一、速食湯喝多了會怎么樣

對于上班族來說，不想吃外賣，自己又不太會做飯，速食食品就是折中的選擇，速食湯憑借鮮(xian)美的口感和方便的做法(fa)獲得(de)了(le)(le)很多(duo)人的青睞，經常喝(he)速食(shi)湯，不過(guo)需要注意的是(shi)，少(shao)量喝(he)一(yi)些速食(shi)湯對健(jian)康沒什么影(ying)(ying)響，喝(he)多(duo)了(le)(le)還是(shi)有(you)一(yi)定危害的，那(nei)么速食(shi)湯喝(he)多(duo)了(le)(le)喝(he)多(duo)了(le)(le)有(you)什么影(ying)(ying)響呢(ni)？

1、腸胃不適

速(su)食湯(tang)為了(le)(le)增加(jia)味(wei)(wei)道(dao)會(hui)多放鹽、味(wei)(wei)精等調味(wei)(wei)品(pin)，一些(xie)速(su)食湯(tang)含鹽量甚(shen)至高(gao)達一個人(ren)一天鹽分標(biao)準(zhun)攝(she)入量的一半，這(zhe)種速(su)食湯(tang)喝多了(le)(le)，對腸(chang)胃會(hui)有很大的影響(xiang)，嚴重甚(shen)至會(hui)患上腸(chang)胃病(bing)。

2、增加腎臟負擔

速食(shi)湯的鈉含量是比(bi)較(jiao)高(gao)(gao)的，有的甚至高(gao)(gao)達(da)40％，鈉含量過高(gao)(gao)會影響人體的血(xue)壓(ya)，因(yin)此需要腎臟(zang)(zang)代謝鈉，喝多了速食(shi)湯，攝(she)入的鈉也增(zeng)多，對腎臟(zang)(zang)的負擔是比(bi)較(jiao)重的。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

3、沒有精神、乏力

速食湯含有(you)較多的味(wei)精(jing)，多喝會導致人(ren)體谷氨酸鈉攝(she)入超標，會影(ying)響鋅等微量元(yuan)素(su)的代謝，味(wei)精(jing)進入人(ren)體被酶分解后，還(huan)會抑制(zhi)大(da)腦的神經系(xi)統，導致沒有(you)精(jing)神、乏力。

4、口味變重

速食湯(tang)的(de)(de)味道比較(jiao)鮮美是因為它(ta)添加(jia)了(le)較(jiao)多的(de)(de)調(diao)味料，喝多了(le)速食湯(tang)，自(zi)己(ji)的(de)(de)飲食習慣也會潛移默化得(de)到(dao)改變，變得(de)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)重口(kou)味，影響健康，還容易長(chang)胖(pang)。

5、影響正常味覺

很多吃過速(su)(su)食湯(tang)的朋友都(dou)表(biao)示，速(su)(su)食湯(tang)沖泡出來的湯(tang)非常鮮，比(bi)自(zi)己(ji)花幾個小時煲出來的湯(tang)還(huan)要香還(huan)要濃，喝(he)多了(le)速(su)(su)食湯(tang)，可能會對自(zi)己(ji)熬的湯(tang)、做的飯菜有一定的嫌棄。

總的(de)來(lai)說，速食(shi)湯是(shi)不適合多(duo)喝的(de)，想喝湯的(de)話，還(huan)是(shi)自己買(mai)好(hao)新鮮食(shi)材(cai)，自己下廚房做比較(jiao)好(hao)。

二、喝速食湯要注意哪些事項

速(su)食(shi)(shi)湯雖然美味，但不宜多喝(he)，一(yi)些(xie)朋友天(tian)天(tian)都喝(he)速(su)食(shi)(shi)湯，這(zhe)樣(yang)其實是對身體(ti)很有害的(de)，喝(he)速(su)食(shi)(shi)湯要(yao)注意的(de)事項有：

1、避免長期喝(he)速食湯(tang)，經(jing)常喝(he)速食湯(tang)，對自己的健康(kang)影(ying)響是比較大(da)的，尤(you)其是腸胃(wei)和腎(shen)臟，一般建(jian)議一周喝(he)一兩次，不(bu)宜再多。

2、每次喝(he)(he)速(su)(su)食湯不要(yao)喝(he)(he)太多(duo)，因為速(su)(su)食湯比(bi)較鮮美，很多(duo)人一喝(he)(he)就喝(he)(he)很多(duo)，這樣和長期喝(he)(he)速(su)(su)食湯的危害(hai)是一樣的。

3、不要喝太燙的速食湯，很(hen)多(duo)朋友為了快速解決，速食湯(tang)剛(gang)泡好就直接喝，殊不知這樣對食道、腸胃都是很(hen)有(you)害(hai)的。

4、喝完(wan)速食湯可以適當吃一些新鮮蔬(shu)果，因為速食湯的營(ying)養(yang)價(jia)值有(you)限，雖然含有(you)脫水(shui)蔬(shu)菜，但維(wei)生(sheng)素含量是比較低的，多吃一些蔬(shu)菜水(shui)果，對補(bu)充人體(ti)維(wei)生(sheng)素有(you)好處(chu)。