踏步機和跑步機有什么區別

1、體積不同

踏(ta)步(bu)機(ji)占據(ju)空(kong)間會比跑步(bu)機(ji)小很(hen)多(duo)，如果(guo)家里空(kong)間小的話(hua)，選擇踏(ta)步(bu)機(ji)來鍛(duan)煉會更(geng)好一(yi)些(xie)。

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2、功能不同

跑(pao)步(bu)機(ji)除減肥外，還可以鍛(duan)煉人(ren)的(de)(de)(de)心肺功(gong)能(neng)，是(shi)一種(zhong)非常好的(de)(de)(de)有氧(yang)器械(xie)。跑(pao)步(bu)機(ji)使用過程中可以隨時調節速度(du)，并(bing)且將(jiang)運動者的(de)(de)(de)跑(pao)步(bu)速度(du)、時間、里(li)程、消耗的(de)(de)(de)卡路里(li)、心率等數據顯示出(chu)來。踏(ta)步(bu)機(ji)雖然(ran)也是(shi)一種(zhong)有氧(yang)器械(xie)，但是(shi)它(ta)側(ce)重(zhong)的(de)(de)(de)是(shi)人(ren)的(de)(de)(de)四肢協調鍛(duan)煉，更多是(shi)鍛(duan)煉腿部和腰部，而(er)且只有單一的(de)(de)(de)左(zuo)右(you)搖擺、不斷重(zhong)復攀爬樓梯(ti)的(de)(de)(de)動作，功(gong)能(neng)比較(jiao)少。

3、適應性不同

踏步機(ji)是(shi)休閑類健(jian)身(shen)器材，運動(dong)強(qiang)度低，比較適合中老年人朋友。跑步機(ji)單位時(shi)間(jian)內運動(dong)強(qiang)度很大，患有(you)心臟(zang)病(bing)、高血壓(ya)等病(bing)癥(zheng)的(de)人群不宜使用。需要注意的(de)是(shi)，這兩(liang)個設備都對膝(xi)蓋(gai)有(you)一(yi)定的(de)損傷(shang)，相比而言(yan)還是(shi)跑步機(ji)更容易損傷(shang)膝(xi)蓋(gai)。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏(ta)步機和跑步機都能用來鍛煉身(shen)體，幫助肥胖人群減肥，至于到底哪個減肥效(xiao)(xiao)果(guo)好，還(huan)是要看自己的(de)鍛煉方法和鍛煉目的(de)。跑步機不僅(jin)可以調節(jie)速(su)度(du)，有(you)不同的(de)訓(xun)練強度(du)，還(huan)能進(jin)行跑步、快(kuai)走等(deng)運動方式，而且(qie)能夠(gou)使得全身(shen)肌(ji)肉都參與進(jin)行，其運動強度(du)是比較大的(de)，能夠(gou)在單位時間內消(xiao)耗更(geng)多的(de)卡路里，真替(ti)減肥效(xiao)(xiao)果(guo)好。而大多數的(de)踏(ta)板機重點在于鍛煉腿部(bu)，對于其他(ta)部(bu)位的(de)鍛煉效(xiao)(xiao)果(guo)不強，因(yin)此踏(ta)步機整體減肥效(xiao)(xiao)果(guo)就(jiu)相(xiang)對比較弱了。

雖然在減肥方(fang)面(mian)跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)的(de)(de)效果(guo)要好一些，但不意味著跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)運動就比踏步(bu)(bu)(bu)機(ji)要好。踏步(bu)(bu)(bu)機(ji)優(you)點是占(zhan)(zhan)地(di)面(mian)積小，價格(ge)也實惠，對于僅(jin)僅(jin)需(xu)要瘦腿的(de)(de)人群來說是非常合適(shi)的(de)(de)。跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)健身效果(guo)比較(jiao)(jiao)全面(mian)，更加的(de)(de)實用，缺點就是占(zhan)(zhan)地(di)方(fang)，價格(ge)貴。如(ru)果(guo)說你的(de)(de)預算比較(jiao)(jiao)高(gao)的(de)(de)話(hua)，建(jian)議你選擇跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)，畢竟跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)各方(fang)面(mian)都比較(jiao)(jiao)完善。如(ru)果(guo)說預算較(jiao)(jiao)低的(de)(de)話(hua)，并且就是簡單的(de)(de)鍛(duan)(duan)煉鍛(duan)(duan)煉，那么踏步(bu)(bu)(bu)機(ji)更加適(shi)合你。