飛盤運動是一(yi)種老少咸宜的(de)健身項目，只要有(you)一(yi)片空曠的(de)場地(di)就(jiu)能(neng)讓我們(men)開心(xin)的(de)鍛煉與玩耍，其中由(you)于投接的(de)手法(fa)千變(bian)萬化，很能(neng)吸引愛好健身及喜愛戶(hu)外運動的(de)朋友。

隨著飛盤運動的發展，越來越多的人投身飛盤運動，飛盤項目在國際上也有了飛盤爭奪賽Ultimate、飛盤高爾夫、自由花式Freestyle及勇氣賽Guts等十余種國際比賽項目。詳細>>

飛(fei)盤運(yun)動起源于美國(guo)。

20世紀，美(mei)國(guo)面包師William Russell Frisbie創辦(ban)了(le)Frisbie Pie Company餡餅公司。有些學生玩耍時會將(jiang)Frisbie Pie的碟狀(zhuang)金(jin)屬包裝盒(he)拋向空中，并使其旋轉，它就(jiu)可以在空中平穩飛行。

由(you)于這些(xie)包裝盒是金屬的(de)(de)，為了避(bi)免(mian)受(shou)傷，拋(pao)的(de)(de)人會大叫一聲“Frisbie！”以(yi)提醒準(zhun)備接(jie)的(de)(de)人。

慢慢地，這種活動變成了(le)一種運動，被(bei)命名為“Frisbie”。

1948年，美國人弗(fu)瑞德·莫瑞森制作出了世(shi)界上第一個(ge)塑(su)料(liao)飛盤。隨后，這(zhe)種塑(su)料(liao)飛盤在歐(ou)美開始流行。

普適性強：飛盤運動(dong)對裝(zhuang)備和身(shen)體素質(zhi)的要求(qiu)較(jiao)低(di)，適合(he)廣(guang)泛的人群(qun)，是(shi)其爆火的基礎。

觀賞性佳：無論是場內還(huan)是場外，飛盤運(yun)動都具(ju)有相當的觀(guan)賞性，再加上(shang)各類(lei)社交平臺(tai)上(shang)的分享推廣，所以就爆火起來。

社交性強：玩飛盤的(de)過(guo)程(cheng)中幾(ji)乎是(shi)沒(mei)有身體(ti)接觸(chu)的(de)，只需(xu)要團隊(dui)成員的(de)默契交流(liu)，因此賦予了飛盤的(de)強社交屬性。

名人效應：名人明星(xing)的(de)參與也推(tui)動了飛盤運動的(de)“出圈”。

用途區別：競技(ji)(ji)飛(fei)盤是(shi)用(yong)于飛(fei)盤競技(ji)(ji)運動(dong)的；休閑飛(fei)盤則主要是(shi)休閑運動(dong)。

規格區別：競(jing)技飛盤的(de)尺寸、重量等規格都有明確的(de)規定；休(xiu)閑飛盤只要玩起來好玩就行。

造型區別：競技(ji)飛(fei)盤的(de)造型(xing)也是固定的(de)；休閑飛(fei)盤的(de)造型(xing)則多(duo)種多(duo)樣。

材質區別：競技飛盤(pan)采用的一般是高品質塑膠材質；休閑飛盤(pan)的材質沒有特殊要求。

身體素質要求：競技飛盤對身體各方面素質要求都非常高；休閑飛盤是更放松休閑的一種人跟人溝通的方式。詳細>>【十大飛盤競賽項目】

飛盤媛指的是穿著比較暴露且展露身材的衣服，在場地邊拿著飛盤擺拍照片打卡，根本不上場玩飛盤甚至不會玩飛盤的人。詳細>>

參與(yu)飛盤(pan)運動需(xu)要什(shen)么裝備

飛盤(pan)運動并不需要太多(duo)的裝(zhuang)備(bei)，簡單的話一身運動服、一雙跑(pao)鞋、一片飛盤(pan)就夠了。

不過經常玩的話，買 購網小編建議準備：飛盤、鞋、衣服、手套、墨鏡、帽子等。詳細>>

服裝：選擇(ze)平(ping)時(shi)健(jian)身、跑步或者其他項(xiang)目的運動服裝即可。

運動鞋：要考慮防滑、輕便，運動鞋是極(ji)限飛盤玩家最(zui)重要的裝(zhuang)備之一(yi)，需要抓地力(li)強，能滿足玩家突然(ran)啟動、急停(ting)和(he)快速變向。

護具：飛盤場上，會看到(dao)有(you)玩家佩戴頭帶、腕帶、護膝、護肘(zhou)等裝備(bei)。

反手投擲：側對目標(biao)，雙(shuang)腳(jiao)打開(kai)與肩同(tong)寬，手掌貼盤緣，拇指(zhi)(zhi)在(zai)上，食指(zhi)(zhi)順著盤緣，尾三(san)指(zhi)(zhi)置于盤溝(gou)，之后手腕微彎、直線助擺將其(qi)飛盤扔(reng)出去。

擲射：將拇(mu)指(zhi)放在盤(pan)(pan)溝，食指(zhi)貼于(yu)盤(pan)(pan)緣，尾三指(zhi)置盤(pan)(pan)面， 然后在頭部上方應用腕力由后往前振(zhen)出(chu)。

投射：用拇指頂(ding)住盤溝(gou)，四(si)指微握(wo)盤緣由(you)腰際下方往上擲出，這樣(yang)力道會較(jiao)強，在扔向孩子的時候要控(kong)制好力氣。

顛倒盤：以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。詳細>>

極限飛盤：是一項7對(dui)7的無身(shen)體接觸的同場競技運動，它有(you)(you)三個組(zu)(zu)別，男女混合(he)組(zu)(zu)、女子(zi)組(zu)(zu)和男子(zi)組(zu)(zu)，其中混合(he)組(zu)(zu)場上必須有(you)(you)至少(shao)3名女隊(dui)員在場。

團隊飛(fei)盤(pan)標準場地為(wei)100米×37米的長方(fang)(fang)(fang)形，中間為(wei)比(bi)賽(sai)區，兩邊各(ge)有長18米的得分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)區。每一方(fang)(fang)(fang)隊伍防(fang)守一個得分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)區。一名己(ji)方(fang)(fang)(fang)隊員在對方(fang)(fang)(fang)防(fang)守的得分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)區中成(cheng)功接住飛(fei)盤(pan)，得一分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)。比(bi)賽(sai)時間為(wei)100分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)，目標分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)通常是15分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)。

躲避飛盤：一項在(zai)規定(ding)場(chang)地(di)內最(zui)大化打掉(diao)對方選手的(de)對抗(kang)性運動。

每隊(dui)須有13名(ming)選(xuan)手(shou)上(shang)場，只能使用飛盤打擊對方(fang)選(xuan)手(shou)的身(shen)體(ti)，若身(shen)體(ti)的任何部位(wei)被飛盤碰到，則淘(tao)汰出(chu)局，在(zai)規(gui)定的時(shi)間內，內場所(suo)剩選(xuan)手(shou)人數多的一方(fang)獲勝。

擲準飛盤：又稱飛(fei)盤(pan)高爾夫，用最少的投擲(zhi)次數將飛(fei)盤(pan)投擲(zhi)入(ru)目(mu)標框。

正式比賽設置9-18個目標框，記錄完成所有目標框投擲的次數。每一個目標框的投擲從新的起點開始。一個目標框內的投擲從上一次投擲的落停點開始。每次投擲都由落停點距離目標框最遠的一位參與者開始。詳細>>

極限(xian)飛盤的(de)英文是Ultimate，一項嚴(yan)格(ge)要求無身體碰撞的(de)團隊競(jing)技(ji)運(yun)動(dong)，具(ju)體規則有10條：

場地：得(de)分(fen)區18m，爭奪區64m，長100m*寬37m。

開賽：由防守(shou)方將飛盤(pan)投向(xiang)進(jin)攻方，進(jin)攻方在接(jie)盤(pan)后展開進(jin)攻。

得分(fen)：在己方(fang)(fang)得分(fen)區內，接獲隊友的傳遞或截獲對方(fang)(fang)的飛盤，即獲得1分(fen)。

進攻：可向任何方向傳遞飛(fei)盤(pan)(pan)給隊友；選手不允(yun)許執盤(pan)(pan)跑動。“擲盤(pan)(pan)者”限10秒投盤(pan)(pan)出手。

失(shi)誤(wu)：飛盤若沒能(neng)成功地傳(chuan)遞給隊(dui)友，雙方攻防轉換。

換人(ren)：僅在得分后(hou)允(yun)許(xu)更換選手，或選手受傷時(shi)準(zhun)許(xu)雙(shuang)方皆(jie)更換相(xiang)同人(ren)數(shu)的(de)選手。

接觸(chu)：選(xuan)手間(jian)不應有任何身(shen)體(ti)接觸(chu)，也不允許阻擋對方選(xuan)手的(de)跑動，身(shen)體(ti)的(de)接觸(chu)即為犯規。

犯規(gui)：若因移動(dong)而造(zao)成與對方(fang)選手間的身體接觸即算犯規(gui)，犯規(gui)所(suo)造(zao)成的失誤應判為成功。

出界：接盤后(hou)(hou)落在界外則以界外論(lun)，接盤后(hou)(hou)才沖(chong)出或跌出算(suan)是界內。得分時亦然(ran)。

比賽：七人制；使用飛盤：重量175g，直徑274mm，高度32mm；比賽時長：90分鐘。詳細>>

用紙(zhi)折的可(ke)回旋(xuan)飛盤，用的紙(zhi)要硬一些，太薄、太軟(ruan)的紙(zhi)容易飄，也很難飛回來。

扔的(de)角度(du)要注意，要向斜上方(fang)扔，角度(du)45度(du)以上。

扔飛盤的時候，施加的力度也要控制好。詳細>>

現在很多兒童(tong)都(dou)會(hui)玩飛盤(pan)，那么兒童(tong)玩飛盤(pan)有什(shen)么好處呢？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，場地限制非常小；可以鍛煉孩子的合作、社交、互動能力；促進大運動、精細運動發展等。詳細>>

單人投擲：比的(de)就是誰投(tou)得遠，用(yong)來(lai)鍛煉孩子(zi)們對(dui)于飛盤的(de)旋轉控制力(li)。

頭頂玩法：兩人一組(zu)，互相接(jie)力，把飛盤戴(dai)在同伴的頭上，然后(hou)向(xiang)前走3步，接(jie)到飛盤的孩(hai)子依(yi)次進行。

雙人拋接：兩個(ge)人(ren)一(yi)組對立站好(hao)，一(yi)方(fang)(fang)向(xiang)另(ling)一(yi)方(fang)(fang)投(tou)出飛盤，對面(mian)的(de)人(ren)接住，然(ran)后按照相同的(de)方(fang)(fang)法拋擲回(hui)去，互(hu)相比拼誰(shui)的(de)次數更多。

方法一：準備2塊圓棉布，對折(zhe)縫，裝進(jin)硬紙紙殼本用(yong)針線給縫起來(lai)，剪圓剩下(xia)的邊(bian)(bian)(bian)邊(bian)(bian)(bian)，剪成一條(tiao)，用(yong)來(lai)做飛盤的邊(bian)(bian)(bian)；縫一點，折(zhe)一點，掌握好距離，就慢(man)(man)慢(man)(man)的形成了(le)花邊(bian)(bian)(bian)。

方法二：畫一(yi)個圓，大(da)小適中，剪下來；布(bu)料正(zheng)面相(xiang)對，對折，把圓形描在(zai)布(bu)的(de)反面，剪布(bu)料，留(liu)一(yi)厘米縫(feng)分；布(bu)的(de)邊(bian)緣打(da)一(yi)圈剪口，這樣防止縫(feng)后張力(li)過(guo)大(da)布(bu)邊(bian)起翹。沿著圓周縫(feng)紉，留(liu)8厘米不(bu)封(feng)，翻(fan)轉(zhuan)用；縫(feng)好(hao)之(zhi)后翻(fan)轉(zhuan)到(dao)正(zheng)面，標記上未來絎(heng)縫(feng)線；返回反面，把蓬松(song)(song)棉一(yi)片(pian)片(pian)撕扯平整，鋪好(hao)；用大(da)針腳把蓬松(song)(song)棉固定在(zai)這片(pian)布(bu)上，不(bu)要縫(feng)到(dao)另(ling)一(yi)片(pian)；從預(yu)留(liu)的(de)翻(fan)轉(zhuan)口，小心地把蓬松(song)(song)棉翻(fan)進(jin)去；摸起來感覺鋪進(jin)去的(de)蓬松(song)(song)棉確(que)實很平整就行了(le)。

飛盤(pan)狗不(bu)是一個犬類的(de)品種(zhong)，而(er)是適合玩飛盤(pan)的(de)狗狗。

那么適合玩飛盤的狗狗有哪些？M_AIgoo網編認為，邊境牧羊犬、澳大利亞牧羊犬、拉布拉多犬、比利時馬林諾斯犬、惠比特犬等都是比較適合玩飛盤的。詳細>>

很多養狗(gou)(gou)的朋友都(dou)想讓(rang)自(zi)家的狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)玩飛盤，那怎么訓練呢？MA_igoo網編認(ren)為，要讓(rang)狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)對飛盤有(you)興(xing)趣，可(ke)以先拿著飛盤，不停晃動(dong)，自(zi)己(ji)拋起來(lai)自(zi)己(ji)接(jie)，表現出這個(ge)玩具很好玩的樣子，引起狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)的注意。

一開(kai)始(shi)不要拋飛(fei)盤，先從滾盤開(kai)始(shi)，把飛(fei)盤像輪子一樣滾出去，當(dang)狗(gou)狗(gou)能在(zai)中途攔截(jie)飛(fei)盤時(shi)，大聲鼓勵它(ta)。

讓狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)懂得把飛盤叼回來給主人(ren)，主人(ren)可以抓住飛盤跑，引誘狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)去追，在(zai)狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)咬住飛盤后放(fang)手稱(cheng)贊(zan)它，等它想(xiang)要松(song)口放(fang)下(xia)的時(shi)候，立刻說(shuo)“放(fang)下(xia)”的指令，然(ran)后獎勵它零食。

初期訓練狗狗接飛盤(pan)要慢(man)慢(man)來，讓狗狗有充足(zu)的(de)時間準備和接取。

不(bu)是每種狗都適合(he)玩飛盤游戲：一般(ban)來(lai)說大型犬只，特別是牧羊(yang)犬比較(jiao)適合(he)玩這樣的游戲。

狗(gou)狗(gou)的運動量：每隔(ge)一段(duan)時間就休(xiu)息下(xia)，給(gei)狗(gou)狗(gou)喝點水。

玩飛盤的(de)時(shi)候，要找柔(rou)軟的(de)草地(di)：落(luo)地(di)時(shi)緩(huan)沖(chong)較差，會對狗狗的(de)關節造成沖(chong)擊。

年紀太小的狗(gou)狗(gou)不(bu)要玩飛盤(pan)：小時候可以先(xian)接觸，但不(bu)要讓(rang)它跳接。等到狗(gou)狗(gou)1歲左(zuo)右，骨骼完全發育后，就(jiu)能經常玩了(le)。

不要責怪狗狗：玩飛盤只是狗狗娛樂放松的方式，在它們表現得比較差的時候，也不要責怪它們。詳細>>

休閑飛盤的話，一般沒有特殊的人數要求，兩個人、三個人玩也可以，十幾個人一起玩也可以，如果是競技飛盤，比如極限飛盤的話，一般是5人或7人一對，雙方對抗，正式的極限飛盤比賽就是14人制的，分成兩隊，每隊7人。詳細>>

沒有這個要求。

不是飛(fei)盤(pan)運動要男(nan)女搭配，而(er)是飛(fei)盤(pan)運動無接觸(chu)的特點(dian)(dian)可以(yi)讓它不用分男(nan)女場，而(er)容易上手(shou)、趣(qu)味性高的特點(dian)(dian)使其吸引了更多女生參與到這項(xiang)運動中來。

飛盤運動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達到一定的運動時間，運動量要達標才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。詳細>>

體育運動受傷是難免的，要想避免或減少受傷的話，m_aigoo小編需要做到：在運動前，進行充分的熱身；運動時可以戴護膝保護；動作要規范，彈跳等運動時，落地要穩；量力而為，合理休息，以舒服為宜，疲勞運動是大忌。詳細>>

如(ru)果是局部軟組織拉傷，出現局部疼痛但各項功能活(huo)動尚可(ke)(ke)，可(ke)(ke)使用冰敷或使用活(huo)血消腫類藥物治療。

若(ruo)損傷部位活動(dong)時疼痛(tong)嚴(yan)重，活動(dong)受(shou)限，甚至(zhi)感覺到傷處骨頭(tou)之間活動(dong)有摩擦音，這種情(qing)況多(duo)為骨折(zhe)，需(xu)制動(dong)、冰敷(fu)，并立即就醫。

快樂是飛盤給的。

等你一起出來玩盤。

用你(ni)的(de)實(shi)力，用你(ni)的(de)精神，去(qu)開(kai)拓出(chu)，一片(pian)屬(shu)于你(ni)的(de)飛盤天(tian)地！

鍛造你(ni)的身(shen)(shen)材，越是(shi)經常(chang)運(yun)動的人，身(shen)(shen)體越是(shi)健康，面相也越是(shi)年輕。

那在天空飛來飛去的飛盤，是放飛的思緒，是飄遠的靈魂。那片刻的放空與暢快淋漓，是都市人自由的喘息。詳細>>

黃芩主要用(yong)種子繁(fan)殖，也(ye)可用(yong)扦插(cha)和分根繁(fan)殖。黃芩喜溫暖，耐嚴寒，地(di)下部(bu)可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍(dong)，在排水不良或多雨地(di)區種植，生(sheng)(sheng)長(chang)環境，生(sheng)(sheng)長(chang)不良，容易引(yin)起爛根。

黃(huang)芩主要用(yong)種(zhong)子(zi)繁殖，也可用(yong)扦插(cha)和分根繁殖。黃(huang)芩喜溫暖，耐嚴寒，地(di)(di)下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍(dong)，在排水不良或多雨地(di)(di)區種(zhong)植(zhi)，生(sheng)長環(huan)境，生(sheng)長不良，容易(yi)引起爛根。