大家也知道人類進化這(zhe)么多年,在我們沒(mei)有發現DHA之前(qian),以前(qian)的人會(hui)不會(hui)特別傻(sha)呢?它也不會(hui)的。只要能正常的進食,那就可(ke)以了(le)。但是如果長(chang)期的胃口不太好,受到影(ying)響了(le),需要額外補充,那我們可(ke)以補充。
但是DHA也分成兩大類,一(yi)個(ge)是藻(zao)類里(li)面(mian)提供(gong)的(de)(de)DHA,還有(you)的(de)(de)就是深(shen)(shen)海魚油(you)里(li)面(mian)提供(gong)的(de)(de)DHA。都含(han)有(you)比較(jiao)豐富(fu)的(de)(de)不飽和的(de)(de)脂肪酸。相(xiang)對來說(shuo)藻(zao)類里(li)面(mian)含(han)有(you)的(de)(de)DHA要(yao)會(hui)比魚油(you)里(li)面(mian)提供(gong)的(de)(de)會(hui)更適(shi)合孕婦吃(chi),就比較(jiao)容易(yi)吸收,這(zhe)個(ge)能(neng)量元素的(de)(de)吸收也是比較(jiao)好的(de)(de)。深(shen)(shen)海魚油(you)的(de)(de)DHA可(ke)能(neng)非孕婦的(de)(de)會(hui)適(shi)合一(yi)點(dian)。
DHA孕(yun)(yun)(yun)婦是(shi)需要(yao)補充(chong)的(de),是(shi)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)大(da)腦(nao)發育(yu)(yu)(yu)有視力發育(yu)(yu)(yu)很(hen)好的(de)。懷孕(yun)(yun)(yun)期是(shi)補充(chong)DHA的(de)黃金時(shi)期—懷孕(yun)(yun)(yun)3個(ge)月(yue)(yue)到產后6個(ge)月(yue)(yue)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腦(nao)部發育(yu)(yu)(yu)速率及(ji)程(cheng)度達成人大(da)腦(nao)的(de)70%,這(zhe)是(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腦(nao)部發育(yu)(yu)(yu)的(de)黃金時(shi)期。
等到三(san)個月以后(hou)吃點兒無限極(ji)的海豹油,那里面(mian)的DHA就足夠了,促(cu)進胎兒大腦和(he)視網膜發育。
可以吃的,其實多吃點魚(yu),或(huo)喝魚(yu)湯就可以補充DHA了,魚(yu)含有豐(feng)富的DHA,對寶寶大腦和(he)視力發育好(hao)。
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