一、橢圓機和登山機的區別

1、運動方式不同

登山機在(zai)設計時(shi)模擬的(de)是登山運(yun)動，雙腳不斷前后(hou)交(jiao)替運(yun)動，起到類似(si)爬山的(de)效果。而(er)橢(tuo)圓機有兩個腳踏板，運(yun)動起來時(shi)模仿的(de)是走路或(huo)者跑步(bu)的(de)效果，因其運(yun)動軌(gui)跡(ji)近似(si)橢(tuo)圓形而(er)得名。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

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3、鍛煉部位不同

登山(shan)機(ji)重(zhong)點鍛(duan)煉(lian)下半身，對(dui)腿腹部鍛(duan)煉(lian)的頻率(lv)比較(jiao)(jiao)大，上半身鍛(duan)煉(lian)較(jiao)(jiao)少。而橢圓機(ji)可以鍛(duan)煉(lian)全(quan)身，四肢都運(yun)動起(qi)來，能實(shi)現手臂和腿部運(yun)動的有機(ji)結合。

4、運動損傷程度不同

橢(tuo)圓(yuan)機雙腳不用(yong)離開踏板，膝(xi)關節不會受到大(da)的(de)沖(chong)擊，對(dui)關節保護(hu)較(jiao)好。而登山機模擬的(de)是登山運動，對(dui)于膝(xi)關節的(de)損(sun)傷相比(bi)還是會大(da)一些(xie)。

5、堅持的時間不同

登(deng)山機(ji)即使(shi)是(shi)使(shi)用小坡度(du)鍛(duan)煉，運動量也會比較(jiao)大，容易很快(kuai)產生(sheng)勞累感。而相(xiang)對(dui)(dui)來(lai)說，橢圓(yuan)機(ji)則是(shi)比較(jiao)輕(qing)松(song)的(de)，堅持時間也相(xiang)對(dui)(dui)能長久一些。

6、適用人群不一樣

橢(tuo)圓(yuan)機適用(yong)(yong)人群(qun)(qun)很(hen)廣，健(jian)康人群(qun)(qun)可以(yi)用(yong)(yong)橢(tuo)圓(yuan)機增強(qiang)體質，而膝(xi)踝(huai)關(guan)節(jie)(jie)(jie)不(bu)(bu)好的(de)人，因(yin)為橢(tuo)圓(yuan)機有比(bi)較好的(de)減(jian)震效果(guo)，對膝(xi)蓋影響(xiang)不(bu)(bu)大(da)，選(xuan)擇橢(tuo)圓(yuan)機鍛(duan)煉(lian)會(hui)比(bi)較舒(shu)適安全；登山機也是需要(yao)不(bu)(bu)斷(duan)蹬地的(de)，對膝(xi)關(guan)節(jie)(jie)(jie)也是有沖擊(ji)的(de)，所以(yi)登山機對于那(nei)些膝(xi)蓋受(shou)過傷，關(guan)節(jie)(jie)(jie)有損傷的(de)人群(qun)(qun)是不(bu)(bu)適用(yong)(yong)的(de)，會(hui)加(jia)重傷害(hai)程度。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對登山機(ji)而言，橢圓機(ji)對膝(xi)蓋的(de)(de)傷害更小一點。橢圓機(ji)可以成功的(de)(de)把(ba)手臂和腿部的(de)(de)運動(dong)有機(ji)的(de)(de)結合起來(lai)，達到四肢協調，健美體線的(de)(de)目的(de)(de)。橢圓機(ji)不(bu)僅是保護關節的(de)(de)最(zui)(zui)佳運動(dong)器(qi)械，更重(zhong)要的(de)(de)是對于減(jian)脂和塑身的(de)(de)人(ren)群來(lai)說是最(zui)(zui)實際最(zui)(zui)有效最(zui)(zui)科學(xue)的(de)(de)運動(dong)器(qi)材。

但(dan)是，相對橢圓(yuan)機而言，登山機的減肥(fei)瘦身效果卻更好一點。登山機使用15%的坡度(du)，就能實現(xian)心血管系(xi)統和(he)肌肉系(xi)統的雙重鍛煉，消(xiao)耗(hao)脂肪的速度(du)會比橢圓(yuan)機要快一些。