一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的長(chang)(chang)度需(xu)要大于2厘米(mi)左右(you)的鞋幫。因為(wei)(wei)在(zai)(zai)運(yun)動期間(jian)可能(neng)會(hui)出現一些(xie)滑行，所(suo)以不要選擇(ze)船襪或特(te)別長(chang)(chang)的襪子(zi)。如果(guo)襪子(zi)過短(duan)的話，跑步過程中反復(fu)的摩(mo)擦力容易導致人(ren)腳受(shou)傷(shang)。若穿的是(shi)太長(chang)(chang)的襪子(zi)，尤其是(shi)過膝的長(chang)(chang)襪，會(hui)使人(ren)感到悶熱而(er)影響(xiang)到你在(zai)(zai)跑步中的表現。建(jian)議(yi)選擇(ze)中長(chang)(chang)襪為(wei)(wei)好，又(you)舒適(shi)好看，還(huan)能(neng)防止鞋幫與腳部摩(mo)擦受(shou)傷(shang)。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的運動襪的長度最(zui)好過腳(jiao)踝，不然很容易(yi)把腳(jiao)踝磨(mo)破，所以船(chuan)襪不適合跑步穿。

2、不管是長(chang)跑還是短跑，都(dou)不要穿很(hen)滑的(de)(de)纖維襪(wa)，這種襪(wa)子沒有很(hen)強的(de)(de)摩(mo)擦，不能(neng)很(hen)好的(de)(de)固定雙腳，會(hui)很(hen)容易起水泡。

3、平時的三五公(gong)里慢跑(pao)也是(shi)可以(yi)不(bu)穿專業的運動襪的，不(bu)過還是(shi)要(yao)選擇棉襪比較合適。

4、馬拉松(song)等(deng)長(chang)距離的跑步最好穿五指(zhi)襪(wa)，腳趾(zhi)分開避免相互(hu)摩擦(ca)，也更利于散熱(re)。

5、運動襪的材(cai)料(liao)通常就是由棉、聚(ju)酯纖維(wei)（滌綸）、氨(an)綸、棉綸這幾種(zhong)材(cai)料(liao)的混(hun)合，因為任何(he)一種(zhong)單一的材(cai)質都很難滿足跑步時(shi)對襪子的要求。

6、跑(pao)步(bu)(bu)運動襪的(de)結構設(she)計也(ye)要更好(hao)的(de)滿足跑(pao)步(bu)(bu)的(de)要求，比(bi)如：后跟以及前(qian)腳掌高(gao)磨損部位編織的(de)更密更厚。腳底編織的(de)凸起以增大(da)摩擦力(li)等。