精油按摩基本手法

滑動輕撫

這應該是精(jing)油按摩法中最有用(yong)的手法，是指(zhi)一(yi)連串輕柔(rou)滑動、安撫的動作(zuo)， 能使(shi)精(jing)油滲透到體(ti)內，讓全身放松(song)、安穩。按摩時請(qing)使(shi)用(yong)整個手掌，不是只用(yong)手指(zhi)，兩手要放輕松(song)，力(li)道可以強勁或輕柔(rou)，動作(zuo)可大可小。如此肌(ji)肉將放松(song)，并(bing)能增加血液循環，抒解緊張及壓力(li)。

揉揉捏捏

這(zhe)種手法好比(bi)捏面團，大(da)拇指可略為施力，但動作請緩慢(man)且適(shi)中。這(zhe)些動作對脂肪厚的部位以及(ji)背(bei)部有很大(da)的幫助，如(ru)此可以放(fang)松肌(ji)肉，促進血液(ye)及(ji)淋巴液(ye)的流動，并協助體內的毒素排出(chu)。

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精油按摩有何療效

精油按摩可以減肥

因(yin)為透(tou)過按(an)摩與(yu)穴位的(de)刺激，精油滲入皮膚后能(neng)疏通(tong)淋巴組織(zhi)，消除(chu)堆積(ji)的(de)毒素，幫(bang)助(zhu)分解脂肪，還可(ke)以排除(chu)體內(nei)多余的(de)積(ji)水，因(yin)而能(neng)排毒并有效緊(jin)膚的(de)療效。運用精油按(an)摩的(de)方法，可(ke)使(shi)身體肌肉更為緊(jin)致窈窕，趕走(zou)惱人的(de)虛胖(pang)身材。

精油按摩可以美容

可以促(cu)進肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)的血液(ye)循環(huan)，促(cu)使細胞再生，恢復肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)的彈性。另外，利用(yong)精油按摩肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)更有調整肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)油質分(fen)泌的作用(yong)，保持肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)的酸堿平衡，使肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)的油脂不易堆(dui)積，避(bi)免各種(zhong)阻塞現(xian)(xian)象(xiang)，避(bi)免肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)出現(xian)(xian)老化(hua)現(xian)(xian)象(xiang)。

滋養頭皮，舒緩壓力

現代(dai)人每天忙于工作(zuo)與生活，絕大多數(shu)的人被壓力逼得(de)喘不過氣，因此，舒緩比美(mei)麗和健(jian)康還來得(de)重(zhong)要。

消滅胃火

用柑橘(ju)精油、薄(bo)荷油或生姜精油按摩。取其中(zhong)一種(zhong)(zhong)或兩種(zhong)(zhong)精油共4滴，與(yu)一茶(cha)匙身(shen)體乳(ru)液(ye)混合，將混合乳(ru)液(ye)涂(tu)抹在(zai)手心，在(zai)腹部以順時針(zhen)方(fang)向(xiang)緩慢畫圈(quan)按摩。然后用毛巾包裹(guo)一個裝(zhuang)滿溫水的瓶子(zi)，側身(shen)躺在(zai)床上。

精油按摩全身方法

臉部按摩方法

1、在(zai)手(shou)掌中滴入2-3滴調好的按(an)摩精油，在(zai)面部從下往上涂抹，在(zai)額(e)頭從內往外涂抹。

2、從額頭(tou)到太陽(yang)穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手(shou)指腕關節按摩。

3、在兩只眼(yan)睛周圍用手(shou)指腕關節(jie)以點的(de)方(fang)式輕柔按壓。

4、用四指指腕(wan)關(guan)節(jie)以畫圈的方式，從(cong)下往上按摩臉(lian)部。

5、用(yong)手指指腕關節從下網上推，按摩(mo)下巴。

眼部按摩方法

1、滴(di)1滴(di)精油在你自(zi)己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周(zhou)圍。

2、用手指在下(xia)眼部(bu)，從內側往外側兩(liang)邊一(yi)起按摩(mo)，大概15次左右。

3、用食指在眼部，中(zhong)間(jian)的(de)(de)(de)眼窩部位(wei)，輕(qing)輕(qing)涂抹，達(da)到(dao)刺激眼部穴道的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)，可以達(da)到(dao)血液循環，改善黑眼圈的(de)(de)(de)功效(xiao)。

4、最后合(he)拼食指、中指、無(wu)名指三指指腹，在眼部(bu)通過指部(bu)余溫扶貼大(da)概5秒左右，也(ye)可以(yi)促(cu)進促(cu)進血液(ye)循環，起到(dao)舒緩眼部(bu)酸(suan)痛感的作用(yong)。

頸部按摩方法

手法是小且強的劃圈動(dong)作，以頸(jing)(jing)椎畫分成兩(liang)邊，各自從頸(jing)(jing)底向上按摩(mo)到頭皮底部，頸(jing)(jing)椎左右各成一(yi)個圈圈式的按摩(mo)動(dong)作。

肩部按摩方法

使用(yong)(yong)滑動輕(qing)撫及(ji)揉捏的手法，利(li)用(yong)(yong)大拇指和手掌(zhang)，從肩膀到頸部，重復來回用(yong)(yong)力(li)按摩。

背部按摩方(fang)法

使用滑動輕撫及揉捏(nie)的(de)手(shou)法(fa)，力道可強可弱(ruo)，但千萬不要在脊(ji)椎上(shang)按摩(mo)。從背(bei)面的(de)腰部(bu)內側(ce)開始，兩手(shou)的(de)動作(zuo)要聯(lian)貫順(shun)暢，向上(shang)按摩(mo)到肩膀，再往下按摩(mo)背(bei)部(bu)的(de)外側(ce)。多次重復這個按摩(mo)動作(zuo)，時間越久，身(shen)體(ti)越加感到輕松。

腹部按(an)摩方法

用(yong)(yong)指(zhi)端沾精油(you)，使用(yong)(yong)滑(hua)動輕撫的手法。自己(ji)按摩(mo)時(shi)(shi)，采(cai)用(yong)(yong)順時(shi)(shi)針方向劃圈動作，為(wei)他人按摩(mo)時(shi)(shi)，則是逆時(shi)(shi)針方向。精油(you)可以起到保養腹部肌膚的作用(yong)(yong)。

手臂按摩方法(fa)

四(si)指并攏(long)，用指尖力量前(qian)后移動按壓前(qian)臂肌肉，手指從肘(zhou)部向上平推按摩(mo)至(zhi)肩部，到達肩部時，手指彎曲沿肩部移動，然(ran)后展平，向下輕輕按摩(mo)至(zhi)肘(zhou)部，重復按摩(mo)。

腿部按摩方法

手指放松(song)，沿腿(tui)形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓(ya)手法，從(cong)腳踝由下往上(shang)按(an)摩(mo)到大腿(tui)。

足部按摩方法(fa)

用(yong)一只拇指從腳趾到腳跟(gen)的方(fang)向(xiang)直線按摩或對穴位作(zuo)回旋(xuan)揉動，足背、足底，交替按摩。