一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主食是很(hen)不錯的，在(zai)家也可以自己煮土(tu)豆(dou)粉(fen)吃。現代人對身材很(hen)重(zhong)視，盡量遠離高熱(re)(re)量的食物，那么土(tu)豆(dou)粉(fen)的熱(re)(re)量高嗎(ma)？

土(tu)豆粉(fen)(fen)的(de)主要營養成分(fen)是(shi)碳水化合物，因此(ci)含有(you)的(de)熱量(liang)是(shi)比(bi)較高的(de)，每100克的(de)土(tu)豆粉(fen)(fen)所(suo)含有(you)的(de)熱量(liang)為260-300大卡左右(you)，比(bi)同(tong)等分(fen)量(liang)的(de)米(mi)飯所(suo)攝入的(de)熱量(liang)更高。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土豆粉的(de)(de)熱量比(bi)(bi)較(jiao)高，經常吃的(de)(de)話是(shi)比(bi)(bi)較(jiao)容易胖的(de)(de)。

由于土豆粉的(de)熱(re)(re)(re)量較高，而且飽腹感不(bu)是(shi)特別強，因此很(hen)多(duo)人吃土豆粉都是(shi)吃上一大碗(wan)，并且還會(hui)添(tian)加其他的(de)配菜，這樣算(suan)下來，攝(she)入的(de)熱(re)(re)(re)量是(shi)非常高的(de)，不(bu)運動消耗掉這些攝(she)入的(de)多(duo)余熱(re)(re)(re)量，很(hen)容易導致長胖。

不(bu)過偶爾(er)吃土豆粉是可以的(de)，畢竟土豆粉的(de)脂肪(fang)含(han)量非常少，作為(wei)主食吃的(de)話并(bing)不(bu)會容易發(fa)胖。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃土(tu)豆粉，但又擔心熱量(liang)攝入(ru)太高的朋友來說，可(ke)以通過以下方法(fa)來避免攝入(ru)過多的熱量(liang)：

1、作為主食食用

午餐的(de)時候(hou)食(shi)用(yong)土豆粉，在吃完土豆粉之后(hou)，就不要吃其(qi)他的(de)食(shi)物了，這樣能(neng)避免攝入過多的(de)熱量。

2、配菜搭配蔬菜

吃(chi)土(tu)(tu)豆粉(fen)的時候，往里面加一些金針菇、小青菜等，熱量低的蔬菜，在彌補(bu)土(tu)(tu)豆粉(fen)營養不足的基礎上，也可以降低熱量的攝(she)取。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的(de)(de)時候(hou)都(dou)會(hui)加較多的(de)(de)醬料，這樣(yang)不僅(jin)攝入(ru)的(de)(de)熱(re)量更(geng)高，而且更(geng)開胃，會(hui)讓我們吃更(geng)多的(de)(de)土豆粉和配菜，因此要想(xiang)降低熱(re)量攝入(ru)，就(jiu)盡量吃清淡一些。