玉米糝(san)湯(tang)的(de)(de)(de)營養價值比較(jiao)豐富,里面(mian)含有大量的(de)(de)(de)纖維素,攝入身體可以促進腸(chang)道內消化(hua)液的(de)(de)(de)分泌,能夠降壓、降脂(zhi)等(deng),并(bing)且可以幫助身體內廢物的(de)(de)(de)排出,起到潤腸(chang)通便的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong);玉米糝(san)湯(tang)還(huan)可以健脾開胃(wei)、補鐵、補血等(deng),對于腸(chang)道蠕動(dong)減慢導致的(de)(de)(de)便秘現(xian)象有很好的(de)(de)(de)輔(fu)助治(zhi)療(liao)作(zuo)用(yong)(yong)。
食材:清水、玉米糝
做法:
1、在鍋里加一碗半水,開火煮沸。
2、水(shui)燒(shao)開后,將玉米(mi)糝邊攪拌邊撒(sa)入鍋內(防止玉米糝在水中結塊)。
3、等待鍋內的(de)水再次燒開,用(yong)勺子稍作攪(jiao)拌,換小火(huo)慢慢熬煮10幾分鐘(中(zhong)間(jian)偶爾(er)用勺子攪拌一下,防止糊鍋)。
4、鍋(guo)內玉米糝煮開(kai),不再(zai)沉(chen)在鍋(guo)底的時候基本就熬好了。