長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃(chi)阿膠能祛斑。

1、阿膠具有(you)抑(yi)制(zhi)(zhi)體內酪氨(an)酸(suan)酶(mei)活性的作用(yong)，而酪氨(an)酸(suan)酶(mei)可(ke)以促(cu)進(jin)酪氨(an)酸(suan)，形成多(duo)巴(ba)，多(duo)巴(ba)化(hua)合物(wu)氧化(hua)生成多(duo)巴(ba)醌，從而出(chu)現(xian)黑色(se)素，而黑色(se)素堆積(ji)就會出(chu)現(xian)皮膚有(you)斑(ban)(ban)的情況，因此食用(yong)阿膠可(ke)以抑(yi)制(zhi)(zhi)這種色(se)斑(ban)(ban)的生成。

2、而阿(a)膠具有(you)促(cu)進(jin)血液(ye)旺(wang)盛的作(zuo)用，可以促(cu)進(jin)黑(hei)色素的代謝，因(yin)此長期吃阿(a)膠有(you)祛斑的作(zuo)用。

阿膠祛斑吃多(duo)少合適(shi)

吃阿膠(jiao)祛斑的食(shi)(shi)用(yong)量要控(kong)制在一(yi)天10克以下。 阿膠(jiao)中營養成(cheng)分豐富(fu)，具有很(hen)強的滋補作用(yong)，食(shi)(shi)用(yong)過多(duo)容易出(chu)現上火的情(qing)況(kuang)，因此不(bu)建議(yi)食(shi)(shi)用(yong)過多(duo)，一(yi)天食(shi)(shi)用(yong)10克，分兩次食(shi)(shi)用(yong)功(gong)效已經很(hen)好了。

阿膠怎么吃好

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1、阿膠白皮粥

材(cai)料：阿(a)膠、桑白皮(pi)、糯米(mi)、紅(hong)糖。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分鐘后(hou)加入桑白皮汁、阿(a)膠，煮熟(shu)后(hou)用(yong)紅糖調制食用(yong)。

功(gong)效(xiao)：這款阿膠粥不僅(jin)味道甜美，還(huan)具有美容(rong)祛斑的功(gong)效(xiao)。

2、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠(jiao)、雞蛋(dan)。

做(zuo)法：現將(jiang)阿膠放入鍋中進(jin)行加入煮融，之后在煮的同(tong)時向鍋中加入雞蛋液(ye)，并且在煮好之后加入少(shao)許(xu)鹽(yan)即可服用。

功(gong)效：這(zhe)款阿膠雞(ji)蛋湯具(ju)有補血(xue)功(gong)效，讓皮膚(fu)更加紅潤光滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療(liao)(liao)不如食療(liao)(liao)。平日多注意攝入富含蛋白質(zhi)、鐵、鋅和維生素的食物、就能使氣血充(chong)足。

禁忌：在(zai)患有感冒(mao)、咳嗽、腹瀉等(deng)病(bing)或月經(jing)來(lai)潮(chao)時、應停服(fu)(fu)阿膠、待病(bing)愈或經(jing)停后再繼續服(fu)(fu)用。另外(wai)、按(an)傳(chuan)統習慣、服(fu)(fu)用阿膠期(qi)間還須忌口、如生冷食物、蘿(luo)卜、濃(nong)茶等(deng)。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反(fan)復攪拌(ban)使之溶化(hua)，加入(ru)白糖(tang)或冰糖(tang)50克(ke)，蜜50克。喝湯吃梨。可(ke)以滋陰潤肺止渴，用(yong)于肺燥咳嗽、久病無痰。

2、阿膠羹

取250克阿膠(jiao)砸碎(sui)后，加入黃酒(jiu)250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水(shui)200克，蒸1-2小時，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒(chao)香，核桃(tao)仁炒(chao)熟后碎成豆(dou)粒狀(zhuang))，攪拌(ban)均勻，再蒸0.5-1小時(shi)(shi)入(ru)涼成凍后置箱內保(bao)存。每天(tian)服(fu)用早晚各(ge)服(fu)用一匙，服(fu)用時(shi)(shi)將阿膠羹一匙放(fang)入(ru)碗中加入(ru)開水后，連吃帶喝，口味又香又甜。此種服(fu)用的方法可以補(bu)血益腎，益智烏發，養顏益壽(shou)，潤(run)腸通便。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開水一碗化開，雞蛋調(diao)勻后加(jia)入阿膠液煮(zhu)成(cheng)蛋花(hua)，加(jia)入蜂蜜適量調(diao)味(wei)服用。每日晨起服用一次(ci)，治陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛(xu)勞咳嗽(sou)等(deng)。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克(ke)，砸(za)碎，瘦豬肉100克，陳皮5克，肉桂3克，加水適(shi)量，先燉(dun)豬肉(rou)，熟后加入阿膠等燉(dun)化(hua)，低鹽調(diao)味，服用即可。

功效：適于(yu)年老體衰，煲(bao)湯長期(qi)服用(yong)，效果(guo)顯著。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克(ke)，砸(za)碎(sui)，可(ke)供2-3人食用(yong)排(pai)骨(gu)量，常法燉(dun)熟即可(ke)。

功效(xiao)：滋陰補血，增強體(ti)質，提高(gao)抗病(bing)力(li)，適于年老體(ti)弱，產后(hou)血虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用(yong)微波爐先熬化阿膠，根據(ju)個(ge)人(ren)口味，可加入別的佐料。燉魚(yu)時加入阿膠溶(rong)液做熟即可。

功效：健體益智(zhi)，適(shi)于(yu)身體虛(xu)弱，渾身酸軟無力者(zhe)。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸碎，枸杞15克，雞一只，煲(bao)湯供3-5人食用。

功效(xiao)：滋陰(yin)補(bu)腎(shen)，防陰(yin)虛腎(shen)虧等癥(zheng)。