收腹機的結構

收腹機一(yi)般包括(kuo)防滑(hua)瑜伽坐墊、可調節頸椎(zhui)按摩(mo)器、舒適腰部減(jian)壓系統、高回(hui)彈軟膠泡棉和滾輪按摩(mo)靠背等(deng)幾(ji)個(ge)部件。

收腹機的原理

根據收腹運動(dong)(dong)學原理(li)，讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度(du)區(qu)間活動(dong)(dong)，使運動(dong)(dong)完(wan)全(quan)依靠腹部力(li)量，讓腹部所有肌肉動(dong)(dong)起來。

收腹機的功能

伸展(zhan)(zhan)脊椎(zhui)，舒解(jie)背部(bu)(bu)(bu)及腰(yao)部(bu)(bu)(bu)的圧迫感。對胸椎(zhui)及腰(yao)椎(zhui)做(zuo)放(fang)松的效果(guo)。放(fang)松背部(bu)(bu)(bu)肌肉(rou)使(shi)上半身血液暢通。同時拉開伸展(zhan)(zhan)腹部(bu)(bu)(bu)肌肉(rou)，達(da)到運動腹部(bu)(bu)(bu)的效果(guo)。

收腹機和仰臥板的區別

收腹(fu)機和仰(yang)臥(wo)(wo)板(ban)的(de)(de)區別(bie)在于一個是(shi)屬于懶人用(yong)的(de)(de)，如果(guo)您要效果(guo)好的(de)(de)話，選擇仰(yang)臥(wo)(wo)板(ban)。大部分的(de)(de)健(jian)身方(fang)法都(dou)是(shi)有(you)效果(guo)的(de)(de)，關鍵看你有(you)沒有(you)堅持。

收腹機輔助減肥

只要我們(men)合理安排好作息和(he)飲(yin)食，以及(ji)適量的(de)運動，減(jian)肥(fei)瘦身也不是(shi)難事(shi)，當然(ran)借(jie)助(zhu)收腹機可能效果會更好。減(jian)肥(fei)專家說，減(jian)肥(fei)要健康，就是(shi)說方(fang)法要選對，不然(ran)對身體傷(shang)害很大。

長期堅持才有效果

宣稱(cheng)使用收腹機幾天就(jiu)能幫(bang)你(ni)不流汗(han)輕松(song)減肥(fei)瘦(shou)身(shen)，這肯定(ding)是(shi)不靠譜的(de)。減肥(fei)瘦(shou)身(shen)重來都不是(shi)一觸(chu)而就(jiu)的(de)，凡事都要有(you)個(ge)過程，收腹機有(you)用但(dan)也需要靠大家長期的(de)堅持使用才能看到(dao)效果(guo)。

收腹機提升瘦身效率

收(shou)(shou)腹(fu)機(ji)根據(ju)腹(fu)部運(yun)動(dong)學(xue)原理，讓肩(jian)、背和(he)頭(tou)的上半部都得到(dao)支撐，從而使(shi)收(shou)(shou)腹(fu)運(yun)動(dong)完全(quan)使(shi)用(yong)腹(fu)部力量，用(yong)收(shou)(shou)腹(fu)機(ji)離地30-60度鍛煉，是平躺到(dao)直立運(yun)動(dong)效(xiao)果(guo)的三(san)至五倍以上，瘦身(shen)效(xiao)果(guo)提升20倍。

將(jiang)活力健身機放置于平整的地面上(shang)，自(zi)然坐于坐墊上(shang)。

背部(bu)緊靠于按摩椅。

做移動式，注(zhu)意背(bei)部要始終緊靠于背(bei)處，保(bao)證(zheng)運動效果。

做基本練習時，可以附加手拉帶輔助您練習。【詳細】