dha腦黃金魚油的功效與(yu)作用

dha腦(nao)黃(huang)金魚油(you)也(ye)是從(cong)海魚中(zhong)提取的，但(dan)其主要是Omega-3 的多元不飽和脂肪酸(suan)，Omega-3脂(zhi)肪酸對人體有許多益處，其中最典型的兩(liang)種成份是二十碳五(wu)烯酸(簡稱(cheng)EPA)，二十二碳六烯酸(簡(jian)稱DHA)。

EPA被稱為“血管(guan)清道夫”，疏導清理血管(guan)，改善血液粘(zhan)稠、調節血脂、促進(jin)脂肪(fang)代(dai)謝(xie)，改善心律(lv)失常，減(jian)少血栓(shuan)、埃及硬化(hua)、梗塞(sai)等(deng)心腦血管(guan)疾病發生(sheng)。但要(yao)留意是魚油中EPA的量(liang)(濃(nong)度) 。要ω-3系脂肪(fang)酸大于(yu)85%的高純度深海魚油才有此功效，只是價格在很多人的承受范圍之外。

DHA俗稱(cheng)“腦黃金(jin)”，是大(da)腦和視網(wang)膜(mo)的(de)重要構成(cheng)成(cheng)分(fen)，是大(da)腦細(xi)胞(bao)形(xing)成(cheng)、發育及運作(zuo)不(bu)可缺少的(de)物質基礎(chu)，可以(yi)促進、協調神經回路的(de)傳導作(zuo)用(yong)，以(yi)維持腦部細(xi)胞(bao)的(de)正(zheng)常運作(zuo)。

DHA是(shi)視(shi)網膜光受體中最豐富的多(duo)不飽和脂肪酸，是(shi)維持視(shi)紫(zi)紅質正常(chang)功能所必需的物(wu)質。 即DHA是嬰幼兒(er)童(tong)視力發育(yu)的物質(zhi)基礎(chu)之(zhi)一。

DHA也是腦(nao)組(zu)織和視神經發(fa)育及功(gong)能(neng)發(fa)揮所(suo)必需的物質(zhi)，可(ke)促進(jin)嬰幼兒智力開發(fa)，增強記憶力，預防和治療老年癡呆。

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dha腦黃金魚油的注(zhu)意禁(jin)忌(ji)

如(ru)果以(yi)保健為目的(de)，可按小(xiao)劑量服用(yong)，如(ru)每天服一次，每次一粒(li)。如(ru)果以(yi)治(zhi)療為目的(de)，開始可用(yong)較大劑量，每天一次，早(zao)晚各(ge)一粒(li)，3個月以后(hou)可減(jian)少(shao)，每(mei)天一次，每(mei)次一粒，以維(wei)持療效(xiao)。

但是，并不是所(suo)有(you)人都(dou)適合食用，特(te)別是有(you)下列疾病或癥狀的人，食用時要(yao)特(te)別注意，有(you)可能會加重病情或者(zhe)(zhe)是引起一些不良后果：肝(gan)病患(huan)者(zhe)(zhe)，對(dui)海鮮(xian)魚類過敏者(zhe)(zhe)，躁(zao)郁(yu)癥、抑郁(yu)癥、糖(tang)尿病、高血壓等(deng)患(huan)者(zhe)(zhe)及懷孕(yun)、蒲乳(ru)期婦(fu)女等(deng)。

那么該如何選購好的dha腦(nao)黃金魚油呢？

1、魚油的精純度與型態：DHA含量＋TG型態才是吸收王

在(zai)挑選魚(yu)油品牌(pai)時，請注意魚(yu)油原料廠(chang)商所提(ti)供的(de)魚(yu)油型態說明(ming)書，市面上有EE型式魚(yu)油跟TG型式魚油兩種。目前制程上以TG型態(tai)魚(yu)油較易為(wei)人體所(suo)吸收(shou)。

無論是透(tou)過藥局、還(huan)是購物(wu)臺宣稱有(you)多少DHA，請檢察它的這項指數(shu)報(bao)告，一般魚油檢驗脂(zhi)肪(fang)酸的報(bao)告中22碳6烯(xi)酸（C22:6）的(de)占比就(jiu)是一般大眾所熟知的(de)DHA。

2、合格檢驗：無重金屬、輻射污染，質量才能有保障

補充DHA對各年齡(ling)層也(ye)是好(hao)處多(duo)多(duo)。而目前市面(mian)上強調DHA的產品除了魚(yu)油、還有藻(zao)油，無論魚(yu)油或是藻(zao)油，都來自深(shen)海中魚(yu)種或藻(zao)類(lei)萃取DHA，所以經常(chang)容易有重金屬(shu)污染(ran)的問題，在挑(tiao)選上也需要格外小(xiao)心。一(yi)般最常(chang)見(jian)的SGS檢(jian)驗(yan)(yan)是(shi)(shi)目(mu)前國際上承認且(qie)公正(zheng)的(de)(de)第三方(fang)檢(jian)驗(yan)(yan)單位，也是(shi)(shi)業界(jie)普遍標準，可(ke)作為參(can)考指(zhi)標。建議消費(fei)者購買時(shi)務必睜大(da)眼(yan)睛，并且(qie)要(yao)求廠商提供正(zheng)確數據(ju)，因為花(hua)同樣的(de)(de)費(fei)用，當(dang)然要(yao)花(hua)在正(zheng)確的(de)(de)刀口上。