一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才能進食一些排氣的食物，月(yue)子餐可以安(an)排蘿卜湯、陳皮粥、小米紅糖粥等幫助排氣。

注(zhu)意(yi)：剖腹產(chan)術后6小時內禁食，以免腸胃(wei)脹(zhang)氣引發身體不適(shi)。

推薦食譜一：蘿卜湯

作(zuo)用：蘿(luo)卜湯(tang)具有增加腸胃蠕(ru)動、促進排(pai)(pai)氣(qi)、減少腹(fu)脹并(bing)使(shi)大(da)小便通(tong)暢的作(zuo)用，非常適(shi)合幫助(zhu)產(chan)后媽媽排(pai)(pai)氣(qi)。

原(yuan)料：白蘿卜300克(ke)、筒子骨400克(ke)、鹽1克(ke)、姜2克(ke)。

做(zuo)法：白蘿卜去皮，切(qie)成塊狀，姜切(qie)片；筒(tong)子骨(gu)洗凈(jing)剁(duo)塊后放(fang)(fang)入開水中去掉(diao)血水；將(jiang)上述材(cai)料(liao)先放(fang)(fang)入鍋內(nei)煮熟后，倒入煲鍋中，先用大火煮半小時，后轉文火慢熬1小時。

注意：只喝蘿卜(bu)湯(tang)，不吃渣(zha)子。

推薦食譜二：小米紅糖粥

作用：小(xiao)米中含有多種維生素、氨基(ji)酸、脂肪和(he)碳水化合物。紅(hong)糖含有豐(feng)富的鐵和(he)維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鋅等(deng)成分，能幫助產后媽(ma)媽(ma)排氣(qi)補血。

原料：小米100克、紅糖適量。

做法：小(xiao)米淘洗干(gan)凈，放(fang)入(ru)開(kai)(kai)水鍋(guo)內，旺(wang)火(huo)(huo)燒開(kai)(kai)后轉小(xiao)火(huo)(huo)煮(zhu)成(cheng)粥，加(jia)糖食用即可。

剖腹產第二天吃什么

剖(pou)腹產后第二天新(xin)媽媽的腸胃功能(neng)才剛剛恢復，還不能(neng)像(xiang)正常一(yi)樣飲(yin)食(shi)，只能(neng)以流食(shi)為(wei)主，月子餐要安排蛋湯(tang)(tang)(tang)、米湯(tang)(tang)(tang)、魚湯(tang)(tang)(tang)、藕粉一(yi)類的食(shi)物。

注意：忌食牛(niu)奶、豆(dou)漿(jiang)、大量蔗糖等脹氣食物。

推(tui)薦食譜：藕粉羹(geng)

作用：藕粉營養豐富，香甜味美，易于被剖腹產后(hou)的媽媽消(xiao)化吸收(shou)，促進產后(hou)排氣和身體恢復。

原料：藕(ou)粉(fen)、清水、蜂蜜適量。

做(zuo)法：藕(ou)粉(fen)(fen)研細，不要有小疙瘩，將藕(ou)粉(fen)(fen)和水(shui)調(diao)(diao)勻待用(yong)；將調(diao)(diao)好的(de)藕(ou)粉(fen)(fen)倒入鍋內，用(yong)微火慢慢熬(ao)煮，邊(bian)(bian)煮邊(bian)(bian)拌，直至(zhi)透(tou)明糊狀(zhuang)為(wei)止；停火加(jia)入蜂蜜即可(ke)。

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剖腹產第三天吃什么

剖腹產第三天(tian)新(xin)媽媽身體雖(sui)然還(huan)是(shi)很(hen)虛弱，但是(shi)腸(chang)胃功(gong)能有所恢復，腸(chang)道(dao)氣體排通(tong)后(hou)可以(yi)食(shi)(shi)用半流(liu)質的食(shi)(shi)物，月子餐可以(yi)吃(chi)湯面(mian)、餛飩、稀粥等普通(tong)食(shi)(shi)物。

推薦食譜：西紅柿(shi)瘦肉(rou)粥

作用(yong)：西(xi)紅柿瘦(shou)肉(rou)(rou)粥有(you)幫助消化、調(diao)理胃(wei)腸功能(neng)的(de)(de)(de)作用(yong)。西(xi)紅柿的(de)(de)(de)酸可以開胃(wei)，增(zeng)加產婦食欲，而瘦(shou)肉(rou)(rou)中富含的(de)(de)(de)鐵質，尤其(qi)適用(yong)于(yu)剖腹產的(de)(de)(de)媽媽補血的(de)(de)(de)營養需求。

原料：西紅柿100克(ke)，豬瘦肉100克(ke)，大米100克(ke)。

做(zuo)法：豬(zhu)肉先(xian)切絲，腌(a)制一下，西紅柿搗騰碎，大米要先(xian)泡好一晚上；先(xian)將大米加熱水煮(zhu)成(cheng)粥，期(qi)間(jian)不(bu)斷攪拌，6成(cheng)熟(shu)了后，下豬(zhu)肉絲，9成(cheng)熟(shu)時放入西紅柿碎塊，2分(fen)鐘后出鍋(guo)即可。

剖腹產第四天吃什么

剖腹產第四天新媽(ma)媽(ma)傷(shang)口(kou)雖(sui)然還是疼痛，但是身體不適(shi)的感覺有所(suo)降低，腸胃功能也慢慢恢(hui)復，可以(yi)(yi)正常的飲(yin)食(shi)。所(suo)以(yi)(yi)月(yue)子餐要(yao)以(yi)(yi)排惡(e)露，促進(jin)傷(shang)口(kou)愈合為主，如山楂粥、生化湯、麻油(you)豬肝等(deng)。

注意：宜(yi)清淡，避免(mian)油膩(ni)的食(shi)物。

推薦食譜一：山楂粥

作(zuo)用：山(shan)楂粥是(shi)剖(pou)腹產后(hou)新(xin)媽(ma)媽(ma)初(chu)期的理想營養食(shi)譜，具有開胃(wei)消(xiao)食(shi)、活血化(hua)瘀的功(gong)效(xiao)，改善剖(pou)腹產產后(hou)出現惡露(lu)不(bu)(bu)盡、腹部疼(teng)痛、食(shi)欲不(bu)(bu)振等癥(zheng)狀，促進(jin)新(xin)媽(ma)媽(ma)子宮的恢復(fu)。

原料(liao)：山楂、粳米各(ge)200克、白糖30克。

做(zuo)法：山(shan)楂(zha)清水(shui)(shui)洗(xi)凈(jing)，粳(jing)(jing)米淘(tao)洗(xi)干(gan)凈(jing)；山(shan)楂(zha)去(qu)核和粳(jing)(jing)米一起放(fang)入鍋中，加水(shui)(shui)800克，放(fang)爐上煮(zhu)(zhu)；煮(zhu)(zhu)至米開(kai)花(hua)汁濃稠時離火(huo)，稍涼即可食用(yong)。

推薦食譜二：生化湯

作(zuo)用：生化湯有補(bu)血、祛惡露(lu)的效果，對(dui)產后媽(ma)媽(ma)排(pai)除惡露(lu)，恢復身體有很好的作(zuo)用。

原料：當歸40克(ke)(ke)、川(chuan)芎30克(ke)(ke)、去心桃仁25克(ke)(ke)、烤(kao)老姜25克(ke)(ke)、灸草25克(ke)(ke)、月子米酒水1050毫升。

做法：月子米(mi)酒(jiu)水700毫(hao)(hao)升，加(jia)入配料(liao)包，用(yong)(yong)砂鍋大火(huo)煮(zhu)沸后轉小火(huo)加(jia)蓋(gai)煮(zhu)60分(fen)種，約剩200毫(hao)(hao)升時，藥酒(jiu)倒出(chu)備用(yong)(yong)；在(zai)砂鍋中(zhong)加(jia)入月子米(mi)酒(jiu)水350毫(hao)(hao)升，大火(huo)煮(zhu)沸后轉小火(huo)煮(zhu)60分(fen)鐘(zhong)；約剩100毫(hao)(hao)升時，將(jiang)第(di)(di)一次(ci)和第(di)(di)二次(ci)米(mi)酒(jiu)水合在(zai)一起共(gong)300毫(hao)(hao)升拌(ban)勻即(ji)可。

注(zhu)意：每次餐前飲(yin)用(yong)一(yi)(yi)口，全部藥汁一(yi)(yi)天分6次喝完，連續(xu)服用(yong)14天。

剖腹產第五天吃什么

剖腹(fu)產(chan)第五天新媽媽要注意補(bu)鈣和催乳(ru)，這時新媽媽的(de)飲食要注意均衡營養，即能促進自(zi)己身體的(de)恢復又能保證小寶寶足(zu)夠的(de)營養，月子(zi)餐可以適量的(de)喝一些補(bu)鈣催乳(ru)的(de)湯類，如(ru)枸杞鮮魚(yu)湯、紅豆湯、紅糖甘(gan)薯(shu)湯等。

注意：剖腹產(chan)后避免(mian)吃醬油等深色(se)素(su)的食物，以免(mian)疤痕顏色(se)加深。

推薦食譜(pu)：紅豆湯(tang)

作用(yong)：紅豆(dou)是補血佳品(pin)，產后媽(ma)媽(ma)多吃紅豆(dou)能幫助身體恢復和促(cu)進(jin)乳汁分泌。

原料(liao)：紅豆70克、帶皮老姜10克、月子米(mi)酒水1220毫(hao)升(sheng)、紅糖30克。

做法：紅豆泡入月(yue)子米酒(jiu)水中(zhong)，加蓋泡8小(xiao)時；老姜切(qie)絲放(fang)入已泡好的(de)紅豆中(zhong)；用(yong)高(gao)壓鍋大火煮沸后(hou)轉小(xiao)火30分(fen)鐘，加入紅糖即可。

剖腹產第六天吃什么

剖腹(fu)產(chan)第(di)六天新(xin)媽媽身(shen)體不(bu)適(shi)(shi)的感(gan)覺有很(hen)大緩解，但(dan)是由于晚上照顧小(xiao)寶寶容易導致失眠，月子餐可以適(shi)(shi)當補充有助調節(jie)神經功能，改(gai)善睡眠的食物，如山藥薏米粥、蓮子小(xiao)米粥、桂圓紅棗粥、核桃等食物。

推薦食譜：桂圓(yuan)紅棗粥

作用：桂圓能安神養心、補血，對產(chan)后失眠、貧血、自汗盜汗有較(jiao)好的(de)功效(xiao)。

原料：桂圓15克、紅棗(zao)15克、粳米(mi)100克。

做(zuo)法：將(jiang)原(yuan)料洗凈同煮，食用前加適(shi)量紅糖。

注意：風寒(han)感冒(mao)、惡寒(han)發(fa)熱(re)和(he)舌(she)苔膩著不宜(yi)食用。

剖腹產第七天吃什么

剖腹產第七天新(xin)媽(ma)媽(ma)身體有了(le)很(hen)大的(de)(de)恢復，腸胃功能也有了(le)很(hen)大改善(shan)，能吃的(de)(de)東西也慢(man)慢(man)多(duo)了(le)起來，月子(zi)餐可(ke)以多(duo)吃一些高蛋白高熱(re)量、低脂肪、易(yi)消化吸(xi)收的(de)(de)食物，如黃芪(qi)鱸魚湯、雞蛋大棗(zao)湯、紫米粥、雞絲黃豆芽等。

注意：避(bi)免(mian)咖啡、茶(cha)、辣(la)椒、酒等刺激性食物(wu)。

推薦食(shi)譜：紅棗紫米粥

紅(hong)棗能補(bu)血補(bu)氣、健(jian)脾潤心肺，紫米健(jian)脾補(bu)血，特別適合產后媽媽食用(yong)。

原料(liao)：紫(zi)米100克(ke)、糯(nuo)米50克(ke)、去核(he)紅棗(zao)20克(ke)、冰糖適量。

做法：糯(nuo)米(mi)洗凈泡(pao)水1小時(shi)，紅棗洗凈備用；把(ba)紫(zi)米(mi)放到(dao)(dao)小鍋里加(jia)1000毫(hao)升水大(da)火(huo)煮(zhu)開后關(guan)小火(huo)再(zai)煮(zhu)30分(fen)鐘(zhong)；加(jia)入(ru)糯(nuo)米(mi)和紅棗煮(zhu)到(dao)(dao)快熟時(shi)加(jia)入(ru)冰(bing)糖煮(zhu)至(zhi)糖溶化即可(ke)。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第(di)一(yi)天(tian)是精(jing)神狀態最差(cha)的(de)(de)(de)(de)一(yi)天(tian)，身體(ti)極度虛弱偏偏又有嚴重的(de)(de)(de)(de)宮縮疼痛時刻折磨著，每(mei)一(yi)個媽媽在此刻都(dou)沒有進食的(de)(de)(de)(de)欲望，腸胃功能也尚待(dai)恢復(fu)，第(di)一(yi)天(tian)應該一(yi)流質(zhi)稀(xi)軟的(de)(de)(de)(de)食物為主，重在補充水(shui)分(fen)增加(jia)體(ti)力，溫熱(re)的(de)(de)(de)(de)紅(hong)糖水(shui)、蛋花湯、熱(re)牛奶或(huo)者是蒸熟的(de)(de)(de)(de)雞蛋羹(geng)都(dou)是不錯的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇，便于消化吸(xi)收如同喝水(shui)一(yi)樣，食用沒有太大負(fu)擔。推薦菜譜(pu)蝦仁雞蛋羹(geng)。

順產后第二天吃什么

雖然精(jing)神狀(zhuang)態比第一天(tian)好一點但仍舊飽受宮縮鎮痛的折(zhe)磨，而(er)且媽媽們也要(yao)為(wei)排(pai)惡露做準(zhun)備，這一天(tian)排(pai)出(chu)的量會明顯增加(jia)，有些媽媽同時還要(yao)為(wei)母乳喂養做準(zhun)備，可以繼續(xu)喝紅糖水補充(chong)體力，主要(yao)是補充(chong)蛋白質，多吃禽蛋類食物。

順產后第三天吃什么

大部分母乳(ru)喂養(yang)的媽(ma)媽(ma)已經開奶成(cheng)功(gong)了，這(zhe)期間就要注意飲食合理搭配原(yuan)則，吃一些含蛋(dan)(dan)白(bai)豐富(fu)的營(ying)養(yang)湯等，幫助提高母乳(ru)質(zhi)量，同時蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)也能(neng)促進側切傷(shang)口(kou)皮膚組織恢(hui)復，營(ying)養(yang)食譜通草鯽魚湯。

順產后第四天吃什么

從人(ren)妻到(dao)人(ren)母角色的轉換大部(bu)分媽媽還(huan)需要時間慢(man)慢(man)適應，身體(ti)不適再加上臥床靜養還(huan)要照顧小寶寶，大部(bu)分媽媽都(dou)會(hui)心情抑郁(yu)，所(suo)以(yi)飲食上應該補充一些含有抗抑郁(yu)作用的食物(wu)，比如香蕉(jiao)，富(fu)含鉀鎂離子的食物(wu)以(yi)及魚類肉(rou)和玫瑰花茶(cha)等。

順產后第五天吃什么

身體的不適(shi)感經(jing)過(guo)前一段(duan)時間的調整已經(jing)很大程度上好轉，但是(shi)媽媽們常因為(wei)照(zhao)顧(gu)寶寶精神不濟生物鐘被打(da)亂出現睡(shui)眠障礙(ai)，飲食中除了滿(man)足排惡(e)露、促(cu)進(jin)泌乳、養氣血等功效之外(wai)還應進(jin)補一些改善(shan)睡(shui)眠有助(zhu)于安(an)神的食物，比如(ru)常見的豬肝、龍蝦以及睡(shui)前的熱牛奶。

順產后第六天吃什么

飲食遵循高熱量、高蛋白(bai)、低脂肪和易(yi)于身體(ti)消(xiao)化吸收(shou)的原則(ze)，針對(dui)(dui)月子期間便(bian)秘、失眠多夢(meng)、上火等癥狀有針對(dui)(dui)性(xing)地(di)進行調理(li)。

順產后第七天吃什么

一個星(xing)期(qi)(qi)之后產婦傷口差(cha)不(bu)多(duo)(duo)恢復好了(le)，惡(e)露也不(bu)像(xiang)初期(qi)(qi)那樣鮮紅了(le)，胃口也變(bian)得(de)比(bi)之前好很多(duo)(duo)，這時候媽媽們可以將飲食恢復正常，由流(liu)(liu)質食物慢慢過渡到半流(liu)(liu)質和普通(tong)的米飯類。