SPA也稱(cheng)被我們稱(cheng)為(wei)水(shui)療，是由(you)專業美療師、水(shui)、光(guang)線、芳香精(jing)油、音樂(le)等多個元素組(zu)合(he)而(er)成的(de)舒緩減(jian)壓方式(shi)，能幫助人達到(dao)身(shen)、心、靈的(de)健美。這也說明了為(wei)什(shen)么高級的(de)SPA都設(she)在風景宜人的(de)度假村或是打造一個完美的(de)充滿(man)禪意的(de)私密空(kong)間(jian)以尋求安寧的(de)環境和清新(xin)空(kong)氣，讓人在最佳的(de)環境中徹底放松下來。

SPA可以通(tong)過人體的五(wu)大(da)感(gan)官功能：聽覺(jue)（具備療效(xiao)的音樂）、嗅覺(jue)（天然花草的熏香）、視覺(jue)（舒(shu)適的景觀）、味覺(jue)（健(jian)康餐飲的提供）、觸覺(jue)（按(an)摩、護膚(fu)），達到(dao)一種(zhong)身體、心(xin)靈皆舒(shu)暢自在(zai)(zai)的感(gan)受(shou)。高級(ji)SPA必須在(zai)(zai)這五(wu)個感(gan)覺(jue)上(shang)去滿足顧客(ke)，才能達到(dao)放松心(xin)情、舒(shu)適享受(shou)的效(xiao)果(guo)。

SPA適合(he)所有長期久坐，缺(que)乏鍛煉，生活不規(gui)律的(de)人(ren)群。尤其(qi)是工作壓(ya)力大(da)、身體不適的(de)企業(ye)總裁、高管的(de)男(nan)性。因為這(zhe)些人(ren)群隨著生活水(shui)平提高，吃的(de)太過精(jing)細，而又(you)缺(que)乏運動(dong)，從而造成體內堆積的(de)酸性代謝(xie)物(wu)過多，堵塞經絡。

如果你(ni)感覺自(zi)己(ji)有肌肉(rou)僵硬酸痛、精神不振、失眠(mian)健忘、腸胃(wei)功能(neng)失調(diao)、畏寒怕冷等亞健康癥狀，那么別猶豫(yu)，選一家高檔SPA去放松一下自(zi)己(ji)吧(ba)。通過(guo)SPA有治療作用的(de)(de)(de)(de)精油輔(fu)助以手(shou)法，打通人體任督二脈(mo)和(he)主疏(shu)通的(de)(de)(de)(de)膀胱(guang)經，就(jiu)可以促進(jin)你(ni)的(de)(de)(de)(de)新(xin)陳代謝，排除(chu)體內堆積的(de)(de)(de)(de)毒素，提升人體陽氣。可以消除(chu)你(ni)的(de)(de)(de)(de)疲勞(lao)，調(diao)理好亞健康。

SPA的功效之多令人驚訝，對(dui)于(yu)(yu)女性來(lai)說，可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇面部護理(li)和美(mei)體護理(li)來(lai)達到美(mei)容、健身(shen)(shen)、養生、卵巢保養、纖體減肥等功效。對(dui)于(yu)(yu)男性來(lai)說，可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇面部護理(li)或(huo)者背部減壓等療程，可(ke)(ke)以(yi)改(gai)善(shan)新陳代謝，促進淋巴循環(huan)、對(dui)腸胃疾病(bing)很有好處。而且(qie)享受(shou)水療的過程本身(shen)(shen)就讓人非常放松(song)，讓身(shen)(shen)體回到原始放松(song)狀態(tai)。下面我們就四大主要功效來(lai)看一下。

瘦身：SPA水療有(you)助于松(song)弛體(ti)內(nei)液體(ti)，體(ti)內(nei)流動的(de)(de)水份總(zong)量大約增(zeng)加30%，可減(jian)少人(ren)體(ti)組織內(nei)，或組織與(yu)(yu)組織之(zhi)間的(de)(de)銜接脂肪(fang)細胞(bao)團群(qun)。水療還(huan)可以加速體(ti)內(nei)脂肪(fang)與(yu)(yu)醣類的(de)(de)新陳代謝作用。水療按摩配(pei)合上海藻的(de)(de)應(ying)用，在減(jian)輕(qing)體(ti)重(zhong)方(fang)面確有(you)功效。

加速新陳代謝：在(zai)水(shui)(shui)療作(zuo)用(yong)(yong)下，代(dai)謝過程(cheng)加強(qiang)，低(di)溫水(shui)(shui)療便(bian)是如(ru)此。低(di)溫水(shui)(shui)療主要(yao)作(zuo)用(yong)(yong)于脂肪代(dai)謝，提高(gao)氣體代(dai)謝，過熱(re)或過冷水(shui)(shui)療時，還(huan)可(ke)令(ling)氮與(yu)蛋白質代(dai)謝增(zeng)高(gao)。

促進排汗：在熱作(zuo)用下(xia)，汗(han)腺分泌(mi)加強，汗(han)液大量排出(chu)，而使血(xue)液濃縮(suo)，組織內的水份進入(ru)血(xue)管，故可(ke)促(cu)使滲出(chu)液的吸(xi)收，許多(duo)(duo)有害代謝產物(wu)及毒素隨汗(han)排出(chu)。但(dan)大量出(chu)汗(han)則可(ke)使氮化鈉(na)大量損失，令身體有衰弱感，因此，水療時應注意(yi)患者排汗(han)的情況(kuang)，因為在熱作(zuo)用下(xia)，有時汗(han)液分泌(mi)可(ke)達1-2公升或更多(duo)(duo)。

舒緩壓力：人(ren)體的(de)自然平衡始終受到(dao)外在壓(ya)力(li)因(yin)素威脅，為(wei)了因(yin)應，人(ren)體內(nei)部會自動釋(shi)放一(yi)連串(chuan)神經性荷(he)爾(er)蒙，也就是(shi)所謂的(de)適應癥候群。水(shui)療抗壓(ya)的(de)設計便(bian)能提供舒解壓(ya)力(li)。

1、從手法上面來講，SPA更舒緩

從手法上來說，SPA的(de)(de)(de)手法比較舒(shu)緩，節奏(zou)比較輕柔，會使用(yong)還有(you)天然植物(wu)的(de)(de)(de)精油(you)作為按(an)摩(mo)油(you)，通常(chang)都(dou)會配合音樂來操(cao)作，容(rong)易讓人進入(ru)深度的(de)(de)(de)睡眠狀態(tai)，這就是為什么SPA讓人達到身心和諧舒(shu)緩放松的(de)(de)(de)地步。而按(an)摩(mo)（穴位、足底、砭石、棍(gun)棒等）能(neng)調節內分泌、滑脫沾粘的(de)(de)(de)筋肉(rou)，過(guo)程(cheng)比較疼痛。這兩(liang)者之間(jian)的(de)(de)(de)風格(ge)不一樣，各自有(you)各自的(de)(de)(de)作用(yong)。

2、相較按摩來說，SPA的價格為何如此高昂？

高檔SPA一向都會打造最好、最有特色的環境中，可以讓人放松下來。而在SPA中選用的精油都是高濃度精純的，10/ml的一瓶高品質精油價格都在千元左右。再搭配上可以完全私人定制的室內溫度、療程、音樂等等環節，以及令人舒心的服務態度，價格昂貴也在情理之中了。但不論價格如何，只要能夠讓你逃離凡塵瑣事60分鐘，讓自己充分的安神享受，這樣的舒適體驗絕對是值得的。【按摩精油哪種好>>】

泰國SPA

大致分為按壓保健、排毒水療、瑜伽療養和控壓冥想這四大類，適合運動勞損者和久坐人群。按摩師結合深點壓法及拉伸技巧來緩解肌肉酸痛，以指壓，掌壓，肘壓，足壓等手法按摩。同時配以以有機食材為主料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少鹽的健康菜式（包括各種食物，草藥補品及藥物）SPA食療，會令SPA效果事半功倍。

印度SPA

最(zui)大(da)特點(dian)在阿(a)育(yu)吠(fei)陀理(li)(li)療，作為印度(du)最(zui)古老的(de)(de)養生(sheng)理(li)(li)療，最(zui)大(da)的(de)(de)特點(dian)是自然平(ping)衡，沒(mei)有副作用(yong)(yong)。正宗的(de)(de)阿(a)育(yu)吠(fei)陀理(li)(li)療是由兩位(wei)理(li)(li)療師同時使(shi)用(yong)(yong)古法按摩的(de)(de)，使(shi)用(yong)(yong)大(da)面積的(de)(de)肘臂來(lai)放松肌肉，更(geng)適合運(yun)動健(jian)身后來(lai)體驗。如果使(shi)用(yong)(yong)印度(du)本地的(de)(de)草本精油(you)進(jin)行的(de)(de)古法按摩，可(ke)以幫助你凈化身體，遠離毒素，修(xiu)復能量，保持各(ge)臟器的(de)(de)健(jian)康活性狀態。

法國SPA

法國出產的(de)(de)精(jing)油非常受歡(huan)迎(ying)，而在法國做一場SPA就很(hen)有必(bi)要，法國SPA會(hui)充分的(de)(de)讓皮(pi)膚(fu)(fu)吸收精(jing)油，達(da)到最(zui)好(hao)的(de)(de)效果(guo)。除此之外，法國的(de)(de)溫泉SPA也(ye)很(hen)有名，理膚(fu)(fu)泉小鎮被稱為歐洲皮(pi)膚(fu)(fu)科溫泉之都，對皮(pi)膚(fu)(fu)病(bing)和皮(pi)膚(fu)(fu)癌都有很(hen)好(hao)的(de)(de)防(fang)范作用(yong)。

大溪地SPA

大溪地(di)有(you)獨創的(de)(de)(de)Te Miti體膜(mo)，這(zhe)是用南太(tai)平洋的(de)(de)(de)深海精華與綠茶混合而成。做SPA時，經過(guo)80分鐘的(de)(de)(de)閉目養神，對(dui)肌膚有(you)排毒及(ji)瘦(shou)身的(de)(de)(de)作用。如果(guo)你的(de)(de)(de)身體排毒不暢，或者(zhe)體重(zhong)始終無法減(jian)輕時，就可以嘗試大溪地(di)的(de)(de)(de)SPA。

澳大利亞SPA

澳大利亞的(de)(de)陽(yang)(yang)光讓(rang)無數人(ren)非常向往，在這里接(jie)受陽(yang)(yang)光水療SPA最好了(le)。除了(le)精(jing)油的(de)(de)分享和適度的(de)(de)按摩手(shou)法，沐(mu)浴(yu)在陽(yang)(yang)光下(xia)放(fang)松自己(ji)也是不錯的(de)(de)選擇。

印尼SPA

印尼(ni)作為度假勝地(di)擁(yong)有(you)非常(chang)多的頂級(ji)度假酒(jiu)(jiu)店(dian)，這些酒(jiu)(jiu)店(dian)中都有(you)自己的高級(ji)SPA會(hui)所，幾乎每家會(hui)所都有(you)自己的獨門秘籍，包括印尼(ni)式(shi)花浴按摩、歐(ou)式(shi)全身推拿(na)、天然美(mei)容護(hu)理等等，只(zhi)要你想體驗，可(ke)以(yi)每一項都嘗(chang)試(shi)一下。

中國SPA

以上幾個國家都擁有自己的特色SPA，在中國，中式傳統的按摩技巧和SPA結合起來也是非常不錯的選擇。尤其對于工作壓力大、作息紊亂的男性來說，雖然時間不長，但放松的效果絕對很棒。

海水(shui)(shui)中的礦物(wu)質鈉、鉀、鈣、錳(meng)等(deng)(deng)，和(he)(he)(he)微量金屬鈷、鐵、碘、銅等(deng)(deng)具有安定細胞、建構(gou)組(zu)織，和(he)(he)(he)調(diao)節體內結構(gou)的和(he)(he)(he)諧性(xing)。海藻含有中豐富的Oligo，可以去脂(zhi)、排毒、增(zeng)強免疫系(xi)統、強化(hua)細胞功(gong)能。一般Thalasso Therapy提(ti)供溫海水(shui)(shui)按(an)摩池、溫海水(shui)(shui)淋浴床和(he)(he)(he)海泥等(deng)(deng)療程。

療程內(nei)容：挑選(xuan)您所鐘意的精(jing)油－海鹽(yan)及(ji)薄荷香料(liao)腳底(di)按摩－法式精(jing)油按摩－lulur去(qu)角質－牛奶護(hu)膚(fu)－花瓣浴－熏衣香精(jing)油全(quan)身潤膚(fu)－Thalasso Café享用健康飲料(liao)和點心。

曼迪素素（Mandi Susu）

埃及艷后克麗(li)歐脫拉（Cleopatra）的美容秘方。先用含有奶(nai)粉的藥草的糊狀物，護膚去角質(zhi)，然后泡在鮮花朵朵的奶(nai)水浴中(zhong)潤膚。

鹽浴（Salt Bath）

利用海(hai)鹽混合花草(cao)配方(fang)先去角質，然后(hou)在(zai)堿(jian)水浴中享受(shou)多種礦物(wu)質安定(ding)身體細胞(bao)，建構體內組(zu)織(zhi)，重(zhong)組(zu)體內的和諧。

海藻浴（Seaweed Bath）

用(yong)加(jia)溫(wen)的(de)海藻泥(ni)，可幫助放松緊(jin)張的(de)肌肉、消(xiao)除酸痛(tong);或在按摩浴缸中加入海藻粉，具有去(qu)脂、排毒、增強免疫系統和(he)促進細胞(bao)功(gong)能的功(gong)效。

臉部護膚

利用細致的(de)(de)清潔步驟(zou)，去(qu)除角質(zhi)，再加上天然的(de)(de)滋潤(run)，讓您的(de)(de)臉部(bu)每一個毛細孔(kong)，重新(xin)自在地(di)呼吸(xi)。使用的(de)(de)護(hu)膚材料，比較(jiao)偏重自然的(de)(de)花草、水果配方。建議你選擇有(you)蘆(lu)薈(hui)或(huo)黃(huang)瓜的(de)(de)護(hu)膚面膜，調(diao)養被(bei)巴厘島艷陽(yang)曬傷皮膚。

乳浴（Cream Bath）

先將頭(tou)發以濕(shi)毛巾擦洗(xi)，使用(yong)精選(xuan)蘆薈(hui)香(xiang)料乳(ru)液按摩頭(tou)部各穴道及發根，隨后(hou)(hou)按摩手及肩(jian)膀部(bu)(bu)位后(hou)(hou)，以熱毛巾包(bao)裹(guo)頭部(bu)(bu)后(hou)(hou)，并擦去身上(shang)及手上(shang)的乳液，約(yue)15分鐘后洗去頭發上的乳液，擦干、吹干頭發，使頭發柔有光澤，整個過程約(yue)1個小時(shi)，對腦部血液循環及減輕壓力有很大(da)的幫(bang)助。

芙蓉洗發香波（Hibiscus Hair Shampoo）

在洗發精發明前，印度尼西亞人用芙蓉（Hibiscus）來保(bao)養他們的(de)秀發，你也不妨來試試老阿姨的(de)古老配方(fang)，約用30分鐘(zhong)。

腎部保養

依從中醫經絡的理論，以純植物精油按摩的手法，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激。在精油按摩后使用艾熏，通過熏灸等方法，可以治療風寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。可以幫助人體全面溫通經絡，具有行氣血、逐寒濕，溫補元氣的功效。【十大壯陽補腎食物>>】

肩頸舒緩

適合長期久坐、坐姿不正者(zhe)，經(jing)常打牌、經(jing)常開(kai)(kai)車的(de)男(nan)性(xing)。以純精油配(pei)方，結(jie)合古老的(de)中醫(yi)理論(lun),通過點穴、開(kai)(kai)穴、舒經(jing)活絡(luo)，調理氣血,達到(dao)人(ren)體的(de)陰(yin)陽(yang)平(ping)衡，提高機(ji)體免(mian)疫力，使男(nan)性(xing)的(de)亞健康狀態(tai)得到(dao)緩(huan)解，恢復(fu)健康。

操作流程：亞(ya)健康檢(jian)測－淋浴(yu)－足部(bu)(bu)水療－肩松－能量提升(養(yang)生(sheng)粥、水果、花(hua)茶(cha))－肩頸(jing)開穴－背(bei)部(bu)(bu)舒緩(huan)理療－頸(jing)部(bu)(bu)舒緩(huan)調理－面部(bu)(bu)深(shen)層(ceng)潔膚(10分鐘)－爽膚－滋養(yang)－養(yang)生(sheng)茶(cha)。

香薰按摩

這個療程(cheng)適合腦力工作者、感覺耳塞和過(guo)量(liang)(liang)耳垢、睡眠(mian)質(zhi)量(liang)(liang)差，以及頭暈目眩壓力過(guo)大，記憶力不集中(zhong)，常用電腦手機者。運用香薰(xun)按摩，讓溫暖的能量(liang)(liang)通過(guo)面(mian)部通達周身，使身心愉悅、放(fang)松。

操作流程：亞(ya)健康檢測(ce)—淋浴—足(zu)部(bu)(bu)水療—肩(jian)松—能(neng)量提升(養生(sheng)粥、水果(guo)、花茶)—頭部(bu)(bu)減壓放松—頭部(bu)(bu)刮痧—開穴(頭部(bu)(bu)、耳(er)部(bu)(bu))—耳(er)燭排毒—深層潔膚(10分鐘)—爽膚—滋(zi)養—養生(sheng)茶。

除了上述這三種(zhong)，針對男士(shi)還有(you)(you)面部護理、背部減壓治療等，不(bu)同的(de)SPA會(hui)所會(hui)有(you)(you)不(bu)同的(de)項目，不(bu)妨先咨詢清楚然后再選擇。