一、油炸沙琪瑪吃上火嗎

很多朋友都愛吃(chi)沙琪瑪(ma)，尤其是(shi)小孩子，沙琪瑪(ma)蓬松香甜(tian)的(de)(de)口感讓人欲罷(ba)不(bu)能，不(bu)過(guo)也有(you)人聽說沙琪瑪(ma)吃(chi)了會上火，那么(me)這是(shi)真(zhen)的(de)(de)嗎？

上火(huo)其實是(shi)中醫的(de)(de)一(yi)種說法，主要表現(xian)為面部出現(xian)膿包、痘痘、火(huo)叮或者有牙齦腫痛的(de)(de)癥狀，跟吃(chi)(chi)沙(sha)琪瑪并沒有直接的(de)(de)聯系(xi)，不過吃(chi)(chi)多(duo)了沙(sha)琪瑪確實是(shi)比較容易上火(huo)的(de)(de)，因為沙(sha)琪瑪屬于油(you)炸食(shi)(shi)品，熱(re)量(liang)(liang)相當高，吃(chi)(chi)太多(duo)的(de)(de)話(hua)會導致(zhi)身(shen)體(ti)熱(re)量(liang)(liang)攝入過量(liang)(liang)，會加重胃部的(de)(de)負擔，過多(duo)食(shi)(shi)用沙(sha)琪瑪還(huan)會導致(zhi)自身(shen)營養攝入不均衡，從而(er)造成(cheng)營養不良。

總的來說(shuo)，少量吃(chi)沙琪瑪的話是基本不(bu)會(hui)上(shang)火(huo)的，不(bu)過如果(guo)吃(chi)多了會(hui)上(shang)火(huo)，具(ju)體癥(zheng)狀表現(xian)為口腔潰瘍、咽喉炎、牙(ya)齦腫(zhong)痛等。

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二、沙琪瑪怎么吃不上火

沙琪瑪很好吃(chi)，不過(guo)吃(chi)多了容(rong)易上火，要想(xiang)吃(chi)沙琪瑪不上火，需要注意正(zheng)確(que)的吃(chi)法：

1、少吃一些沙(sha)琪(qi)瑪(ma)，沙(sha)琪(qi)瑪(ma)多吃就(jiu)容易上(shang)火(huo)，平時少吃一點，比如吃一小塊(kuai)，偶爾(er)吃一下是(shi)不(bu)會容易上(shang)火(huo)的。

2、注意吃沙琪瑪的(de)時間(jian)，由(you)于沙琪瑪的(de)熱量較高，雖然(ran)屬(shu)于零食，但含有大量碳水化合物，有主食的(de)特征，因此要注意，可以當早餐吃或(huo)下午茶吃，尤(you)其適(shi)合做(zuo)了大量劇烈運動之(zhi)后吃，能為(wei)人體補充消耗的(de)熱量，避免上(shang)火。

3、在食用(yong)沙琪瑪后，一定要(yao)注意及時漱口刷(shua)牙，做好口腔(qiang)的(de)清潔，避免(mian)因其高油、高糖而(er)引起口腔(qiang)內糖分濃度過高，從而(er)導致吃完沙琪瑪后上火、牙齦腫痛。

4、兒童不宜吃過多沙琪瑪，一方(fang)面(mian)是因為(wei)兒(er)童發育(yu)不健全，比成年人更容易上(shang)火(huo)；另一方(fang)面(mian)，兒(er)童正(zheng)處于長身體(ti)的(de)階段，如果過多的(de)食(shi)用沙琪(qi)瑪，也會(hui)造成自身的(de)營養不良，從而影響身體(ti)的(de)發育(yu)。