【經(jing)期(qi)(qi)喝(he)紅糖水】女(nv)人經(jing)期(qi)(qi)喝(he)紅糖水好嗎 月經(jing)期(qi)(qi)間喝(he)紅糖水好嗎

經期是(shi)女性(xing)生(sheng)理的(de)特殊時期，一般持續3-7天為正(zheng)常。月經期間，女性(xing)抵(di)抗力較低，不僅需要注意個(ge)人衛(wei)生(sheng)，而(er)且還要減少洗冷水。在飲食(shi)上，可多吃(chi)新(xin)鮮的(de)蔬菜(cai)水果(guo)以及有(you)補血功效的(de)溫熱性(xing)食(shi)物。

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紅糖水在(zai)我(wo)國民間(jian)一直認為是(shi)溫補(bu)(bu)食物，尤其適(shi)合女性產后(hou)體虛，月經(jing)(jing)不(bu)調或(huo)流(liu)產后(hou)飲用。但(dan)(dan)由于經(jing)(jing)期(qi)喝紅(hong)糖水的問題在(zai)網上(shang)也(ye)有爭議，有人說月經(jing)(jing)期(qi)間(jian)多(duo)喝紅(hong)糖水不(bu)僅能緩解經(jing)(jing)期(qi)不(bu)適(shi)，而(er)且(qie)還能補(bu)(bu)血(xue)。但(dan)(dan)也(ye)有人說經(jing)(jing)期(qi)喝紅(hong)糖水根本(ben)就(jiu)是(shi)無稽(ji)之(zhi)談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女性(xing)在月經(jing)期間(jian)能(neng)不能(neng)喝(he)紅(hong)糖水(shui)(shui)呢(ni)？關于經(jing)期喝(he)紅(hong)糖水(shui)(shui)的問題，作了如下解答：

每到生理期那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還(huan)要忍受肚(du)子隱隱作痛的“折磨”。身邊(bian)的人常(chang)會勸她們喝點(dian)紅(hong)糖水。

紅糖是一(yi)種保健食品，按照(zhao)中醫說法(fa)，具有(you)益氣(qi)養血，健脾暖胃(wei)，驅風散(san)寒，活血化(hua)淤之效。紅糖所含有(you)的(de)(de)葡(pu)萄糖釋(shi)放(fang)能量(liang)快，吸收(shou)利用率高，可以快速的(de)(de)補充體力(li)。有(you)中氣(qi)不(bu)(bu)足、食欲(yu)不(bu)(bu)振、營養不(bu)(bu)良(liang)等問(wen)題(ti)孩童，平日可適量(liang)飲(yin)用紅糖水。

如女性因受寒、瘀血所致的行(xing)經(jing)不(bu)利、痛經(jing)、月經(jing)暗(an)紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能(neng)起到(dao)治療(liao)和緩解作用。但婦科(ke)專(zhuan)家認為，這種方法并不(bu)能(neng)舒緩經(jing)期疼痛。

絕大(da)多(duo)數情(qing)況下，痛經是(shi)由子宮內(nei)膜(mo)合成前列腺素增(zeng)多(duo)導致的。此(ci)外，經血流通(tong)不暢(chang)或子宮內(nei)膜(mo)異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。喝紅糖(tang)水(shui)等方法，往往適用(yong)于產后(hou)恢復的女性，可(ke)以幫助(zhu)她們緩(huan)解子宮收縮。但對經期女性而言(yan)，用(yong)處并(bing)不大(da)，有時候(hou)過(guo)度吃甜食，反(fan)而會增(zeng)加她們的焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其實，對痛經患者(zhe)來說，飲(yin)食(shi)(shi)(shi)療法(fa)能起(qi)到(dao)較好的(de)防治(zhi)作用。”在月(yue)經來潮前3—5天內，飲(yin)食(shi)(shi)(shi)應以清淡易消化(hua)為主，最(zui)好進(jin)食(shi)(shi)(shi)一(yi)些容(rong)易消化(hua)吸收(shou)的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不要吃得過(guo)飽。月(yue)經已來潮時，一(yi)定(ding)要避免進(jin)食(shi)(shi)(shi)生冷(leng)食(shi)(shi)(shi)品及(ji)辣椒、生蔥(cong)、生蒜、胡(hu)椒等(deng)刺激(ji)性(xing)(xing)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，因其會刺激(ji)子宮、輸卵(luan)管收(shou)縮，從而(er)誘發或加(jia)重痛經。還要少吃筍、白菜等(deng)性(xing)(xing)寒食(shi)(shi)(shi)物(wu)及(ji)油炸、高熱量食(shi)(shi)(shi)物(wu)。盡量少吃過(guo)甜或咸的(de)“垃圾(ji)食(shi)(shi)(shi)品”，它們容(rong)易使人脹氣或行(xing)動遲(chi)緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等(deng)，能在(zai)一定程度上緩解疼痛。如果經血(xue)量不多的話，還可(ke)以(yi)適量喝一點葡(pu)萄酒，可(ke)以(yi)通經活絡，擴張血(xue)管，使(shi)平滑(hua)肌松弛，對(dui)痛經的預防和治療有較好效果。