兒童可以吃海苔嗎

兒童可(ke)不可(ke)以(yi)吃海苔(tai)呢？海苔(tai)是(shi)一種(zhong)常見的(de)(de)零食(shi)(shi)，它的(de)(de)熱量很(hen)低，纖維(wei)素含量卻很(hen)高(gao)。海苔(tai)本(ben)非常輕薄(bo)，吃一包(bao)也只能吃到幾(ji)(ji)克到十幾(ji)(ji)克的(de)(de)重量，所以(yi)它提供的(de)(de)蛋白質和脂(zhi)肪比較少，不會讓人發胖，是(shi)女性(xing)和孩子都可(ke)以(yi)放心食(shi)(shi)用的(de)(de)美味小食(shi)(shi)。

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海苔本(ben)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)營(ying)養很高，被人們(men)稱為“維生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)寶庫”。海苔的(de)(de)(de)脂肪含(han)量(liang)(liang)比較低，只占全部營(ying)養成分的(de)(de)(de)1%～2%，但其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)有利(li)于神經系統(tong)發育的(de)(de)(de)不(bu)(bu)飽和(he)脂肪酸EPA的(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)就(jiu)占到了其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)52%，再加上(shang)大(da)量(liang)(liang)人體必需(xu)的(de)(de)(de)礦(kuang)物質和(he)維生(sheng)素(su)，長期食用海苔能(neng)改善微循(xun)環、增強免疫力(li)、延(yan)緩衰老、減(jian)少(shao)癌癥(zheng)和(he)心血管(guan)病的(de)(de)(de)發病率。需(xu)要注意的(de)(de)(de)是，海苔不(bu)(bu)能(neng)多吃。海苔的(de)(de)(de)鹽分含(han)量(liang)(liang)很高，且礦(kuang)物質和(he)維生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)極其(qi)(qi)豐(feng)富，能(neng)夠為人體提供(gong)多種微量(liang)(liang)元(yuan)素(su)，其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)，胡蘿卜(bu)素(su)、核(he)黃素(su)、維生(sheng)素(su)A、B族(zu)維生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)特別(bie)高，除此(ci)(ci)之(zhi)外，鐵、鈣(gai)、碘等礦(kuang)物質含(han)量(liang)(liang)也不(bu)(bu)低，因此(ci)(ci)過(guo)量(liang)(liang)食用可(ke)能(neng)會對(dui)身(shen)(shen)體產生(sheng)不(bu)(bu)良影響。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)苔吃多(duo)了有什(shen)么影響呢？海(hai)苔中(zhong)碘(dian)的(de)(de)含量(liang)比較(jiao)高，對于碘(dian)缺乏(fa)地(di)區，經(jing)(jing)常(chang)吃些(xie)海(hai)苔，可(ke)以起到補充碘(dian)的(de)(de)作(zuo)用。對于碘(dian)不(bu)缺乏(fa)的(de)(de)地(di)區，一次性大量(liang)地(di)食(shi)用海(hai)苔，或(huo)者經(jing)(jing)常(chang)食(shi)用過多(duo)的(de)(de)海(hai)苔，可(ke)能會導(dao)致碘(dian)攝入(ru)量(liang)過多(duo)，引(yin)起甲亢。

當前我國廣泛推行(xing)碘(dian)(dian)鹽，即在(zai)(zai)所有(you)的(de)(de)食(shi)鹽中(zhong)都強(qiang)化(hua)碘(dian)(dian)，但(dan)是由于有(you)些(xie)(xie)人(ren)在(zai)(zai)日常膳食(shi)中(zhong)還大量食(shi)用(yong)海(hai)帶(dai)、海(hai)蝦(xia)、海(hai)魚等富(fu)含(han)碘(dian)(dian)的(de)(de)食(shi)物，所以就大大增加(jia)了碘(dian)(dian)的(de)(de)攝(she)入(ru)(ru)。在(zai)(zai)全民普遍補碘(dian)(dian)的(de)(de)地區，雖然缺碘(dian)(dian)的(de)(de)問(wen)題得到了糾正(zheng)，但(dan)是某些(xie)(xie)人(ren)群由于過高(gao)地攝(she)入(ru)(ru)了碘(dian)(dian)，導(dao)致甲狀腺(xian)亢進(jin)的(de)(de)發病率(lv)上升(sheng)，所以食(shi)用(yong)海(hai)苔不能(neng)過量。

吃(chi)多了海苔(tai)(tai)會怎么(me)樣(yang)呢？海苔(tai)(tai)中的(de)鹽(yan)分和味精含(han)量很高(gao)，孩子(zi)吃(chi)多了海苔(tai)(tai)，會讓孩子(zi)養(yang)成不良的(de)飲(yin)食習(xi)慣(guan)，孩子(zi)的(de)飲(yin)食習(xi)慣(guan)是從小培養(yang)的(de)，如果過早的(de)開始吃(chi)這樣(yang)味道比較(jiao)重的(de)食物，會伴隨孩子(zi)一生，而我們都知道鹽(yan)的(de)攝入過多會造成高(gao)血壓(ya)(ya)及相(xiang)關疾病(bing)。另外，那些(xie)有(you)高(gao)血壓(ya)(ya)的(de)人也(ye)不要常吃(chi)，吃(chi)過海苔(tai)(tai)一定要記得喝水，以免血壓(ya)(ya)升高(gao)。