1.注(zhu)意(yi)休息：休息是坐月子的頭(tou)等大事。產后一定(ding)要(yao)在家里靜養(yang)，注(zhu)意(yi)睡眠，不要(yao)讓(rang)自己再疲勞，但絕不要(yao)整月躺在床(chuang)上。通常(chang)，在寶(bao)寶(bao)出生后的第二天，你(ni)就應(ying)該(gai)下地走動(dong)。

2.注意(yi)子宮(gong)恢(hui)復情況：產(chan)后(hou)(hou)要注意(yi)觀(guan)察子宮(gong)的(de)恢(hui)復情況，也(ye)就是要觀(guan)察惡露的(de)顏色由(you)紅變白，數量(liang)由(you)多漸(jian)少(shao)，由(you)血(xue)腥味到(dao)無味，一般一個(ge)月后(hou)(hou)應(ying)排凈，若惡露不凈或(huo)出現異常(chang)，就要及時(shi)看醫生。要記得在(zai)產(chan)后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去醫院做產(chan)后(hou)(hou)檢查。

3.保持(chi)精神愉快：產后的(de)女性，由(you)于生(sheng)理上(shang)的(de)變化，精神比較脆(cui)弱，加(jia)之壓力增(zeng)大，有可能發(fa)生(sheng)產后抑郁癥。因此，一定(ding)要在家里保持(chi)歡樂的(de)氣氛，尤其是丈夫應該多體諒(liang)妻子，在精神和生(sheng)活(huo)上(shang)都給予支持(chi)。

4.合(he)理安排飲(yin)食：產后的前(qian)幾(ji)天，你(ni)(ni)的身體非常虛弱(ruo)，既(ji)要(yao)恢(hui)復自身的生理功(gong)能(neng)，同時還(huan)要(yao)哺乳，因(yin)此，你(ni)(ni)需要(yao)充分地熱能(neng)和(he)各種營養素，同時還(huan)要(yao)估計你(ni)(ni)尚未(wei)完全恢(hui)復的腸胃功(gong)能(neng)。

5.保持(chi)清潔衛(wei)生(sheng)：從產后的第(di)二天起，你可(ke)(ke)以和往常一(yi)樣，正常地梳頭、刷牙、漱口(kou)。梳頭會使你的血液(ye)通暢。精神增(zeng)加。如(ru)果你的牙齦(yin)有點問題，可(ke)(ke)以先用紗布包住手(shou)指漱口(kou)，可(ke)(ke)活(huo)血通絡、牢固牙齒。

6.適(shi)當鍛煉身體：堅持(chi)在(zai)月子里進行必(bi)要的身體鍛煉，做一些產(chan)后體操(cao)，可以很好地恢復體質、體型。

7.絕對避免性(xing)生活(huo)：女性(xing)的(de)生殖器官(guan)經過妊娠和(he)分(fen)娩的(de)變化的(de)創傷，必須經過一(yi)段時間才(cai)能(neng)恢復(fu)正常，產(chan)婦身體(ti)的(de)全(quan)面恢復(fu)需要56天(tian)。正常分(fen)娩56天(tian)后，才(cai)能(neng)開(kai)始性(xing)生活(huo)，而且最好是月(yue)經恢復(fu)后再(zai)開(kai)始性(xing)生活(huo)。產(chan)鉗及縫合(he)術者，在傷口愈合(he)，疤(ba)痕形成后才(cai)能(neng)開(kai)始性(xing)生活(huo)；若是剖腹(fu)產(chan)，那就(jiu)至(zhi)少要等到三(san)個(ge)月(yue)以(yi)后了。