該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

人類(lei)的(de)腦(nao)組織從(cong)懷孕中期開始發(fa)育，到出生后12—15個月腦(nao)細胞一次性(xing)分裂(lie)完(wan)成，也就(jiu)是(shi)說孩子的(de)聰(cong)明(ming)與否，基(ji)本在周(zhou)歲以(yi)前(qian)就(jiu)決定了，但是(shi)后天也是(shi)可(ke)以(yi)逐漸改善的(de)。

所(suo)以育(yu)齡(ling)婦(fu)女(nv)應從(cong)懷(huai)孕前(qian)至少半年就開始(shi)補充一些有益于孩子智力發育(yu)的(de)(de)營(ying)養(yang)素，以保證母(mu)體能向(xiang)胎兒和哺育(yu)期的(de)(de)嬰兒提供足量(liang)的(de)(de)營(ying)養(yang)素，使孩子在周歲前(qian)腦細胞增殖的(de)(de)數目(mu)更多。這方面，谷(gu)旗的(de)(de)堅(jian)果(guo)類(lei)的(de)(de)營(ying)養(yang)粉是不錯的(de)(de)選擇，含有豐富(fu)的(de)(de)不飽和脂(zhi)肪酸，對大腦的(de)(de)發育(yu)和心血管方便(bian)都很好。

孩子到3歲時，腦(nao)細(xi)胞的(de)(de)數目增殖基本(ben)停止，但是腦(nao)細(xi)胞的(de)(de)體(ti)積和神經髓鞘的(de)(de)發(fa)育仍在繼續，所以這個(ge)時候，一定要補(bu)充充足的(de)(de)磷脂，可(ke)以促進大腦(nao)細(xi)胞的(de)(de)增值和發(fa)育，起到益(yi)智補(bu)腦(nao)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，谷(gu)旗燕麥高鈣植物粉和谷(gu)旗堅(jian)果營養(yang)粉等，都是小孩子不錯的(de)(de)選(xuan)擇。

小孩補腦吃什么好

1.蛋(dan)(dan)類(lei)：如鵪鶉蛋(dan)(dan)、雞(ji)蛋(dan)(dan)。雞(ji)蛋(dan)(dan)含(han)有(you)豐(feng)富的(de)蛋(dan)(dan)白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大(da)腦(nao)新陳代謝不(bu)可缺少的(de)物質。另外，雞(ji)蛋(dan)(dan)所含(han)有(you)較多的(de)乙酰膽(dan)堿是大(da)腦(nao)完(wan)成(cheng)記憶所必需的(de)。因此，每天吃(chi)一(yi)兩個雞(ji)蛋(dan)(dan)，對強身健腦(nao)大(da)有(you)好(hao)處(chu)。

2.動物肝、腎(shen)臟富含鐵質。鐵質是紅細(xi)胞的(de)重(zhong)要組成成分(fen)。經常吃些動物肝、腎(shen)臟，體內鐵質充分(fen)，紅細(xi)胞可為大(da)腦運送充足氧氣，就(jiu)能有效(xiao)地提高大(da)腦的(de)工(gong)作效(xiao)率。

3.魚類可(ke)為大(da)腦提供豐(feng)富的蛋白質、不飽和(he)脂肪酸和(he)鈣(gai)、磷、維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2等(deng)，它(ta)們均是(shi)構成腦細胞及提高其(qi)活力(li)的重要物質。

4.大豆(dou)和豆(dou)制(zhi)品(pin)含有約40%的優(you)質蛋(dan)白(bai)質，可與雞蛋(dan)、牛奶媲美。同時，它們還(huan)含有較多的卵磷脂、鈣、鐵(tie)、維生素B1、維生素B2等，是理想(xiang)的健腦食品(pin)。

5.小米(mi)含有較(jiao)豐富的蛋白(bai)質、脂肪、鈣、鐵、維生素(su)B1等營養萬分，有"健腦主"之稱。小米(mi)還有能防治神經衰弱(ruo)的功效(xiao)。

6.堅果，包括花(hua)生、核桃、葵花(hua)籽(zi)、芝麻、松子(zi)、榛子(zi)等，包含(han)有大(da)量的蛋白質(zhi)、不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪酸、卵(luan)磷脂(zhi)、無機鹽和(he)維(wei)生素，經常(chang)食(shi)用，對改善腦營養供給很有益處。

7.黃花菜(cai)富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生(sheng)素(su)B1，均為大腦(nao)代謝所需要的物質，因此，它被人們(men)稱(cheng)為"健腦(nao)菜(cai)"。

8.棗(zao)(zao)中含(han)有(you)豐富的(de)維生素C，第100G鮮棗(zao)(zao)內含(han)維生素C380-600毫克(ke)，酸(suan)棗(zao)(zao)達1380毫克(ke)。

但(dan)是(shi)上面這些對(dui)大腦有好處的(de)食物，一般小孩(hai)子很難(nan)這樣完全(quan)的(de)攝取到(dao)，很多的(de)孩(hai)子的(de)飲食都是(shi)很單一的(de)，有的(de)甚至挑食偏食。所以給小孩(hai)子準(zhun)備一款可(ke)以益智補腦，并促進(jin)成(cheng)長的(de)谷旗燕麥高鈣植物粉(fen)和(he)堅果營(ying)養(yang)粉(fen)很有必要，每(mei)天(tian)1-3杯即可(ke)。

影響孩子智力發育的食物

1.含鋁食物

世界衛生組織提出(chu)，人體每天(tian)攝鋁(lv)量不(bu)應(ying)超(chao)過60毫克(ke)，要是一天(tian)吃(chi)50~100克(ke)油條便會超(chao)過這個允許(xu)攝入量，導致記憶力下降，思維能(neng)(neng)力遲鈍，所(suo)以，早餐(can)不(bu)能(neng)(neng)以油條為主(zhu)食。經常使用(yong)鋁(lv)鍋(guo)炒菜、鋁(lv)壺燒開(kai)水的(de)家庭也應(ying)注意兒童(tong)攝鋁(lv)量增大(da)的(de)問題。

2.含過氧脂質的食物

過(guo)氧脂質對人體(ti)有害，如果(guo)長期從飲食中攝(she)入過(guo)氧化脂并導(dao)致(zhi)其在體(ti)內積(ji)聚，可使(shi)人體(ti)內某(mou)些代(dai)謝酶系統(tong)遭受損傷(shang)，進而產(chan)生(sheng)大腦早(zao)衰或(huo)癡呆。

主(zhu)要有油溫在200℃以上的煎炸類食(shi)(shi)品(pin)，及長時間(jian)曝曬于陽光(guang)下的食(shi)(shi)物(wu)，如熏魚(yu)、燒鴨、燒鵝等。還有炸過魚(yu)、蝦的油會很快(kuai)氧化并產(chan)生過氧脂質。其(qi)它如魚(yu)干、腌肉及含油脂較多的食(shi)(shi)品(pin)，在空氣(qi)中久置都會產(chan)生過氧脂質。這(zhe)些食(shi)(shi)物(wu)，孩子(zi)不(bu)吃(chi)或少吃(chi)為好。

3.含糖精、味精較多的食物

糖精用(yong)量應加(jia)以限制，否則(ze)會(hui)損害(hai)腦、肝等(deng)細胞(bao)組(zu)織，甚至會(hui)誘發膀胱(guang)癌。世(shi)界衛生組(zu)織曾提出(chu)，成(cheng)人每天食(shi)用(yong)味(wei)精不(bu)得超過4克，孕婦及周歲(sui)以內(nei)的(de)嬰兒禁食(shi)。動物試驗顯示，周歲(sui)以內(nei)的(de)嬰兒食(shi)用(yong)味(wei)精有引起腦細胞(bao)壞死(si)的(de)可能。妊娠后期的(de)孕婦多吃味(wei)精，會(hui)引起胎兒缺鋅，影響孩子。

介紹了這么多(duo)(duo)，做父母的(de)應該對孩(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)日常飲食多(duo)(duo)注意，盡量(liang)避免吃(chi)些對孩(hai)(hai)(hai)子(zi)大腦不好的(de)食物，多(duo)(duo)吃(chi)有好處的(de)東西，并適量(liang)的(de)補充大腦發(fa)育必(bi)須的(de)營養(yang)素，相信你(ni)們(men)的(de)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)一(yi)定會(hui)越(yue)來越(yue)聰明。

小孩補腦的最佳時期

據研(yan)究(jiu)，嬰兒前十二(er)個(ge)月大(da)(da)腦(nao)的(de)(de)重量(liang)(liang)增加最(zui)快，可達900g；到(dao)1歲時，大(da)(da)腦(nao)皮層(ceng)依枕葉(xie)、顳葉(xie)、頂葉(xie)、額葉(xie)的(de)(de)次(ci)序逐漸發育成熟；到(dao)7歲時，大(da)(da)腦(nao)的(de)(de)重量(liang)(liang)為1200g，約為成人(ren)腦(nao)重的(de)(de)90%，根據美國布魯姆(mu)研(yan)究(jiu)測(ce)定：以(yi)17歲少(shao)年(nian)的(de)(de)智(zhi)力發育水平為100，4歲時已有(you)50%的(de)(de)智(zhi)力，8歲時就有(you)80%。要想讓孩(hai)子有(you)一(yi)(yi)個(ge)聰明的(de)(de)腦(nao)袋，應在孕期到(dao)孩(hai)子出生后(hou)3歲之(zhi)內多(duo)食用一(yi)(yi)些有(you)利于(yu)大(da)(da)腦(nao)發育的(de)(de)食物。同時還可以(yi)服(fu)用一(yi)(yi)些保(bao)健(jian)類(lei)的(de)(de)營養品。