冬天喝什么(me)茶(cha)好：紅茶(cha)是(shi)首選 上火(huo)找綠茶(cha) 口感喝(he)烏龍 解悶品花茶(cha)

冬(dong)季養(yang)生最佳(jia)食物：蓮(lian)藕 山藥 羊肉 狗肉 花生 墨魚(yu) 黑木耳(er) 鱸魚(yu) 大豆 香菇 蘿卜 梨

冬天喝什(shen)么(me)湯(tang)：蘿卜排骨(gu)湯(tang)(tang)(tang) 羊肉湯(tang)(tang)(tang) 烏雞(ji)湯(tang)(tang)(tang) 百(bai)合鯽(ji)魚湯(tang)(tang)(tang) 木瓜花生排骨(gu)湯(tang)(tang)(tang) 山藥排骨(gu)湯(tang)(tang)(tang) 首(shou)烏鴿蛋湯(tang)(tang)(tang) 鹿茸雞(ji)湯(tang)(tang)(tang) 淮(huai)山排骨(gu)湯(tang)(tang)(tang)

冬季養生粥(zhou)：番薯粥(zhou) 燕麥粥(zhou) 脊肉粥(zhou) 胡桃粥(zhou) 蔬菜牛肉粥(zhou) 栗子粥(zhou) 臘八粥(zhou) 枸(gou)杞(qi)山藥(yao)粥(zhou) 山藥(yao)茯苓粥(zhou) 桃仁羊肉粥(zhou) 鯽(ji)魚豬血粥(zhou)

冬季吃什么水果：荸薺 臺灣青棗(zao) 獼猴桃 橙子 蘋果 甘蔗 橘(ju)子 梨

冬季(ji)時令蔬菜：蘿卜 胡蘿卜 花菜(cai)(cai)(cai) 大白(bai)菜(cai)(cai)(cai) 油(you)(you)菜(cai)(cai)(cai) 油(you)(you)麥菜(cai)(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai)(cai) 菜(cai)(cai)(cai)心 芥菜(cai)(cai)(cai) 菠菜(cai)(cai)(cai) 小白(bai)菜(cai)(cai)(cai) 芥蘭 春菜(cai)(cai)(cai)

冬(dong)季進補(bu)食(shi)材：

1）補陽類食物：雞肉 豬肝 羊肉 羊腎 狗肉 鳊魚 帶魚 海參 貽貝 洋蔥 香菜 粳米(mi) 糯米(mi) 小(xiao)麥 南瓜 紅棗 茴香 姜等。

2）滋(zi)陰益腎、填精補髓類食物：木耳(er) 黑棗(zao) 芝麻(ma) 黑豆 豬脊、海參(can) 龜(gui)肉 甲魚 鮑魚等(deng)。

3）補腎(shen)壯陽類食物：小(xiao)米 核桃 韭菜 蝦(xia)仁 貽貝 羊(yang)肉(rou) 狗肉(rou) 羊(yang)腎(shen) 豬腎(shen) 牛鞭等。

4）常用藥(yao)物：蛤蚧 當歸 熟(shu)地 黃芪 天麻 蟲草(cao) 鎖陽(yang)(yang) 陽(yang)(yang)起(qi)石 海(hai)馬 狗脊 鹿茸 人參 靈芝 山藥(yao) 芡實 杜仲(zhong) 續斷 肉蓯蓉 巴戟天 菟(tu)絲子(zi) 淫羊藿 補骨脂 紫河車等。