一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動方式(shi)不同

橢圓(yuan)(yuan)機的(de)運(yun)動(dong)軌跡(ji)是橢圓(yuan)(yuan)，在(zai)踏(ta)板上運(yun)動(dong)時會感(gan)覺是走(zou)路(lu)或跑步；而動(dong)感(gan)單車是通過(guo)不(bu)斷(duan)的(de)騎(qi)行動(dong)作來達(da)到效果的(de)。

2、鍛煉部位不同

雖然(ran)說橢(tuo)圓(yuan)機和動感(gan)單車都(dou)是能鍛(duan)煉腿部肌肉，但(dan)是動感(gan)單車對于腿部的鍛(duan)煉效果(guo)要強于橢(tuo)圓(yuan)機。而橢(tuo)圓(yuan)機的全身鍛(duan)煉效果(guo)要強于動感(gan)單車，鍛(duan)煉到的部位比(bi)動感(gan)單車要多。

3、運動損傷程度不同

橢圓機在(zai)鍛煉時，雙腳是不用離開腳踏板(ban)的，膝關節沒有存在(zai)著力點(dian)，其做(zuo)的圓周運動(dong)能避免(mian)對膝蓋(gai)產生過大(da)(da)的沖(chong)擊(ji)(ji)；動(dong)感(gan)單車(che)騎行過程中，稍不注(zhu)意就會導致(zhi)膝蓋(gai)受到(dao)大(da)(da)的沖(chong)擊(ji)(ji)，而(er)引起膝關節的損傷。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的來說橢圓機的減肥效果要比(bi)動感單車(che)好。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全(quan)身參與的運(yun)動，鍛煉部位更(geng)多(duo)，燃燒(shao)的脂肪(fang)自然(ran)也就更(geng)多(duo)。

盡管總體來說(shuo)橢(tuo)圓機(ji)(ji)的減肥(fei)效果會比動(dong)感(gan)單(dan)車(che)好(hao)一些，但是(shi)并(bing)不(bu)是(shi)說(shuo)所有(you)人都要去選擇橢(tuo)圓機(ji)(ji)，要根據自身實際(ji)情況、減肥(fei)需求、喜好(hao)來選擇，像想要進行激烈一些運(yun)動(dong)，有(you)節(jie)奏的人就可(ke)以(yi)選擇動(dong)感(gan)單(dan)車(che)，而想要輕(qing)松(song)、膝蓋不(bu)好(hao)的人則可(ke)以(yi)選擇橢(tuo)圓機(ji)(ji)。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體重較輕(qing)的人

體重較輕的人(ren)練(lian)橢(tuo)圓機會比騎動感單車要(yao)更加吃力，能消耗(hao)更多(duo)的熱量，對于(yu)燃(ran)脂效果更好。所以(yi)體重較輕的人(ren)可(ke)以(yi)選擇練(lian)橢(tuo)圓機來瘦身。

2、膝蓋不好的人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會更(geng)好，橢圓(yuan)機鍛煉中膝(xi)關(guan)節(jie)是沒有著力點的(de)，對于膝(xi)蓋的(de)損傷小，對于關(guan)節(jie)能起(qi)到一定保(bao)護作(zuo)用；而(er)動(dong)感單車(che)的(de)騎行中，膝(xi)關(guan)節(jie)是最容易受到傷害的(de)，膝(xi)蓋不好的(de)人去(qu)騎動(dong)感單車(che)會加重傷害。