【經期(qi)(qi)喝(he)紅糖(tang)水】女人經期(qi)(qi)喝(he)紅糖(tang)水好嗎(ma) 月經期(qi)(qi)間喝(he)紅糖(tang)水好嗎(ma)

經期是(shi)女性(xing)生理的特(te)殊(shu)時期，一(yi)般持(chi)續(xu)3-7天(tian)為正常。月(yue)經期間(jian)，女性(xing)抵抗力較低，不僅需要(yao)注意個人衛生，而且還要(yao)減(jian)少洗冷(leng)水。在(zai)飲食上，可(ke)多(duo)吃(chi)新鮮的蔬菜水果以及有補血功效的溫(wen)熱性(xing)食物。

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紅糖水在我(wo)國(guo)民間一直(zhi)認為(wei)是溫補(bu)(bu)食物，尤其適合女性產(chan)后體虛，月經(jing)(jing)不調或流產(chan)后飲(yin)用。但由(you)于經(jing)(jing)期喝(he)紅(hong)糖(tang)(tang)水的(de)問題在網(wang)上也(ye)有爭議，有人說月經(jing)(jing)期間多喝(he)紅(hong)糖(tang)(tang)水不僅能緩(huan)解經(jing)(jing)期不適，而(er)且還能補(bu)(bu)血(xue)。但也(ye)有人說經(jing)(jing)期喝(he)紅(hong)糖(tang)(tang)水根本就(jiu)是無稽之談(tan)。

經期喝紅糖水好嗎

究(jiu)竟女性(xing)在月經期間(jian)能不(bu)能喝紅糖水(shui)呢？關于經期喝紅糖水(shui)的問(wen)題，作了如下解答：

每到生理(li)期(qi)那幾天，不少女(nv)性都(dou)會心情煩躁、低落，還要忍受肚(du)子(zi)隱隱作(zuo)痛的“折(zhe)磨”。身邊的人常會勸她們喝點紅糖水。

紅糖是一種保健(jian)食(shi)(shi)品，按照(zhao)中(zhong)(zhong)醫說(shuo)法，具(ju)有益氣(qi)養(yang)血(xue)，健(jian)脾(pi)暖胃，驅風散寒(han)，活血(xue)化(hua)淤之效。紅糖(tang)所含有的(de)葡(pu)萄糖(tang)釋放能(neng)量(liang)快，吸收利用(yong)率(lv)高，可(ke)以快速的(de)補充體力。有中(zhong)(zhong)氣(qi)不足、食(shi)(shi)欲不振、營(ying)養(yang)不良等問題孩童，平日可(ke)適量(liang)飲用(yong)紅糖(tang)水。

如女性因受(shou)寒、瘀血所致(zhi)的行經(jing)不利、痛經(jing)、月經(jing)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治(zhi)療和緩解(jie)作(zuo)用。但(dan)婦科專家認為，這種方法(fa)并不能舒緩經(jing)期疼痛。

絕大多(duo)數情(qing)況下，痛經(jing)是由子(zi)宮內(nei)膜(mo)合成(cheng)前列腺素增(zeng)多(duo)導致的。此外(wai)，經(jing)血流通不暢(chang)或子(zi)宮內(nei)膜(mo)異位、盆(pen)(pen)腔(qiang)炎、盆(pen)(pen)腔(qiang)充(chong)血等婦科病也(ye)會(hui)(hui)導致經(jing)期腹痛。喝紅糖水等方(fang)法，往(wang)往(wang)適(shi)用于產(chan)后恢復的女性，可以幫(bang)助她們緩(huan)解子(zi)宮收(shou)縮。但對經(jing)期女性而言，用處并(bing)不大，有(you)時候(hou)過度吃(chi)甜(tian)食，反而會(hui)(hui)增(zeng)加她們的焦(jiao)慮感。

痛經患者飲食原則

“其實，對痛經患者(zhe)來說(shuo)，飲食(shi)(shi)療法能(neng)起到較好(hao)的防治(zhi)作(zuo)用。”在月經來潮(chao)(chao)前3—5天內，飲食(shi)(shi)應以清淡易消化為主，最好(hao)進食(shi)(shi)一些容易消化吸收(shou)的食(shi)(shi)物，不要吃(chi)得過(guo)飽。月經已來潮(chao)(chao)時，一定要避免進食(shi)(shi)生(sheng)冷食(shi)(shi)品及辣椒(jiao)、生(sheng)蔥、生(sheng)蒜(suan)、胡椒(jiao)等(deng)刺激(ji)性食(shi)(shi)物，因其會刺激(ji)子宮、輸卵(luan)管收(shou)縮，從(cong)而誘發或(huo)加重痛經。還要少吃(chi)筍、白菜等(deng)性寒(han)食(shi)(shi)物及油炸、高熱量(liang)(liang)食(shi)(shi)物。盡量(liang)(liang)少吃(chi)過(guo)甜或(huo)咸的“垃圾食(shi)(shi)品”，它(ta)們容易使人脹(zhang)氣或(huo)行動遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度(du)上緩解疼(teng)痛。如果(guo)經血(xue)量不(bu)多的(de)話，還可以(yi)適(shi)量喝(he)一點葡(pu)萄酒，可以(yi)通經活絡，擴(kuo)張血(xue)管(guan)，使(shi)平滑肌松弛，對痛經的(de)預防和治療(liao)有較好(hao)效果(guo)。