一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動方式不同

橢(tuo)圓機(ji)的運動(dong)軌跡(ji)是(shi)橢(tuo)圓，在踏板上運動(dong)時會感覺是(shi)走(zou)路或(huo)跑步(bu)；而(er)動(dong)感單車是(shi)通過不(bu)斷的騎行動(dong)作來達到效果的。

2、鍛煉部位不同

雖然說橢圓機和動(dong)感單車都是能鍛煉(lian)(lian)腿(tui)部肌(ji)肉，但(dan)是動(dong)感單車對(dui)于腿(tui)部的(de)鍛煉(lian)(lian)效果(guo)要強于橢圓機。而橢圓機的(de)全(quan)身鍛煉(lian)(lian)效果(guo)要強于動(dong)感單車，鍛煉(lian)(lian)到(dao)的(de)部位(wei)比(bi)動(dong)感單車要多。

3、運(yun)動損傷程度不同

橢圓機在鍛煉時，雙(shuang)腳是不(bu)用(yong)離開腳踏(ta)板的(de)，膝(xi)關節沒(mei)有存在著力(li)點(dian)，其做的(de)圓周運(yun)動(dong)能避免對膝(xi)蓋產生過(guo)大的(de)沖擊(ji)；動(dong)感單車騎(qi)行過(guo)程中，稍不(bu)注(zhu)意就會導致(zhi)膝(xi)蓋受到大的(de)沖擊(ji)，而引起膝(xi)關節的(de)損傷。

該圖片由注冊用戶"凌駕于歡"提供，版權聲明反饋

二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總(zong)的來說橢圓機的減肥(fei)效果要比(bi)動(dong)感(gan)單車好。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全身參與(yu)的(de)運動，鍛煉部位更多(duo)，燃燒的(de)脂肪自然也就更多(duo)。

盡管總體來(lai)說(shuo)(shuo)橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機的減肥效果會比(bi)動感(gan)單(dan)車好(hao)一(yi)些(xie)，但是并不是說(shuo)(shuo)所有人都要(yao)去選擇橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機，要(yao)根據自身(shen)實際情況(kuang)、減肥需求(qiu)、喜(xi)好(hao)來(lai)選擇，像想(xiang)要(yao)進行激烈一(yi)些(xie)運動，有節(jie)奏(zou)的人就可(ke)以選擇動感(gan)單(dan)車，而想(xiang)要(yao)輕松、膝蓋不好(hao)的人則可(ke)以選擇橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體重較輕的人(ren)

體重較輕的(de)(de)人(ren)練(lian)橢圓機(ji)會(hui)比騎動(dong)感單車要(yao)更(geng)加吃力(li)，能(neng)消耗更(geng)多的(de)(de)熱量，對于燃脂效果更(geng)好。所以體重較輕的(de)(de)人(ren)可以選擇練(lian)橢圓機(ji)來瘦身。

2、膝蓋不好(hao)的人(ren)

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會(hui)更好，橢圓機鍛煉中(zhong)膝關節是沒有著力點的(de)(de)，對(dui)于(yu)膝蓋的(de)(de)損傷小，對(dui)于(yu)關節能起到一(yi)定保護作用；而動感單車的(de)(de)騎(qi)行中(zhong)，膝關節是最(zui)容易受到傷害的(de)(de)，膝蓋不好的(de)(de)人(ren)去騎(qi)動感單車會(hui)加重傷害。