1.注意休息：休息是坐月(yue)子的頭(tou)等大事(shi)。產后一(yi)定(ding)要(yao)在(zai)家里(li)靜養，注意睡眠(mian)，不(bu)要(yao)讓自己再疲勞，但(dan)絕不(bu)要(yao)整月(yue)躺在(zai)床上。通常，在(zai)寶寶出生后的第二天，你就(jiu)應該下地走動。

2.注意(yi)子宮(gong)恢復情況：產(chan)后要(yao)注意(yi)觀(guan)察子宮(gong)的(de)恢復情況，也就是要(yao)觀(guan)察惡(e)露(lu)(lu)的(de)顏色由紅變白，數量由多漸少(shao)，由血腥味到無味，一般一個月后應(ying)排凈，若惡(e)露(lu)(lu)不凈或出現異(yi)常，就要(yao)及(ji)時看(kan)醫生。要(yao)記得在產(chan)后6-8周后去醫院做產(chan)后檢(jian)查。

3.保(bao)持(chi)精(jing)(jing)神愉快(kuai)：產后的(de)女(nv)性，由(you)于(yu)生理上(shang)(shang)的(de)變化，精(jing)(jing)神比(bi)較脆弱，加(jia)之壓力增(zeng)大，有可能(neng)發生產后抑(yi)郁(yu)癥。因此，一定要(yao)在(zai)家里保(bao)持(chi)歡樂的(de)氣(qi)氛，尤其是丈夫應該(gai)多體諒妻(qi)子，在(zai)精(jing)(jing)神和生活上(shang)(shang)都(dou)給予支持(chi)。

4.合理(li)安排飲(yin)食：產(chan)后的(de)前幾天，你的(de)身體(ti)非常虛弱，既要恢復自身的(de)生理(li)功(gong)能(neng)，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能(neng)和各種營(ying)養素，同時還要估計你尚未(wei)完全恢復的(de)腸(chang)胃功(gong)能(neng)。

5.保持清(qing)潔衛生(sheng)：從產后(hou)的第二天(tian)起，你可(ke)以(yi)和往常(chang)一樣，正常(chang)地梳(shu)頭(tou)、刷牙、漱口(kou)。梳(shu)頭(tou)會使你的血(xue)液通暢。精神增(zeng)加(jia)。如果你的牙齦有(you)點問(wen)題，可(ke)以(yi)先用紗布(bu)包住手指漱口(kou)，可(ke)活血(xue)通絡(luo)、牢固牙齒。

6.適(shi)當鍛(duan)(duan)煉身體(ti)：堅持在月子里進行必要的(de)身體(ti)鍛(duan)(duan)煉，做一些產后體(ti)操，可(ke)以很好地恢(hui)復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對(dui)避(bi)免(mian)性(xing)生(sheng)活(huo)：女性(xing)的生(sheng)殖(zhi)器官經(jing)過妊(ren)娠和分娩(mian)的變化的創傷，必須經(jing)過一段時間才(cai)能恢(hui)復正常(chang)，產(chan)婦身(shen)體的全面恢(hui)復需要56天(tian)。正常(chang)分娩(mian)56天(tian)后(hou)(hou)，才(cai)能開始(shi)(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)，而且最(zui)好是(shi)月(yue)經(jing)恢(hui)復后(hou)(hou)再開始(shi)(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)。產(chan)鉗(qian)及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成(cheng)后(hou)(hou)才(cai)能開始(shi)(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)；若是(shi)剖腹(fu)產(chan)，那(nei)就至少要等到三(san)個月(yue)以后(hou)(hou)了。