1.注意(yi)休息(xi)：休息(xi)是(shi)坐月子的頭等大(da)事。產后一定要在家里靜養，注意(yi)睡眠，不(bu)要讓自(zi)己再疲(pi)勞(lao)，但絕(jue)不(bu)要整月躺(tang)在床上(shang)。通常，在寶寶出生后的第二(er)天，你就應該下地走動。

2.注(zhu)意子(zi)宮(gong)恢(hui)復情(qing)況(kuang)：產(chan)(chan)后要(yao)注(zhu)意觀察子(zi)宮(gong)的(de)恢(hui)復情(qing)況(kuang)，也就是要(yao)觀察惡露的(de)顏(yan)色(se)由(you)紅變(bian)白，數量由(you)多漸(jian)少，由(you)血腥味到無味，一般一個月后應排凈(jing)，若惡露不凈(jing)或出現異常，就要(yao)及時看醫(yi)生(sheng)。要(yao)記得在產(chan)(chan)后6-8周后去醫(yi)院做產(chan)(chan)后檢查。

3.保持精神(shen)(shen)愉快：產(chan)后(hou)的(de)女性，由(you)于(yu)生(sheng)(sheng)理(li)上(shang)的(de)變化，精神(shen)(shen)比較脆弱，加之壓力增大(da)，有可能發生(sheng)(sheng)產(chan)后(hou)抑郁(yu)癥。因此，一定(ding)要在家(jia)里(li)保持歡樂的(de)氣(qi)氛，尤其是丈(zhang)夫應該多體諒妻子(zi)，在精神(shen)(shen)和生(sheng)(sheng)活上(shang)都給予(yu)支持。

4.合(he)理安(an)排飲食：產后(hou)的前幾天，你的身體非常虛弱，既要(yao)(yao)恢復自(zi)身的生(sheng)理功(gong)能，同時還要(yao)(yao)哺(bu)乳，因此(ci)，你需要(yao)(yao)充分地熱能和各種(zhong)營養素，同時還要(yao)(yao)估計你尚未完全恢復的腸胃功(gong)能。

5.保持清潔衛生(sheng)：從(cong)產后的(de)第二天起(qi)，你可(ke)(ke)以和往常一樣，正常地梳頭(tou)、刷牙、漱(shu)口。梳頭(tou)會使(shi)你的(de)血液通(tong)暢。精神增加。如果你的(de)牙齦(yin)有點問題(ti)，可(ke)(ke)以先用紗布包住手指漱(shu)口，可(ke)(ke)活(huo)血通(tong)絡、牢固牙齒。

6.適當鍛煉身體：堅(jian)持在月(yue)子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很(hen)好(hao)地恢復體質、體型。

7.絕對(dui)避免性(xing)生(sheng)活(huo)：女性(xing)的(de)生(sheng)殖器(qi)官經(jing)過妊娠(shen)和分娩(mian)的(de)變化(hua)的(de)創傷，必須經(jing)過一段時間才能恢復正常(chang)，產婦身體(ti)的(de)全(quan)面恢復需(xu)要(yao)56天(tian)。正常(chang)分娩(mian)56天(tian)后，才能開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)，而且最好是月(yue)經(jing)恢復后再開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)。產鉗及縫(feng)合術者，在傷口愈合，疤痕形(xing)成后才能開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)；若是剖(pou)腹(fu)產，那就至(zhi)少要(yao)等到三個月(yue)以(yi)后了(le)。