如果是寶寶服用的話，時間應該為：
0-6個月：這個時候寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能(neng)力更好，而且這(zhe)一作(zuo)用在2歲時最為明顯。
6個月-2歲：這(zhe)個階段是寶(bao)寶(bao)生(sheng)長發育最(zui)迅速(su)的(de)(de)年(nian)齡段，DHA可以(yi)產生(sheng)大(da)量促使(shi)大(da)腦(nao)發育的(de)(de)至(zhi)關重要的(de)(de)激素，以(yi)滿(man)足寶(bao)寶(bao)的(de)(de)發育需(xu)要。
2-5歲：寶寶從(cong)小(xiao)貓咪蛻變成(cheng)可愛的小(xiao)北鼻了，如果(guo)這個時(shi)候DHA不充足，可能會有自(zi)閉(bi)癥(zheng)或(huo)者視(shi)力發育不完全。
孕婦服用時間：
在孕中(zhong)晚(wan)期（孕20周后(hou)）至胎寶寶出生(sheng)后(hou)6個月內服用效果(guo)最(zui)好。因為在這個階段是胎兒大腦中(zhong)樞的神經元分裂和成熟最(zui)快的時期，也是對DHA需要(yao)量(liang)最(zui)大的時期。
目(mu)前市場上銷售的(de)(de)DHA產(chan)品(pin)主要分為兩大(da)類，海(hai)藻(zao)油(you)(you)DHA和魚油(you)(you)DHA。海(hai)藻(zao)油(you)(you)中DHA含(han)量(liang)較低，海(hai)藻(zao)油(you)(you)DHA含(han)量(liang)高，在選(xuan)擇DHA的(de)(de)時候(hou)要注意其是(shi)否是(shi)高含(han)量(liang)、高純度、配(pei)比合(he)適的(de)(de)產(chan)品(pin)。
dha也(ye)(ye)沒規定一定要什(shen)么時候(hou)吃(chi)，因為DHA在人(ren)體內很容易吸(xi)收，不會受別的(de)(de)物質影響(xiang)其吸(xi)收，如果是(shi)一天兩粒的(de)(de)話，就早(zao)晚(wan)吃(chi)比較好。給寶(bao)寶(bao)補充(chong)各(ge)類營養的(de)(de)同時也(ye)(ye)要帶寶(bao)寶(bao)多到(dao)戶外走(zou)走(zou)，這樣寶(bao)寶(bao)吸(xi)收營養效果更好哦。
一般(ban)來說，魚油(you)類DHA制品(pin)在孕中晚期(孕20周后(hou))至胎兒出生后(hou)6個(ge)月內(nei)服用效果最佳。因為在這個(ge)階段(duan)是胎兒大腦中樞(shu)的(de)神經(jing)元分裂和成熟最快(kuai)的(de)時(shi)期，也是對DHA需要(yao)量最大的(de)時(shi)期。
懷孕(yun)第(di)三周(zhou)開(kai)始(shi)，寶(bao)寶(bao)的中樞(shu)神經系統就開(kai)始(shi)發育，所以母(mu)親(qin)在懷孕(yun)的第(di)一(yi)個月(yue)就應該適當攝入這些營養素(su)了(le)。
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