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相關項目

1、花毽（山東省），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2011年(第三批)，新增項目
（2）申報地區或單位：山東省青州市
（3）保護單位：青州市非物質文化遺產保護中心
2、花毽（穆氏花毽），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2021年(第五批)，擴展項目
（2）申報地區或單位：天津市北辰區

花毽歷史

誕生

毽球從中(zhong)國古(gu)老的(de)(de)(de)(de)民間踢毽子游戲演(yan)變而來，是中(zhong)國民族傳統體(ti)(ti)育寶(bao)庫(ku)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)一顆燦爛的(de)(de)(de)(de)明珠。它在花毽的(de)(de)(de)(de)趣味性、觀(guan)賞性、健身性基礎上，增加了(le)對(dui)抗(kang)性，集(ji)羽毛球的(de)(de)(de)(de)場地(di)、排球的(de)(de)(de)(de)規則、足球的(de)(de)(de)(de)技術為一體(ti)(ti)，是一種隔網相爭(zheng)的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)育項(xiang)目，深受人民群眾(zhong)的(de)(de)(de)(de)喜愛。

1984年，原國家體(ti)委將(jiang)毽(jian)(jian)球列為正式比賽(sai)項目，并組織了全國毽(jian)(jian)球邀請賽(sai)。在政府和體(ti)育(yu)部門的(de)倡(chang)導下，毽(jian)(jian)球運動在北(bei)(bei)京、湖北(bei)(bei)、山(shan)東、廣東、上(shang)海、陜(shan)西(xi)、河南、山(shan)西(xi)及東北(bei)(bei)各(ge)省廣泛開展(zhan)，各(ge)地相繼組織了各(ge)種類型的(de)毽(jian)(jian)球比賽(sai)，越來(lai)越多的(de)人民群眾參(can)加到了這項活動之中，充分(fen)顯示了毽(jian)(jian)球運動的(de)強大生(sheng)命力。

起源

踢毽(jian)子起源于什么時候？又(you)是(shi)(shi)何(he)人首創？這早(zao)就是(shi)(shi)我國體育專家們非常(chang)感興趣的(de)(de)一(yi)個問題。有一(yi)種傳說(shuo)(shuo)認為：毽(jian)“創自(zi)轅黃帝(di)”。當時叫“毱(ju)”，不(bu)叫毽(jian)，是(shi)(shi)練習武士的(de)(de)一(yi)種器具。“毱(ju)”在中華大字典中解釋(shi)為“皮(pi)毛(mao)丸”，顯然(ran)，“皮(pi)毛(mao)丸”與毽(jian)是(shi)(shi)兩種不(bu)同的(de)(de)東西(xi)。又(you)一(yi)傳說(shuo)(shuo)認為：“創自(zi)岳武穆，用箭之翎，配(pei)以金石之質，拋(pao)足而戲，以釋(shi)軍悶。”此種傳說(shuo)(shuo)沒有可(ke)靠的(de)(de)佐證，而且“箭”與“毽(jian)”又(you)不(bu)相(xiang)同，也是(shi)(shi)不(bu)足為信的(de)(de)。

據歷史文(wen)獻和出土文(wen)物證明，踢毽子起源于(yu)我國漢代，盛行于(yu)六朝(chao)、隋、唐(tang)。唐(tang)《高僧傳》二集卷十九(jiu)《佛陀(tuo)禪師傳》中記載：有一個(ge)叫跋陀(tuo)的人到(dao)(dao)洛(luo)陽(yang)去(qu)，在路(lu)上遇(yu)到(dao)(dao)了(le)十二歲的惠光(guang)，在天街井欄上反(fan)踢毽子，連(lian)續(xu)踢了(le)五百次，觀眾(zhong)贊嘆不已。跋陀(tuo)是南北(bei)朝(chao)北(bei)魏時（公元(yuan)467——499年(nian)）人，為河南嵩山(shan)少林寺的祖師，他非常喜歡惠光(guang)，

并將他收(shou)為弟子，惠光便成了少林寺的小(xiao)和尚。

宋朝高承在《事物記(ji)源》一書中，對(dui)踢毽(jian)(jian)子(zi)有(you)較詳細(xi)的記(ji)載：“今時(shi)小兒以(yi)鉛錫為錢，裝(zhuang)以(yi)雞羽，呼為毽(jian)(jian)子(zi)，三四成群(qun)走(zou)踢，有(you)里外廉(lian)、拖搶、聳膝、突(tu)肚、佛(fo)頂珠(zhu)等各色。”

明(ming)、清時期，踢(ti)毽(jian)子進一步發展，關于踢(ti)毽(jian)子的(de)記載也就更多(duo)了。明(ming)代進士、我(wo)國歷史上有(you)名(ming)的(de)散文學

家劉侗在(zai)《帝京景物略》中(zhong)寫道(dao)：“楊柳(liu)(liu)兒青放(fang)(fang)空鍾(zhong)，楊柳(liu)(liu)兒死踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)。”踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)已(yi)(yi)成為(wei)民諺(yan)的內容，而且發展到數人(ren)同踢(ti)(ti)的技巧運動。至清末(mo)踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)已(yi)(yi)達到鼎盛時期，參(can)(can)加的人(ren)越來越多，不僅用來鍛煉身體：作養生之道(dao)，而且把踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)和書畫、下(xia)棋、放(fang)(fang)風箏、養花(hua)鳥(niao)、唱(chang)二(er)黃等并提，一(yi)些人(ren)以會(hui)踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)而自榮。因此，踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)的活動更加廣泛，特(te)別(bie)是青少年參(can)(can)加者更為(wei)普(pu)遍(bian)，當時就有這樣的童(tong)謠：“一(yi)個毽(jian)兒，踢(ti)(ti)兩半兒，打花(hua)鼓，繞花(hua)線兒，里(li)踢(ti)(ti)外拐，八仙過(guo)海(hai)，九十九，一(yi)百。”說明踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)已(yi)(yi)經到了相當普(pu)及的程度。民間(jian)踢(ti)(ti)毽(jian)愛好者更是用功苦(ku)練，以口傳身授的方法代代相傳。以北京為(wei)例，每遇城鄉廟會(hui)，各路(lu)能手，步(bu)行相聚，觀摩、比賽，培養新手，甚是熱鬧。 （郭七(qi)正(zheng)《踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)》）

少數民族毽球

毽(jian)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)侗族、苗(miao)族、水族同胞喜愛的傳統(tong)體(ti)育(yu)(yu)活動手(shou)毽(jian)演變而來，手(shou)毽(jian)是(shi)各族人民在播種水稻(dao)時(shi)，扔接稻(dao)秧的一(yi)系列(lie)動作啟(qi)發(fa)下(xia)產生的，是(shi)侗族帶有(you)社(she)交性質的體(ti)育(yu)(yu)項目。 比(bi)賽場(chang)地長11.88米,寬6.1米，中間以(yi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)網相隔。比(bi)賽雙方(fang)各派三名選手(shou)出場(chang)。其(qi)技法以(yi)踢、觸(chu)為主(zhu)，可用(yong)頭(tou)、腳及身(shen)體(ti)去接球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，但不能用(yong)手(shou)臂去觸(chu)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。毽(jian)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)打法類似于藤球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、排(pai)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。毽(jian)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)用(yong)四支白色(se)或彩色(se)鵝翎成十字形插(cha)在毛管內、與下(xia)部毽(jian)墊連結而成。比(bi)賽采用(yong)三局(ju)兩勝制，得(de)分(fen)方(fang)必須(xu)是(shi)發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)（第三局(ju)采取每球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)得(de)分(fen)制），以(yi)先得(de)15分(fen)者為勝一(yi)局(ju)。

發展

到了本世紀三十年代，涌現了一批全國聞名的(de)(de)(de)踢(ti)毽子能(neng)手。如北(bei)(bei)京的(de)(de)(de)譚俊川、金幼申、溥(pu)子衡、林少庵(an)，上海的(de)(de)(de)周(zhou)柱國、陳鴻泰，河(he)北(bei)(bei)的(de)(de)(de)楊介人，浙江的(de)(de)(de)謝叔安，河(he)南的(de)(de)(de)路(lu)錦城(cheng)等等，數不(bu)勝數。踢(ti)毽技(ji)術在普(pu)及的(de)(de)(de)基礎上得到了提高，各種踢(ti)法豐富多彩，高難翻(fan)新的(de)(de)(de)動(dong)作層出(chu)不(bu)窮，不(bu)同風格爭奇(qi)斗(dou)勝，使觀者眼花繚亂(luan)，驚嘆不(bu)已。我國傳(chuan)統的(de)(de)(de)踢(ti)毽運動(dong)，日趨完(wan)善(shan)。

1928年月(yue)12月(yue)，在上海市(shi)舉辦“中(zhong)華國貨展(zhan)覽會(hui)”時，舉行了(le)(le)我國第(di)(di)(di)一次(ci)踢(ti)(ti)毽子(zi)(zi)(zi)公(gong)開(kai)比賽(sai)，推動了(le)(le)這頂民族體育項目的發展(zhan)。1933年3月(yue)26日。在南京(jing)市(shi)又(you)舉行了(le)(le)第(di)(di)(di)一次(ci)全國性的踢(ti)(ti)毽比賽(sai)，據當時的報(bao)紙報(bao)道：“報(bao)名(ming)參(can)(can)加者(zhe)頗為踴(yong)躍，其(qi)中(zhong)有(you)河北的溥(pu)(pu)子(zi)(zi)(zi)衡(heng)、金幼(you)(you)申、（編著者(zhe)注：溥(pu)(pu)子(zi)(zi)(zi)衡(heng)、金幼(you)(you)申系北京(jing)人(ren)）、楊(yang)(yang)介(jie)人(ren)三人(ren)，對(dui)于踢(ti)(ti)毽子(zi)(zi)(zi)極(ji)有(you)經驗……能踢(ti)(ti)之花(hua)式(shi)均有(you)百余(yu)種(zhong)(zhong)之多(duo)，觀者(zhe)無(wu)不贊美。此(ci)外，有(you)著名(ming)體育家及踢(ti)(ti)毽能手參(can)(can)加……屆時定有(you)一番熱鬧也(ye)。“比賽(sai)結果：河北楊(yang)(yang)介(jie)人(ren)獲普通踢(ti)(ti)（盤踢(ti)(ti)）和花(hua)樣(yang)(yang)(yang)踢(ti)(ti)第(di)(di)(di)一名(ming)；北京(jing)運動員溥(pu)(pu)子(zi)(zi)(zi)衡(heng)、金幼(you)(you)申并列普通踢(ti)(ti)和花(hua)樣(yang)(yang)(yang)踢(ti)(ti)第(di)(di)(di)二名(ming)，三人(ren)所踢(ti)(ti)花(hua)樣(yang)(yang)(yang)都有(you)百余(yu)種(zhong)(zhong)之多(duo)，第(di)(di)(di)四(si)名(ming)踢(ti)(ti)的花(hua)樣(yang)(yang)(yang)有(you)三十(shi)種(zhong)(zhong)，第(di)(di)(di)五名(ming)踢(ti)(ti)的花(hua)樣(yang)(yang)(yang)有(you)二十(shi)種(zhong)(zhong)。”在發獎(jiang)會(hui)上，楊(yang)(yang)介(jie)人(ren)、溥(pu)(pu)子(zi)(zi)(zi)衡(heng)、金幼(you)(you)申三人(ren)再次(ci)進行了(le)(le)表演，還(huan)拍了(le)(le)電影紀錄(lu)片(pian)。

同(tong)年10月舉行的全國體育運(yun)動(dong)(dong)(dong)會上(shang)，踢(ti)毽(jian)子同(tong)拳(quan)術(shu)(shu)、摔跤、彈弓(gong)、劍術(shu)(shu)等(deng)(deng)民間運(yun)動(dong)(dong)(dong)項(xiang)目(mu)一(yi)(yi)起(qi)，又進(jin)行了比賽(sai)。上(shang)海(hai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)周柱(zhu)國、北(bei)京運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)溥(pu)子衡(heng)和金(jin)幼申分別獲(huo)普通踢(ti)的前(qian)三名(ming)，浙(zhe)江運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)謝叔安獲(huo)第(di)四(si)名(ming)。上(shang)海(hai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)陳鴻泰獲(huo)特別踢(ti)（交踢(ti)、北(bei)京叫(jiao)小(xiao)毽(jian)股）第(di)一(yi)(yi)名(ming)，上(shang)海(hai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)周柱(zhu)國和北(bei)京運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)金(jin)幼申分別獲(huo)特別踢(ti)的第(di)二(er)、三名(ming)，第(di)四(si)名(ming)為河(he)南運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)路錦城獲(huo)得(de)。比賽(sai)后，北(bei)京運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)金(jin)幼申、溥(pu)子衡(heng)二(er)人，還在南京、上(shang)海(hai)等(deng)(deng)地(di)的一(yi)(yi)些大學、中學等(deng)(deng)單位進(jin)行了多場(chang)表(biao)演，得(de)到了各(ge)界(jie)人士的好評(ping)。

但是，此后踢(ti)毽子(zi)運動(dong)衰落了(le)，直到(dao)(dao)新中國(guo)成立后，這(zhe)項民(min)族(zu)體育運動(dong)才逐漸得到(dao)(dao)了(le)恢復(fu)和發展。1950年，北京(jing)市吸(xi)收了(le)在街頭(tou)靠踢(ti)毽子(zi)糊口(kou)的藝人參加(jia)了(le)雜技(ji)團，專(zhuan)設(she)了(le)踢(ti)毽子(zi)節(jie)目(mu)，并出國(guo)進行(xing)表演，受到(dao)(dao)了(le)國(guo)外(wai)觀(guan)眾(zhong)的熱烈歡迎。

1963年，踢毽子同跳繩等(deng)，被(bei)列(lie)入(ru)國家提倡開展的體(ti)育活動(dong)，踢毽子運動(dong)還被(bei)編入(ru)了(le)小學體(ti)育教(jiao)材。

1961年6月，中(zhong)央新聞電影(ying)制片廠拍攝了(le)“飛毽(jian)(jian)”的(de)(de)(de)電影(ying)，介紹了(le)踢(ti)毽(jian)(jian)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)歷史和(he)踢(ti)法(fa)，推動(dong)了(le)這一(yi)(yi)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)發展。天津(jin)、上(shang)(shang)海、保定、哈爾濱(bin)等地(di)參加(jia)踢(ti)毽(jian)(jian)子的(de)(de)(de)人越來越多。上(shang)(shang)海電視臺也形象地(di)向(xiang)廣大觀眾推薦踢(ti)毽(jian)(jian)運(yun)動(dong)，上(shang)(shang)海《青(qing)年報》還(huan)組(zu)織了(le)全市(shi)中(zhong)學(xue)生(sheng)“紅花懷”踢(ti)毽(jian)(jian)比賽，歷時兩個多月。北方冰城哈爾濱(bin)市(shi)，參加(jia)踢(ti)毽(jian)(jian)子的(de)(de)(de)活(huo)動(dong)人數逐(zhu)年增加(jia)，全市(shi)半數以上(shang)(shang)的(de)(de)(de)中(zhong)小(xiao)學(xue)的(de)(de)(de)大約三(san)十五萬余名中(zhong)、小(xiao)學(xue)生(sheng)參加(jia)了(le)比賽。1982年，哈市(shi)一(yi)(yi)三(san)六中(zhong)學(xue)初中(zhong)三(san)年級(ji)女生(sheng)王(wang)麗(li)萍，用1小(xiao)時28分多鐘，以5684個的(de)(de)(de)優異成績(ji)獲得(de)全市(shi)中(zhong)、小(xiao)學(xue)生(sheng)踢(ti)毽(jian)(jian)子比賽的(de)(de)(de)雙腳踢(ti)（盤(pan)踢(ti)）第(di)一(yi)(yi)名。這個成績(ji)，遠(yuan)遠(yuan)超(chao)過了(le)1933年10月，全國(guo)性(xing)體育運(yun)動(dong)會踢(ti)毽(jian)(jian)第(di)一(yi)(yi)名4986個的(de)(de)(de)成績(ji)。

在我國著名的(de)“毽鄉”之一河(he)北承德(de)，也出現了新氣象。家(jia)家(jia)有毽，人(ren)人(ren)善(shan)踢(ti)，逢(feng)年過節(jie)，更是熱鬧，街頭巷(xiang)尾(wei)，到處可以(yi)看到踢(ti)毽的(de)活(huo)動，為節(jie)日增添了特有的(de)喜慶氣氛。（以(yi)上內容摘自郭七正的(de)“踢(ti)毽子”一書）

踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽子技巧(qiao)是我國民(min)間傳統體(ti)育活動，歷史悠(you)久，起源(yuan)于漢代。在考古發現(xian)的(de)(de)(de)漢磚上(shang)就有踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽子的(de)(de)(de)畫。到(dao)(dao)了(le)唐宋時期，踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽子非常盛(sheng)行(xing)，踢(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)花樣也(ye)很多(duo)，集市上(shang)還(huan)有制作出售毽子的(de)(de)(de)店(dian)鋪，明清時開始有正式的(de)(de)(de)踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽比賽，不(bu)(bu)少的(de)(de)(de)民(min)間藝(yi)人就愛畫少兒踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽子的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)動場面(mian)。清代民(min)間藝(yi)人繪制的(de)(de)(de)《踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽圖》上(shang)的(de)(de)(de)動作姿態和現(xian)代踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽子相似。到(dao)(dao)了(le)清代末年達到(dao)(dao)鼎盛(sheng)時期，踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽子的(de)(de)(de)技巧(qiao)已經相當高了(le)，踢(ti)(ti)(ti)(ti)法(fa)(fa)有里外廉、拖槍、聳、佛頂珠(zhu)等(deng)技法(fa)(fa)。參(can)加人之多(duo)，街頭(tou)巷尾到(dao)(dao)處(chu)可(ke)見，它不(bu)(bu)僅用來強身健體(ti)，還(huan)作為養生(sheng)(sheng)之道予以重(zhong)視。

據清代嶺南三大(da)(da)家(jia)之一的屈大(da)(da)均(jun)《廣東新語》說，每年(nian)正月十五(wu)(wu)日，廣州有踢毽子(zi)(zi)大(da)(da)會，男女老少云集在(zai)五(wu)(wu)仙觀進行比賽。清末(mo)，北京的民間踢毽子(zi)(zi)藝(yi)人(ren)發展為四(si)個(ge)流派。他們各有絕活，風格不一廣收門(men)徒，還(huan)時常擺下擂(lei)臺，較量踢毽子(zi)(zi)的技藝(yi)。1912年(nian)，在(zai)地安門(men)外舉(ju)行了(le)一次(ci)轟(hong)動全城的毽技大(da)(da)表演。會后成立了(le)毽技組織。

我國毽子(zi)的(de)第一次正(zheng)式(shi)比賽是廣州市(shi)體(ti)委(wei)于1956年(nian)(nian)舉辦的(de)，并制定(ding)了簡(jian)單的(de)規則。1984年(nian)(nian)春(chun)《毽球(qiu)競(jing)賽規則》誕生。它是根據踢毽子(zi)的(de)特點，吸(xi)收了幾種球(qiu)類(lei)比賽的(de)形式(shi)綜合而成的(de)。

前景

在國(guo)際(ji)上(shang)這項運動已經(jing)在越(yue)南、德(de)國(guo)、匈牙(ya)利(li)(li)、老撾等(deng)國(guo)家(jia)和地(di)(di)區逐(zhu)步流行，還成立了國(guo)際(ji)毽(jian)球(qiu)聯合會，歐洲專(zhuan)門成立了毽(jian)球(qiu)運動分會，積極推廣和開展毽(jian)球(qiu)運動，并且(qie)建立了世界錦標賽制度。而(er)且(qie)國(guo)際(ji)上(shang)的(de)毽(jian)球(qiu)競賽水平也不斷提高，越(yue)南與(yu)中(zhong)國(guo)競技水平不相上(shang)下，與(yu)中(zhong)國(guo)一(yi)同躋身毽(jian)球(qiu)第一(yi)集團。而(er)德(de)國(guo)、匈牙(ya)利(li)(li)等(deng)國(guo)家(jia)和地(di)(di)區的(de)實力(li)也很(hen)強。另外(wai)，花毽(jian)傳到國(guo)外(wai)產(chan)生了FOOTBAG運動，國(guo)內(nei)稱之為“花式(shi)沙包”，也在發展壯大。

盡管發展前景喜人，花(hua)毽運(yun)動還缺乏(fa)更多(duo)政府和社會支持，在經(jing)費保(bao)障(zhang)、人員培訓等方面(mian)，面(mian)臨諸(zhu)多(duo)困(kun)難。我(wo)希望將來花(hua)毽運(yun)動能(neng)傳(chuan)到(dao)世界各地，為人類的(de)(de)健(jian)康做出貢獻，不希望后代子(zi)孫失傳(chuan)。建議國家和地方有關部門能(neng)否(fou)對于這類群眾基礎廣、推廣效果好的(de)(de)非奧項目，加大對其(qi)人員培訓、國際交流、經(jing)費保(bao)障(zhang)等方面(mian)的(de)(de)支持，通過更有力的(de)(de)政策引導(dao)和推動，讓中(zhong)國傳(chuan)統體育(yu)在國際舞臺(tai)上(shang)發揚光大。

動作和類型

1單踢

單踢動作要領(ling)：髖關節外(wai)展，膝關節屈(qu)。踝關節內(nei)收(shou)并屈(qu)，用(yong)腳內(nei)側觸(chu)球(qiu)，控制球(qiu)上下飛(fei)行(xing)。

2盤踢

盤(pan)球(qiu)技(ji)術要(yao)(yao)(yao)領(ling)：與(yu)單腳(jiao)踢動(dong)作要(yao)(yao)(yao)領(ling)一致，單在兩腳(jiao)轉(zhuan)換踢球(qiu)時(shi)要(yao)(yao)(yao)注意球(qiu)的(de)飛行位置與(yu)觸(chu)球(qiu)力量(liang)要(yao)(yao)(yao)協(xie)調配合好。在練習(xi)時(shi)，巡回輔導(dao)。最后(hou)舉行比賽，負責受罰，以(yi)激發積(ji)極(ji)性。

3壓

（以右腳踢為例）重心下降，左腿膝關節屈，上(shang)體稍微左轉，眼看(kan)花(hua)毽。右腿膝關節屈，髖(kuan)關節外展，踝關節內收到左腿側(ce)后方(fang)。右腳內側(ce)觸(chu)球，在觸(chu)球瞬間，重心后移，同時右腿向上(shang)提拉(la)，將花(hua)毽踢起。

4顫

動作(zuo)要領同單踢(ti)，但連(lian)踢(ti)時(shi)，踢(ti)毽腳(jiao)不能觸(chu)及地面(mian)。

5竄打、打

踢花毽：（男生竄打(da)，女(nv)生打(da)）

動作要領：（以右腳打毽為例） 跳起后，上身稍(shao)微右轉，右膝屈，髖(kuan)外展(zhan)，踝關節內收至左(zuo)腿(tui)后側，觸(chu)球時腳內側平面保持住(zhu)。兩臂自然擺動。

（1） 竄打：注意動作的連接要協調。

（2） 觸球部位(wei)要準(zhun)確(que)。

6踢(ti)、打(da)、倴(ben)、掰、壓

踢(ti)毽子——一項簡便易行的健身運(yun)動

夏傳壽

踢毽子，是我國民間體育活動之一(yi)，是一(yi)項(xiang)簡便易行的健身活動。

首(shou)先，毽子(zi)制作簡便。只需用(yong)一小塊(kuai)布,包上一枚銅(tong)錢(qian)和一小截(jie)下端剪成(cheng)十(shi)字形(xing)開(kai)(kai)口的(de)鵝毛(mao)管子(zi)，用(yong)針線縫牢，成(cheng)為底(di)座；再在(zai)未剪開(kai)(kai)的(de)鵝毛(mao)管子(zi)上端里(li),插上七(qi)八根雞(ji)(ji)毛(mao)就做成(cheng)了(le)。雞(ji)(ji)毛(mao)最好(hao)是雄雞(ji)(ji)的(de)，又長又好(hao)看，也好(hao)踢(ti)些。商店里(li)或地攤(tan)上有(you)現成(cheng)的(de)毽子(zi)賣，不過(guo)，其底(di)座往往是橡(xiang)皮的(de)，彈性大，踢(ti)重了(le)穩定性差。

其次，活動便于開展。它對場地要(yao)(yao)求不高，只需一小塊比較平(ping)坦的空地，五六平(ping)方(fang)(fang)米(mi)，三(san)四平(ping)方(fang)(fang)米(mi)均可，越(yue)(yue)是技藝高的對場地要(yao)(yao)求越(yue)(yue)寬(kuan)。本人只需一平(ping)方(fang)(fang)米(mi)甚或(huo)站在板凳上(shang)，也能踢上(shang)好幾十下。

再(zai)其次，踢法多種(zhong)多樣(yang)。既(ji)可以(yi)比(bi)次數，也可以(yi)比(bi)連踢的(de)時間(jian)，還可以(yi)比(bi)踢的(de)花樣(yang)……。這里著重(zhong)介紹幾種(zhong)常見的(de)踢法——

一、單純比踢的(de)技術

一(yi)只腳著(zhu)地，另一(yi)只腳踢(ti)(ti)(ti)。著(zhu)地的腳可(ke)以移(yi)動，也(ye)可(ke)以不(bu)準移(yi)動（俗稱“定樁”）；踢(ti)(ti)(ti)的腳可(ke)以著(zhu)地，也(ye)可(ke)以不(bu)著(zhu)地（俗稱“懸”，比(bi)(bi)賽正式開始(shi)前，常(chang)用(yong)此法定參(can)賽人(ren)員出場(chang)次序。）參(can)加(jia)者可(ke)以依次輪換踢(ti)(ti)(ti)，連續踢(ti)(ti)(ti)得(de)多者或先完(wan)成任(ren)務者為勝方。也(ye)可(ke)以“加(jia)寶塔”，即第一(yi)人(ren)踢(ti)(ti)(ti)一(yi)下，第二人(ren)踢(ti)(ti)(ti)兩(liang)下……依此類推，周而復(fu)始(shi)，直往上加(jia)，到其中一(yi)人(ren)踢(ti)(ti)(ti)“死”為止(zhi)。“死者”可(ke)向“生者”“拋毛”，即將毽子用(yong)手拋給人(ren)家(jia)踢(ti)(ti)(ti)，直到人(ren)家(jia)沒踢(ti)(ti)(ti)到或你接到踢(ti)(ti)(ti)來的毽子為止(zhi)。比(bi)(bi)賽再重新開始(shi)。

二、兼比踢的(de)花樣(yang)

最常(chang)見的是“打(da)跳(tiao)”，即(ji)毽子一(yi)拋(pao)，雙腳同時跳(tiao)起(qi)(qi)，用一(yi)只腳踢(ti)它。可以(yi)(yi)連續跳(tiao)，也可以(yi)(yi)跳(tiao)了踢(ti)，踢(ti)了跳(tiao)。還有“打(da)偷”，即(ji)一(yi)只腳著地，另(ling)一(yi)只腳從(cong)背后“偷偷”去踢(ti)；“打(da)環”，雙腳跳(tiao)起(qi)(qi)，一(yi)只腿(tui)彎(wan)曲起(qi)(qi)來，另(ling)一(yi)只腳踢(ti)；“打(da)翹”，雙腳跳(tiao)起(qi)(qi)，一(yi)只腿(tui)向前伸直，另(ling)一(yi)只腿(tui)踢(ti)；“打(da)剪(jian)”，雙腳跳(tiao)起(qi)(qi)，兩腿(tui)向前作(zuo)剪(jian)剪(jian)子動作(zuo)，用其中(zhong)一(yi)只腳踢(ti)毽子。此外，還可以(yi)(yi)故(gu)意用反腳踢(ti)，（注意：有人是左(zuo)撇(pie)子，右腳則是反腳），或雙腳輪換(huan)踢(ti)……

最(zui)后，介紹兩種兒(er)歌伴唱踢法。

1、里和，外拐，飄洋，過(guo)海

吟唱(chang)八個(ge)字，依次踢八下。其中唱(chang)“里、外(wai)、飄、洋(yang)、過”五(wu)個(ge)音(yin)節時(shi)(shi)用正腳(jiao)(jiao)各踢一(yi)下，唱(chang)“和”時(shi)(shi)用反(fan)腳(jiao)(jiao)向內(nei)踢一(yi)下，唱(chang)“拐(guai)”時(shi)(shi)用反(fan)腳(jiao)(jiao)向外(wai)踢一(yi)下，唱(chang)“海”時(shi)(shi)打一(yi)個(ge)跳。循環反(fan)復(fu)，看誰(shui)踢得多。

2、一鍋底，二鍋蓋，三酒盅，四(si)牙筷，五(wu)釘錘，六(liu)燒賣，七(qi)蘭(lan)花，八把抓，九上臉，十打(da)花

唱一(yi)句(ju)，踢(ti)(ti)一(yi)下(xia)，做一(yi)個(ge)動作。讓踢(ti)(ti)起(qi)的(de)(de)(de)(de)毽子依次落(luo)在：一(yi)、伸直(zhi)的(de)(de)(de)(de)手(shou)心里；二、伸直(zhi)的(de)(de)(de)(de)手(shou)背上；三、五(wu)指窩成的(de)(de)(de)(de)“酒(jiu)盅”里；四、伸直(zhi)的(de)(de)(de)(de)兩指（中、食）上；五(wu)、握緊的(de)(de)(de)(de)拳頭上；六、撮起(qi)的(de)(de)(de)(de)手(shou)掌中；七、手(shou)指有(you)曲有(you)伸的(de)(de)(de)(de)“蘭(lan)花瓣”上；八、抓取的(de)(de)(de)(de)手(shou)心中；九、仰著的(de)(de)(de)(de)臉頰上；十(shi)、跳(tiao)起(qi)的(de)(de)(de)(de)一(yi)腳上。也是踢(ti)(ti)得多(duo)者(zhe)為勝利者(zhe)。

《辭海》上說，踢毽子“對活動關節，加強韌帶、發(fa)展(zhan)靈敏和平衡有(you)良好的(de)作用(yong)”。希望有(you)興趣的(de)朋友(you)來玩(wan)一玩(wan)，更(geng)歡迎男女愛好者(zhe)來找筆(bi)者(zhe)切(qie)磋(cuo)切(qie)磋(cuo)。

（原(yuan)載1996年6月28日《中國體育報》）

類型

第(di)一種是我們常(chang)見的傳統花毽(jian)。花毽(jian)的高度一般(ban)在12公分左右，多用(yong)火雞毛或雕翎做毽(jian)身，塑料片做底(di)座(zuo)。因此，看起來(lai)更美觀一些，踢(ti)起來(lai)彈性也(ye)很好。毽(jian)子(zi)起落的速度，也(ye)沒(mei)有(you)太多限制(zhi)，踢(ti)起來(lai)后上下(xia)翻飛，花樣動作全(quan)憑自己掌(zhang)控，沒(mei)有(you)特別(bie)高難度的動作，所以適合各個年齡(ling)段的人。

第二種(zhong)是大(da)毽(jian)(jian)子，這種(zhong)毽(jian)(jian)子的(de)(de)毽(jian)(jian)身多用鵝毛制(zhi)成，橡膠做底座，高(gao)約(yue)17—18公分左(zuo)右(you)。與傳統花毽(jian)(jian)不(bu)同的(de)(de)是，大(da)毽(jian)(jian)子比較重(zhong)，要求技巧性相(xiang)對較強(qiang)。如果是單人(ren)踢，就有100多種(zhong)動作。但(dan)在大(da)眾健身運動中，大(da)毽(jian)(jian)子更(geng)適合多人(ren)一(yi)起(qi)運動，大(da)家你踢一(yi)腳，我踢一(yi)腳，力度較大(da)，但(dan)動作簡(jian)單，既(ji)能鍛煉(lian)腿部力量(liang)，又能提(ti)高(gao)身體的(de)(de)靈活(huo)性。