一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才能進(jin)食一些排氣的(de)食物，月子餐可以安排蘿卜湯、陳皮粥、小米紅糖粥等幫助排氣。

注意：剖(pou)腹(fu)產術后(hou)6小時內禁(jin)食，以免腸胃(wei)脹氣引發身體不適。

推薦食譜一：蘿卜湯

作用(yong)：蘿卜湯具有(you)增加腸胃蠕動(dong)、促進排(pai)氣(qi)、減少腹脹并使(shi)大小便通暢的作用(yong)，非常適合幫(bang)助產后媽媽排(pai)氣(qi)。

原料：白(bai)蘿(luo)卜300克、筒子骨400克、鹽1克、姜2克。

做(zuo)法：白(bai)蘿卜去(qu)(qu)皮(pi)，切成(cheng)塊狀，姜切片(pian)；筒子骨洗凈剁塊后放入(ru)(ru)開水中(zhong)去(qu)(qu)掉血(xue)水；將(jiang)上述(shu)材料先放入(ru)(ru)鍋(guo)內煮(zhu)熟后，倒入(ru)(ru)煲鍋(guo)中(zhong)，先用(yong)大(da)火煮(zhu)半小(xiao)時(shi)，后轉(zhuan)文(wen)火慢(man)熬1小(xiao)時(shi)。

注意：只喝蘿卜湯，不吃渣子。

推(tui)薦食譜二：小米紅糖粥

作用：小米中含有多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)、氨基酸、脂肪和(he)碳水化合物。紅(hong)糖(tang)含有豐富的(de)鐵和(he)維(wei)生(sheng)素(su)B2、胡(hu)蘿卜素(su)、鈣(gai)、鋅等成(cheng)分，能幫助產后(hou)媽(ma)媽(ma)排氣補血。

原料：小米100克、紅糖適量。

做法(fa)：小(xiao)米淘洗干凈，放(fang)入開(kai)(kai)水鍋內，旺火燒開(kai)(kai)后轉小(xiao)火煮成粥，加糖(tang)食(shi)用(yong)即(ji)可。

剖腹產第二天吃什么

剖腹產后第二天新(xin)媽媽的(de)腸胃(wei)功能(neng)才剛(gang)剛(gang)恢復(fu)，還不能(neng)像正(zheng)常一樣飲食，只能(neng)以流食為主，月(yue)子餐要(yao)安排蛋湯、米湯、魚湯、藕(ou)粉一類的(de)食物(wu)。

注意：忌食(shi)牛奶(nai)、豆漿、大量蔗糖等脹氣(qi)食(shi)物。

推薦食譜：藕粉羹(geng)

作用：藕(ou)粉營養(yang)豐富，香甜味美，易于被剖(pou)腹產(chan)后(hou)(hou)的媽媽消化吸(xi)收，促進(jin)產(chan)后(hou)(hou)排(pai)氣(qi)和身體恢復。

原(yuan)料：藕粉、清水、蜂蜜(mi)適量。

做法：藕粉(fen)研細，不要有小疙瘩，將藕粉(fen)和水調(diao)勻待用；將調(diao)好的藕粉(fen)倒入鍋內，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，直至(zhi)透明糊狀為止；停火加入蜂(feng)蜜(mi)即(ji)可。

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剖腹產第三天吃什么

剖腹產第(di)三天(tian)新(xin)媽媽身體雖然還是(shi)很(hen)虛弱，但是(shi)腸胃功能有所(suo)恢復，腸道(dao)氣(qi)體排通(tong)后可以(yi)食用(yong)半流(liu)質的食物，月子餐(can)可以(yi)吃湯面、餛飩、稀(xi)粥(zhou)等普通(tong)食物。

推薦食譜(pu)：西紅(hong)柿(shi)瘦肉(rou)粥

作用：西(xi)紅柿瘦肉(rou)粥有幫助(zhu)消化、調理(li)胃腸功(gong)能的作用。西(xi)紅柿的酸可以開胃，增加(jia)產婦食欲，而瘦肉(rou)中富含的鐵質，尤其適用于剖(pou)腹產的媽(ma)媽(ma)補血的營養需求。

原料：西紅柿(shi)100克，豬瘦(shou)肉100克，大(da)米100克。

做法(fa)：豬(zhu)肉先切絲，腌制一(yi)下，西紅柿搗騰(teng)碎，大米要先泡好一(yi)晚(wan)上；先將大米加熱水煮成粥，期間不斷攪拌，6成熟(shu)了(le)后，下豬(zhu)肉絲，9成熟(shu)時放入(ru)西紅柿碎塊，2分(fen)鐘后出(chu)鍋即可。

剖腹產第四天吃什么

剖(pou)腹產第四天新(xin)媽媽傷(shang)口(kou)雖然還是(shi)疼痛，但是(shi)身體不適的感覺有所降低，腸胃功能也慢(man)慢(man)恢(hui)復，可以(yi)正(zheng)常的飲食(shi)。所以(yi)月子餐要(yao)以(yi)排(pai)惡(e)露，促(cu)進傷(shang)口(kou)愈合為主，如山楂粥(zhou)、生化湯、麻油豬肝(gan)等(deng)。

注意：宜(yi)清淡，避免(mian)油(you)膩的食物。

推薦食譜(pu)一：山楂粥

作用(yong)：山楂粥是剖腹產后新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)初期的(de)(de)理想營養食(shi)譜，具有(you)開胃消食(shi)、活血化瘀的(de)(de)功效，改善剖腹產產后出現惡(e)露不盡、腹部疼痛(tong)、食(shi)欲不振等(deng)癥狀(zhuang)，促進新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)子宮的(de)(de)恢復。

原料：山楂、粳米各200克、白糖30克。

做法：山(shan)楂(zha)清(qing)水(shui)洗凈(jing)，粳(jing)(jing)米淘洗干(gan)凈(jing)；山(shan)楂(zha)去核和粳(jing)(jing)米一起放入(ru)鍋(guo)中，加水(shui)800克，放爐上煮；煮至(zhi)米開花汁濃稠時離(li)火，稍涼即可食(shi)用。

推薦食譜(pu)二：生化湯(tang)

作(zuo)(zuo)用：生化湯有(you)補血(xue)、祛惡露的效果，對產后媽媽排(pai)除(chu)惡露，恢復(fu)身體有(you)很好(hao)的作(zuo)(zuo)用。

原料：當歸(gui)40克、川芎30克、去心桃仁25克、烤老姜25克、灸草25克、月子(zi)米酒(jiu)水(shui)1050毫升。

做法：月(yue)子(zi)米(mi)酒水700毫(hao)(hao)升(sheng)(sheng)(sheng)，加(jia)(jia)入(ru)配料(liao)包(bao)，用(yong)砂(sha)(sha)鍋(guo)大(da)火煮沸(fei)(fei)后(hou)轉(zhuan)小火加(jia)(jia)蓋煮60分種(zhong)，約剩(sheng)200毫(hao)(hao)升(sheng)(sheng)(sheng)時(shi)，藥酒倒出備用(yong)；在砂(sha)(sha)鍋(guo)中加(jia)(jia)入(ru)月(yue)子(zi)米(mi)酒水350毫(hao)(hao)升(sheng)(sheng)(sheng)，大(da)火煮沸(fei)(fei)后(hou)轉(zhuan)小火煮60分鐘；約剩(sheng)100毫(hao)(hao)升(sheng)(sheng)(sheng)時(shi)，將第(di)一(yi)次和第(di)二次米(mi)酒水合在一(yi)起共300毫(hao)(hao)升(sheng)(sheng)(sheng)拌勻即可。

注意：每次(ci)餐前飲用(yong)一(yi)口(kou)，全(quan)部藥(yao)汁一(yi)天(tian)分6次(ci)喝完，連續服用(yong)14天(tian)。

剖腹產第五天吃什么

剖腹產第(di)五天新媽媽要(yao)(yao)注意補(bu)鈣(gai)和催(cui)(cui)乳(ru)(ru)，這時新媽媽的(de)(de)飲食(shi)要(yao)(yao)注意均衡營養，即(ji)能促進自己身(shen)體的(de)(de)恢復又能保證小(xiao)寶寶足夠(gou)的(de)(de)營養，月子餐可以適(shi)量的(de)(de)喝一些補(bu)鈣(gai)催(cui)(cui)乳(ru)(ru)的(de)(de)湯(tang)(tang)(tang)類，如枸(gou)杞鮮魚湯(tang)(tang)(tang)、紅豆湯(tang)(tang)(tang)、紅糖甘薯湯(tang)(tang)(tang)等(deng)。

注意(yi)：剖腹產(chan)后避免吃醬(jiang)油等深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

推薦食(shi)譜：紅豆湯

作(zuo)用(yong)：紅(hong)豆(dou)是補血佳品，產后媽(ma)媽(ma)多(duo)吃紅(hong)豆(dou)能幫助身體恢復(fu)和促進乳(ru)汁分泌。

原料(liao)：紅豆70克(ke)、帶皮老姜10克(ke)、月子(zi)米酒水(shui)1220毫升(sheng)、紅糖(tang)30克(ke)。

做法：紅豆(dou)泡入月子米酒水中，加蓋(gai)泡8小(xiao)時；老姜切絲放(fang)入已泡好(hao)的(de)紅豆(dou)中；用高壓鍋大火煮沸后轉小(xiao)火30分(fen)鐘，加入紅糖即可(ke)。

剖腹產第六天吃什么

剖腹產第六天新媽媽身體(ti)不適的感(gan)覺有很(hen)大緩解，但是由于晚上照顧小寶寶容易導致失眠(mian)，月子(zi)餐可以適當(dang)補(bu)充有助調節神經功(gong)能，改(gai)善睡眠(mian)的食物，如山藥薏米粥(zhou)、蓮子(zi)小米粥(zhou)、桂(gui)圓紅棗粥(zhou)、核(he)桃等食物。

推薦(jian)食譜：桂圓紅棗粥(zhou)

作用：桂(gui)圓能(neng)安神養心、補血，對產后失眠(mian)、貧血、自(zi)汗盜汗有較好(hao)的功效。

原料：桂圓15克、紅棗15克、粳米(mi)100克。

做法：將原(yuan)料(liao)洗凈同(tong)煮，食(shi)用前加(jia)適(shi)量紅糖。

注意：風寒感(gan)冒、惡寒發熱和舌苔膩著不宜食用。

剖腹產第七天吃什么

剖腹產第七天新(xin)媽媽身體有(you)了(le)(le)很大的(de)恢復，腸胃功能(neng)也有(you)了(le)(le)很大改善，能(neng)吃的(de)東西也慢慢多了(le)(le)起來(lai)，月子(zi)餐可以多吃一(yi)些高蛋(dan)白高熱量(liang)、低脂(zhi)肪、易消化(hua)吸(xi)收的(de)食物，如黃芪(qi)鱸魚湯、雞蛋(dan)大棗湯、紫(zi)米粥、雞絲黃豆芽(ya)等。

注意：避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激(ji)性食物。

推薦食(shi)譜：紅棗紫米粥

紅棗能(neng)補血補氣、健脾潤心肺，紫米健脾補血，特別適合(he)產(chan)后(hou)媽(ma)媽(ma)食用。

原料：紫米100克(ke)、糯米50克(ke)、去核紅棗20克(ke)、冰糖適量。

做法(fa)：糯米(mi)洗(xi)凈泡(pao)水1小時(shi)，紅棗洗(xi)凈備用；把紫米(mi)放到小鍋里加(jia)(jia)1000毫升水大(da)火(huo)煮(zhu)(zhu)開后關小火(huo)再煮(zhu)(zhu)30分鐘；加(jia)(jia)入(ru)糯米(mi)和紅棗煮(zhu)(zhu)到快熟時(shi)加(jia)(jia)入(ru)冰糖煮(zhu)(zhu)至(zhi)糖溶化即可。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第一(yi)(yi)天是精神狀態最差的(de)一(yi)(yi)天，身體極度虛弱偏(pian)(pian)偏(pian)(pian)又(you)有嚴重的(de)宮縮疼痛(tong)時刻(ke)折磨著，每一(yi)(yi)個(ge)媽媽在此刻(ke)都沒有進(jin)食(shi)的(de)欲望，腸胃功(gong)能(neng)也尚待恢復，第一(yi)(yi)天應該一(yi)(yi)流質稀軟(ruan)的(de)食(shi)物為主，重在補(bu)充水(shui)分(fen)增加(jia)體力，溫熱的(de)紅(hong)糖水(shui)、蛋(dan)花湯、熱牛奶或者(zhe)是蒸熟的(de)雞蛋(dan)羹都是不錯的(de)選擇，便于消化吸收如同喝水(shui)一(yi)(yi)樣，食(shi)用沒有太大負擔。推薦菜譜蝦仁雞蛋(dan)羹。

順產后第二天吃什么

雖然精(jing)神狀態比(bi)第一(yi)天好一(yi)點但(dan)仍舊飽受宮縮鎮痛(tong)的(de)折磨，而(er)且媽(ma)媽(ma)們也(ye)要為排(pai)惡露做準備，這(zhe)一(yi)天排(pai)出的(de)量會明顯增加，有些(xie)媽(ma)媽(ma)同時還(huan)要為母(mu)乳(ru)喂養做準備，可以繼(ji)續喝紅糖水補(bu)充體力，主要是補(bu)充蛋(dan)白(bai)質(zhi)，多吃禽蛋(dan)類食(shi)物。

順產后第三天吃什么

大部(bu)分母乳喂養(yang)的(de)媽媽已(yi)經開奶(nai)成功了，這期間就(jiu)要注意飲食合理搭(da)配(pei)原則，吃一(yi)些含蛋白豐富的(de)營養(yang)湯(tang)等，幫助提(ti)高母乳質(zhi)量，同時蛋白質(zhi)也能促進(jin)側切傷口皮膚組織(zhi)恢復，營養(yang)食譜通(tong)草鯽魚湯(tang)。

順產后第四天吃什么

從人妻到人母角色的(de)轉(zhuan)換(huan)大(da)部分媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)還需要(yao)時(shi)間慢慢適應，身體不適再加(jia)上(shang)臥床靜養(yang)還要(yao)照(zhao)顧小寶寶，大(da)部分媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)都會心情(qing)抑(yi)郁(yu)(yu)，所以飲食(shi)上(shang)應該(gai)補充(chong)一些含有(you)抗抑(yi)郁(yu)(yu)作用的(de)食(shi)物，比如香蕉，富(fu)含鉀鎂離子的(de)食(shi)物以及魚類肉和玫瑰花茶等(deng)。

順產后第五天吃什么

身體的不(bu)適感經過(guo)前(qian)一段(duan)時間的調整(zheng)已(yi)經很大程度上好(hao)轉(zhuan)，但是媽(ma)媽(ma)們(men)常(chang)因為照顧寶(bao)寶(bao)精神不(bu)濟生物鐘被打亂出(chu)現睡眠障礙，飲食(shi)中除(chu)了滿足排惡(e)露、促(cu)進(jin)(jin)泌乳、養氣血等功效之(zhi)外(wai)還(huan)應(ying)進(jin)(jin)補一些改善睡眠有(you)助于(yu)安神的食(shi)物，比如常(chang)見的豬肝、龍蝦以及睡前(qian)的熱牛奶(nai)。

順產后第六天吃什么

飲食(shi)遵循高(gao)熱量、高(gao)蛋白、低(di)脂肪(fang)和易(yi)于身體消(xiao)化吸收的原則，針(zhen)對(dui)月(yue)子期間便秘、失(shi)眠(mian)多(duo)夢、上火等癥狀有(you)針(zhen)對(dui)性地進行調理。

順產后第七天吃什么

一個星期之(zhi)后(hou)產婦傷口差不(bu)多(duo)恢(hui)復好了(le)(le)，惡露也不(bu)像初期那樣鮮紅了(le)(le)，胃口也變得比(bi)之(zhi)前(qian)好很(hen)多(duo)，這時候媽(ma)媽(ma)們可以將飲食恢(hui)復正(zheng)常，由流質食物(wu)慢慢過渡到(dao)半(ban)流質和普通的米飯類。