一、橢圓機和登山機的區別

1、運動方式不同

登山(shan)(shan)機在設(she)計時(shi)(shi)模擬的是(shi)登山(shan)(shan)運動(dong)，雙(shuang)腳不(bu)斷前后交(jiao)替運動(dong)，起(qi)到(dao)類(lei)似(si)爬山(shan)(shan)的效果(guo)。而橢(tuo)圓(yuan)機有兩個(ge)腳踏(ta)板，運動(dong)起(qi)來時(shi)(shi)模仿的是(shi)走路或者跑(pao)步的效果(guo)，因(yin)其運動(dong)軌跡近似(si)橢(tuo)圓(yuan)形而得名。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

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3、鍛煉部位不同

登山機重(zhong)點鍛煉(lian)下(xia)半(ban)身，對腿腹(fu)部鍛煉(lian)的頻率比(bi)較(jiao)大，上(shang)半(ban)身鍛煉(lian)較(jiao)少。而(er)橢圓(yuan)機可以鍛煉(lian)全身，四肢(zhi)都運動起來，能實(shi)現手(shou)臂(bei)和腿部運動的有機結(jie)合。

4、運動損傷程度不同

橢圓機雙腳不用離開踏板，膝關節(jie)(jie)不會受到大的沖(chong)擊，對關節(jie)(jie)保護(hu)較好(hao)。而(er)登(deng)山機模擬(ni)的是(shi)登(deng)山運動，對于膝關節(jie)(jie)的損傷(shang)相比還是(shi)會大一(yi)些。

5、堅持的時間不同

登山機即使是使用小坡度(du)鍛煉(lian)，運動(dong)量也(ye)(ye)會比較大，容(rong)易很快產生勞累感。而相對(dui)來說，橢圓機則是比較輕松(song)的，堅持時間也(ye)(ye)相對(dui)能長久一些。

6、適用人群不一樣

橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機適用(yong)(yong)(yong)人(ren)群很廣，健康人(ren)群可以(yi)用(yong)(yong)(yong)橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機增強體質，而膝(xi)(xi)踝關(guan)節(jie)不好的人(ren)，因為橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機有(you)比較(jiao)好的減(jian)震效(xiao)果，對膝(xi)(xi)蓋影響不大，選(xuan)擇(ze)橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機鍛煉會比較(jiao)舒適安全；登山(shan)(shan)機也是(shi)(shi)需要不斷蹬地(di)的，對膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)也是(shi)(shi)有(you)沖擊的，所以(yi)登山(shan)(shan)機對于那(nei)些(xie)膝(xi)(xi)蓋受過傷，關(guan)節(jie)有(you)損傷的人(ren)群是(shi)(shi)不適用(yong)(yong)(yong)的，會加重傷害(hai)程度。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對(dui)登(deng)山(shan)機(ji)(ji)(ji)而(er)言，橢圓(yuan)機(ji)(ji)(ji)對(dui)膝蓋的(de)傷害更小(xiao)一點。橢圓(yuan)機(ji)(ji)(ji)可以成功(gong)的(de)把(ba)手臂和(he)(he)腿(tui)部的(de)運動(dong)(dong)有(you)機(ji)(ji)(ji)的(de)結(jie)合起來(lai)，達到四肢協調(diao)，健(jian)美體線的(de)目的(de)。橢圓(yuan)機(ji)(ji)(ji)不(bu)僅是(shi)保護關(guan)節的(de)最(zui)佳運動(dong)(dong)器械，更重要的(de)是(shi)對(dui)于減脂和(he)(he)塑身的(de)人群來(lai)說是(shi)最(zui)實(shi)際最(zui)有(you)效最(zui)科學(xue)的(de)運動(dong)(dong)器材。

但是，相對橢圓(yuan)機(ji)而言(yan)，登山(shan)機(ji)的(de)減(jian)肥瘦身效果(guo)卻更好一點。登山(shan)機(ji)使用15%的(de)坡度，就能實現心血(xue)管系(xi)(xi)統和肌(ji)肉系(xi)(xi)統的(de)雙重(zhong)鍛煉，消耗脂肪(fang)的(de)速度會比橢圓(yuan)機(ji)要快一些。