【收(shou)腹(fu)機保(bao)(bao)養】收(shou)腹(fu)機保(bao)(bao)養指南 如何正確安裝收(shou)腹(fu)機

為大(da)家推薦幾個小妙招，讓(rang)你(ni)快速打造性感蠻腰，感興(xing)趣的趕(gan)緊進來看看吧(ba)。

方法/步驟

1、怎么使用？

。將活力(li)健身機放置于偶(ou)平整的地面上，自(zi)然(ran)坐(zuo)于坐(zuo)墊(dian)上。

。背(bei)部緊靠于按摩椅。

。做移動式，注意背部要(yao)始終(zhong)緊(jin)靠于背處，保證運動效果。

。做基本練(lian)習時，可(ke)以附(fu)加手拉帶輔助(zhu)您練(lian)習。

2、怎么能達到健腹效果？

。當你已(yi)經熟悉掌握活力健(jian)身機(ji)的(de)基本(ben)練習(xi)后，可以根據自己的(de) 需求來進行深(shen)入的(de)練習(xi)，來得到更好(hao)的(de)健(jian)腹效果。

。在深入練習中(zhong)，保(bao)持身體背部與(yu)靠(kao)背緊貼。此時，雙(shuang)手松開手拉帶(dai)，放于胸前

。然(ran)后重(zhong)復的做(zuo)健腹動作，以此加大(da)力度，得到更好的鍛煉效果！

。再練(lian)習過(guo)程中亦可以根據自己的(de)能力需求，附(fu)加(jia)抬(tai)腿，抬(tai)手的(de)動作，可以對身體(ti)兩側的(de)腹外(wai)斜肌進行鍛煉。

3、怎么達到健胸效果？

。首先面(mian)朝按摩(mo)靠背(bei)，兩膝蓋(gai)跪于坐墊上面(mian)。

。將(jiang)手(shou)臂夾緊胸部，并(bing)將(jiang)手(shou)放于靠背上面。

。保持抬頭挺胸，手(shou)臂(bei)慢(man)(man)慢(man)(man)下壓，然(ran)后緩慢(man)(man)抬起。

。保持節(jie)奏，進行練習，達到健胸(xiong)效(xiao)果(guo)。

4、怎么達到塑腿效果？

。首先背朝(chao)按摩(mo)靠背，單腳踩在坐墊上(shang)。

。抬起(qi)另一只腳(jiao)，放(fang)于(yu)靠背(bei)上(shang)方。

。然后放于靠背(bei)上(shang)方的腳，緩(huan)慢進行下壓合上(shang)抬的運動。

。保持節(jie)奏，進行(xing)練習(xi)，達到(dao)塑造腿型的效(xiao)果。

注意事項

怎(zen)么安裝保養對健(jian)身器(qi)最好

安(an)裝(zhuang)時(shi)，可參(can)照教學光盤，進(jin)行安(an)裝(zhuang)。

安裝活力彈簧時，注意(yi)檢查卡(ka)口處是否鎖死。

安裝按摩靠(kao)背時，請(qing)將較大的一(yi)段朝(chao)上，較小(xiao)的一(yi)端朝(chao)下(xia)。

兩處安裝完(wan)畢(bi)，并確認(ren)鎖死后(hou)，即(ji)可進行使(shi)用。

使(shi)用后，進(jin)行簡(jian)單擦拭(shi)。將機器折疊，放(fang)于陰涼處。

切勿在(zai)陽(yang)光下(xia)暴曬(shai)。

收放時，運動機(ji)上請勿堆放其他物品。