橢圓機和劃船機對比

相同之處

1、有氧運動(dong)。無論是橢圓(yuan)機還是劃船(chuan)機，都屬于對爆(bao)發(fa)力要(yao)求(qiu)不高、可(ke)輕松(song)持續運動(dong)15分(fen)鐘(zhong)以(yi)上的(de)、可(ke)有效燃(ran)脂的(de)有氧運動(dong)范疇。

2、室內器械。橢圓機和劃船(chuan)機(ji)(ji)均屬于(yu)精(jing)密的(de)有氧運動器械，除了那(nei)種不怕(pa)風吹雨淋純機(ji)(ji)械構造的(de)簡易器械以外，大多(duo)橢(tuo)圓機(ji)(ji)和劃船(chuan)機(ji)(ji)都(dou)需要在室內(nei)使用。

3、依賴飛(fei)輪慣(guan)性(xing)(xing)和(he)和(he)摩擦阻力。大(da)多數橢(tuo)圓機和(he)劃船機都裝有4公斤及以(yi)(yi)上飛(fei)輪組件，在運動(dong)過程中(zhong)不僅(jin)可以(yi)(yi)利用(yong)驅動(dong)自重及慣(guan)性(xing)(xing)鍛煉(lian)身體，還可以(yi)(yi)利用(yong)接(jie)觸式摩擦裝置(zhi)或磁(ci)控裝置(zhi)產生的阻力來燃燒更(geng)多脂肪。

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不同之處

1、鍛煉位置不同。橢圓機的鍛(duan)煉(lian)位置(zhi)主要有膝蓋周圍肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)(qun)、大腿(tui)、臀部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)(qun)，腰腹部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)(qun)，以及臂部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)(qun)；劃船機的鍛(duan)煉(lian)位置(zhi)主要有臂部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)(qun)、腰背部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)(qun)和腿(tui)部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)(qun)。

2、占(zhan)(zhan)用(yong)空間不(bu)同(tong)。橢圓機多(duo)(duo)采(cai)用(yong)直立放(fang)置(zhi)，體積較(jiao)小占(zhan)(zhan)用(yong)空間也不(bu)大；劃船機多(duo)(duo)采(cai)用(yong)平(ping)鋪放(fang)置(zhi)的方(fang)式，雖然體積與橢圓機相(xiang)差不(bu)大，但在(zai)使用(yong)過(guo)程中會占(zhan)(zhan)用(yong)更多(duo)(duo)空間。

3、適用(yong)人群不同。橢圓機運(yun)(yun)(yun)動強度(du)適中，運(yun)(yun)(yun)動時多采(cai)用(yong)站姿，運(yun)(yun)(yun)動損傷小，阻(zu)力靈活可(ke)調，是一(yi)種老小皆宜、男女(nv)通用(yong)的有氧運(yun)(yun)(yun)動器械；劃船(chuan)機在阻(zu)力控制方面與橢圓機類似，但需要采(cai)用(yong)坐姿方式，對(dui)背部和(he)腰腹部力量有較高要求（或(huo)者說有更(geng)多提升(sheng)），更(geng)加適合青壯(zhuang)年朋友使用(yong)。

橢圓機和劃船機哪個更好

1、沒有最好，只有最適合。如果僅僅是為了單純的減肥燃(ran)脂(zhi)，橢圓(yuan)機和劃(hua)船機都可(ke)以(yi)勝任，在選購時根據(ju)個(ge)人喜好(hao)和身(shen)體特點選擇就好(hao)。另外，劃(hua)船機對于全(quan)身(shen)脂(zhi)肪(fang)的燃(ran)燒以(yi)及腹、背、臂部線條的塑(su)造(zao)會(hui)(hui)有更(geng)好(hao)的效果(guo)；橢圓(yuan)機除了可(ke)以(yi)均勻(yun)地燃(ran)燒全(quan)身(shen)脂(zhi)肪(fang)以(yi)外，對于腿、臀等部位的塑(su)形會(hui)(hui)有更(geng)加顯著的效果(guo)。

2、建議(yi)。如果(guo)對(dui)臂(bei)部及背部肌肉及線條沒有(you)太多塑形要求，考慮到運動(dong)方式、價格、適用人群等因(yin)素，更(geng)傾向于(yu)使(shi)用橢圓機(ji)進(jin)行室(shi)內有(you)氧運動(dong)。