一、月子餐和小產月子餐有區別嗎

月子餐和(he)小(xiao)產月(yue)子(zi)餐是(shi)不(bu)一(yi)樣的。因為小(xiao)產月(yue)子(zi)餐的目的在于幫助(zhu)(zhu)身(shen)體盡快的恢(hui)復，而(er)月(yue)子(zi)餐除(chu)了要(yao)幫助(zhu)(zhu)身(shen)體恢(hui)復以外，更是(shi)要(yao)幫助(zhu)(zhu)產婦(fu)下(xia)奶，這樣才能讓(rang)寶寶擁(yong)有充足的母乳，由此(ci)可(ke)見(jian)，小(xiao)產月(yue)子(zi)餐和(he)月(yue)子(zi)餐的側重點并不(bu)一(yi)樣，所以食譜也是(shi)不(bu)同的。

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二、小產月子餐30天食譜及做法

流產餐第一天食譜：

早餐：桂圓糯米粥(zhou)、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐：麻油豬肝、薏仁飯

晚餐(can)：枸杞魚湯(tang)、五(wu)谷(gu)飯

流產餐第二天食譜：

早餐：紅(hong)糖(tang)小米粥、煮雞蛋

午餐：山藥(yao)豬肝(gan)、五谷飯

晚餐：當歸魚(yu)湯、黑米飯

流產餐第三天食譜：

早餐：紅豆湯、煮雞蛋

午餐：山藥木(mu)耳燉排骨、糙米飯(fan)

晚餐(can)：麻油魚湯、薏仁飯

流產餐第四天食譜：

早餐：桂圓紅糖水、煮(zhu)雞(ji)蛋

午餐：竹筍炒豬肝(gan)、黑米飯

晚餐(can)：首烏魚湯、糙米(mi)飯

流產餐第五天食譜：

早餐：黑(hei)米(mi)粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：蓮(lian)子炒豬心、薏仁飯

晚餐(can)：干貝魚湯、黑米飯

流產餐第六天食譜：

早餐：八寶粥(zhou)、煮雞蛋

午(wu)餐：竹筍炒(chao)豬(zhu)心、五谷飯

晚餐：香菇魚湯、糙米飯(fan)

流產餐第七天食譜：

早餐：海帶粥、煮雞蛋

午餐：豆瓣(ban)鯉魚(yu)、二米飯

晚餐：肚片湯、薏仁飯

流產餐第八天食譜：

早(zao)餐(can)：雞絲粥(zhou)、煮雞蛋

午餐(can)：花生豬手、薏仁飯

晚餐：鮮鯉魚湯、五谷飯

流產餐第九天食譜：

早餐(can)：黑(hei)芝(zhi)麻(ma)糊、煮雞(ji)蛋

午餐：銀耳燉乳(ru)鴿、五谷(gu)飯(fan)

晚餐：紅(hong)棗桂圓煮蛋、糙米飯

流產餐第十天食譜：

早餐(can)：紅棗粥、煮雞蛋

午餐：木(mu)瓜燉魚、糙米(mi)飯

晚餐：雞蛋棗湯、黑米(mi)飯

流產餐第十一天食譜：

早餐(can)：核桃粥、煮(zhu)雞蛋

午(wu)餐：黃燜勺(shao)雞、黑米飯(fan)

晚餐：腰(yao)花湯、二米飯

流產餐第十二天食譜：

早餐：葡萄干粥、煮(zhu)雞蛋(dan)

午餐：肉沫(mo)蒸蛋(dan)、薏(yi)仁飯

晚餐：冬瓜排骨湯、白米飯

流產餐第十三天食譜：

早(zao)餐：魚片粥、煮雞蛋(dan)

午餐：田七燉(dun)雞、五谷飯(fan)

晚餐：木耳湯、糙米飯(fan)

流產餐第十四天食譜：

早(zao)餐：瘦肉粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午餐(can)：栗(li)子燜雞(ji)、糙米飯

晚餐：養肝湯、薏仁(ren)飯

流產餐第十五天食譜：

早餐：荔枝大棗湯、煮雞蛋

午餐：絲瓜(gua)燉鯽(ji)魚、黑米飯

晚(wan)餐：木瓜花生湯、五(wu)谷飯

流產餐第十六天食譜：

早餐：紅棗紅糖粥、煮雞蛋

午(wu)餐：三鮮豆(dou)腐、薏仁(ren)飯

晚餐：鯽魚木瓜湯、糙米飯

流產餐第十七天食譜：

早(zao)餐：南瓜薏米粥、煮雞蛋

午餐：雞蛋(dan)燉豆腐、五谷(gu)飯

晚餐(can)：絲瓜鯽魚湯、薏仁飯(fan)

流產餐第十八天食譜：

早餐：蓮藕麥片粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：什錦豆腐(fu)、糙米飯

晚餐：冬(dong)瓜鯽魚湯、五(wu)谷飯

流產餐第十九天食譜：

早餐：魚(yu)肚(du)粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：蓮藕燜豬手、黑(hei)米飯

晚(wan)餐：鮮奶(nai)鯽魚湯、黑米飯(fan)

流產餐第二十天食譜：

早餐：甘薯(shu)粥、煮雞蛋

午餐：山藥燉(dun)排骨(gu)、二(er)米(mi)飯

晚(wan)餐：鯉魚湯、二米飯

流產餐第二十一天食譜：

早餐：芹菜(cai)粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：燉烏雞、薏仁飯

晚餐(can)：西(xi)紅柿豬肝湯、薏仁飯

流產餐第二十二天食譜：

早餐：生化湯粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：鮮奶燉鯽魚、白米飯

晚(wan)餐：西(xi)紅柿瘦肉(rou)湯(tang)、五(wu)谷飯

流產餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午餐：冬(dong)瓜燉鯽(ji)魚、二米飯(fan)

晚餐：蝦(xia)仁排骨湯、糙(cao)米飯

流產餐第二十四天食譜：

早餐：皮(pi)蛋(dan)瘦(shou)肉粥、煮雞蛋(dan)

午(wu)餐(can)：木瓜(gua)燉(dun)鯽(ji)魚、薏(yi)仁飯(fan)

晚(wan)餐：冰糖南瓜湯、黑米飯(fan)

流產餐第二十五天食譜：

早餐(can)：豆漿、煮(zhu)雞蛋

午餐：紅(hong)燒(shao)鯉魚、五(wu)谷飯

晚餐(can)：烏雞湯、二米飯

流產餐第二十六天食譜：

早餐：鯉魚粥、煮雞蛋

午餐：蜜汁(zhi)雞翅、糙米飯

晚(wan)餐：山藥玉米(mi)排骨湯、白米(mi)飯

流產餐第二十七天食譜：

早餐：蝦(xia)米粥、煮(zhu)雞(ji)蛋

午餐：紅燒豬蹄、黑米飯

晚餐：蘿(luo)卜鯽魚湯、黑米飯

流產餐第二十八天食譜：

早餐：花生粥、煮雞蛋(dan)

午餐：西紅柿炒豬肝、薏仁飯

晚餐：菜心鯽(ji)魚湯(tang)、薏仁(ren)飯

流產餐第二十九天食譜：

早(zao)餐：綠(lv)豆(dou)粥、煮雞蛋

午餐：香菇炒山(shan)藥、五谷飯

晚餐：花生豬尾(wei)湯、五谷飯

流產餐第三十天食譜：

早餐：山楂(zha)小(xiao)米粥(zhou)、煮雞(ji)蛋

午餐：玉米(mi)(mi)燉排骨(gu)、糙米(mi)(mi)飯

晚餐：海米紫菜蛋花(hua)湯(tang)、糙(cao)米飯(fan)

需要說明的是，以上流產餐30天(tian)食譜推薦僅做參(can)考(kao)，畢竟每(mei)個人的(de)(de)飲食喜好(hao)和(he)身(shen)體恢(hui)(hui)復情況(kuang)是不一樣的(de)(de)，有(you)的(de)(de)女性(xing)因為體質好(hao)都可(ke)以不坐(zuo)滿小月子30天(tian)也(ye)行的(de)(de)。當然調(diao)(diao)理時間越(yue)長身(shen)體恢(hui)(hui)復也(ye)越(yue)好(hao)。流產餐需要(yao)(yao)發(fa)揮抗感染(ran)、排瘀質、補氣血、調(diao)(diao)心緒(xu)、防氧化、促恢(hui)(hui)復、利康(kang)(kang)復、調(diao)(diao)理女性(xing)生殖系(xi)統的(de)(de)多重功效，食物搭配(pei)既(ji)要(yao)(yao)營養全面(mian)、品種(zhong)多樣，又要(yao)(yao)避免過高的(de)(de)熱(re)量，為女人的(de)(de)全面(mian)康(kang)(kang)復提供助(zhu)力。