dha腦黃金魚油的功效與作用

dha腦(nao)黃金魚(yu)油也(ye)是(shi)從海(hai)魚(yu)中提取(qu)的，但(dan)其主要是(shi)Omega-3 的(de)多元不飽和脂肪酸，Omega-3脂肪酸對人體有許多益處，其中最典(dian)型的兩種成份是二(er)十碳五烯酸(簡稱EPA)，二十(shi)二碳(tan)六烯酸(簡稱DHA)。

EPA被稱為“血(xue)(xue)管(guan)清道夫”，疏導(dao)清理(li)血(xue)(xue)管(guan)，改善血(xue)(xue)液粘稠、調(diao)節血(xue)(xue)脂(zhi)、促(cu)進脂(zhi)肪代謝(xie)，改善心(xin)(xin)律失常，減少血(xue)(xue)栓、埃(ai)及(ji)硬化、梗塞等(deng)心(xin)(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)疾病發(fa)生。但要留意是魚油中(zhong)EPA的量(濃度(du)) 。要ω-3系脂肪酸大于85%的高純度深海魚油才有此功效，只是價格在很多人的承受范圍之外。

DHA俗稱(cheng)“腦(nao)黃金”，是大腦(nao)和(he)視網(wang)膜(mo)的(de)(de)重(zhong)要(yao)構成成分，是大腦(nao)細胞(bao)形成、發育及運(yun)作(zuo)不可(ke)缺少的(de)(de)物質(zhi)基(ji)礎，可(ke)以促進、協調神(shen)經回路的(de)(de)傳(chuan)導作(zuo)用(yong)，以維(wei)持腦(nao)部細胞(bao)的(de)(de)正(zheng)常運(yun)作(zuo)。

DHA是視網(wang)膜光受體中(zhong)最豐富的多不飽和脂肪(fang)酸(suan)，是維(wei)持視紫紅(hong)質(zhi)正常(chang)功能所必需的物質(zhi)。 即DHA是嬰幼兒童視力發育(yu)的物質基礎之(zhi)一。

DHA也是腦組織和視神經發育及(ji)功(gong)能發揮所必需(xu)的物質，可促(cu)進嬰幼兒智力開發，增(zeng)強記(ji)憶力，預防和治療老年癡呆。

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dha腦黃金魚油的注意禁忌

如(ru)果以保健為(wei)目(mu)的，可按小劑量服用，如(ru)每天服一(yi)次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)一(yi)粒。如(ru)果以治療為(wei)目(mu)的，開始(shi)可用較大劑量，每天一(yi)次(ci)(ci)，早晚各(ge)一(yi)粒，3個月以后可減(jian)少(shao)，每天一(yi)次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)一(yi)粒，以維持療效。

但是(shi)，并(bing)不(bu)是(shi)所(suo)有人(ren)都適合食用(yong)，特(te)別(bie)是(shi)有下列(lie)疾病或癥狀的人(ren)，食用(yong)時(shi)要特(te)別(bie)注(zhu)意，有可能會(hui)加重病情或者(zhe)是(shi)引起一些不(bu)良(liang)后(hou)果：肝病患(huan)者(zhe)，對海(hai)鮮魚(yu)類過敏者(zhe)，躁郁(yu)癥、抑(yi)郁(yu)癥、糖尿病、高血壓(ya)等患(huan)者(zhe)及懷孕、蒲乳(ru)期婦女等。

那么該如何選購好的dha腦黃金魚油呢？

1、魚油的精純度與型態：DHA含量＋TG型態才是吸收王

在挑選魚油(you)(you)品牌時，請注(zhu)意魚油(you)(you)原(yuan)料廠商(shang)所提供的魚油(you)(you)型(xing)態說明書，市面(mian)上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前制程上以TG型態魚油較(jiao)易為人體所(suo)吸收(shou)。

無論是(shi)透過(guo)藥局、還是(shi)購物臺(tai)宣稱(cheng)有(you)多少DHA，請檢(jian)察它(ta)的(de)這項指數報告(gao)，一般魚油檢(jian)驗(yan)脂肪酸的(de)報告(gao)中22碳6烯(xi)酸（C22:6）的(de)(de)占比就是一般大眾所熟(shu)知的(de)(de)DHA。

2、合格檢驗：無重金屬、輻射污染，質量才能有保障

補充DHA對各年齡層也是(shi)好處(chu)多(duo)多(duo)。而目前(qian)市(shi)面上強調DHA的產品除了魚(yu)油(you)、還有藻油(you)，無論(lun)魚(yu)油(you)或是藻油(you)，都來自深海中魚(yu)種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在(zai)挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際(ji)上承(cheng)認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標(biao)準，可作為參考指標(biao)。建議(yi)消費(fei)者(zhe)購買時務必睜(zheng)大眼(yan)睛，并(bing)且要求(qiu)廠商提(ti)供(gong)正確數據(ju)，因為花同樣(yang)的費(fei)用，當然(ran)要花在正確的刀口上。