一、指力器是什么

指(zhi)力(li)(li)器(qi)是輔助鍛煉手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)力(li)(li)量(liang)的(de)(de)器(qi)具(ju)。指(zhi)力(li)(li)器(qi)有用嗎？指(zhi)力(li)(li)器(qi)廣泛適用于各種樂器(qi)彈奏(zou)、對(dui)應手(shou)(shou)(shou)(shou)形和指(zhi)法(fa)訓練(lian)要(yao)求。提高(gao)初(chu)學者的(de)(de)指(zhi)法(fa)反(fan)應能力(li)(li)，包(bao)括手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)靈活性(xing)、按(an)弦的(de)(de)力(li)(li)度(du)、減(jian)少(shao)出錯(cuo)，按(an)弦音更準。初(chu)學者按(an)弦沒有力(li)(li)氣，同時按(an)著手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)也特(te)別痛，可(ke)以先用指(zhi)力(li)(li)器(qi)慢(man)慢(man)練(lian)習，訓練(lian)手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)力(li)(li)度(du)提高(gao)反(fan)應速度(du)等。

吉他愛好者可(ke)以用它來訓練(lian)手(shou)指(zhi)、手(shou)腕、手(shou)臂，可(ke)以提高肌肉的力(li)(li)(li)量(liang)、靈活(huo)性、控制力(li)(li)(li)、持久力(li)(li)(li)和協調能力(li)(li)(li)，對(dui)于按弦吃力(li)(li)(li)的人可(ke)以提高力(li)(li)(li)量(liang)。

二、指力器的正確使用方法

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1、吉他指力器的用法

左手(shou)(shou)輕輕握著(zhu)指(zhi)(zhi)力器(qi)，先是食(shi)指(zhi)(zhi)（任何(he)一根手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)開(kai)始都可以）往下按，這時，要觀察另外3根手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)有沒有被帶動跟著(zhu)往下。如果有，要加以控制。你要指(zhi)(zhi)揮，只(zhi)(zhi)能一只(zhi)(zhi)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)用力，其他不能動，并(bing)且不能用力，保持放松(song)。其他手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)如此類推。

這(zhe)里(li)要注意的是(shi)(shi)，有的指力器能調節強度(du)的。一開(kai)始要以輕(qing)為主。因為開(kai)始手感調得太重的話(hua)，是(shi)(shi)很難鍛煉控(kong)制力的。往(wang)后，可以調高強度(du)。但調高強度(du)的目的，不是(shi)(shi)把手練大力，而是(shi)(shi)提升(sheng)手指的適應性。因為，我們(men)有可能使用粗細(xi)不同的吉他弦。粗細(xi)不同的吉他弦，張力就不同，手感也不同。

2、鋼琴指力器正確用法

練習準備：

調整坐姿：坐在鋼琴琴凳1/3處，雙腳踩穩(wen)，身體稍稍前傾。

腰部支撐，手(shou)臂自然打開。

雙手的(de)3、4、5指(zhi)將指(zhi)力器端平在鋼琴鍵盤(pan)上，用演奏鋼琴的(de)狀態操作指(zhi)力器。

2指的練習方法：

左右手的3、4、5指將指力器端平。

左(zuo)右手(shou)的(de)1指平放(fang)在指力器的(de)左(zuo)下(xia)角和右下(xia)角。

左右手2指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第一關節(jie)垂直落在指(zhi)(zhi)力(li)器兩端的(de)(de)(de)按鍵(jian)上。這樣的(de)(de)(de)練習便(bian)于(yu)學員們找(zhao)到指(zhi)(zhi)關節(jie)的(de)(de)(de)發力(li)點。

保持(chi)弧口處成(cheng)“C”型支撐。這樣的練習有(you)利于(yu)提升掌關節的支撐狀態。

保(bao)持雙(shuang)手和(he)指力器在同(tong)一平面。

用節拍器60的速度配合練(lian)習。

每次2指(zhi)按下后持續(xu)4拍(pai)后松開(kai)，準備完成下個4拍(pai)。（按下去的時(shi)值(zhi)隨(sui)著操(cao)作質(zhi)量的提(ti)升可逐漸延長至6拍(pai)、8拍(pai)、10拍(pai)。練習速度也(ye)可隨(sui)之逐步提(ti)升）。

3指的練習方法：

左右手(shou)的4、5指將指力器端平。

左(zuo)右手(shou)的1指平放在(zai)指力器的左(zuo)下角(jiao)和右下角(jiao)。

左右手3指的(de)第一關(guan)節垂直落在指力(li)器兩端(duan)的(de)按鍵上。這樣的(de)練習便于(yu)學員們找到指關(guan)節的(de)發力(li)點(dian)。

保持弧口處成“C”型支撐(cheng)(cheng)。這樣的(de)練習有利于提升掌關節的(de)支撐(cheng)(cheng)狀態。

2指自然放松。保持雙手和指力器在同一平面(mian)。

用節拍器60的速度配合練(lian)習。

每(mei)次3指按下(xia)后持續(xu)4拍(pai)(pai)后松開，準備(bei)完成下(xia)個(ge)4拍(pai)(pai)。（按下(xia)去的(de)(de)時值隨著操作質量的(de)(de)提(ti)升可逐漸延長至6拍(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)。練習速度也可隨之逐步提(ti)升）。

4指的練習方法：

左右手的5指將指力器端平。

左右手的1指平(ping)放在指力器的左下角和右下角。

左右手4指的(de)第一關節垂直落在指力(li)器兩端的(de)按鍵上。這樣的(de)練習便(bian)于學員們找到指關節的(de)發力(li)點。

保持弧口處(chu)成(cheng)“C”型(xing)支(zhi)撐。這樣的(de)練習有利于提升掌關節的(de)支(zhi)撐狀態。

2、3指自然放松。保持雙手和指(zhi)力器在同一平(ping)面。

用節拍器(qi)60的速度配合練習(xi)。

每次4指按下(xia)后(hou)(hou)持續4拍(pai)(pai)(pai)后(hou)(hou)松開(kai)，準備完成下(xia)個(ge)4拍(pai)(pai)(pai)。（按下(xia)去(qu)的(de)時(shi)值隨(sui)著操(cao)作質量的(de)提升(sheng)可(ke)逐漸延長至6拍(pai)(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)(pai)。練(lian)習速度也可(ke)隨(sui)之逐步提升(sheng)）。