精油按摩基本手法

滑動輕撫

這應該是精油按摩(mo)法中最(zui)有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內，讓全身(shen)放松(song)、安穩(wen)。按摩(mo)時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松(song)，力道(dao)可以(yi)強勁(jing)或輕柔，動作可大可小。如此肌(ji)肉將(jiang)放松(song)，并能增加血(xue)液循環(huan)，抒解緊張及壓力。

揉揉捏捏

這種手法(fa)好(hao)比捏(nie)面團，大拇指(zhi)可(ke)略為施(shi)力，但動作(zuo)請緩慢且適中。這些動作(zuo)對脂肪厚的部位以(yi)及背部有(you)很(hen)大的幫助(zhu)，如此可(ke)以(yi)放松肌肉(rou)，促進(jin)血液(ye)及淋(lin)巴液(ye)的流(liu)動，并協助(zhu)體內的毒素排出。

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精油按摩有何療效

精油按摩可以減肥

因為透(tou)過(guo)按(an)摩與穴位的(de)刺激，精油滲(shen)入(ru)皮(pi)膚后(hou)能(neng)(neng)疏通淋(lin)巴組(zu)織，消除堆積的(de)毒(du)素，幫助分解脂肪，還可以(yi)排除體(ti)內多余(yu)的(de)積水，因而能(neng)(neng)排毒(du)并(bing)有效(xiao)緊膚的(de)療(liao)效(xiao)。運用精油按(an)摩的(de)方(fang)法，可使身(shen)體(ti)肌肉更(geng)為緊致窈(yao)窕，趕走惱(nao)人的(de)虛胖身(shen)材。

精油按摩可以美容

可以促進(jin)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)血液循環，促使細胞再(zai)生，恢復肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)彈性(xing)。另外，利(li)用精油(you)按摩肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)更有調整(zheng)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)油(you)質(zhi)分泌的(de)作用，保持肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)酸堿平衡，使肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)油(you)脂不易(yi)堆積(ji)，避免各種阻塞現(xian)(xian)(xian)象(xiang)，避免肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)出現(xian)(xian)(xian)老化現(xian)(xian)(xian)象(xiang)。

滋養頭皮，舒緩壓力

現代(dai)人每天忙于工作與生活(huo)，絕大多數的人被壓力逼得(de)喘不過氣，因此，舒(shu)緩比美麗和健康還(huan)來得(de)重要。

消滅胃火

用柑橘精油(you)、薄荷油(you)或生姜精油(you)按摩。取其中一種或兩種精油(you)共4滴，與一茶匙身體乳液(ye)混合(he)，將混合(he)乳液(ye)涂抹在手(shou)心，在腹部以順時針方(fang)向(xiang)緩(huan)慢畫(hua)圈按摩。然后(hou)用毛巾(jin)包裹一個裝滿(man)溫水的(de)瓶(ping)子，側(ce)身躺在床上。

精油按摩全身方法

臉部按摩方法

1、在(zai)(zai)手掌中滴入(ru)2-3滴調好的按摩精油，在(zai)(zai)面部從下往(wang)上涂抹，在(zai)(zai)額頭從內往(wang)外涂抹。

2、從(cong)額(e)頭(tou)到太陽穴(xue)的位(wei)置方(fang)向，需(xu)以(yi)按畫圈圈的方(fang)式，用手指腕關(guan)節按摩(mo)。

3、在兩只(zhi)眼睛(jing)周圍用手指腕關節以點的(de)方(fang)式輕(qing)柔(rou)按壓。

4、用四指指腕關節以畫圈的方式，從下往上按摩臉(lian)部(bu)。

5、用手指指腕關(guan)節從下網上推，按摩下巴。

眼部按摩方法

1、滴(di)1滴(di)精油在你自己中(zhong)指上，然后薄薄的涂抹(mo)在眼睛周(zhou)圍。

2、用手指在下眼部，從(cong)內側往外側兩邊一(yi)起按(an)摩，大概15次(ci)左右(you)。

3、用食指在眼(yan)部(bu)，中(zhong)間的(de)眼(yan)窩部(bu)位，輕(qing)輕(qing)涂抹，達到(dao)刺激眼(yan)部(bu)穴(xue)道的(de)目的(de)，可以達到(dao)血液循環，改善黑(hei)眼(yan)圈的(de)功(gong)效。

4、最后合(he)拼食指(zhi)、中(zhong)指(zhi)、無名(ming)指(zhi)三指(zhi)指(zhi)腹，在(zai)眼部通過指(zhi)部余溫(wen)扶(fu)貼大(da)概(gai)5秒左右，也可以促(cu)進促(cu)進血液循環，起到舒緩眼部酸(suan)痛感的作用(yong)。

頸部按摩方法

手法是小(xiao)且(qie)強的劃(hua)圈動(dong)作(zuo)，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩(mo)到(dao)頭皮底部(bu)，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩(mo)動(dong)作(zuo)。

肩部按(an)摩(mo)方(fang)法

使用(yong)滑動輕撫及揉捏(nie)的手法(fa)，利用(yong)大拇指和手掌，從肩膀到頸(jing)部(bu)，重(zhong)復來回用(yong)力(li)按摩。

背部按摩方法(fa)

使用滑動(dong)輕(qing)撫及揉捏的(de)手(shou)法，力道可強(qiang)可弱，但(dan)千萬不要(yao)在脊椎上按摩(mo)。從背(bei)面的(de)腰部內側開始，兩(liang)手(shou)的(de)動(dong)作要(yao)聯貫(guan)順暢，向上按摩(mo)到(dao)肩膀，再往下按摩(mo)背(bei)部的(de)外側。多次重復(fu)這個按摩(mo)動(dong)作，時間越(yue)久，身(shen)體(ti)越(yue)加感到(dao)輕(qing)松。

腹部按(an)摩方法

用(yong)(yong)指端(duan)沾精油，使用(yong)(yong)滑動輕(qing)撫的(de)手法。自己按摩時(shi)，采用(yong)(yong)順(shun)時(shi)針方向劃圈動作(zuo)，為他人按摩時(shi)，則是逆時(shi)針方向。精油可以起到保(bao)養腹(fu)部肌膚(fu)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。

手臂按(an)摩方法

四指(zhi)并攏，用指(zhi)尖力量前后移動按(an)壓前臂肌肉，手(shou)指(zhi)從(cong)肘(zhou)部向上(shang)平推按(an)摩至肩(jian)部，到達肩(jian)部時，手(shou)指(zhi)彎(wan)曲沿肩(jian)部移動，然后展(zhan)平，向下輕(qing)輕(qing)按(an)摩至肘(zhou)部，重(zhong)復按(an)摩。

腿部按摩方(fang)法(fa)

手指放(fang)松，沿腿形彎曲，用(yong)輕撫的揉(rou)捏和(he)擠壓手法，從腳踝由下往(wang)上按摩到大腿。

足部按摩方法(fa)

用一只(zhi)拇指從腳(jiao)趾(zhi)到腳(jiao)跟的方(fang)向直線按(an)摩或對穴位作(zuo)回旋(xuan)揉動，足背、足底，交(jiao)替按(an)摩。