孕婦科學胎教的方法

科學胎教的方法有很多，孕媽媽不妨(fang)選擇一(yi)種自(zi)己喜歡，而(er)且適合寶寶的。

1、音樂胎教

美妙(miao)的音樂(le)可以促進胎兒的大腦(nao)發育、緩解準媽咪的緊(jin)張(zhang)情(qing)緒、提前開啟寶寶的音樂(le)智能。

胎教音樂應選擇旋律輕柔的，那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。胎教音樂的節拍應盡可能與胎兒的運動節奏合拍。輕柔歡快的世界名曲、兒歌、輕音樂等，都是最佳的胎教音樂。必聽的胎教音樂100首>>

時間：從孕26周開始。

方法(fa)：孕婦進行音樂胎教的(de)次數不(bu)宜過多，時(shi)間不(bu)宜過長。一天2-3次，一次20-30分(fen)鐘(zhong)。每(mei)天所聽的(de)音樂要相(xiang)對固定，經常變化(hua)會讓寶(bao)寶(bao)感到不(bu)適應；音樂的(de)聲響應控制在75分(fen)貝左右。用(yong)耳機(ji)在孕婦腹(fu)壁放音，則耳機(ji)處為60分(fen)貝即可(ke)。孕8個月后反(fan)復播送一首(shou)固定的(de)樂曲，可(ke)為出生后的(de)孩子(zi)培養音樂愛好，并為開發孩子(zi)的(de)想象(xiang)力打下基礎(chu)。

2、情緒胎教

準媽(ma)(ma)咪保持愉(yu)快(kuai)的(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)和充足的(de)(de)營養(yang)就(jiu)是給寶寶的(de)(de)最佳(jia)胎(tai)教，也就(jiu)是情(qing)緒(xu)胎(tai)教。寶寶在媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)體內，最早接觸的(de)(de)聲音就(jiu)是來自媽(ma)(ma)咪的(de)(de)心(xin)(xin)跳(tiao)以及脈搏。寶寶從媽(ma)(ma)咪心(xin)(xin)跳(tiao)的(de)(de)頻率就(jiu)能感受到媽(ma)(ma)咪的(de)(de)情(qing)緒(xu)。因(yin)此，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)學會(hui)控制自己的(de)(de)情(qing)緒(xu)，心(xin)(xin)平氣和地對(dui)人對(dui)事是進行情(qing)緒(xu)胎(tai)教的(de)(de)首要條件。

方法：孕(yun)媽媽不妨選擇一些自(zi)己喜歡的方式(shi)來保持(chi)愉快、積極、平和的心態。比如散步、閱讀、聊天、做手工等(deng)等(deng)。

3、營養胎教

營養胎教應(ying)該說是胎教的(de)根本(ben)。只有媽咪給予寶寶充足豐富的(de)營養，寶寶才能(neng)健康發育生長(chang)。因(yin)此(ci)，科學(xue)平(ping)衡的(de)膳食搭配在孕(yun)期至關重要。

方法：三餐有規律，缺一不可。營養要均衡多樣，多吃水果和蔬(shu)菜，盡量用食物代替保健品來補充營(ying)養元素。

4、撫摸胎教

寶(bao)寶(bao)的天性(xing)就(jiu)是需要得到媽(ma)咪的愛撫。準(zhun)媽(ma)媽(ma)經(jing)常輕輕撫摸(mo)腹部，是提(ti)前和寶(bao)寶(bao)進行交流，也能激(ji)發(fa)寶(bao)寶(bao)的活動積(ji)極性(xing)，促進身體和大(da)腦的協調發(fa)育。

方法：媽媽每天睡覺之前平躺在床上(shang)，腹部放松，由上(shang)至下，從左(zuo)到右(you)，輕輕地撫摸寶寶。每次持續(xu)5-10分鐘。也可以選擇午后(hou)的一(yi)段時間固(gu)定進行。

5、美育胎教

美(mei)育胎教(jiao)適合在(zai)懷孕第(di)5個月(yue)開始(shi)。美(mei)好(hao)的(de)事物(wu)通常(chang)可以給人(ren)帶來愉悅的(de)心情，孕媽媽們不妨帶著肚子(zi)里的(de)寶(bao)寶(bao)一起欣賞美(mei)的(de)事物(wu)，無形之中也(ye)會給寶(bao)寶(bao)帶來美(mei)好(hao)的(de)體驗(yan)。

方(fang)法(fa)：散步時看看美(mei)麗的(de)大自然、呼(hu)吸新鮮空氣；欣賞一些(xie)健康(kang)、積極(ji)，能(neng)給(gei)人帶來視覺享(xiang)受(shou)的(de)攝影作(zuo)(zuo)品、繪畫作(zuo)(zuo)品等。

6、光照胎教

4個月(yue)的胎(tai)(tai)兒(er)已經(jing)對光線開始敏感，而要到(dao)9個月(yue)時，才會(hui)(hui)對光線的刺激(ji)產(chan)生反應。孕(yun)媽(ma)媽(ma)可以(yi)經(jing)常為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做光照(zhao)胎(tai)(tai)教(jiao)。長(chang)期的光照(zhao)刺激(ji)，會(hui)(hui)使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生后的視覺系(xi)統、動作行為發育(yu)良(liang)好以(yi)及對晝夜的區分能力表現得(de)很強(qiang)。

方(fang)法：孕媽媽每天花2分鐘的時間用手電筒對著肚子照(zhao)射寶(bao)寶(bao)的頭部(bu)。

7、對話胎教

對(dui)話(hua)胎教至關重要，可以在(zai)懷孕后6個月進(jin)行。不(bu)僅可以刺(ci)激胎兒(er)的聽(ting)覺，也是親子(zi)關系建立的必要途徑(jing)。

方法：準爸爸和準媽媽每天都(dou)要(yao)和肚(du)子里的小寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)說(shuo)話，清晨(chen)要(yao)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)早安(an)，不時(shi)跟(gen)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)分享有趣的事情以(yi)及表(biao)達對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的愛(ai)，晚(wan)上睡覺前也(ye)要(yao)跟(gen)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)晚(wan)安(an)。

8、運動胎教

運動(dong)胎教適合在懷孕后5-9周進行。準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)以嘗(chang)試做一些(xie)簡單的(de)小體操，或者做一些(xie)輕松的(de)運動(dong)。這對順產有(you)幫助，并且還可(ke)降低妊娠時會(hui)陰肌(ji)肉的(de)受損率。

方法：孕(yun)媽咪在感受(shou)到有胎動(dong)時，慢(man)慢(man)放松全身并仰(yang)臥(wo)。用(yong)雙手由上(shang)至下、由左(zuo)至右(you)，輕(qing)輕(qing)的(de)有規律(lv)地(di)撫摸肚子。還可以用(yong)手指輕(qing)壓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，感覺(jue)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)隨(sui)指壓慢(man)慢(man)的(de)、輕(qing)輕(qing)的(de)蠕動(dong)。

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9、閱讀胎教

孕(yun)媽(ma)咪閱讀(du)是(shi)一個提升自我的(de)方式，同(tong)時也可以令胎寶寶感受書卷(juan)的(de)氣(qi)息，能提高胎寶寶的(de)內涵、底蘊。

方法：選擇積極(ji)向上(shang)、健康快樂的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)文學作品，可(ke)以(yi)選一些小故事(shi)，童話(hua)，詩歌等進行朗(lang)讀(du)(du)，而且(qie)講的(de)(de)(de)時候語調也(ye)要(yao)抑揚頓挫，最好是能夠在腦海中想(xiang)象(xiang)出故事(shi)的(de)(de)(de)畫面。在閱讀(du)(du)之前，最好是讓自己的(de)(de)(de)思緒先寧靜下來，找一個比較(jiao)安靜的(de)(de)(de)地方坐著，按自己舒服的(de)(de)(de)姿勢坐，輕(qing)聲地給寶(bao)寶(bao)讀(du)(du)。每天不用讀(du)(du)太多，同樣的(de)(de)(de)內容也(ye)可(ke)以(yi)多讀(du)(du)幾(ji)遍，加深理解與(yu)體會。

不同月份的胎教

1、0～1月胎教

剛得知懷孕的(de)(de)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們為了寶(bao)寶(bao)，最重(zhong)要的(de)(de)是就是讓自(zi)己的(de)(de)身體(ti)更棒！準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要經常(chang)散步(bu)，聽舒心樂(le)曲(qu)，調節(jie)早(zao)孕反(fan)應，避免繁重(zhong)勞動和不(bu)良環(huan)境。居室環(huan)境要干凈整(zheng)潔，無(wu)吵鬧現象，不(bu)抽煙不(bu)喝(he)酒，節(jie)制性生(sheng)活。

2、1～2月胎教

準媽(ma)媽(ma)要(yao)散步、聽(ting)音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不接觸狗(gou)貓等(deng)寵物，凈化環(huan)境，排除噪音，保持情緒穩定(ding)，制(zhi)怒節哀，無憂無慮。準爸(ba)爸(ba)需停止房事，以防流(liu)產(chan)。

3、2～3月胎教

準(zhun)媽媽要(yao)聽歡快的樂曲，還要(yao)為(wei)胎(tai)兒做體(ti)(ti)操：早晚平(ping)躺在床上，放松(song)腹(fu)部(bu)(bu)，手(shou)指(zhi)輕按(an)腹(fu)部(bu)(bu)后(hou)拿(na)起，每次5～10分(fen)鐘(zhong)即可。這段時間最(zui)容易流(liu)產。因此(ci)，準(zhun)媽媽要(yao)停止激烈的體(ti)(ti)育(yu)運(yun)動、體(ti)(ti)力勞(lao)動、旅行等，日(ri)常(chang)生活中要(yao)避免(mian)過(guo)度勞(lao)動，注意安(an)靜。

4、3～4月胎教

準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內環境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

5、4～5月胎教

準媽媽要(yao)(yao)做胎兒(er)體操：主動輕撫腹部，將耳(er)機調(diao)到(dao)適度的(de)音量(liang)在腹上(shang)放幾分鐘(zhong)左(zuo)右歡(huan)快樂(le)曲。每天早、晚與胎兒(er)打招呼：“寶寶，早上(shang)好！”“寶寶，晚安！”如此等(deng)等(deng)。這個期(qi)間準媽媽要(yao)(yao)少食多餐(can)，多吃(chi)富含鐵的(de)食物，如海藻，綠色蔬菜(cai)，豬(zhu)、牛、雞等(deng)的(de)肝臟。同時，準媽媽要(yao)(yao)注意補血，防止發生貧血。從這時起，開(kai)始乳(ru)頭的(de)保養，為(wei)授(shou)乳(ru)做準備，也可(ke)以(yi)開(kai)始安排一些育(yu)兒(er)用品和產(chan)婦用品。

6、5～6月胎教

準媽(ma)媽(ma)幫助胎兒(er)(er)做運動：晚8時左(zuo)右(you)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)仰臥在床上放松，雙手(shou)輕輕撫摸(mo)腹(fu)部(bu)10分(fen)鐘左(zuo)右(you)，增加(jia)與胎兒(er)(er)的談話次數，給胎兒(er)(er)講故事、念詩(shi)、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒(er)(er)的乳名，時間1分(fen)鐘。這個(ge)月(yue)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)要(yao)充(chong)分(fen)休息，睡眠充(chong)足，最好中午睡1～2小時。

7、7～8月胎教

準(zhun)媽媽要(yao)持續幫(bang)助胎兒運動，要(yao)多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一(yi)些身(shen)邊的(de)有趣(qu)的(de)事情，并告訴寶寶：“你快要(yao)出生了！”“你將降(jiang)生在一(yi)個和諧(xie)、幸福的(de)家庭。”

9、8～9月胎教

準爸(ba)爸(ba)準媽媽要幫助胎(tai)兒(er)運動(dong)，與胎(tai)兒(er)一起欣賞(shang)音(yin)樂，較前(qian)幾個月胎(tai)教時間(jian)可適當延長，胎(tai)教內容可適當增加。另外，孕婦要少吃(chi)多餐，以多營(ying)養、高蛋白為主(zhu)，限制(zhi)動(dong)物(wu)脂肪和鹽的(de)(de)過量(liang)攝入，多吃(chi)富含微量(liang)元(yuan)素和維生素的(de)(de)食物(wu)，少飲(yin)水。

9、9～10月胎教

在(zai)各(ge)種胎(tai)教活動(dong)正常進行的同時，孕婦應適當(dang)了解一些分娩知識(shi)，消除恐懼(ju)心(xin)理，保持愉快(kuai)的心(xin)態。要養精畜銳(rui)，避免勞累，早晚仰臥，練習(xi)用力、松弛的方法，為分娩做準備。