中醫看身材消瘦者

中醫學告訴我(wo)們(men)，人體的脾胃(wei)互為(wei)(wei)表(biao)里，為(wei)(wei)消化系統的主(zhu)要臟器，腎為(wei)(wei)先天之(zhi)本，脾為(wei)(wei)后(hou)天之(zhi)本。脾主(zhu)運(yun)化，促(cu)進飲(yin)食物的消化、吸(xi)收和營養物的輸布，為(wei)(wei)氣血(xue)生化之(zhi)源，故有后(hou)天之(zhi)本之(zhi)稱。

脾(pi)胃功能(neng)(neng)越(yue)健旺(wang)，水(shui)谷(gu)精微物質的(de)吸收便越(yue)充分(fen)，人的(de)氣血就越(yue)旺(wang)盛，身體也越(yue)健康、越(yue)強壯，脾(pi)胃功能(neng)(neng)減退，吸收不(bu)充分(fen)，難免面黃肌瘦、體倦(juan)神萎，食少多病。現代中醫把“瘦”分為，脾胃虛(xu)性(xing)消(xiao)瘦，疾病所導致(zhi)消(xiao)瘦，遺傳(chuan)性(xing)消(xiao)瘦等(deng)。

在中醫學方面脾胃(wei)虛弱型消瘦(shou)，其中包括：

1、胃(wei)強脾虛型(xing)“主(zhu)要表現多食不胖，飯量正常但長(chang)期(qi)消瘦(shou)，可(ke)有家(jia)族史或遺傳因素”

2、脾強(qiang)胃(wei)虛型“主要表現中(zhong)途消瘦或間斷(duan)性消瘦，食(shi)量不佳，有胃(wei)病或無胃(wei)病，厭食(shi)挑食(shi)”

3、脾胃雙虛(xu)型“主要(yao)表現為飯量(liang)不佳(jia)，厭食(shi)挑食(shi)，長期消瘦，可有家族史(shi)或(huo)遺傳因(yin)素(su)，間斷(duan)性食(shi)欲正常”。

中醫如何治療身材消瘦

中醫的治療(liao)多以養為主，治療(liao)消(xiao)瘦主要從調節脾胃(wei)開(kai)始，注重(zhong)增強(qiang)脾胃(wei)功能。首(shou)先可已根據自身(shen)情況吃一些中(zhong)藥，像山藥、茯(fu)苓、扁豆、蓮子、芡實、苡米等。這些藥物(wu)又是(shi)食物(wu)，用起來安全而(er)方(fang)便。另外，也可選用神(shen)曲(qu)、山楂、雞內(nei)金(jin)、麥芽等，以消(xiao)除積存的宿食，清(qing)空腸(chang)胃(wei)，提高食欲，增強(qiang)胃(wei)的消(xiao)化功能。

山藥粥養胃

成分：山(shan)藥、大米、乳酪、白糖(tang)。

做法可分為兩種(zhong)。

一種是將(jiang)鮮(xian)山藥洗凈，搗泥，待大米粥(zhou)熟(shu)時加入拌(ban)勻(yun)，而(er)后調入乳酪、白糖食(shi)用；

另一方法(fa)是(shi)，將山藥曬干研粉(fen)，每(mei)次取(qu)30克，加冷(leng)水調勻，置爐(lu)上，文(wen)火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取(qu)下(xia)，調入乳酪、白糖(tang)即可食(shi)用。

山藥性(xing)味甘平，可補虛贏，長肌(ji)肉(rou)、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙(miao)品。乳酪可養肺潤膚(fu)、養陰生津。兩者(zhe)合用(yong)，可健運脾胃，資助化(hua)源，故于(yu)虛瘦病人，效果甚佳(jia)。

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大米和小米同食益氣

小(xiao)米(mi)：性味甘咸(xian)，微寒、具有滋養腎氣(qi)、清(qing)虛熱(re)的(de)功效。小(xiao)米(mi)的(de)營養價(jia)值(zhi)與大米(mi)相對高。

大米：性味(wei)甘平(ping)，有補中益氣，健脾養胃、止煩、止渴的(de)功效。

小米和大米同食可以提高營養價值，發揮互補的作用。

調節陰虛吃什么比較好

體(ti)瘦之人，多帶(dai)有陰虛、血虧(kui)津少。可以在飲(yin)食上多吃(chi)一些甘(gan)潤(run)生津之品，如牛奶、蜂(feng)蜜、雞蛋、海參、銀耳等。

常(chang)用有效食療方有：核(he)桃牛乳飲(yin)，蜂(feng)蜜飲(yin)料，參麥甲魚，銀(yin)耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。

陰(yin)虛(xu)(xu)的(de)人往往內心(xin)熱(re)，體(ti)瘦者多見煩躁易怒(nu)、口(kou)干咽(yan)痛、性欲(yu)亢進等虛(xu)(xu)熱(re)內生現象，故在滋養(yang)的(de)同時，還(huan)要注意清虛(xu)(xu)火(huo)，可選食(shi)蛤蜊麥門冬湯(tang)、菊(ju)花(hua)肉片等。

十一個中醫增肥秘方

良方一：

組(zu)成：鮮山藥500克，杏仁(ren)390克，牛(niu)乳(ru)1500克。

用法：

將山藥去皮、洗(xi)凈，切成小塊(kuai)；杏仁用水浸泡后去皮尖(jian)取(qu)仁，研為細末(mo)，調(diao)入牛乳攪拌(ban)均勻，過濾取(qu)汁。再把(ba)山藥放入碗(wan)內，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至(zhi)熟爛。每日(ri)早、晚空(kong)腹各服1次。每次1---2匙，用溫酒調服。

功(gong)效：健脾益腎，滋補增(zeng)肥。適(shi)用于消(xiao)瘦(shou)。

良方二：

組成：杏仁(ren)(湯浸、去皮尖)不拘多少。

用法：

杏(xing)(xing)仁搗爛后加適量(liang)水研成(cheng)杏(xing)(xing)仁汁，另取羊(yang)脂適量(liang)，放(fang)入(ru)鍋內溶化，再(zai)倒入(ru)杏(xing)(xing)仁汁，小火(huo)加溫至藥(yao)色金(jin)黃，狀如稠膏即可。做成(cheng)彈(dan)子大藥(yao)丸，收貯(zhu)備(bei)用。每(mei)次服用1丸，1日3次。

功效：滋補增肥。適用于(yu)消(xiao)瘦。

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良方三：

組成：人參30克，茯苓(ling)、蓮子、芡實、扁豆、薏苡仁(ren)、藕粉各60克，山(shan)藥150克。

用法：

將人參另研細(xi)粉，余(yu)藥磨(mo)粉，共和勻(yun)，加入適量糯米粉、粳米粉、白糖，兌水和為軟(ruan)塊(kuai)，并制成糕狀，每塊(kuai)糕重15克，放入籠內蒸(zheng)熟即(ji)成。每次服用1塊，一(yi)日2—3次。

功效(xiao)：健脾養胃，生(sheng)肌長(chang)肉，適用于形體(ti)消瘦

良方四：

組(zu)成(cheng)：黑豆150克

用(yong)(yong)法(fa)：將(jiang)黑(hei)豆洗凈，用(yong)(yong)小火煮至(zhi)熟酥，加(jia)入調(diao)味品。每日1劑，當菜食用。

功效：補(bu)腎肥(fei)健。適用于消(xiao)瘦(shou)。

良方五：

組成：生(sheng)梨500克(ke)。

用(yong)法(fa)：每日1劑，分3次食(shi)用。

功效：滋陰(yin)降火(huo)，養血肥健。適用于陰(yin)虛(xu)火(huo)旺消瘦者。

良方六：

組成：鮮葡萄250克。

用法：每日1劑，分2次(ci)食用(yong)。

功(gong)效：益氣倍力(li)，令人肥健(jian)。適用(yong)于消瘦

良方七：

組成：鮮葡萄200克、生(sheng)梨1個。

用法：

將葡萄洗凈(jing)，摘下(xia)顆粒(li)，生(sheng)(sheng)梨去皮(pi)核，切成塊(kuai)狀，用榨(zha)汁機把(ba)葡萄粒(li)、生(sheng)(sheng)梨塊(kuai)榨(zha)出原汁。每(mei)日1劑，當茶(cha)飲用(yong)。

功效：補虛(xu)強壯、益氣(qi)肥健(jian)。適用于消(xiao)瘦

良方八：

組成(cheng)：甜橙(cheng)2個，檸檬汁15克(ke)，蜂蜜(mi)適量。

用法：

將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diao)勻。每日1—2次，當茶飲(yin)用。

功效(xiao)：健脾、開胃(wei)、肥健。適用(yong)于消瘦

良方九：

組成(cheng)：哈密瓜250克，蘋果1個，蜂蜜適量。

用法：

將哈密瓜洗凈去(qu)瓜籽，蘋果(guo)去(qu)皮核，一起切成小(xiao)丁，加(jia)入蜂蜜調(diao)勻。每日1—2次，當(dang)點(dian)心食用。

功(gong)效：健脾開胃、補虛肥健。適用于消瘦

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良方十：

組成(cheng)：紅(hong)棗(zao)100克。

用法：

將紅棗洗凈，用水煮至(zhi)熟軟。每日1劑(ji)，分(fen)2次(ci)服用(yong)，喝(he)湯食棗。

功效：補虛健脾、益氣(qi)肥健。適用于消(xiao)瘦(shou)。

良方十一：

組成：核桃仁500克(ke)，食糖適量。

用法：

將核桃仁炒至香熟(shu)，加(jia)入食糖，用粉碎機(ji)粉為細末(mo)。每日2次，每次2—3匙，空腹(fu)服用。

功效：補腎培(pei)元。肥健潤膚。適用(yong)于消瘦。

生活建議

正確(que)的(de)區分瘦的(de)原(yuan)因，改善飲食和生活習(xi)慣，改掉抽煙、酗酒等惡習(xi)，忌(ji)生冷(leng)、忌(ji)辛辣，多喝一些(xie)熱(re)水，少吃刺激性食物。增加身體鍛(duan)煉，結合(he)中醫(yi)的(de)調理方法，合(he)理增肥(fei)。

不要盲目增肥，聽信多吃巧克力、喝啤酒的(de)增肥方(fang)法，這些是(shi)不健康(kang)的(de)！