1-3歲寶寶吃什么零食好

1、補鈣乳制品

酸奶、奶酪是最佳的寶貝零食，富(fu)含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白(bai)質、脂肪(fang)和維生素B1、B2，蛋白(bai)質經有益菌(jun)發酵更利(li)于(yu)吸收(shou)，乳酸桿菌(jun)等健康菌(jun)群還(huan)能幫助調理寶貝的腸道，應(ying)為首(shou)選(xuan)。

2、新鮮蔬菜、水果

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切成小(xiao)塊或(huo)小(xiao)片的新鮮(xian)成熟胡蘿(luo)卜、黃瓜(gua)(gua)、蘋果、哈密瓜(gua)(gua)、草(cao)莓、西瓜(gua)(gua)等，富(fu)含糖分(fen)、維生素C、膳食纖(xian)維，在補(bu)充營養(yang)的同時(shi)，還(huan)可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及(ji)對蔬(shu)菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗(xi)凈(jing)小(xiao)手才(cai)能抓(zhua)著吃！

自制果蔬沙(sha)拉：用番(fan)茄(qie)沙(sha)司或酸奶(nai)代替沙(sha)拉醬更(geng)加(jia)健康，也可以把什錦水果碎丁加(jia)入酸奶(nai)中，讓(rang)酸奶(nai)的味道(dao)和(he)營養都錦上添花！

黃瓜等味道淡的果蔬，蘸(zhan)食番茄(qie)沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

3、麥香小面包

2歲以內(nei)的寶(bao)貝，宜選(xuan)用松軟的切(qie)片吐(tu)司面(mian)包或奶香小(xiao)餐(can)包，切(qie)成手(shou)指(zhi)大小(xiao)的條狀(zhuang)以便寶(bao)貝咀嚼；2歲以上的寶(bao)貝，可(ke)以選(xuan)用雜糧(liang)面(mian)包或者(zhe)全(quan)麥面(mian)包，以幫助他們攝(she)入更多(duo)的膳食纖維和B族維生素(su)。

4、健康小飲品

豆漿(jiang)、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百(bai)合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水(shui)、山楂水(shui)等，都是優于(yu)瓶裝(zhuang)飲料的健康飲品。

5、海苔

海苔是健康零食(shi)中的(de)(de)領(ling)先“人物”，如今市(shi)面上(shang)很多(duo)的(de)(de)海苔零食(shi)都(dou)是由紫菜和礦物質以及蛋白質和維生素組成的(de)(de)，其(qi)中還不缺(que)乏膳食(shi)纖維和其(qi)他各種微量(liang)元素。但是如今市(shi)面上(shang)的(de)(de)海苔大多(duo)都(dou)是高(gao)鹽(yan)高(gao)油的(de)(de)，添加劑(ji)也很多(duo)，所(suo)以不太(tai)適合(he)寶寶們(men)，爸爸媽媽們(men)最(zui)好選(xuan)擇天然無天賣家的(de)(de)、低鹽(yan)底(di)油、低糖(tang)的(de)(de)海苔零食(shi)比較(jiao)好。

6、蝦皮

蝦中含有很(hen)豐富的魚肝油(you)和礦物質以(yi)及各種(zhong)微量元(yuan)素，對于(yu)正在吃輔(fu)(fu)食的寶寶們來說(shuo)，蝦皮簡直就(jiu)是(shi)(shi)難得的美味，對于(yu)廚房白癡的爸(ba)爸(ba)媽媽們來說(shuo)蝦皮完全就(jiu)是(shi)(shi)制作輔(fu)(fu)食的福音(yin)。首先蝦皮可以(yi)融(rong)入在寶寶各種(zhong)各樣的輔(fu)(fu)食中，不管(guan)是(shi)(shi)米(mi)粥還是(shi)(shi)米(mi)糊，又或者是(shi)(shi)平日里(li)的零食，都(dou)是(shi)(shi)可以(yi)直接食用的，在媽媽圈里(li)面，大家(jia)都(dou)親切的稱之為天然(ran)鈣庫。