陰(yin)(yin)道松(song)弛的情(qing)況是可以通過(guo)健康(kang)有效的方(fang)法(fa)進行縮(suo)陰(yin)(yin)的，建議(yi)你每天早晚在空氣(qi)(qi)清新的地方(fang)，深吸氣(qi)(qi)后(hou)閉氣(qi)(qi)。同時如(ru)忍大、小便(bian)狀收縮(suo)肛門，如(ru)此反復100次以上。有一(yi)定的效果。

建議(yi)每天早晚在(zai)空(kong)氣清(qing)新的(de)地方(fang)，深吸氣后閉氣。同時(shi)如(ru)忍大(da)、小便(bian)狀收縮肛門，如(ru)此(ci)反復(fu)100次以上。當習(xi)慣了(le)以后，平時(shi)生活中都可以進(jin)行，不(bu)在(zai)于次數的(de)多(duo)少，有(you)時(shi)間(jian)就(jiu)(jiu)可以進(jin)行上述鍛練(lian)。經過(guo)一定(ding)時(shi)間(jian)的(de)訓(xun)練(lian)，盆(pen)腔肌肉的(de)張(zhang)力(li)就(jiu)(jiu)會大(da)大(da)改善，陰(yin)道周圍肌肉也就(jiu)(jiu)變得(de)豐實、有(you)力(li)，陰(yin)道松馳(chi)就(jiu)(jiu)可以不(bu)藥而愈了(le)。而一些(xie)陰(yin)道松馳(chi)嚴重、甚至有(you)陰(yin)道壁膨出的(de)女性，就(jiu)(jiu)應(ying)該到醫(yi)院(yuan)作陰(yin)道修補術了(le)。

一(yi)般的陰(yin)道松(song)弛(chi)不(bu)用治療(liao)，可(ke)以做操(cao)，每天(tian) 兩次(ci)，早晚各一(yi)次(ci)，每次(ci)100下，逐漸增加，具體做法是(shi)：站立或躺在床上(shang)，吸氣同時(shi)用力做 提 肛縮陰(yin)動作(zuo)，呼(hu)氣松(song)開。日久有效。