健康是人類永恒的(de)(de)主題(ti)。世界衛生組織認為健康乃是一種在身體(ti)(ti)(ti)上、精神上的(de)(de)完滿(man)狀態，以及良好的(de)(de)適(shi)應力，而(er)不僅(jin)僅(jin)是沒有疾病和衰弱的(de)(de)狀態。人體(ti)(ti)(ti)正常(chang)生理指(zhi)標(biao)是衡量健康與否(fou)的(de)(de)重要標(biao)準，其內容包括體(ti)(ti)(ti)溫、心率(lv)、血(xue)壓、血(xue)糖、血(xue)脂等。下(xia)面則是Maigoo小編為大家整理的(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)指(zhi)標(biao)對照表，來看看你達標(biao)了嗎？
不同的個體和年齡，心(xin)率也有差異(yi)：
小(xiao)朋友的心率要(yao)比(bi)成人快(kuai)，3歲以下的小(xiao)兒常在100次/分以上；
男(nan)性的心率要(yao)比同(tong)齡女(nv)性的慢，運動員比普通人要(yao)慢；
高血壓患者，超過(guo)每分鐘80次(ci)時就需要進行心率管理(li)。
根據(ju)最新公布(bu)的(de)2017 版美國(guo)高血壓(ya)指南，
高血壓(ya)標準定(ding)義為≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常(chang)血壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低血壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血壓升高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血壓 | |||
| 1級高血壓(ya) | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級高(gao)血壓 | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當然(ran)，血(xue)糖也(ye)不是一成不變的，
隨著進食、食物的消(xiao)化(hua)和吸收(shou)，血糖也會有所變化(hua)，
所(suo)以會有空腹血(xue)(xue)糖、餐后血(xue)(xue)糖兩個(ge)數(shu)值作為參考。
總膽固醇：增加常見于(yu)動脈粥(zhou)樣(yang)硬化、高血壓、糖尿病等。減 少見于(yu)嚴重貧血、急性感(gan)染、肺結核、營養不良等。
甘油三酯(zhi)：增高見于高脂(zhi)血癥(zheng)、動(dong)脈(mo)粥樣硬化、冠心(xin)病(bing)、糖尿(niao) 病(bing)等。
高密(mi)度脂蛋白膽固(gu)醇(chun)：也(ye)叫“好”膽固(gu)醇(chun)，減少，提示易患冠 心病。增高，提示具有心血管保(bao)護作用。
低密度脂蛋白膽固醇：也叫“壞”膽固醇，增多提(ti)示易患(huan)動(dong)脈(mo) 粥樣(yang)硬化所導致的冠心病、腦血管病。
發燒：超過37.2℃就可以確(que)診為發燒。
37.4~38℃為低(di)熱(re)，38.1 ~39℃為中等發熱(re)，39.1~41℃為高(gao)熱(re)，41℃以上為超高(gao)熱(re)。 低(di)體溫：常(chang)出現在(zai)高(gao)齡老人、長(chang)期(qi)營養不足的患者(zhe)、甲減或者(zhe) 時常(chang)休克的病(bing)人身(shen)上。
情緒(xu)的問題情(qing)緒激動(dong)、過度(du)的(de)抑郁，都(dou)有可(ke)能(neng)引起相(xiang)應的(de)三高臨床表(biao)現。
生活的狀態(tai)不規律(lv)的生(sheng)活(huo)、頻繁(fan)熬夜(ye)、大量的吸煙(yan)、飲酒也會(hui)導致三高的發(fa)生(sheng)。
不(bu)良飲食嗜好若(ruo)過(guo)多的(de)食用油炸、常吃垃(la)圾食品(pin)等，導致不飽和脂肪(fang)酸過(guo)多的(de)攝入，都有可能導致三(san)高(gao)。
減少食鹽適當的減(jian)少(shao)鈉鹽的攝入(ru)可以減(jian)少(shao)體內的水鈉潴(zhu)留,有助于(yu)降(jiang)低血壓。日常中(zhong)，要(yao)注(zhu)意減(jian)少(shao)隱性(xing)鹽的攝入(ru)，如腌制食品、臘味(wei)、醬油、海產(chan)品、火鍋蘸(zhan)料、快(kuai)餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子(zi)茶、多吃芹菜幫助降(jiang)三高。
營(ying)養均(jun)衡過分節制飲(yin)食(shi)(shi)只會(hui)導(dao)致機體的(de)營(ying)養失衡。寒熱搭配、葷素搭配、總(zong)量控(kong)(kong)制才是正確(que)的(de)飲(yin)食(shi)(shi)方式。避免肥胖、控(kong)(kong)制體重是預防高血壓的(de)關鍵(jian)。
戒煙限酒吸(xi)煙、喝(he)酒可使降(jiang)壓(ya)藥的療效降(jiang)低,需加大用藥劑量(liang)。長期吸(xi)煙的患者遠期預后差。適量(liang)飲(yin)酒有益，但長期過量(liang)飲(yin)酒是(shi)高血(xue)壓(ya)、心血(xue)管病發生(sheng)的危險因素(su)。
血(xue)紅蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)值(zhi)(zhi)(zhi) : 90~110 (輕度貧血(xue))，血(xue)紅蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)值(zhi)(zhi)(zhi) : 60~90 (中度貧血(xue))，血(xue)紅蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)值(zhi)(zhi)(zhi) : 30~60 (高度貧血(xue))
6歲以(yi)后達到(dao)1.0即是正常標準視力
小于(yu)1.0多為近視(shi)、弱視(shi)等(deng)。
腰腹(fu)部脂肪過(guo)多，就會破(po)壞胰(yi)臟(zang)系統，
加(jia)大高血(xue)(xue)壓、血(xue)(xue)脂(zhi)異常、脂(zhi)肪(fang)肝、糖尿病(bing)等疾病(bing)的患病(bing)風險。
健康人的尿液應該(gai)是(shi)淡黃色，透明、少許泡(pao)沫。
倘(tang)若出(chu)現幾(ji)(ji)下幾(ji)(ji)種情況，則需多注意(yi)：
尿液黃中帶紅：可能尿路感(gan)染的情況；
尿液(ye)呈藍綠色：多見于綠膿(nong)桿菌感染；
血尿(niao)：常見于泌(mi)尿(niao)生(sheng)殖系統疾病、腫瘤(liu)或(huo)者結(jie)石(shi)等(deng)；
尿(niao)頻、尿(niao)急(ji)：是前列腺疾病的典型癥狀。
倘(tang)若你檢測的肺活量數值較低，
說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差(cha)，
人體養(yang)供應(ying)不充裕，
從而導致在激烈運(yun)動等需要耗費(fei)大量(liang)氧氣的情(qing)況下，
易發生頭暈、胸(xiong)悶等癥狀(zhuang)。
每(mei)周至(zhi)少進行5次運(yun)動(dong)，
每次不少于(yu)30分鐘，
相當(dang)于每天6000步
或以上的強度。
保持適當的運動量
不僅可以增強體(ti)質，
還(huan)可(ke)以(yi)調節機體代謝，
降低患病風險。
握力體重指數=
握力(li)(Kg)÷體重(zhong)(Kg)×100
一旦(dan)發現握力下降(jiang)，
就該考慮是(shi)不(bu)是(shi)心(xin)臟功能
下降，或者出現了
全身性的動脈硬(ying)化，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體檢項目表 | |
 一(yi)般檢(jian)查 | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內(nei)外科體檢 | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血(xue)液檢(jian)查(cha) | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿常規 | 血糖、尿細胞 |
 糞(fen)便檢查 | 糞常規、隱血 |
 B超 | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科 | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五官科 | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口腔科 | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
修正
九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
