橢圓機和劃船機對比

相同之處

1、有氧運(yun)動。無(wu)論是(shi)橢(tuo)圓機還(huan)是(shi)劃船機，都屬于對爆(bao)發(fa)力要求(qiu)不高、可輕(qing)松持續運(yun)動15分鐘以上的(de)、可有效燃脂的(de)有氧運(yun)動范疇。

2、室內器械。橢圓機和(he)劃船機均屬(shu)于(yu)精密的有氧運動器(qi)械(xie)(xie)，除(chu)了那種不怕(pa)風吹雨淋純機械(xie)(xie)構造的簡易器(qi)械(xie)(xie)以外，大(da)多橢(tuo)圓(yuan)機和(he)劃船機都(dou)需要在室內使用。

3、依賴飛(fei)輪慣性和(he)和(he)摩擦(ca)阻(zu)力(li)。大多(duo)數橢圓(yuan)機(ji)和(he)劃船機(ji)都裝有4公斤及以上(shang)飛(fei)輪組件，在(zai)運動過(guo)程中不僅可以利用(yong)驅動自重(zhong)及慣性鍛煉(lian)身體(ti)，還可以利用(yong)接觸式(shi)摩擦(ca)裝置或磁控(kong)裝置產生的(de)阻(zu)力(li)來燃燒更多(duo)脂肪。

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不同之處

1、鍛煉位置不同。橢圓機的(de)鍛煉(lian)(lian)位(wei)置主要(yao)有膝蓋周圍肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)、大腿(tui)、臀(tun)部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)，腰腹部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)，以及(ji)臂部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)；劃船機的(de)鍛煉(lian)(lian)位(wei)置主要(yao)有臂部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)、腰背部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)和腿(tui)部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)。

2、占用空(kong)間不同。橢圓(yuan)機多采(cai)用直立放(fang)置(zhi)，體積較小(xiao)占用空(kong)間也(ye)不大(da)；劃船機多采(cai)用平(ping)鋪放(fang)置(zhi)的(de)方式，雖然(ran)體積與橢圓(yuan)機相差不大(da)，但在使用過程中會占用更(geng)多空(kong)間。

3、適(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)人群不同。橢圓機運(yun)動(dong)強度(du)適(shi)(shi)中，運(yun)動(dong)時多采(cai)用(yong)(yong)(yong)站姿，運(yun)動(dong)損(sun)傷小，阻力(li)靈活可調(diao)，是(shi)一(yi)種老小皆宜(yi)、男女通用(yong)(yong)(yong)的(de)有(you)氧運(yun)動(dong)器械；劃船機在(zai)阻力(li)控制方面與橢圓機類似，但(dan)需要采(cai)用(yong)(yong)(yong)坐姿方式，對背部和腰腹部力(li)量(liang)有(you)較高要求（或者(zhe)說有(you)更多提升），更加適(shi)(shi)合(he)青壯年朋友(you)使用(yong)(yong)(yong)。

橢圓機和劃船機哪個更好

1、沒有最好，只有最適合。如果僅僅是為了單純的減肥燃脂，橢(tuo)圓機(ji)和(he)(he)劃船機(ji)都可(ke)以(yi)勝任(ren)，在選(xuan)購(gou)時根據個人喜好和(he)(he)身(shen)體特(te)點選(xuan)擇就好。另外(wai)，劃船機(ji)對于全(quan)身(shen)脂肪(fang)的(de)燃燒以(yi)及腹、背、臂(bei)部(bu)線條的(de)塑造會有更好的(de)效果(guo)；橢(tuo)圓機(ji)除了可(ke)以(yi)均勻地燃燒全(quan)身(shen)脂肪(fang)以(yi)外(wai)，對于腿(tui)、臀等(deng)部(bu)位的(de)塑形會有更加顯著的(de)效果(guo)。

2、建議。如果對臂部(bu)及背部(bu)肌肉及線條沒有(you)太多塑形要求，考慮到運動方式、價格、適用人(ren)群等(deng)因素，更(geng)傾向于使用橢圓機(ji)進行室內(nei)有(you)氧運動。