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1、柴米油(you)鹽是日常生活必(bi)不可少(shao)的(de)(de)，而(er)每天炒菜用(yong)的(de)(de)油(you)更(geng)是跟我們的(de)(de)健(jian)康息息相關(guan)，市場上的(de)(de)油(you)種類(lei)非常多，而(er)經濟又營(ying)養(yang)的(de)(de)油(you)當屬調(diao)和(he)油(you)了，價(jia)格不貴(gui)，又營(ying)養(yang)均衡，適合大多數家庭(ting)選(xuan)擇。

2、油(you)的(de)品(pin)種(zhong)(zhong)很多，但(dan)每種(zhong)(zhong)油(you)含(han)有的(de)健康(kang)成分都各自不一樣，因此(ci)相應的(de)營養(yang)也不一樣，希望生活(huo)品(pin)質更(geng)健康(kang)的(de)話可選擇單一油(you)品(pin)食用(yong)，但(dan)需多種(zhong)(zhong)油(you)換著吃，這(zhe)樣營養(yang)才(cai)能更(geng)全面(mian)，另外非(fei)轉基因食用(yong)油(you)相對來說食用(yong)更(geng)放心。

3、橄(gan)欖(lan)油(you)(you)(you)、山(shan)茶油(you)(you)(you)、核桃油(you)(you)(you)、亞麻(ma)籽油(you)(you)(you)等特色食用油(you)(you)(you)含有(you)的(de)(de)營養價值較高，對人體(ti)的(de)(de)好處多(duo)多(duo)，因此是(shi)日常用油(you)(you)(you)的(de)(de)首選(xuan)，但選(xuan)擇(ze)時要仔細辨別(bie)，以(yi)免買到以(yi)次充好的(de)(de)油(you)(you)(you)品。