)夠活血通絡。

2、老人腰(yao)疼可以按(an)摩腎俞(yu)

因腎虛而引起腰痛時,按壓這個穴位(wei)可以見(jian)效。其位(wei)置在命門穴左右兩側(ce)一寸五的地方。方法,用(yong)兩只手(shou)在命門的兩邊上(shang)下撫摩腎俞穴部位5-7次,每次15-20秒。

3、老(lao)人腰疼可以(yi)按摩合陽老(lao)人腰疼怎么按摩

腰部不能充分伸展時按壓這個穴位。其位置在膝蓋后方褶皺部位向下約二寸寬的地方。方法,站(zhan)立姿(zi)勢,雙腳打開一個腳的(de)寬度,將兩手(shou)除拇指(zhi)和小指(zhi)外其余(yu)三(san)個手(shou)指(zhi)頭放在合陽穴上。以自己感(gan)覺舒(shu)服的力度按壓穴位10-20秒,力度由小到(dao)大再(zai)到(dao)小,重(zhong)復點按

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給老人按摩肩膀的方法

1、指(zhi)揉痛點

肩周炎患者肩部存在很多壓痛點,凡是按(an)壓出現(xian)疼痛的地方(fang)都是治療的部位,使(shi)用對側手的(de)拇指、中(zhong)指或食(shi)指點(dian)按揉患側肩部(bu)疼(teng)痛的(de)部(bu)位,以能(neng)忍受為度,每次揉10分(fen)鐘左(zuo)右。目(mu)的是(shi)放松肩(jian)部軟組織,為后(hou)續(xu)的運(yun)動鍛煉肩部做準(zhun)備(bei)。

2、點穴(xue)止痛

按壓患側的合谷穴、手三里穴和曲池穴。這是肩部和上肢止痛的有效穴位組合。合谷穴位于手背,第(di)1、2掌骨(gu)間(jian),第2掌骨橈側的(de)中點處。以一(yi)手的(de)拇指(zhi)指(zhi)骨關節(jie)橫紋,放在另一(yi)手拇、食指(zhi)(zhi)之間的指(zhi)(zhi)蹼緣(yuan)上,拇指尖下即是穴位。手三里穴位于前(qian)臂背面,曲池穴下兩指遠處,按壓(ya)上去會感(gan)到特(te)別酸脹。曲(qu)池穴位(wei)于(yu)肘橫紋外側端,屈肘(zhou),肘橫紋與肱骨外(wai)上(shang)髁(ke)連線中點。

3、甩手鍛煉(lian)

患者彎腰,患側手臂(bei)下垂,先用力向前(qian)向后擺動,再向左右擺動,動作幅度(du)由(you)小(xiao)到(dao)大,反復(fu)進(jin)行(xing)。使肩關節擺動(dong)的幅度逐漸增(zeng)加,越(yue)(yue)大(da)越(yue)(yue)好。

肩膀酸痛按摩手法

1、旋(xuan)摩肩(jian)周(zhou)法

坐著不動,然(ran)后(hou)用左手手掌放(fang)到右肩(jian)上,然(ran)后旋摩肩周50~100次,直(zhi)到手(shou)與肩產生溫熱(re)感,換另一只手,同樣做50-100次(ci),每次必做。

2、頭壓手掌(zhang)法

此種方法,適宜晚上睡(shui)前(qian)和(he)早(zao)上起床前(qian)去做,仰睡在(zai)床,然(ran)把雙腿放開,手掌放(fang)在(zai)頭下面,掌心是向上的,手背朝下,接下來就開始用(yong)頭壓(ya)手掌中心,你感覺到哪邊的手掌痛就(jiu)壓(ya)哪邊,每次做20分(fen)鐘左(zuo)右。

3、捏拿手臂法

也是坐著,用左(zuo)手(shou)捏(nie)拿右(you)手(shou)手(shou)臂(bei),一直從肩捏(nie)到手腕處,再(zai)從手腕(wan)捏到肩,反(fan)復捏拿5一(yi)10遍,再(zai)另一只手。

4、單(dan)手壓肩法(fa)

以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在(zai)前面,離桌有一尺多(duo);左腳在后伸直。右(you)手收于(yu)桌上(shang),左(zuo)手掌(zhang)按右肩(jian),利用身體向下(xia)向后擺動(dong)。

5、擴胸分肩(jian)法

兩腳站立,與(yu)肩同(tong)寬(kuan),把兩手放到胸前,注意,要讓(rang)兩肘(zhou)與肩(jian)平直,手背(bei)是向上的,掌心(xin)是朝下。擴開胸(xiong)懷(huai),分開雙肩、吸氣(qi);回(hui)復時呼氣。

緩解肩頸酸痛的按摩穴位

1、風府穴

雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左(zuo)右,輕按(an)穴位。“風”,指穴內(nei)氣血為(wei)風氣也;“府”,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風(feng)府穴吸濕化風(feng),所以刺激這個穴(xue)位有散熱、吸濕的功能。這個穴(xue)位的位置在(zai)后腦勺(shao),后背正中往上(shang),頭發邊緣。如果(guo)后腦勺疼(teng)痛(tong)、麻木(mu),按(an)摩這里(li)可(ke)以有效(xiao)緩解(jie)。

2、風池穴

風池穴有兩個,也在后(hou)腦勺(shao)。中醫認為(wei),膽經氣(qi)血(xue)在此吸(xi)熱后(hou)化為陽(yang)熱風氣(qi)。風池穴具(ju)有壯陽(yang)益氣(qi)作用。如果頭(tou)痛頭(tou)暈,容易耳鳴,可以多按摩(mo)這個(ge)穴位。經常偏(pian)頭痛(tong)的人,也可以留意(yi)找(zhao)找(zhao)這個穴位。平(ping)時如(ru)果(guo)偏(pian)頭痛(tong),就(jiu)按摩疼痛方向(xiang)對應的那(nei)個風池穴(xue),見效會很快。

3、中渚穴

中渚位于小指和無名指指間,下方約2厘(li)米處(手腕側)的部位。用手指(zhi)觸摸時,大約是在(zai)小指(zhi)和無名(ming)指(zhi)指(zhi)骨之間的(de)凹處。

4、陽池穴

陽池位于手腕中央,靠近小(xiao)指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起(qi)來,各手指在手腕處會形成(cheng)很粗的筋,在中指(zhi)和無名指(zhi)的(de)粗筋交叉至手腕為止的(de)部位,就是陽池的(de)位(wei)置。

5、關(guan)沖穴

關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無(wu)名指(zhi)指(zhi)甲左邊,畫上(shang)一條(tiao)直(zhi)線,在指(zhi)甲(jia)下端畫(hua)一(yi)條橫(heng)線,這二(er)條線相(xiang)交的(de)地(di)方(fang),就是關沖。

怎樣為老人按摩后背

1、中(zhong)醫學(xue)認為,按摩捶背(bei)可以行氣(qi)活血(xue)、舒筋(jin)通絡。因(yin)為(wei)背(bei)部(bu)脊柱(zhu)兩旁(pang)共(gong)有(you)53個(ge)穴位,這(zhe)些(xie)穴(xue)位是聯絡臟(zang)腑的通路(lu),按摩可以刺激調節臟腑的功(gong)能。老年人常會出(chu)現(xian)腰酸背痛(tong)和肌(ji)肉緊張(zhang),此時如接受輕柔的按摩(mo)捶背(bei),不僅有利于(yu)肌肉放松,消除疲勞,還能預(yu)防慢(man)性病(bing)及(ji)腰肌勞損(sun)的發生。

2、按(an)摩捶背還可(ke)以刺激背部皮(pi)膚和皮(pi)下組(zu)織,再通(tong)過(guo)神經系(xi)統和經絡傳導,促(cu)進局部(bu)乃至全身(shen)的(de)血液(ye)循(xun)環,增強內(nei)分泌(mi)與神經系統的功能,晚上臨睡前(qian)按摩(mo)能助人(ren)寧心安(an)神、催人(ren)入睡,是醫(yi)治(zhi)失眠的(de)良(liang)方之一。

3、按摩捶背通常(chang)有拍法(fa)(fa)和擊(ji)法(fa)(fa)兩種方法(fa)(fa),可(ke)以自(zi)己捶(chui)打,站著和坐著都可以,也可由他人捶打,接受(shou)者可站可臥,捶背時(shi)均沿脊柱(zhu)兩側進行。前者用虛掌拍打,后者用(yong)虛拳叩擊,手法均宜輕(qing)不宜重,力求動作協調(diao)、節奏均勻,著力富有彈性(xing)。如此自上(shang)而下或自下而上(shang)輕拍輕叩,捶(chui)背的(de)速度以每分鐘60～80下(xia)為宜,以不痛(tong)為(wei)度。每日1～2次,每次捶背時間以(yi)20分(fen)鐘為限。