一(yi)日三餐，看似平常，但(dan)是(shi)對(dui)維持身體(ti)健康有著至(zhi)關(guan)重(zhong)要的(de)作用。我(wo)們(men)吃的(de)食物、攝取的(de)營(ying)養(yang)(yang)，會直接影響身體(ti)的(de)健康狀態(tai)。大家(jia)要掌握“吃”的(de)正(zheng)確方法和科學姿態(tai)，人體(ti)所需(xu)7大營(ying)養(yang)(yang)素，一(yi)樣都不(bu)能缺。即便是(shi)減肥，也不(bu)建議大家(jia)完全不(bu)攝入碳水、脂肪等人體(ti)必(bi)需(xu)的(de)營(ying)養(yang)(yang)。人體(ti)所需(xu)的(de)7大營(ying)養(yang)(yang)素包括哪(na)些？每天應該(gai)攝入多(duo)少的(de)量(liang)？下面(mian)為大家(jia)介(jie)紹(shao)。