一、月子餐和小產月子餐有區別嗎

月子餐和(he)小產(chan)(chan)月(yue)子(zi)餐(can)是不一(yi)樣的(de)。因為小產(chan)(chan)月(yue)子(zi)餐(can)的(de)目(mu)的(de)在于幫(bang)助身體(ti)盡快的(de)恢(hui)復，而月(yue)子(zi)餐(can)除(chu)了要(yao)幫(bang)助身體(ti)恢(hui)復以(yi)外，更是要(yao)幫(bang)助產(chan)(chan)婦下奶(nai)，這樣才能讓寶(bao)寶(bao)擁有充足的(de)母乳，由此可(ke)見，小產(chan)(chan)月(yue)子(zi)餐(can)和(he)月(yue)子(zi)餐(can)的(de)側重點并不一(yi)樣，所以(yi)食譜也是不同的(de)。

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二、小產月子餐30天食譜及做法

流產餐第一天食譜：

早餐：桂(gui)圓糯米粥、煮雞蛋

午餐：麻油(you)豬(zhu)肝、薏仁飯

晚餐：枸杞魚(yu)湯、五谷(gu)飯

流產餐第二天食譜：

早餐：紅糖小米粥、煮雞蛋

午餐：山藥豬肝、五谷飯

晚餐：當歸魚(yu)湯、黑米飯

流產餐第三天食譜：

早餐：紅豆湯、煮雞蛋

午餐：山藥木耳燉排骨、糙米飯(fan)

晚餐：麻油魚湯(tang)、薏仁飯

流產餐第四天食譜：

早餐：桂圓(yuan)紅糖水、煮(zhu)雞蛋

午餐：竹筍炒豬肝(gan)、黑(hei)米飯(fan)

晚餐(can)：首烏魚湯、糙米飯(fan)

流產餐第五天食譜：

早餐：黑米粥、煮雞蛋

午餐(can)：蓮(lian)子炒豬心、薏仁飯(fan)

晚餐：干貝魚湯、黑米(mi)飯

流產餐第六天食譜：

早餐(can)：八寶粥、煮雞(ji)蛋

午餐(can)：竹筍炒豬心(xin)、五谷飯(fan)

晚餐：香菇(gu)魚湯、糙米飯

流產餐第七天食譜：

早(zao)餐(can)：海帶(dai)粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：豆(dou)瓣鯉魚、二米飯

晚(wan)餐：肚片湯、薏(yi)仁(ren)飯(fan)

流產餐第八天食譜：

早餐(can)：雞絲粥、煮雞蛋

午餐：花生豬(zhu)手、薏仁飯

晚餐：鮮鯉魚湯、五(wu)谷飯

流產餐第九天食譜：

早餐：黑芝麻(ma)糊、煮雞蛋

午餐(can)：銀耳燉(dun)乳鴿(ge)、五谷飯

晚餐(can)：紅棗桂圓(yuan)煮蛋、糙米飯

流產餐第十天食譜：

早餐：紅(hong)棗粥、煮雞蛋

午餐：木瓜(gua)燉魚、糙米(mi)飯(fan)

晚餐(can)：雞蛋棗湯、黑米飯

流產餐第十一天食譜：

早餐：核桃粥、煮雞蛋(dan)

午餐：黃燜勺雞(ji)、黑米(mi)飯

晚(wan)餐：腰(yao)花(hua)湯、二(er)米飯

流產餐第十二天食譜：

早餐(can)：葡萄干粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午(wu)餐：肉沫蒸(zheng)蛋、薏仁(ren)飯

晚餐：冬瓜(gua)排(pai)骨湯、白米飯(fan)

流產餐第十三天食譜：

早餐：魚片粥、煮雞(ji)蛋

午餐：田(tian)七燉(dun)雞、五谷(gu)飯

晚餐：木耳湯(tang)、糙米飯

流產餐第十四天食譜：

早餐(can)：瘦肉(rou)粥、煮雞蛋

午餐：栗子燜雞、糙米飯

晚餐：養肝湯、薏仁飯

流產餐第十五天食譜：

早餐：荔(li)枝大棗湯、煮雞蛋

午餐：絲瓜燉(dun)鯽魚、黑米飯

晚餐：木瓜花(hua)生湯、五谷(gu)飯

流產餐第十六天食譜：

早餐：紅(hong)棗(zao)紅(hong)糖粥、煮雞(ji)蛋

午餐：三鮮豆腐(fu)、薏仁飯

晚餐：鯽魚木瓜湯(tang)、糙米飯

流產餐第十七天食譜：

早(zao)餐：南瓜薏米粥、煮(zhu)雞(ji)蛋

午餐：雞蛋燉豆(dou)腐(fu)、五谷飯

晚(wan)餐：絲瓜鯽魚湯(tang)、薏仁飯

流產餐第十八天食譜：

早餐：蓮(lian)藕麥片粥、煮雞蛋

午餐：什(shen)錦豆腐、糙米飯(fan)

晚餐(can)：冬瓜鯽魚(yu)湯(tang)、五谷飯

流產餐第十九天食譜：

早餐：魚肚粥、煮雞(ji)蛋

午餐：蓮藕燜(men)豬手、黑(hei)米(mi)飯

晚餐：鮮奶鯽魚湯、黑米飯

流產餐第二十天食譜：

早(zao)餐：甘薯粥、煮(zhu)雞蛋(dan)

午餐：山藥(yao)燉排骨、二米飯

晚餐：鯉魚湯(tang)、二米飯

流產餐第二十一天食譜：

早餐：芹菜粥、煮雞蛋

午餐：燉烏雞、薏(yi)仁飯

晚餐：西紅(hong)柿(shi)豬肝湯(tang)、薏(yi)仁飯

流產餐第二十二天食譜：

早餐：生化湯粥、煮雞蛋(dan)

午餐(can)：鮮奶燉鯽(ji)魚、白米飯(fan)

晚(wan)餐：西紅柿瘦肉湯(tang)、五谷飯

流產餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午餐：冬瓜燉鯽(ji)魚、二米飯

晚(wan)餐：蝦(xia)仁排骨湯、糙米(mi)飯

流產餐第二十四天食譜：

早餐：皮蛋(dan)瘦肉粥(zhou)、煮雞蛋(dan)

午餐(can)：木瓜燉鯽魚、薏仁飯

晚餐：冰(bing)糖(tang)南瓜湯、黑米飯

流產餐第二十五天食譜：

早餐：豆漿(jiang)、煮雞蛋

午餐(can)：紅(hong)燒(shao)鯉魚、五谷飯(fan)

晚餐：烏雞湯、二米(mi)飯(fan)

流產餐第二十六天食譜：

早餐：鯉魚粥、煮雞蛋

午餐：蜜汁雞翅、糙米飯(fan)

晚餐：山藥玉米排骨湯、白米飯

流產餐第二十七天食譜：

早餐：蝦米(mi)粥、煮雞(ji)蛋

午餐(can)：紅燒豬蹄、黑米(mi)飯

晚餐(can)：蘿卜(bu)鯽魚湯(tang)、黑米飯

流產餐第二十八天食譜：

早餐：花(hua)生粥、煮(zhu)雞蛋(dan)

午餐(can)：西(xi)紅(hong)柿(shi)炒豬肝、薏仁飯

晚(wan)餐：菜(cai)心鯽魚湯、薏(yi)仁飯(fan)

流產餐第二十九天食譜：

早餐(can)：綠豆(dou)粥、煮雞蛋

午餐：香菇炒山(shan)藥、五(wu)谷飯(fan)

晚餐：花生豬尾湯(tang)、五(wu)谷飯

流產餐第三十天食譜：

早餐：山楂小米粥(zhou)、煮雞蛋

午餐(can)：玉米燉排骨、糙(cao)米飯

晚餐：海米紫菜(cai)蛋花湯、糙米飯(fan)

需要說明的是，以上流產餐30天食(shi)譜推薦僅做參考(kao)，畢竟每個人的(de)(de)飲食(shi)喜好和(he)身(shen)體恢復情況是不一(yi)樣的(de)(de)，有的(de)(de)女性(xing)因為體質(zhi)好都可(ke)以不坐滿小月子30天也行的(de)(de)。當然調理(li)時間越長身(shen)體恢復也越好。流產餐需要發揮抗感(gan)染、排瘀(yu)質(zhi)、補氣血、調心緒、防(fang)氧化、促恢復、利(li)康復、調理(li)女性(xing)生殖系統的(de)(de)多重功效，食(shi)物搭配既要營養全面(mian)、品種多樣，又要避免過高的(de)(de)熱量，為女人的(de)(de)全面(mian)康復提供助力。