一、指力器是什么

指力(li)(li)器(qi)是(shi)輔(fu)助鍛(duan)煉(lian)手指力(li)(li)量(liang)的(de)器(qi)具。指力(li)(li)器(qi)有(you)用(yong)嗎？指力(li)(li)器(qi)廣泛適用(yong)于各種(zhong)樂器(qi)彈奏、對應(ying)手形和指法(fa)訓(xun)練要求。提(ti)高(gao)初學者(zhe)(zhe)的(de)指法(fa)反(fan)應(ying)能力(li)(li)，包括手指的(de)靈活性、按(an)弦的(de)力(li)(li)度(du)、減少出錯，按(an)弦音更準。初學者(zhe)(zhe)按(an)弦沒有(you)力(li)(li)氣，同時按(an)著手指也特別痛，可以先用(yong)指力(li)(li)器(qi)慢慢練習，訓(xun)練手指的(de)力(li)(li)度(du)提(ti)高(gao)反(fan)應(ying)速度(du)等(deng)。

吉他愛好者(zhe)可(ke)以用(yong)它來(lai)訓練手指、手腕、手臂，可(ke)以提(ti)高肌(ji)肉的力(li)量(liang)、靈活性、控制力(li)、持(chi)久(jiu)力(li)和協調能力(li)，對于(yu)按弦吃力(li)的人可(ke)以提(ti)高力(li)量(liang)。

二、指力器的正確使用方法

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1、吉他指力器的用法

左手(shou)(shou)(shou)輕(qing)輕(qing)握著指(zhi)力器，先是食(shi)指(zhi)（任何一(yi)(yi)根手(shou)(shou)(shou)指(zhi)開始(shi)都可以）往(wang)下按，這時，要觀(guan)察另外3根手(shou)(shou)(shou)指(zhi)有(you)沒有(you)被帶(dai)動(dong)跟著往(wang)下。如果有(you)，要加以控(kong)制(zhi)。你要指(zhi)揮，只能一(yi)(yi)只手(shou)(shou)(shou)指(zhi)用(yong)力，其(qi)(qi)他(ta)不能動(dong)，并且不能用(yong)力，保持放松。其(qi)(qi)他(ta)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)如此類推。

這(zhe)里要注意的(de)是，有(you)的(de)指力器能調(diao)(diao)節強度(du)的(de)。一開(kai)始要以輕為(wei)主(zhu)。因為(wei)開(kai)始手(shou)(shou)感調(diao)(diao)得太重(zhong)的(de)話，是很難(nan)鍛煉控制(zhi)力的(de)。往后，可(ke)以調(diao)(diao)高強度(du)。但調(diao)(diao)高強度(du)的(de)目的(de)，不(bu)是把(ba)手(shou)(shou)練大力，而(er)是提升(sheng)手(shou)(shou)指的(de)適應(ying)性。因為(wei)，我們有(you)可(ke)能使用粗細不(bu)同(tong)(tong)的(de)吉他弦。粗細不(bu)同(tong)(tong)的(de)吉他弦，張力就不(bu)同(tong)(tong)，手(shou)(shou)感也不(bu)同(tong)(tong)。

2、鋼琴指力器正確用法

練習準備：

調整坐姿(zi)：坐在鋼琴(qin)琴(qin)凳1/3處，雙腳踩穩，身體稍稍前(qian)傾(qing)。

腰部(bu)支撐，手臂自然(ran)打開(kai)。

雙(shuang)手的3、4、5指(zhi)將指(zhi)力器(qi)端(duan)平在(zai)鋼琴鍵盤(pan)上(shang)，用演奏鋼琴的狀態操作指(zhi)力器(qi)。

2指的練習方法：

左右(you)手的3、4、5指將指力器端平。

左右(you)手(shou)的1指平放在(zai)指力器的左下(xia)角和右(you)下(xia)角。

左右手2指(zhi)的(de)第一關節垂(chui)直落在(zai)指(zhi)力(li)器(qi)兩(liang)端(duan)的(de)按鍵上。這樣的(de)練習(xi)便于學員們找(zhao)到指(zhi)關節的(de)發力(li)點。

保持(chi)弧(hu)口(kou)處成(cheng)“C”型支撐(cheng)。這樣的(de)練習(xi)有(you)利(li)于提(ti)升掌關節的(de)支撐(cheng)狀態。

保持雙(shuang)手和(he)指力器在同一平(ping)面。

用節(jie)拍器60的速度配合練習。

每次2指按(an)下(xia)后(hou)持續4拍(pai)后(hou)松開，準備完成下(xia)個4拍(pai)。（按(an)下(xia)去(qu)的時值隨(sui)著操作質(zhi)量的提升(sheng)可逐漸(jian)延長(chang)至6拍(pai)、8拍(pai)、10拍(pai)。練習速度也可隨(sui)之逐步提升(sheng)）。

3指的練習方法：

左(zuo)右手的4、5指將指力器端平。

左右手的1指平(ping)放在指力器的左下角和右下角。

左右手3指的(de)第(di)一關節(jie)垂直落在指力器兩端的(de)按鍵上。這(zhe)樣的(de)練習便于(yu)學員(yuan)們找到指關節(jie)的(de)發力點(dian)。

保持弧口(kou)處成“C”型(xing)支(zhi)撐。這樣的練(lian)習有利于(yu)提升掌關(guan)節的支(zhi)撐狀(zhuang)態。

2指自然放松。保持雙手和指力器在(zai)同一平(ping)面。

用節拍器(qi)60的速(su)度配合練習。

每次3指按下(xia)(xia)后持續4拍(pai)(pai)后松開，準備完成下(xia)(xia)個4拍(pai)(pai)。（按下(xia)(xia)去的時值隨著操作質量的提升(sheng)可逐漸延長至6拍(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)。練習速度也可隨之逐步提升(sheng)）。

4指的練習方法：

左右手的5指將指力器端平。

左(zuo)右(you)手的(de)1指平(ping)放在(zai)指力器的(de)左(zuo)下(xia)角(jiao)和(he)右(you)下(xia)角(jiao)。

左右(you)手4指的(de)(de)第一關(guan)節(jie)垂直落在指力器兩(liang)端的(de)(de)按鍵上(shang)。這(zhe)樣的(de)(de)練習便于(yu)學員們(men)找到指關(guan)節(jie)的(de)(de)發力點。

保持弧口(kou)處成(cheng)“C”型支撐(cheng)。這(zhe)樣(yang)的練習有(you)利(li)于提升掌關(guan)節的支撐(cheng)狀(zhuang)態。

2、3指自然放松。保持雙手和指力器在同一平面(mian)。

用節拍器60的速度配合練習。

每(mei)次4指按(an)下后持續4拍(pai)(pai)后松開(kai)，準備完成下個4拍(pai)(pai)。（按(an)下去的時(shi)值隨著操作質量的提(ti)升可(ke)逐漸延長至(zhi)6拍(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)。練習速度也可(ke)隨之逐步(bu)提(ti)升）。