亞麻籽油的功效與作用有哪些

亞麻籽油是(shi)由亞麻籽經過(guo)壓(ya)榨制取的(de)油類，亞麻籽在中國屬于傳統的(de)油料作物。亞麻籽油含有豐(feng)富的(de)a－亞麻酸，是(shi)補充(chong)亞麻酸的(de)好方法。亞麻籽味甘、性平(ping)；歸肝、胃(wei)、大腸經。養血(xue)祛風(feng)；潤燥通便(bian)。主麻風(feng)；皮膚(fu)干燥；瘙癢；脫發；瘡瘍濕疹(zhen)；腸燥便(bian)秘。

1、調節血脂

血(xue)脂(zhi)(zhi)異常(chang)嚴重威脅(xie)人類健康(kang)和(he)生命，它是動脈(mo)粥(zhou)樣(yang)硬化病灶形(xing)成和(he)進展(zhan)的(de)重要危險因素，已證實調脂(zhi)(zhi)藥(yao)物可(ke)以延緩(huan)動脈(mo)粥(zhou)樣(yang)硬化事件（如心肌梗死和(he)卒中(zhong)）的(de)發(fa)生。很多實驗得出(chu)α-亞麻酸具有降低(di)血(xue)清(qing)總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低(di)密度脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白和(he)極低(di)密度蛋(dan)白，升(sheng)高血(xue)清(qing)高密度脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白的(de)作(zuo)用(yong)。

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2、降低膽固醇

在α—亞麻(ma)酸降低(di)血清膽固醇(chun)的機(ji)理中(zhong)，除增加膽固醇(chun)排泄外，抑制內源性膽固醇(chun)合成也(ye)很重要。

3、預防梗塞

α—亞麻酸(suan)的(de)調節血(xue)(xue)脂功能可以降低膽固醇(chun)、甘油三酯、LDL、VLDL、升高(gao)HDL，發揮抗血(xue)(xue)栓的(de)作用。

4、降低血液粘(zhan)稠度

α—亞麻(ma)酸(suan)可以調節(jie)糖、脂肪和蛋白(bai)質的(de)代謝(xie)，降低血液中可溶(rong)性蛋白(bai)質的(de)水平，增加血液的(de)流動性，在補充α—亞麻(ma)酸(suan)90天左右即可見到效果。

5、防治糖尿病

α—亞麻酸可促進(jin)胰(yi)(yi)(yi)島素(su)β—細胞(bao)分泌胰(yi)(yi)(yi)島素(su)及(ji)使(shi)胰(yi)(yi)(yi)島素(su)在血液中(zhong)維持穩(wen)定，可降低靶細胞(bao)對(dui)胰(yi)(yi)(yi)島素(su)的(de)抵抗，提高細胞(bao)膜上胰(yi)(yi)(yi)島素(su)受體的(de)敏(min)感度，減(jian)少胰(yi)(yi)(yi)島素(su)的(de)拮抗性。

患糖尿病時(shi)，肌體內的脂(zhi)(zhi)肪(fang)分解加速，脂(zhi)(zhi)類代(dai)謝(xie)紊亂引起血(xue)脂(zhi)(zhi)增(zeng)高(gao)(gao)，導致血(xue)管硬化、高(gao)(gao)血(xue)脂(zhi)(zhi)癥、脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝和(he)高(gao)(gao)血(xue)壓等并發癥。此外，脂(zhi)(zhi)肪(fang)過度分解，會(hui)產生酮體，如酮體超(chao)過機(ji)體的利用(yong)限度，大(da)量在體內堆積，就會(hui)產生酮癥酸(suan)中毒(du)(du)。α—亞麻酸(suan)在人體內可調節脂(zhi)(zhi)類代(dai)謝(xie)，抑(yi)制并發癥，降(jiang)低酸(suan)、酮中毒(du)(du)的機(ji)率。同(tong)時(shi)α—亞麻酸(suan)對(dui)人體各器官(guan)及神經(jing)系統的保護作(zuo)用(yong)和(he)增(zeng)強作(zuo)用(yong)對(dui)糖尿病人是大(da)有裨益的。

6、降血壓

α—亞麻(ma)酸及其(qi)代(dai)謝物EPA、DHA能使(shi)高血壓患者的血壓降低。

7、減肥

α—亞麻酸在(zai)減少肥(fei)胖(pang)病人(ren)體(ti)重方面不同于任何其(qi)它(ta)藥(yao)物。其(qi)主要(yao)(yao)通過以下(xia)兩個(ge)途徑(jing)來實(shi)現：一是(shi)增(zeng)加(jia)代謝(xie)率(lv)；二是(shi)抑制甘油三(san)脂(zhi)的合成，增(zeng)加(jia)體(ti)內各種脂(zhi)質的排泄。但要(yao)(yao)達到減肥(fei)效果，服用量要(yao)(yao)相對增(zeng)加(jia)。

8、抑制(zhi)過(guo)敏反應

α—亞麻酸具有(you)抗過敏的(de)作用。

9、抗炎

α—亞麻酸對各(ge)種炎癥介(jie)質和細胞因子有抑制作用，并且不(bu)會帶來(lai)不(bu)良反應，給這一(yi)類(lei)疾病的治療帶來(lai)新(xin)思路。

10、保護視力

α—亞(ya)麻(ma)(ma)酸(suan)(suan)而來的二十二碳六(liu)烯酸(suan)(suan)(DHA)在(zai)腦神(shen)經和視網(wang)膜中大量存在(zai)，α—亞(ya)麻(ma)(ma)酸(suan)(suan)缺乏，則視力降(jiang)低。

11、增強智力

α—亞(ya)麻酸(suan)而(er)來(lai)的(de)(de)二(er)十二(er)碳六烯酸(suan)(DHA)在腦(nao)神(shen)(shen)經(jing)(jing)和視(shi)網膜中大(da)量存在，從胎兒到哺乳這個(ge)期(qi)(qi)間腦(nao)的(de)(de)發(fa)育是(shi)非常重要的(de)(de)。到離乳時腦(nao)細胞分(fen)裂大(da)部分(fen)已結束，以后(hou)神(shen)(shen)經(jing)(jing)細胞數也不怎么(me)增加，所以妊娠期(qi)(qi)到哺乳期(qi)(qi)的(de)(de)α—亞(ya)麻酸(suan)補(bu)給是(shi)非常必要的(de)(de)。

12、保健

此外，α—亞麻酸還(huan)有抗(kang)(kang)癌、抗(kang)(kang)衰老(lao)、抗(kang)(kang)抑郁、預防(fang)老(lao)年性癡呆等方面的作用，在維持人類正常(chang)(chang)生長(chang)發育、維護皮膚正常(chang)(chang)狀態是必不可少(shao)的。

亞麻籽油減肥效果如何

亞(ya)麻(ma)籽(zi)油(you)(you)確實可以(yi)起到減肥(fei)的(de)(de)作用，亞(ya)麻(ma)籽(zi)油(you)(you)攝(she)入體(ti)內(nei)之后可以(yi)有(you)效的(de)(de)潤滑腸(chang)道(dao)，可以(yi)加速腸(chang)道(dao)內(nei)宿便(bian)的(de)(de)排出(chu)，從而(er)加速新陳(chen)代(dai)謝(xie)，促(cu)進脂(zhi)肪(fang)燃燒。同時亞(ya)麻(ma)籽(zi)油(you)(you)中含(han)有(you)的(de)(de)不飽和脂(zhi)肪(fang)酸含(han)量(liang)比(bi)較充沛(pei)，能夠(gou)(gou)降(jiang)(jiang)低血(xue)壓、降(jiang)(jiang)低血(xue)脂(zhi)，能夠(gou)(gou)預防心腦血(xue)管(guan)疾病。但是需要注意，亞(ya)麻(ma)籽(zi)油(you)(you)攝(she)入過量(liang)會引發腹瀉現象，所以(yi)建議脾胃虛弱或有(you)腸(chang)炎的(de)(de)人群少(shao)吃亞(ya)麻(ma)籽(zi)油(you)(you)比(bi)較好。