兒童可以吃海苔嗎

兒童(tong)可(ke)不可(ke)以吃(chi)海(hai)苔(tai)呢？海(hai)苔(tai)是一種常(chang)見的(de)零食，它的(de)熱量很低(di)，纖維(wei)素含量卻(que)很高。海(hai)苔(tai)本非(fei)常(chang)輕薄，吃(chi)一包也只能吃(chi)到幾(ji)克到十(shi)幾(ji)克的(de)重量，所以它提供的(de)蛋白質和(he)脂肪比較(jiao)少(shao)，不會讓人(ren)發胖，是女性和(he)孩子(zi)都(dou)可(ke)以放心食用(yong)的(de)美味小食。

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海(hai)苔本(ben)身的(de)營養很高，被人們稱(cheng)為“維(wei)生素(su)(su)的(de)寶(bao)庫”。海(hai)苔的(de)脂肪含(han)(han)(han)量(liang)比較低，只占全部營養成分的(de)1%～2%，但其中(zhong)有利于(yu)神經系(xi)統(tong)發育(yu)的(de)不(bu)(bu)飽和脂肪酸EPA的(de)含(han)(han)(han)量(liang)就占到(dao)了(le)其中(zhong)的(de)52%，再加上大(da)量(liang)人體(ti)必(bi)需的(de)礦物質和維(wei)生素(su)(su)，長期(qi)食用海(hai)苔能(neng)改善微循環(huan)、增強(qiang)免疫力(li)、延緩衰老、減少癌癥和心血(xue)管病的(de)發病率。需要(yao)注意的(de)是，海(hai)苔不(bu)(bu)能(neng)多吃(chi)。海(hai)苔的(de)鹽分含(han)(han)(han)量(liang)很高，且礦物質和維(wei)生素(su)(su)的(de)含(han)(han)(han)量(liang)極其豐富，能(neng)夠為人體(ti)提供多種微量(liang)元素(su)(su)，其中(zhong)，胡蘿卜(bu)素(su)(su)、核(he)黃素(su)(su)、維(wei)生素(su)(su)A、B族維(wei)生素(su)(su)的(de)含(han)(han)(han)量(liang)特別高，除(chu)此之外，鐵、鈣(gai)、碘(dian)等(deng)礦物質含(han)(han)(han)量(liang)也不(bu)(bu)低，因此過量(liang)食用可能(neng)會(hui)對身體(ti)產(chan)生不(bu)(bu)良影(ying)響。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)(hai)苔(tai)(tai)吃(chi)多(duo)了有什么影(ying)響呢(ni)？海(hai)(hai)苔(tai)(tai)中(zhong)碘(dian)的(de)含量(liang)(liang)比較高，對于碘(dian)缺乏(fa)(fa)地區，經(jing)常吃(chi)些海(hai)(hai)苔(tai)(tai)，可以起到補充碘(dian)的(de)作用(yong)。對于碘(dian)不缺乏(fa)(fa)的(de)地區，一次性大量(liang)(liang)地食用(yong)海(hai)(hai)苔(tai)(tai)，或(huo)者經(jing)常食用(yong)過(guo)多(duo)的(de)海(hai)(hai)苔(tai)(tai)，可能會(hui)導致碘(dian)攝入量(liang)(liang)過(guo)多(duo)，引起甲亢(kang)。

當前(qian)我國廣泛推(tui)行碘(dian)(dian)鹽，即(ji)在(zai)所有的(de)(de)食鹽中都強化(hua)碘(dian)(dian)，但(dan)(dan)是由于(yu)有些(xie)人(ren)在(zai)日常膳食中還大(da)量食用海帶、海蝦、海魚等富含碘(dian)(dian)的(de)(de)食物(wu)，所以(yi)就(jiu)大(da)大(da)增加(jia)了碘(dian)(dian)的(de)(de)攝(she)入。在(zai)全民普(pu)遍補碘(dian)(dian)的(de)(de)地區，雖然缺碘(dian)(dian)的(de)(de)問題得到了糾正，但(dan)(dan)是某些(xie)人(ren)群由于(yu)過高地攝(she)入了碘(dian)(dian)，導致甲狀腺亢進的(de)(de)發病率(lv)上升，所以(yi)食用海苔(tai)不(bu)能過量。

吃多了(le)海(hai)苔會怎(zen)么樣(yang)呢？海(hai)苔中的(de)鹽分和味精含(han)量很(hen)高(gao)，孩子(zi)吃多了(le)海(hai)苔，會讓孩子(zi)養(yang)成(cheng)不(bu)(bu)良的(de)飲食(shi)習慣，孩子(zi)的(de)飲食(shi)習慣是從小培養(yang)的(de)，如果(guo)過早的(de)開始吃這樣(yang)味道比較重的(de)食(shi)物，會伴隨孩子(zi)一生，而我們都(dou)知道鹽的(de)攝入過多會造成(cheng)高(gao)血(xue)壓及相關疾病。另外，那些(xie)有高(gao)血(xue)壓的(de)人也不(bu)(bu)要常吃，吃過海(hai)苔一定要記得(de)喝水，以免血(xue)壓升高(gao)。