大(da)家也知(zhi)道(dao)人類進(jin)化這么多年，在我(wo)們沒有發現(xian)DHA之前，以前的(de)人會(hui)(hui)不會(hui)(hui)特別傻(sha)呢？它也不會(hui)(hui)的(de)。只要能正(zheng)常的(de)進(jin)食，那(nei)就可以了。但是如果(guo)長期(qi)的(de)胃口不太(tai)好，受到影響(xiang)了，需要額外補充，那(nei)我(wo)們可以補充。
但是DHA也分成兩大類(lei)，一(yi)個是藻類(lei)里(li)(li)面提供的(de)(de)DHA，還有(you)的(de)(de)就(jiu)是深海魚油里(li)(li)面提供的(de)(de)DHA。都含有(you)比(bi)較豐(feng)富的(de)(de)不(bu)飽和(he)的(de)(de)脂(zhi)肪酸。相對來說藻類(lei)里(li)(li)面含有(you)的(de)(de)DHA要會比(bi)魚油里(li)(li)面提供的(de)(de)會更(geng)適(shi)合孕(yun)婦吃(chi)，就(jiu)比(bi)較容易吸(xi)收，這個能量元素的(de)(de)吸(xi)收也是比(bi)較好的(de)(de)。深海魚油的(de)(de)DHA可(ke)能非孕(yun)婦的(de)(de)會適(shi)合一(yi)點。
DHA孕(yun)婦(fu)是(shi)(shi)(shi)需要(yao)補充(chong)(chong)的，是(shi)(shi)(shi)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)大腦(nao)發(fa)育有視力發(fa)育很(hen)好的。懷孕(yun)期(qi)是(shi)(shi)(shi)補充(chong)(chong)DHA的黃(huang)金(jin)(jin)時期(qi)—懷孕(yun)3個月(yue)(yue)到產后(hou)6個月(yue)(yue)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腦(nao)部(bu)(bu)發(fa)育速率及程度達成人大腦(nao)的70%，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腦(nao)部(bu)(bu)發(fa)育的黃(huang)金(jin)(jin)時期(qi)。
等到三個月以后吃點兒(er)無限(xian)極的(de)海豹油，那(nei)里面(mian)的(de)DHA就足(zu)夠了，促進(jin)胎兒(er)大腦(nao)和視(shi)網膜(mo)發育。
可以吃的(de)，其實多(duo)吃點魚，或喝魚湯就可以補充DHA了，魚含有豐富的(de)DHA，對寶(bao)寶(bao)大(da)腦和視力(li)發(fa)育好。
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