一(yi)日三餐,看(kan)似平常,但是對維持身體(ti)(ti)健康(kang)有著至關重(zhong)要的(de)作(zuo)用。我們吃(chi)的(de)食物、攝(she)取的(de)營養,會直接影響身體(ti)(ti)的(de)健康(kang)狀態。大(da)(da)家(jia)要掌握“吃(chi)”的(de)正(zheng)確方法和科(ke)學姿(zi)態,人體(ti)(ti)所需(xu)7大(da)(da)營養素(su),一(yi)樣都不能缺。即便是減肥,也不建議大(da)(da)家(jia)完全不攝(she)入(ru)碳水、脂肪等人體(ti)(ti)必需(xu)的(de)營養。人體(ti)(ti)所需(xu)的(de)7大(da)(da)營養素(su)包括(kuo)哪些?每天應該攝(she)入(ru)多少(shao)的(de)量?下面為(wei)大(da)(da)家(jia)介紹。