如果是寶寶服用的話，時間應該為：
0-6個月：這個時候寶寶攝入適量的DHA，可以(yi)促使他的手眼協(xie)調(diao)能(neng)力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。
6個(ge)月-2歲：這(zhe)個(ge)階(jie)段是寶(bao)寶(bao)生長發育(yu)最迅速的(de)(de)年齡段，DHA可(ke)以產生大量促使大腦(nao)發育(yu)的(de)(de)至關重(zhong)要的(de)(de)激素，以滿(man)足寶(bao)寶(bao)的(de)(de)發育(yu)需要。
2-5歲：寶寶從小貓(mao)咪蛻變成可愛的小北(bei)鼻了(le)，如(ru)果這個時候DHA不充足，可能會(hui)有自閉癥或者視力發育不完全。
孕婦服用時間：
在(zai)孕中晚期（孕20周后(hou)(hou)）至胎寶(bao)寶(bao)出生后(hou)(hou)6個月內(nei)服用(yong)效果最好。因(yin)為在(zai)這個階段是胎兒大腦中樞的神經元(yuan)分裂和(he)成熟最快的時(shi)期，也是對(dui)DHA需要量最大的時(shi)期。
目(mu)前市場上銷(xiao)售的DHA產(chan)品主要分為兩大類，海(hai)藻油DHA和魚油DHA。海(hai)藻油中DHA含量較低，海(hai)藻油DHA含量高(gao)，在(zai)選擇DHA的時候(hou)要注意其是否(fou)是高(gao)含量、高(gao)純(chun)度、配比合適的產(chan)品。
dha也沒規定(ding)一(yi)定(ding)要什(shen)么時候(hou)吃，因(yin)為(wei)DHA在人(ren)體內很容易(yi)吸收，不會受別(bie)的物質影響其吸收，如果是一(yi)天兩粒的話，就早晚(wan)吃比(bi)較好。給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)補充各類營養的同時也要帶寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)多(duo)到(dao)戶外走走，這樣寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吸收營養效果更好哦。
一(yi)般來說(shuo)，魚(yu)油類DHA制品在(zai)孕(yun)中晚(wan)期(qi)(孕(yun)20周后)至胎兒(er)出生后6個月內(nei)服(fu)用效果最(zui)(zui)佳。因(yin)為在(zai)這個階(jie)段是(shi)胎兒(er)大腦(nao)中樞的(de)神經元分裂和成熟最(zui)(zui)快的(de)時期(qi)，也是(shi)對DHA需要量最(zui)(zui)大的(de)時期(qi)。
懷孕第三周開(kai)始，寶寶的中樞(shu)神經系統就(jiu)(jiu)開(kai)始發育，所以母親在懷孕的第一個月(yue)就(jiu)(jiu)應該適當攝入(ru)這(zhe)些(xie)營養(yang)素(su)了(le)。
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