一、魚肝油和鈣片的十大認(ren)識誤區

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚肝油幫(bang)助補鈣(gai)。

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為什么說吃(chi)魚肝油(you)能幫助補鈣(gai)？

1、 鈣無法(fa)被(bei)直接吸收！

鈣(gai)這個東(dong)西是不能(neng)被(bei)人體直(zhi)接吸收的，必須在維(wei)生素D幫(bang)助下，才能(neng)被(bei)吸收。所以，有(you)些媽媽說，天天補鈣(gai)，怎么還(huan)缺鈣(gai)，原因就在，寶(bao)寶(bao)體內沒(mei)有(you)足夠多的維(wei)生素D！

2、 魚肝(gan)油含(han)有豐富的天(tian)然Vd！

魚(yu)肝油天然含(han)有豐富的Vd、Va，對鈣的吸收和夜盲(mang)癥的預防是必要(yao)營(ying)養素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正確：醫(yi)生(sheng)開(kai)的很(hen)多是維生(sheng)素AD合劑。

維生素AD合劑和魚肝油有什么區別？

看產品盒上(shang)的(de)(de)名稱能夠比較直觀的(de)(de)分別出來。

常見的(de)(de)伊可(ke)(ke)新、貝特令(ling)就是(shi)維生(sheng)(sheng)素AD合(he)劑，是(shi)人(ren)工將維生(sheng)(sheng)素AD和非魚(yu)的(de)(de)肝(gan)油(you)(you)（可(ke)(ke)能是(shi)大(da)豆油(you)(you)、植物油(you)(you)等）合(he)成的(de)(de)。這兩個最老的(de)(de)牌子(zi)出產時，中(zhong)國(guo)還不能自己做(zuo)真正的(de)(de)“魚(yu)肝(gan)油(you)(you)”，只是(shi)把(ba)維生(sheng)(sheng)素AD合(he)劑叫成魚(yu)肝(gan)油(you)(you)。

天(tian)然的魚肝(gan)油(you)中就(jiu)含(han)有了(le)豐富(fu)的維生素AD。例如金奇仕鱈魚肝(gan)油(you)，kawai肝(gan)油(you)丸等。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正(zheng)確：魚肝(gan)油根據來源不一樣(yang)有區分。

不同來源的魚肝(gan)油有什(shen)么不一樣？

市面上常見有(you)鯊魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)和鱈魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)。鯊魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)能有(you)效(xiao)軟化血管，對中老年(nian)人有(you)很好的幫助；鱈魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)分子鏈小，很適合腸胃嬌嫩的寶(bao)寶(bao)吸收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正確：維生素(su)AD的(de)含(han)量不(bu)一(yi)樣決定不(bu)同魚肝油的(de)服用(yong)方式不(bu)一(yi)樣。

怎樣服用魚肝(gan)油才是正確的呢(ni)？

藥用(yong)型的因為劑量比較高所(suo)以不適合長期服用(yong)的，要吃一(yi)(yi)段(duan)時間(jian)停一(yi)(yi)段(duan)時間(jian)。

補充型的劑(ji)量不(bu)高，是(shi)補充寶(bao)寶(bao)日常(chang)所需的，適合(he)長期服(fu)用。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出生5天后寶寶必須(xu)補(bu)充魚(yu)肝油，最好4個月以后才(cai)開(kai)始補(bu)鈣。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體通過日曬，可合(he)成維(wei)生素D，從而吸收鈣。但是(shi)，初生寶(bao)寶(bao)不能體內(nei)合(he)成，所以必(bi)須補充魚肝油。

誤區6：鈣都是一樣的。

正確：鈣是(shi)分了(le)3大類，不(bu)(bu)同類別有不(bu)(bu)同的特性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣應該避免與強(qiang)酸或強(qiang)堿(jian)性的食物混合。

因為(wei)鈣(gai)元素(su)較為(wei)活躍(yue)，易(yi)于食物里的酸，堿物質(zhi)結合，所以建議(yi)補鈣(gai)產品在(zai)喂奶后-2小時，即2餐之間食用，也可(ke)以在(zai)晚上睡覺前服用。

0-個月的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)也建(jian)議(yi)(yi)魚肝油(you)和(he)鈣分(fen)開服(fu)(fu)用(yong)，因為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的腸(chang)胃道十(shi)分(fen)幼嫩，分(fen)開服(fu)(fu)用(yong)是為了不(bu)增加寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的腸(chang)胃道負(fu)擔，可以(yi)充分(fen)消化吸(xi)收。就像歲以(yi)下幼兒不(bu)建(jian)議(yi)(yi)在(zai)米粉當(dang)中加奶粉，雞蛋(dan)只(zhi)吃蛋(dan)黃(huang)。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確：寶寶是需要補(bu)充鈣和魚(yu)肝油來(lai)滿足自身的發育需求(qiu)的。

有些媽(ma)媽(ma)認為自(zi)己的(de)寶(bao)寶(bao)不缺鈣，不需(xu)要(yao)(yao)補鈣和魚肝油(you)。其實0-歲(sui)是寶(bao)寶(bao)生長的(de)高峰期，長得越快的(de)寶(bao)寶(bao)他對鈣的(de)需(xu)求更大，更需(xu)要(yao)(yao)補充(chong)魚肝油(you)和鈣來(lai)滿(man)足自(zi)身(shen)發育需(xu)求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確：鈣補過量(liang)會影(ying)響寶(bao)寶(bao)的發育等。

補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)不(bu)(bu)是越(yue)多(duo)(duo)越(yue)好，一般6個月(yue)的(de)(de)(de)(de)寶寶對鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)可耐(nai)受(shou)(shou)最高攝入量(liang)是每天(tian)600mg，而6個月(yue)的(de)(de)(de)(de)寶寶推薦攝入量(liang)為每天(tian)200-300mg。攝入的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)越(yue)接近可耐(nai)受(shou)(shou)最高攝入量(liang)，危(wei)害健康的(de)(de)(de)(de)風險(xian)就越(yue)大。攝入過(guo)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)，可能(neng)會干擾其他微(wei)量(liang)元素(su)如鋅、鐵、鎂(mei)等的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收和(he)利用。鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)多(duo)(duo)造(zao)成的(de)(de)(de)(de)危(wei)害也不(bu)(bu)能(neng)忽視，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)量(liang)可能(neng)增加肺、腦、腎(shen)、心血管、眼周圍(wei)組織(zhi)發生鈣(gai)(gai)(gai)沉積，產(chan)生腎(shen)結(jie)石的(de)(de)(de)(de)潛(qian)在危(wei)險(xian)，會引起(qi)便秘(mi)、食欲不(bu)(bu)良(liang)、高鈣(gai)(gai)(gai)尿(niao)癥等不(bu)(bu)良(liang)反應，還可能(neng)導致寶寶囟門過(guo)早閉合、限制大腦發育，骨骺提前愈合、影響(xiang)生長(chang)發育等，所以補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)也不(bu)(bu)能(neng)過(guo)量(liang)。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母(mu)乳不能滿足小兒生長發育對維生素AD的需要。

寶寶生(sheng)(sheng)后(hou)最初2年內，小(xiao)(xiao)兒生(sheng)(sheng)長發育最快(kuai)，各種營(ying)養物(wu)質需(xu)(xu)要(yao)量多，母(mu)(mu)乳(ru)和牛奶(nai)中維生(sheng)(sheng)素(su)A、D的含量都(dou)比較少（母(mu)(mu)乳(ru)中維生(sheng)(sheng)素(su)D僅4~00IU／升，如每(mei)日需(xu)(xu)要(yao)400IU維生(sheng)(sheng)素(su)D，則至少需(xu)(xu)飲(yin)用母(mu)(mu)乳(ru)4升，這顯然(ran)是不(bu)可能的），因此母(mu)(mu)乳(ru)和牛奶(nai)不(bu)能滿足小(xiao)(xiao)兒生(sheng)(sheng)長發育對維生(sheng)(sheng)素(su)D的需(xu)(xu)要(yao)。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果是(shi)(shi)一個人(ren)被診斷有結石(shi)得話，那(nei)么(me)(me)是(shi)(shi)不(bu)可以服用(yong)魚肝(gan)(gan)(gan)油的(de)，因為魚肝(gan)(gan)(gan)油會對結石(shi)病人(ren)造成一第個女的(de)二(er)次傷害的(de)，我們都知(zhi)道腎(shen)結石(shi)是(shi)(shi)很多的(de)，那(nei)么(me)(me)服用(yong)的(de)時候還會對腎(shen)臟出現(xian)一定的(de)負擔的(de)，所以服用(yong)魚肝(gan)(gan)(gan)油的(de)時候一定要注意預防這樣的(de)問題。

2、身體虛弱的老年人

上了年(nian)紀(ji)之(zhi)(zhi)后身體(ti)是(shi)很容易虛弱(ruo)的(de)，尤(you)其(qi)是(shi)虛弱(ruo)的(de)患(huan)者還(huan)是(shi)要注意服用魚肝(gan)油的(de)禁忌的(de)，特別是(shi)身體(ti)很虛弱(ruo)的(de)情況之(zhi)(zhi)下是(shi)不適合吃(chi)魚肝(gan)油的(de)，因為(wei)魚肝(gan)油吃(chi)了之(zhi)(zhi)后還(huan)會造(zao)成老年(nian)人(ren)身體(ti)的(de)更大的(de)不良反應(ying)。

3、肝臟有損壞的人群

如果是(shi)肝臟不是(shi)很好的(de)(de)人(ren)群(qun)是(shi)不是(shi)和吃魚(yu)肝油的(de)(de)，因為魚(yu)肝油雖然對(dui)身(shen)體保(bao)健有一(yi)定的(de)(de)好處，但并不是(shi)所有人(ren)都是(shi)可以(yi)吃的(de)(de)，有的(de)(de)肝臟受損的(de)(de)人(ren)吃它之后還會出現一(yi)定的(de)(de)負擔(dan)的(de)(de)，這樣不利于肝臟的(de)(de)恢復的(de)(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過量服用(yong)會造成維(wei)生素(su)中毒，對身體(ti)健康不利。

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