一、油炸沙琪瑪吃上火嗎

很多朋友都愛吃沙(sha)琪(qi)瑪(ma)，尤其是(shi)小孩子，沙(sha)琪(qi)瑪(ma)蓬松香甜的口感(gan)讓人(ren)欲罷不(bu)能，不(bu)過也(ye)有人(ren)聽說沙(sha)琪(qi)瑪(ma)吃了會上火(huo)，那么(me)這是(shi)真的嗎？

上(shang)(shang)火(huo)(huo)(huo)其(qi)實(shi)是(shi)中醫的一種說法(fa)，主要表現為(wei)面部出現膿包、痘(dou)痘(dou)、火(huo)(huo)(huo)叮或者有(you)牙齦腫(zhong)痛的癥狀，跟(gen)吃沙(sha)(sha)(sha)琪(qi)瑪(ma)并沒有(you)直接的聯系，不(bu)(bu)過吃多了(le)沙(sha)(sha)(sha)琪(qi)瑪(ma)確實(shi)是(shi)比較容易上(shang)(shang)火(huo)(huo)(huo)的，因為(wei)沙(sha)(sha)(sha)琪(qi)瑪(ma)屬于(yu)油炸食品(pin)，熱(re)量相(xiang)當高，吃太多的話(hua)會(hui)導致身(shen)體熱(re)量攝入過量，會(hui)加重(zhong)胃部的負擔(dan)，過多食用沙(sha)(sha)(sha)琪(qi)瑪(ma)還會(hui)導致自(zi)身(shen)營(ying)養攝入不(bu)(bu)均衡(heng)，從而(er)造成(cheng)營(ying)養不(bu)(bu)良。

總(zong)的來(lai)說，少量吃(chi)(chi)沙琪瑪的話是(shi)基本不(bu)(bu)會(hui)上火的，不(bu)(bu)過如果吃(chi)(chi)多了會(hui)上火，具體癥狀表現為口(kou)腔潰瘍、咽喉炎、牙齦腫痛等。

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二、沙琪瑪怎么吃不上火

沙琪(qi)瑪(ma)(ma)很好吃(chi)(chi)，不過吃(chi)(chi)多了容(rong)易上(shang)火，要(yao)想吃(chi)(chi)沙琪(qi)瑪(ma)(ma)不上(shang)火，需要(yao)注意(yi)正確(que)的吃(chi)(chi)法：

1、少吃一些沙(sha)(sha)琪(qi)瑪(ma)(ma)，沙(sha)(sha)琪(qi)瑪(ma)(ma)多吃就容易(yi)上火(huo)，平(ping)時少吃一點，比(bi)如吃一小塊，偶爾吃一下是不會容易(yi)上火(huo)的。

2、注(zhu)(zhu)意吃(chi)(chi)沙(sha)(sha)琪瑪的(de)時間，由(you)于沙(sha)(sha)琪瑪的(de)熱量(liang)較高，雖然屬(shu)于零食，但含有(you)大量(liang)碳水化合(he)物(wu)，有(you)主(zhu)食的(de)特(te)征(zheng)，因(yin)此要注(zhu)(zhu)意，可以(yi)當早餐吃(chi)(chi)或下午茶(cha)吃(chi)(chi)，尤其適合(he)做了(le)大量(liang)劇烈運(yun)動之后吃(chi)(chi)，能為(wei)人(ren)體補充消(xiao)耗的(de)熱量(liang)，避免上火。

3、在食用(yong)沙(sha)琪(qi)瑪(ma)后(hou)，一定要注意(yi)及時漱口刷牙，做好口腔(qiang)的清潔，避免因其高油、高糖而引(yin)起口腔(qiang)內(nei)糖分濃度過高，從(cong)而導致吃(chi)完沙(sha)琪(qi)瑪(ma)后(hou)上火(huo)、牙齦腫痛。

4、兒童不宜吃過多沙琪瑪，一方面是因為兒童發(fa)育不(bu)健全，比成年(nian)人更(geng)容易上火；另一方面，兒童正處于長身(shen)體的(de)階段，如果過多(duo)的(de)食用沙(sha)琪瑪，也會造成自身(shen)的(de)營養不(bu)良，從而影響身(shen)體的(de)發(fa)育。