一、魚肝油和(he)鈣(gai)片的十大認識誤(wu)區(qu)

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚肝油(you)幫助(zhu)補鈣。

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為什么(me)說吃魚肝油能(neng)幫助(zhu)補鈣？

1、 鈣無法被(bei)直接吸收！

鈣(gai)這個東西是不能被人體直接吸(xi)收的，必須(xu)在維(wei)生素(su)D幫助下，才能被吸(xi)收。所以，有(you)些媽媽說，天(tian)天(tian)補鈣(gai)，怎么還缺鈣(gai)，原因就(jiu)在，寶寶體內沒有(you)足(zu)夠多的維(wei)生素(su)D！

2、 魚肝油含有豐富的(de)天然(ran)Vd！

魚肝油天然含有豐(feng)富的Vd、Va，對(dui)鈣(gai)的吸收和夜(ye)盲癥的預防是必要營養素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正(zheng)確：醫生開的很多是(shi)維生素(su)AD合(he)劑(ji)。

維生(sheng)素(su)AD合劑和魚肝(gan)油有什么區別？

看產(chan)品盒上的(de)(de)名(ming)稱能(neng)夠比較直(zhi)觀的(de)(de)分別出來。

常見的(de)伊可新、貝特令就是維(wei)生(sheng)素(su)(su)AD合(he)劑(ji)，是人(ren)工將維(wei)生(sheng)素(su)(su)AD和(he)非魚的(de)肝(gan)油（可能是大豆(dou)油、植物油等(deng)）合(he)成的(de)。這(zhe)兩個最(zui)老的(de)牌(pai)子出(chu)產(chan)時(shi)，中國還不能自己做真正的(de)“魚肝(gan)油”，只是把維(wei)生(sheng)素(su)(su)AD合(he)劑(ji)叫(jiao)成魚肝(gan)油。

天然的(de)魚(yu)肝(gan)油(you)中就含有了豐(feng)富(fu)的(de)維(wei)生素AD。例(li)如金奇仕(shi)鱈魚(yu)肝(gan)油(you)，kawai肝(gan)油(you)丸等。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝油根(gen)據來源不一樣有區分。

不同(tong)來源的魚肝油有什(shen)么不一樣？

市面(mian)上常(chang)見有(you)鯊魚(yu)肝(gan)油(you)(you)和(he)鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)(you)。鯊魚(yu)肝(gan)油(you)(you)能有(you)效軟化血(xue)管，對中(zhong)老年人有(you)很好的(de)幫助；鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)(you)分子鏈小，很適合腸胃嬌嫩(nen)的(de)寶寶吸(xi)收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正確：維生(sheng)素AD的含量(liang)不(bu)一(yi)(yi)樣(yang)決定不(bu)同魚(yu)肝油的服用方式不(bu)一(yi)(yi)樣(yang)。

怎(zen)樣(yang)服用魚肝油才是(shi)正確的呢？

藥(yao)用(yong)型的因為劑量比較高所以不適(shi)合長(chang)期(qi)服用(yong)的，要吃一段時間停一段時間。

補充(chong)型的劑量不高，是補充(chong)寶(bao)寶(bao)日常所需的，適合長期服用。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確(que)：出生5天后寶(bao)寶(bao)必(bi)須(xu)補(bu)充魚肝油，最好4個(ge)月以后才(cai)開始補(bu)鈣。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體通過日(ri)曬(shai)，可合(he)成維(wei)生素D，從(cong)而吸收鈣(gai)。但是，初生寶(bao)寶(bao)不能體內合(he)成，所以必須補充魚肝油。

誤區6：鈣都是一樣的。

正確：鈣是(shi)分了3大類，不同類別有不同的(de)特(te)性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣(gai)應該避免與強(qiang)酸或強(qiang)堿性的食物(wu)混合(he)。

因為鈣元素較為活(huo)躍，易于食物(wu)里的酸，堿物(wu)質結(jie)合，所以建議補鈣產(chan)品在喂奶后-2小時，即2餐之間食用(yong)，也可以在晚上睡(shui)覺(jue)前服用(yong)。

0-個月的寶寶也建議魚肝油和鈣(gai)分(fen)開(kai)服用，因(yin)為寶寶的腸胃道(dao)十(shi)分(fen)幼(you)(you)嫩，分(fen)開(kai)服用是為了(le)不增加寶寶的腸胃道(dao)負擔(dan)，可以充分(fen)消化吸收(shou)。就像歲以下(xia)幼(you)(you)兒不建議在米粉當中加奶(nai)粉，雞蛋只吃蛋黃。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確(que)：寶寶是(shi)需要補充(chong)鈣和(he)魚肝油來滿(man)足自(zi)身的發育需求的。

有些媽(ma)媽(ma)認為自己的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不缺鈣(gai)(gai)，不需(xu)要補鈣(gai)(gai)和魚肝油。其實0-歲是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生(sheng)長的高峰期(qi)，長得(de)越(yue)快的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)他對(dui)鈣(gai)(gai)的需(xu)求更(geng)(geng)大(da)，更(geng)(geng)需(xu)要補充(chong)魚肝油和鈣(gai)(gai)來滿足自身發育需(xu)求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確(que)：鈣補過(guo)量會影響寶(bao)寶(bao)的(de)發育等。

補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)不(bu)是越多越好，一(yi)般6個月的寶(bao)寶(bao)對鈣(gai)(gai)的可(ke)(ke)耐受(shou)(shou)最高攝(she)(she)(she)入(ru)量(liang)是每(mei)天(tian)600mg，而6個月的寶(bao)寶(bao)推(tui)薦攝(she)(she)(she)入(ru)量(liang)為每(mei)天(tian)200-300mg。攝(she)(she)(she)入(ru)的鈣(gai)(gai)越接近可(ke)(ke)耐受(shou)(shou)最高攝(she)(she)(she)入(ru)量(liang)，危害健康的風(feng)險(xian)就越大。攝(she)(she)(she)入(ru)過多的鈣(gai)(gai)，可(ke)(ke)能會(hui)干擾其他微(wei)量(liang)元素如(ru)鋅、鐵、鎂等的吸收和(he)利(li)用。鈣(gai)(gai)過多造成的危害也不(bu)能忽視(shi)，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)過量(liang)可(ke)(ke)能增加肺(fei)、腦、腎(shen)、心血管(guan)、眼(yan)周圍組織發(fa)生(sheng)鈣(gai)(gai)沉積，產生(sheng)腎(shen)結石(shi)的潛在危險(xian)，會(hui)引起便(bian)秘(mi)、食欲不(bu)良、高鈣(gai)(gai)尿癥等不(bu)良反應，還可(ke)(ke)能導致寶(bao)寶(bao)囟門(men)過早閉合、限制大腦發(fa)育(yu)，骨骺提(ti)前愈合、影響生(sheng)長發(fa)育(yu)等，所以補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)也不(bu)能過量(liang)。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母乳不能(neng)滿足小兒生長發育對維生素AD的需要。

寶寶生(sheng)(sheng)后最初2年內，小兒生(sheng)(sheng)長發育最快，各(ge)種營養物質需(xu)要(yao)量(liang)多，母乳和牛奶(nai)(nai)中維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、D的含(han)量(liang)都比較少(shao)（母乳中維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D僅4~00IU／升，如每日需(xu)要(yao)400IU維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D，則至少(shao)需(xu)飲用母乳4升，這顯然(ran)是不可能(neng)的），因此(ci)母乳和牛奶(nai)(nai)不能(neng)滿足小兒生(sheng)(sheng)長發育對維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D的需(xu)要(yao)。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果是(shi)(shi)一個人被診斷有結(jie)石得話，那(nei)么(me)是(shi)(shi)不可以服(fu)用魚(yu)肝(gan)油的，因(yin)為魚(yu)肝(gan)油會對(dui)結(jie)石病人造成一第個女的二次傷害(hai)的，我們都(dou)知道腎(shen)(shen)結(jie)石是(shi)(shi)很多的，那(nei)么(me)服(fu)用的時(shi)候還會對(dui)腎(shen)(shen)臟出現一定的負擔的，所以服(fu)用魚(yu)肝(gan)油的時(shi)候一定要注意預防這樣的問題。

2、身體虛弱的老年人

上(shang)了(le)年紀之(zhi)后(hou)身(shen)體是(shi)很容易虛弱的，尤(you)其是(shi)虛弱的患者還(huan)是(shi)要注意(yi)服用魚(yu)(yu)肝油的禁忌(ji)的，特別是(shi)身(shen)體很虛弱的情況之(zhi)下是(shi)不適(shi)合吃魚(yu)(yu)肝油的，因為魚(yu)(yu)肝油吃了(le)之(zhi)后(hou)還(huan)會造成(cheng)老年人身(shen)體的更大的不良反應。

3、肝臟有損壞的人群

如果是肝(gan)臟(zang)不是很好的(de)(de)(de)(de)人群是不是和吃(chi)魚(yu)肝(gan)油的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為魚(yu)肝(gan)油雖然(ran)對身體(ti)保(bao)健有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)好處，但(dan)并(bing)不是所有(you)人都是可以吃(chi)的(de)(de)(de)(de)，有(you)的(de)(de)(de)(de)肝(gan)臟(zang)受損的(de)(de)(de)(de)人吃(chi)它之后(hou)還會(hui)出(chu)現一(yi)定的(de)(de)(de)(de)負擔的(de)(de)(de)(de)，這樣不利于(yu)肝(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)恢復的(de)(de)(de)(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過量服用會造成維(wei)生素中毒，對身體健康不(bu)利(li)。

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