一、歐力姆左旋肉堿怎么喝

1、歐力姆左旋(xuan)肉堿的服(fu)用量，目前認為(wei)安(an)全范圍(wei)，是在每天一千毫克到五千毫克之(zhi)間，服(fu)用時(shi)(shi)，不要(yao)同(tong)時(shi)(shi)服(fu)用大量的氨(an)(an)基(ji)酸，因為(wei)氨(an)(an)基(ji)酸可(ke)能(neng)影響歐(ou)力姆左旋(xuan)肉堿的吸收。

2、歐力姆(mu)左旋肉(rou)堿飯(fan)前飯(fan)后半小時，都可以服(fu)用，但(dan)是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服(fu)用，以免歐力姆(mu)左旋肉(rou)堿能量(liang)過剩(sheng)，影響睡眠(mian)質量(liang)。

3、歐力(li)姆左旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)會影(ying)響睡眠(mian)質量，不宜在睡前(qian)服(fu)用(yong)，服(fu)用(yong)歐力(li)姆左旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)要注意多喝水，盡量安排在白天服(fu)用(yong)，在運動(dong)之前(qian)1小時(shi)服(fu)用(yong)是最好的(de)。

4、歐力(li)姆(mu)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)(jian)發揮作(zuo)用是在服(fu)用后(hou)的(de)1小(xiao)(xiao)時(shi)到6個小(xiao)(xiao)時(shi)，需要特別注意的(de)是歐力(li)姆(mu)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)(jian)服(fu)用一個小(xiao)(xiao)時(shi)以后(hou)，一定要配合有氧(yang)訓練，減脂效果才(cai)最明(ming)顯，這時(shi)候(hou)沒有進行(xing)有效運動，歐力(li)姆(mu)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)(jian)效果是不明(ming)顯的(de)。

二、服用歐力姆左旋肉堿的注意事項

1、歐力姆左旋肉堿不能長期服用(yong)，要不然則會增(zeng)加(jia)動脈(mo)(mo)粥樣(yang)硬化(hua)的(de)發(fa)生幾率，因(yin)為左旋肉堿(jian)被(bei)腸道內(nei)的(de)細(xi)菌(jun)利用(yong)之(zhi)后會產(chan)生氧(yang)化(hua)三甲胺，這種物質有可能會增(zeng)加(jia)動脈(mo)(mo)粥樣(yang)硬化(hua)的(de)發(fa)生幾率，因(yin)此服用(yong)左旋肉堿(jian)應該采取間斷(duan)的(de)原則。

2、歐力姆左(zuo)旋(xuan)肉堿不(bu)能(neng)過(guo)量補充(chong)(chong)。左(zuo)旋(xuan)肉堿不(bu)可以(yi)過(guo)量補充(chong)(chong)，如果(guo)每天(tian)的使用量超(chao)過(guo)一克，則有(you)可能(neng)會出現(xian)惡心(xin)和(he)嘔吐的癥狀，嚴重的時候甚解會導(dao)致腎臟(zang)受(shou)到損傷，因此在服用之前(qian)要清(qing)楚服用劑量。

3、歐(ou)力姆(mu)左旋肉(rou)堿服(fu)(fu)用(yong)時不(bu)能不(bu)運(yun)動。單服(fu)(fu)用(yong)歐(ou)力姆(mu)左旋肉(rou)堿并不(bu)能達到(dao)明(ming)顯的減肥效果(guo)，一(yi)定要配合運(yun)動，因(yin)為左旋肉(rou)堿的減肥原(yuan)理(li)是把體(ti)(ti)內的脂肪送達線粒(li)體(ti)(ti)，一(yi)定要在服(fu)(fu)用(yong)左旋肉(rou)堿的同時保持運(yun)動，加速體(ti)(ti)內脂肪代謝。

4、歐力姆左(zuo)旋(xuan)肉堿(jian)不能和大量(liang)氨基酸(suan)一起服用。左(zuo)旋(xuan)肉堿(jian)不可(ke)以和大量(liang)的氨基酸(suan)一起服用，二者之間會產(chan)生(sheng)化(hua)學反應，從而影(ying)響藥效，而且還會增加脫水的發生(sheng)幾率(lv)。

5、服用(yong)時間(jian)，一般因為歐(ou)力姆左旋肉堿是從服用(yong)后1-6小(xiao)時之間(jian)起效，因此在(zai)要運(yun)動(dong)前(qian)的(de)1小(xiao)時開始服用(yong)，配合1小(xiao)時有氧運(yun)動(dong)。

6、飲(yin)食方面，服(fu)用歐力姆左旋(xuan)肉堿的同時要注意飲(yin)食清淡，多(duo)補充水分。

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OLIMP歐力姆

濟南斯伯特商貿有限公司

• 發源地：歐洲
• 注冊資本：1000萬元

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