精子成活力低怎么辦?
煙酒(jiu)(jiu)一(yi)直都是備孕(yun)人群的毒(du)藥。研究證實,酗酒(jiu)(jiu)產(chan)生(sheng)的酒(jiu)(jiu)精中毒(du)可能損(sun)傷精子,造成精子畸形率增(zeng)高(gao),而(er)香煙中的尼(ni)古丁(ding)也容(rong)易導致畸形精子發生(sheng)率增(zeng)高(gao)。吸煙還是導致弱精癥的一(yi)大
1、避免抽煙喝酒。
煙酒(jiu)一直(zhi)都是備(bei)孕人群的(de)(de)毒藥。研究證實,酗酒(jiu)產生(sheng)(sheng)的(de)(de)酒(jiu)精(jing)(jing)中毒可(ke)能(neng)損傷精(jing)(jing)子,造成精(jing)(jing)子畸形率增(zeng)高,而香煙中的(de)(de)尼古丁也(ye)容易(yi)導致(zhi)畸形精(jing)(jing)子發生(sheng)(sheng)率增(zeng)高。吸煙還是導致(zhi)弱精(jing)(jing)癥的(de)(de)一大源頭。
2、避免溫度過高
對(dui)于長期穿緊身(shen),長期久坐(開車、騎車),喜(xi)愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男(nan)性來說,體內(nei)溫(wen)度(du)(du)過高會影響精(jing)子的發(fa)育。在精(jing)子成熟時期,它(ta)適合的溫(wen)度(du)(du)是35~36℃,當各(ge)種(zhong)原(yuan)因導(dao)致陰囊(nang)部溫(wen)度(du)(du)升高的時候,都不利于精(jing)子發(fa)育。
3、避免生殖感染
生殖系感染使精漿成(cheng)分改變鋅(xin)、鎂、檸(ning)檬酸、果(guo)糖減少和pH升高都(dou)會影響精子活力和生長能力。因(yin)此男(nan)性為了(le)保持(chi)精子活力,務必要保持(chi)衛生,比如勤換內褲,每天沖(chong)涼等。
精子活力低,平時飲食均衡,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養成良好(hao)的飲食(shi)和起居(ju)習慣,多吃瓜果蔬(shu)菜避免(mian)辛辣,早睡早起適量運動。
男性精(jing)子的生成(cheng)、與有無精(jing)子活(huo)力的強(qiang)弱,關(guan)鍵(jian)就在于腎陽(yang),腎陽(yang)不足,精(jing)冷(leng)無力、或是因腎陰(yin)虧損,而(er)引起精(jing)子活(huo)力低下,可(ke)用中藥調理。
要(yao)提高精子(zi)活力可以(yi)補(bu)鋅(xin)、硒、蛋白質這三(san)種(zhong)物質調理,他(ta)們是精子(zi)生(sheng)成的主要(yao)養分,通過服用2個月育之(zhi)緣片科學補(bu)充(chong)可提高精子(zi)質量(liang),增強精子(zi)活性(xing),并促(cu)進生(sheng)精功(gong)能,調理期間不要(yao)過多(duo)依(yi)賴藥物,以(yi)免影響(xiang)微量(liang)元素的吸收。
建(jian)議戒煙限酒(jiu),保(bao)證有規律的作息時間,適量(liang)的體育鍛(duan)煉,有良好的心態(tai)避(bi)免緊張的情(qing)緒,不要長期禁欲適當(dang)的性生活(huo)。加強營(ying)養多喝排骨湯、補充氨基(ji)酸、多喝牛奶。
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