一、甜醬的熱量高嗎

甜面醬作為一種風味獨特的調味醬，很多菜肴的烹飪都要用到，不少人也比較喜歡甜面醬的味(wei)道，不(bu)過對于甜面醬的熱(re)量可能很多(duo)朋友不(bu)是(shi)很了解(jie)，下(xia)面為大(da)家簡單介紹一下(xia)。

和其他調味醬(jiang)相比(bi)，甜(tian)面(mian)(mian)醬(jiang)算得上(shang)是熱(re)量較(jiao)低的(de)醬(jiang)料，甜(tian)面(mian)(mian)醬(jiang)的(de)單位(wei)熱(re)量為(wei)每100克(ke)甜(tian)醬(jiang)約(yue)含有(you)(you)139大卡(ka)的(de)熱(re)量，還含有(you)(you)28.8克(ke)的(de)碳水化合物、0.6克(ke)的(de)脂肪、5.5克(ke)的(de)蛋白(bai)質等營養物質。而且(qie)一般吃甜(tian)面(mian)(mian)醬(jiang)不(bu)會一次(ci)吃這么多，因此總體來說(shuo)通過甜(tian)面(mian)(mian)醬(jiang)攝(she)入的(de)熱(re)量是不(bu)太高(gao)的(de)。

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二、減肥可以吃甜面醬嗎

對于減(jian)肥人(ren)群(qun)來(lai)(lai)說(shuo)，需要(yao)格(ge)外注意飲食(shi)(shi)，不光要(yao)控制(zhi)飲食(shi)(shi)熱量(liang)的(de)攝入(ru)，還要(yao)通過科(ke)學的(de)食(shi)(shi)物(wu)來(lai)(lai)調整(zheng)飲食(shi)(shi)習(xi)慣(guan)，因此很(hen)多食(shi)(shi)物(wu)是減(jian)肥不能吃的(de)。那么減(jian)肥能吃甜面(mian)醬嗎？

一般來說，減肥人群是不建議吃甜面醬的，雖然甜面醬的熱量并不太高，但它的含糖量比較高，對于減肥來說不利；而且甜面醬是甜中帶咸的口味，咸味過重和減肥需要的清淡飲食也是相沖突的；還有就是，甜面醬的風味較好，有開胃助食的作用，吃甜面醬的(de)話很(hen)容易導致(zhi)正餐攝入的(de)食物量(liang)增(zeng)多，不利于(yu)飲食熱量(liang)的(de)控制。

綜上原(yuan)因，不(bu)建議減肥(fei)期間吃甜(tian)面(mian)醬(jiang)或甜(tian)面(mian)醬(jiang)烹飪的食物(wu)，偶(ou)爾(er)用甜(tian)面(mian)醬(jiang)蘸黃瓜吃來代替晚飯倒是可以，不(bu)過也(ye)不(bu)宜過頻。