1、多吃維生素含量高的食物：維(wei)生(sheng)素A對細胞的(de)增(zeng)生(sheng)有作用(yong)，例如胡(hu)蘿(luo)卜(bu)等。

2、多吃一些含鋅的食物：這樣(yang)有(you)利于減輕(qing)細胞的脫落，對角質的脫落有(you)一(yi)定(ding)的緩解作用。

3、少吃一些肥膩的食物：以(yi)免加重(zhong)(zhong)了內熱，容(rong)易加重(zhong)(zhong)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的發生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂類食物會產生大(da)量熱能，使(shi)體熱加重。

5、海鮮與腥發之物忌吃：痤瘡患(huan)者忌吃(chi)海鮮(xian)與腥(xing)發(fa)物(wu)，這些都是發(fa)物(wu)，易引起過敏。

1、勤洗頭洗臉。將臉上的臟塵(chen)和油垢洗掉，時刻保持臉部干爽，可以抑制痘(dou)痘(dou)的出現。

2、避免刺激。脂腺分(fen)泌較旺盛的油性皮膚(fu)，避免(mian)按摩，以免(mian)刺激油脂分(fen)泌，容易長痘痘。

3、防紫外線。紫外線(xian)會刺激青春痘惡化，注(zhu)意防(fang)曬(shai)，不要(yao)去(qu)海邊，海邊紫外線(xian)強烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避免肝火上升，養成(cheng)每日早起排便的習慣(guan)，多運動(dong)。

5、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用。牙膏(gao)中的氟化物容(rong)易(yi)誘發青春痘(dou)。

誤區一：頻繁洗臉

每天早(zao)晚(wan)各洗(xi)一次(ci)臉是最好的。如果洗(xi)臉次(ci)數太過(guo)頻繁，那就容易刺激(ji)皮脂(zhi)腺的分泌(mi)功能(neng)。

誤區二：擠痘痘

用手去擠(ji)壓痘痘不但不能有效地(di)去除痘痘，反(fan)而使手上的細菌引起痘痘二次感(gan)染(ran)。

誤區三：習慣托腮

經常摸臉或托腮會使手上的(de)細(xi)菌沾到(dao)臉上，致痘(dou)的(de)可能(neng)性就越大(da)。

誤區四：用磨砂膏和收斂水

磨砂(sha)膏(gao)和收(shou)斂水會(hui)過度刺激表(biao)皮(pi)，惡化已在發(fa)炎的(de)皮(pi)膚狀況，也會(hui)激化皮(pi)脂腺的(de)分泌功能。

誤區五：經常畫濃妝

畫濃妝(zhuang)如果卸(xie)妝(zhuang)不徹底的話非常(chang)容易造成毛孔堵塞。痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)會(hui)變(bian)得更多，痘(dou)(dou)(dou)印也自然會(hui)多起來。

1、每天早晨(chen)喝一(yi)杯檸(ning)檬水，也可喝西紅(hong)柿汁，或者經常吃西紅(hong)柿。

2、青春痘經常吃些(xie)維生素(su)C片(pian)、或維生素(su)E膠囊。

3、經常吃些含維生素(su)(su)C、維生素(su)(su)E高的水(shui)果和蔬菜。

4、每天洗臉時，順便在水中加1-2湯匙的(de)食醋，能(neng)有效的(de)減輕色素的(de)沉淀(dian)。

5、取(qu)干凈的茄子(zi)皮敷在臉上，停留一段時(shi)間后，會(hui)發現小(xiao)斑點(dian)沒不那么(me)明顯了。

6、專業(ye)去痘印產(chan)品去痘印最有效。