踏步機和跑步機有什么區別

1、體積不同

踏(ta)步機占據空間會(hui)比跑步機小(xiao)很多(duo)，如(ru)果家里空間小(xiao)的(de)話(hua)，選擇踏(ta)步機來鍛煉會(hui)更(geng)好(hao)一些。

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2、功能不同

跑(pao)步(bu)(bu)機除減肥外，還可以鍛煉人的心(xin)肺功能(neng)，是(shi)一種(zhong)非(fei)常(chang)好(hao)的有(you)氧器(qi)械。跑(pao)步(bu)(bu)機使用(yong)過程中(zhong)可以隨時(shi)調節速度，并(bing)且將運動者的跑(pao)步(bu)(bu)速度、時(shi)間、里程、消耗的卡(ka)路里、心(xin)率等(deng)數據顯示(shi)出來。踏步(bu)(bu)機雖然也是(shi)一種(zhong)有(you)氧器(qi)械，但是(shi)它側重(zhong)的是(shi)人的四肢協(xie)調鍛煉，更多是(shi)鍛煉腿部和腰部，而且只有(you)單一的左右搖擺、不斷重(zhong)復攀爬(pa)樓(lou)梯的動作，功能(neng)比(bi)較少(shao)。

3、適應性不同

踏步(bu)機(ji)是(shi)(shi)休閑類(lei)健身器材，運(yun)動強度低，比較適合中老年人朋(peng)友。跑步(bu)機(ji)單位時(shi)間內運(yun)動強度很大，患有(you)心臟病(bing)、高(gao)血壓等病(bing)癥的(de)(de)人群(qun)不宜使(shi)用(yong)。需要注意(yi)的(de)(de)是(shi)(shi)，這(zhe)兩(liang)個(ge)設備都對膝蓋有(you)一定(ding)的(de)(de)損傷，相(xiang)比而言還(huan)是(shi)(shi)跑步(bu)機(ji)更容易損傷膝蓋。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏步(bu)(bu)機(ji)和(he)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)都能用來鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)身體，幫助肥(fei)胖人群減(jian)肥(fei)，至于(yu)(yu)到底(di)哪(na)個減(jian)肥(fei)效(xiao)果好，還是要看自己(ji)的鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)方法和(he)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)目的。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)不(bu)僅可以調節速度(du)，有不(bu)同的訓(xun)練強(qiang)度(du)，還能進(jin)行(xing)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)、快走等運(yun)動(dong)方式，而且能夠(gou)使(shi)得全身肌肉都參與進(jin)行(xing)，其運(yun)動(dong)強(qiang)度(du)是比(bi)較大(da)的，能夠(gou)在單位時間(jian)內消耗更(geng)多的卡(ka)路里，真替減(jian)肥(fei)效(xiao)果好。而大(da)多數的踏板機(ji)重(zhong)點在于(yu)(yu)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)腿部，對(dui)于(yu)(yu)其他部位的鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)效(xiao)果不(bu)強(qiang)，因此踏步(bu)(bu)機(ji)整體減(jian)肥(fei)效(xiao)果就(jiu)相對(dui)比(bi)較弱了。

雖然在減肥方(fang)面(mian)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)的(de)效(xiao)果(guo)要好一(yi)些，但不意(yi)味著跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)運動就(jiu)比(bi)踏步(bu)(bu)機(ji)(ji)要好。踏步(bu)(bu)機(ji)(ji)優點是(shi)(shi)占地(di)面(mian)積小，價(jia)格(ge)也實惠，對于僅(jin)僅(jin)需要瘦(shou)腿的(de)人群來說(shuo)是(shi)(shi)非(fei)常(chang)合(he)(he)適的(de)。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)健身效(xiao)果(guo)比(bi)較(jiao)全面(mian)，更加的(de)實用，缺點就(jiu)是(shi)(shi)占地(di)方(fang)，價(jia)格(ge)貴。如果(guo)說(shuo)你的(de)預(yu)算(suan)比(bi)較(jiao)高的(de)話，建議你選擇跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)，畢竟跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)各方(fang)面(mian)都比(bi)較(jiao)完善。如果(guo)說(shuo)預(yu)算(suan)較(jiao)低的(de)話，并且就(jiu)是(shi)(shi)簡單的(de)鍛煉鍛煉，那么踏步(bu)(bu)機(ji)(ji)更加適合(he)(he)你。