運動護具，是保護運動中的你免受傷害(hai)的一(yi)種穿戴裝(zhuang)備。由(you)于我們一(yi)般沒有進行(xing)過專門的(de)(de)訓練，再加上自我的(de)(de)保(bao)護意識不夠，對(dui)(dui)這種技術性損傷的(de)(de)認識又(you)不到位，所以，我們往往忽視了它的(de)(de)存在，可它對(dui)(dui)我們的(de)(de)傷害是很大的(de)(de)。為(wei)了(le)減(jian)少和避免因運動而引(yin)起的(de)損傷，就需要(yao)運動護具(ju)的(de)保護。了(le)解和懂得運動護具(ju)的(de)作用(yong)并正確(que)地選擇使用(yong)是非常重要(yao)的(de)。運動護具(ju)一般可分為(wei)護頭(tou)、護(hu)(hu)(hu)肩、護(hu)(hu)(hu)手、護(hu)(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)(hu)腰、護(hu)(hu)(hu)腿、護(hu)(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)(hu)髕骨、護(hu)(hu)(hu)踝、組合運動護(hu)(hu)(hu)具、其他運動護(hu)(hu)(hu)具。運動護(hu)(hu)(hu)具雖然種類很多(duo)，但(dan)在進行運動和(he)比賽(sai)的時候，不是在(zai)每一項運動中都(dou)得帶全，要針對(dui)不同的運動項目(mu)選(xuan)擇必要的護具(ju)，對(dui)容易受傷(shang)的部(bu)位進行(xing)有(you)效的保(bao)護就(jiu)可以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業的(de)(de)(de)護具(ju)，這(zhe)樣(yang)能有(you)效的(de)(de)(de)防止被(bei)摔(shuai)傷。最后還要(yao)提醒大家的(de)(de)(de)是，護具(ju)只是在運動中起到一定的(de)(de)(de)保護作用(yong)，所以大家在運動比賽時候除了佩帶一些護具(ju)之外，盡量要掌(zhang)握正規技(ji)術動作，嚴格遵守比賽的規則。另外，一(yi)旦在運動比賽中受了傷，首先(xian)要停止繼(ji)續運動，有條件的話用冰(bing)塊(kuai)進行冰(bing)敷(fu)以緩解疼痛，然(ran)后一定要到醫(yi)院找專業(ye)大(da)夫(fu)進行加壓包扎。老(lao)年人由于骨質和關節出(chu)現(xian)不(bu)同的勞損，所以老(lao)年朋友在(zai)進行郊(jiao)游和遠足(zu)的時(shi)候應(ying)戴一些護(hu)(hu)踝，護(hu)(hu)膝(xi)和護(hu)(hu)腰，而且(qie)在(zai)進行平時的(de)鍛煉(lian)中，首先要(yao)控制好自己(ji)的(de)運動量，再就是不(bu)要(yao)做(zuo)那些對關節和(he)肌腱(jian)過度(du)拉伸的(de)運動。