一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動方(fang)式不(bu)同

橢圓機的(de)運動軌(gui)跡是(shi)(shi)橢圓，在踏板(ban)上運動時會(hui)感(gan)覺(jue)是(shi)(shi)走路或跑步；而動感(gan)單車是(shi)(shi)通(tong)過不斷的(de)騎行動作(zuo)來達到效(xiao)果的(de)。

2、鍛煉部(bu)位不同(tong)

雖然說橢圓機(ji)和動(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)(dan)車都(dou)是(shi)能鍛煉(lian)(lian)(lian)腿部(bu)肌肉，但是(shi)動(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)(dan)車對于(yu)腿部(bu)的鍛煉(lian)(lian)(lian)效(xiao)果要(yao)強(qiang)于(yu)橢圓機(ji)。而橢圓機(ji)的全身鍛煉(lian)(lian)(lian)效(xiao)果要(yao)強(qiang)于(yu)動(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)(dan)車，鍛煉(lian)(lian)(lian)到的部(bu)位比動(dong)(dong)(dong)感(gan)單(dan)(dan)車要(yao)多。

3、運動損(sun)傷(shang)程度不(bu)同

橢圓(yuan)機在(zai)鍛(duan)煉時，雙腳(jiao)是不用離開腳(jiao)踏(ta)板(ban)的(de)，膝(xi)(xi)關(guan)(guan)節沒有存在(zai)著力點，其(qi)做的(de)圓(yuan)周運動能避(bi)免(mian)對膝(xi)(xi)蓋(gai)產(chan)生過大(da)的(de)沖擊(ji)；動感(gan)單車騎行(xing)過程(cheng)中，稍不注意就會導致(zhi)膝(xi)(xi)蓋(gai)受到大(da)的(de)沖擊(ji)，而(er)引(yin)起膝(xi)(xi)關(guan)(guan)節的(de)損傷。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總(zong)的來說橢圓機的減(jian)肥效果要比動感單車好。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全身(shen)參與的運(yun)動，鍛煉部(bu)位更(geng)多，燃燒(shao)的脂肪自然也就更(geng)多。

盡管總體(ti)來(lai)說橢圓機的減肥效果(guo)會比動感單車(che)好(hao)一些，但是并(bing)不是說所有人(ren)都要去選(xuan)擇橢圓機，要根據自身實際情況、減肥需求、喜好(hao)來(lai)選(xuan)擇，像想要進(jin)行激(ji)烈(lie)一些運動，有節奏的人(ren)就可以(yi)選(xuan)擇動感單車(che)，而想要輕松、膝蓋不好(hao)的人(ren)則可以(yi)選(xuan)擇橢圓機。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體重較輕的人(ren)

體(ti)(ti)重較輕的(de)(de)人練(lian)橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機會比騎動感單車要更(geng)加吃力(li)，能消耗(hao)更(geng)多的(de)(de)熱(re)量，對于燃脂(zhi)效果更(geng)好。所(suo)以體(ti)(ti)重較輕的(de)(de)人可以選擇練(lian)橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機來瘦身。

2、膝蓋不好的人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會更(geng)好(hao)，橢圓機鍛(duan)煉中膝關(guan)節(jie)(jie)是沒有著力點的(de)，對于膝蓋的(de)損(sun)傷小，對于關(guan)節(jie)(jie)能起到一定(ding)保(bao)護作用；而動感(gan)單(dan)車的(de)騎(qi)行(xing)中，膝關(guan)節(jie)(jie)是最容易(yi)受到傷害的(de)，膝蓋不(bu)好(hao)的(de)人去騎(qi)動感(gan)單(dan)車會加重(zhong)傷害。