【經(jing)期(qi)喝(he)紅(hong)糖水】女人經(jing)期(qi)喝(he)紅(hong)糖水好(hao)嗎(ma) 月經(jing)期(qi)間喝(he)紅(hong)糖水好(hao)嗎(ma)

經期(qi)是女(nv)性生(sheng)理的(de)特殊(shu)時期(qi)，一般(ban)持(chi)續(xu)3-7天為正常。月經期(qi)間，女(nv)性抵抗力較低，不僅需要(yao)注意個人衛生(sheng)，而且(qie)還要(yao)減(jian)少洗(xi)冷水。在飲食(shi)上，可多(duo)吃(chi)新鮮的(de)蔬菜水果(guo)以(yi)及有(you)補(bu)血(xue)功效的(de)溫(wen)熱性食(shi)物。

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紅糖水(shui)(shui)在(zai)我國民間一直認(ren)為是溫補食物，尤其適合女性產后(hou)體虛，月(yue)經不(bu)調或流產后(hou)飲用。但由于經期喝(he)(he)紅糖(tang)水(shui)(shui)的問題(ti)在(zai)網上也(ye)有(you)爭議，有(you)人說月(yue)經期間多喝(he)(he)紅糖(tang)水(shui)(shui)不(bu)僅能緩解經期不(bu)適，而(er)且還(huan)能補血。但也(ye)有(you)人說經期喝(he)(he)紅糖(tang)水(shui)(shui)根本就是無(wu)稽之談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女(nv)性(xing)在月經(jing)期間能不能喝紅(hong)糖水(shui)呢？關于經(jing)期喝紅(hong)糖水(shui)的問題，作了如下解答：

每到生理期那幾天，不少女性(xing)都會(hui)心情煩躁、低落，還要(yao)忍受肚(du)子隱(yin)隱(yin)作痛的“折磨”。身邊(bian)的人常會(hui)勸她們喝點紅糖水(shui)。

紅糖是一種保健(jian)(jian)食(shi)品，按照(zhao)中醫說法(fa)，具有(you)益氣(qi)養(yang)血，健(jian)(jian)脾暖胃(wei)，驅(qu)風(feng)散(san)寒，活血化淤(yu)之效(xiao)。紅糖(tang)所含有(you)的葡萄糖(tang)釋放能量快，吸(xi)收利(li)用率高，可以快速的補充體力。有(you)中氣(qi)不(bu)足、食(shi)欲不(bu)振、營(ying)養(yang)不(bu)良等問題孩(hai)童，平日可適量飲用紅糖(tang)水。

如女性因受寒、瘀(yu)血所致的行經(jing)不利、痛經(jing)、月經(jing)暗紅兼(jian)腹冷痛等(deng)癥，喝些(xie)紅糖水(shui)常(chang)能起到治療(liao)和緩(huan)解作用。但婦(fu)科(ke)專家認為，這種方法并不能舒緩(huan)經(jing)期疼痛。

絕大(da)(da)多(duo)數情況(kuang)下，痛經(jing)是(shi)由子(zi)宮內膜(mo)合成前列(lie)腺素增(zeng)(zeng)多(duo)導(dao)致的(de)。此(ci)外(wai)，經(jing)血(xue)(xue)流通(tong)不暢或子(zi)宮內膜(mo)異位(wei)、盆腔(qiang)炎、盆腔(qiang)充血(xue)(xue)等婦科病也會(hui)導(dao)致經(jing)期(qi)腹痛。喝(he)紅糖(tang)水等方法，往往適用(yong)于產后恢復(fu)的(de)女性(xing)，可以幫助她們(men)緩解子(zi)宮收縮。但對經(jing)期(qi)女性(xing)而言，用(yong)處并不大(da)(da)，有時候(hou)過(guo)度吃甜食，反而會(hui)增(zeng)(zeng)加(jia)她們(men)的(de)焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其實，對痛經患者來(lai)說，飲食(shi)(shi)(shi)療法能起到(dao)較好(hao)的防治作用。”在(zai)月經來(lai)潮(chao)前3—5天(tian)內，飲食(shi)(shi)(shi)應(ying)以清淡易(yi)消(xiao)化(hua)為主，最(zui)好(hao)進(jin)食(shi)(shi)(shi)一些容易(yi)消(xiao)化(hua)吸收(shou)的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不要(yao)吃(chi)得(de)過飽。月經已(yi)來(lai)潮(chao)時，一定要(yao)避免進(jin)食(shi)(shi)(shi)生冷(leng)食(shi)(shi)(shi)品及(ji)辣椒、生蔥、生蒜、胡(hu)椒等(deng)刺激(ji)性(xing)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，因其會刺激(ji)子(zi)宮、輸卵(luan)管(guan)收(shou)縮，從而(er)誘發或(huo)(huo)加重痛經。還要(yao)少(shao)吃(chi)筍、白菜等(deng)性(xing)寒食(shi)(shi)(shi)物(wu)及(ji)油炸、高(gao)熱(re)量食(shi)(shi)(shi)物(wu)。盡量少(shao)吃(chi)過甜或(huo)(huo)咸的“垃圾食(shi)(shi)(shi)品”，它們容易(yi)使人脹氣或(huo)(huo)行(xing)動(dong)遲緩(huan)。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定(ding)程度(du)上緩(huan)解疼痛。如果經血量不多(duo)的(de)話，還可(ke)(ke)以適量喝一點(dian)葡萄酒，可(ke)(ke)以通經活絡，擴張血管，使平滑肌松(song)弛(chi)，對痛經的(de)預防和治療有較好效果。