【收(shou)(shou)腹機保(bao)養(yang)】收(shou)(shou)腹機保(bao)養(yang)指南 如何正確(que)安裝(zhuang)收(shou)(shou)腹機

為大家推薦幾個小妙(miao)招，讓(rang)你快速(su)打造性感蠻(man)腰，感興趣的(de)趕(gan)緊進來(lai)看看吧。

方法/步驟

1、怎么使用？

。將活力(li)健(jian)身機放置于(yu)(yu)偶平整的地面(mian)上(shang)，自然(ran)坐(zuo)于(yu)(yu)坐(zuo)墊上(shang)。

。背部(bu)緊(jin)靠(kao)于(yu)按摩(mo)椅。

。做(zuo)移動(dong)式，注意背部要始終(zhong)緊靠于(yu)背處(chu)，保證運動(dong)效果。

。做基(ji)本練(lian)習時，可以(yi)附加手拉帶輔(fu)助您練(lian)習。

2、怎么能達到健腹效果？

。當你已經熟(shu)悉掌握活力(li)健身(shen)機(ji)的(de)基本練習(xi)后，可以(yi)根(gen)據自己(ji)的(de) 需求(qiu)來進行深(shen)入的(de)練習(xi)，來得(de)到(dao)更好的(de)健腹效果(guo)。

。在深入練(lian)習中，保持(chi)身體背(bei)部與靠背(bei)緊貼。此時，雙手松(song)開手拉帶，放(fang)于胸(xiong)前

。然(ran)后重(zhong)復的做健腹(fu)動作(zuo)，以此加(jia)大(da)力度(du)，得到更好的鍛煉效果！

。再練習過程中亦可以(yi)(yi)根據(ju)自己的能(neng)力需求，附加抬腿，抬手的動(dong)作，可以(yi)(yi)對身體兩側的腹外斜肌進行鍛煉(lian)。

3、怎么達到健胸效果？

。首先面朝按摩靠背，兩膝蓋跪(gui)于坐(zuo)墊上面。

。將手臂夾緊胸部，并(bing)將手放于靠背上面。

。保持抬頭挺胸(xiong)，手(shou)臂慢慢下(xia)壓(ya)，然后緩慢抬起。

。保(bao)持節奏，進行(xing)練習，達到健胸(xiong)效(xiao)果。

4、怎么達到塑腿效果？

。首先(xian)背朝(chao)按摩靠背，單腳踩(cai)在(zai)坐墊上。

。抬起(qi)另一只腳，放(fang)于靠背上方。

。然后(hou)放(fang)于靠(kao)背上(shang)方的腳(jiao)，緩慢進行下壓合上(shang)抬的運(yun)動。

。保(bao)持節奏，進行練習，達到(dao)塑造腿型的效果。

注意事項

怎么安裝保養對健身器最(zui)好(hao)

安裝(zhuang)時，可參照(zhao)教學光盤，進行安裝(zhuang)。

安裝活力彈(dan)簧時，注意(yi)檢查卡口(kou)處是否鎖死。

安裝按摩靠背時，請將較大(da)的(de)一(yi)段朝(chao)上，較小的(de)一(yi)端朝(chao)下。

兩(liang)處(chu)安裝完畢，并確認(ren)鎖死后(hou)，即可進行使用(yong)。

使用后，進行(xing)簡(jian)單擦(ca)拭。將機器折疊，放于(yu)陰涼處。

切勿在陽光下(xia)暴曬。

收放時，運(yun)動機上(shang)請勿堆放其(qi)他物品。