1)多(duo)(duo)喝水。預防腎(shen)結石，第一步是(shi)多(duo)(duo)喝水(也(ye)可(ke)能(neng)只需要這一步)。240毫升的杯子，每天至少喝六(liu)到八(ba)杯。盡管(guan)喝水一直是(shi)不錯的選擇(ze)，但其他無咖啡因、無酒(jiu)精的飲料也不錯(如果尿液中草酸(suan)鹽濃度過(guo)高，醫生(sheng)會提(ti)醒您不(bu)要(yao)喝(he)太多去咖啡因茶)。每天喝(he)大量的水是預防腎(shen)結(jie)石最好的方法之一(yi)，每天至(zhi)少六到八杯(bei)。

2)多(duo)吃(chi)奶制品。大多(duo)數腎結石(shi)(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質，醫生過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上可以降低患腎結石的風險，因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是，醫生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。如果您患有腎結石，請咨詢醫生，飲食中含有多少鈣質是安全的。

3)多攝入維生(sheng)素A。維(wei)生素A對維(wei)護尿路整體健康是必需的(de)。富含(han)維(wei)生素A的食物包(bao)括：紅(hong)薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡(hu)蘿卜(bu)。健康成(cheng)年人(ren)維生素A的(de)建(jian)議每日供給量(RDA)為5000國際(ji)單位，平衡(heng)的多(duo)樣化飲食可輕松滿足這一(yi)要(yao)求(qiu)。您不要(yao)急(ji)于服用維生素A補充藥物，如(ru)果攝入過(guo)多維生素(su)A，機(ji)體無法(fa)將其排出，會積累產生毒(du)性(xing)。

4)增加維生素B的攝入量。科學家發現，維生素B6可(ke)(ke)降低血(xue)液中草酸鹽的含量，從(cong)而(er)預防結石的形成。鎂似乎也可(ke)(ke)以(yi)預防結石。醫生可(ke)(ke)能會建議每日補充(chong)維生素B6或鎂(或(huo)兩者的混合制劑(ji))。補充維生素B6時，每(mei)天(tian)不(bu)要超過25毫克。