1、多吃維生素含量高的食物：維生素A對細胞的增生有作用，例如胡(hu)蘿(luo)卜等。

2、多吃一些含鋅的食物：這樣(yang)有(you)利于減(jian)輕細胞的(de)脫落，對角質的(de)脫落有(you)一定的(de)緩解作用。

3、少吃一些肥膩的食物：以免加重了內熱，容易加重痘痘的發生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂類食物(wu)會產生大量熱能(neng)，使體(ti)熱加重。

5、海鮮與腥發之物忌吃：痤瘡患者忌(ji)吃海鮮(xian)與腥發(fa)物，這些都(dou)是發(fa)物，易引起(qi)過敏。

1、勤洗頭洗臉。將臉上的臟塵和油垢洗掉，時刻保(bao)持臉部干爽，可以抑制(zhi)痘痘的出現。

2、避免刺激。脂腺分泌較旺(wang)盛的(de)油(you)性(xing)皮膚，避免按摩，以免刺激油(you)脂分泌，容易長痘痘。

3、防紫外線。紫外(wai)線會刺(ci)激青春(chun)痘(dou)惡化(hua)，注意防(fang)曬，不要去海(hai)邊(bian)，海(hai)邊(bian)紫外(wai)線強烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避免肝火上升，養成每日早起排(pai)便的習慣，多運動。

5、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用。牙(ya)膏中的氟化物(wu)容易誘發青春(chun)痘。

誤區一：頻繁洗臉

每天早晚(wan)各洗一次臉是最好的(de)。如果(guo)洗臉次數太(tai)過(guo)頻繁，那就(jiu)容易刺激皮脂腺的(de)分泌功(gong)能。

誤區二：擠痘痘

用手去擠壓痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)不(bu)(bu)但不(bu)(bu)能有效地(di)去除痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，反而使手上(shang)的細菌引起痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)二次感染。

誤區三：習慣托腮

經常(chang)摸臉(lian)或托腮會使手上的細菌(jun)沾(zhan)到臉(lian)上，致痘的可能性就越大。

誤區四：用磨砂膏和收斂水

磨砂(sha)膏(gao)和收斂水會過度刺激(ji)表皮(pi)，惡化(hua)已在(zai)發(fa)炎(yan)的皮(pi)膚狀(zhuang)況(kuang)，也(ye)會激(ji)化(hua)皮(pi)脂腺的分泌(mi)功能。

誤區五：經常畫濃妝

畫濃妝如果卸妝不徹底(di)的(de)話非常容易造成(cheng)毛孔堵(du)塞。痘痘會(hui)變得(de)更(geng)多，痘印(yin)也(ye)自然會(hui)多起(qi)來。

1、每天早晨喝一(yi)杯檸(ning)檬水(shui)，也可(ke)喝西紅柿汁，或者(zhe)經常吃(chi)西紅柿。

2、青春(chun)痘(dou)經常吃些(xie)維生素C片、或維生素E膠(jiao)囊。

3、經常(chang)吃些含(han)維生(sheng)(sheng)素C、維生(sheng)(sheng)素E高的水果(guo)和(he)蔬菜(cai)。

4、每天洗(xi)臉時，順便在(zai)水中加1-2湯匙的食(shi)醋，能有效(xiao)的減輕(qing)色素的沉(chen)淀。

5、取干凈的茄子皮敷在臉(lian)上(shang)，停留一(yi)段時間后，會發現小斑點沒不那(nei)么明顯了(le)。

6、專(zhuan)業去(qu)痘(dou)印(yin)產品去(qu)痘(dou)印(yin)最有效(xiao)。