一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿(shi)(shi)子(zi)的熱(re)量和柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的熱(re)量相比(bi)，柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的熱(re)量高。柿(shi)(shi)子(zi)的熱(re)量是71大(da)卡(ka)(ka)/100g，而柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的熱(re)量是250大(da)卡(ka)(ka)/100g，1個(ge)(ge)柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)大(da)約有124大(da)卡(ka)(ka)，熱(re)量比(bi)較高，含水(shui)量很低，所以一天只吃(chi)一個(ge)(ge)柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)，多吃(chi)很容易發胖(pang)的。最(zui)重要的是柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)吃(chi)太多了對身體(ti)不好。

二、柿餅為什么熱量那么高

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因(yin)(yin)為(wei)糖分(fen)含量(liang)(liang)(liang)高(gao)(gao)(gao)。因(yin)(yin)為(wei)柿餅屬于(yu)果(guo)干類食物(wu)，而(er)主要(yao)決(jue)定水果(guo)及果(guo)脯(fu)類食物(wu)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)的(de)高(gao)(gao)(gao)低(di)，主要(yao)在于(yu)其含糖量(liang)(liang)(liang)的(de)多少。這(zhe)也(ye)就是說，水果(guo)中糖分(fen)所占的(de)比(bi)率(lv)越高(gao)(gao)(gao)，它(ta)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)也(ye)相對(dui)更高(gao)(gao)(gao)。而(er)柿餅的(de)含糖量(liang)(liang)(liang)為(wei)60.2克（100克可食部分(fen)），含糖量(liang)(liang)(liang)并不低(di)，因(yin)(yin)此柿餅的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)很高(gao)(gao)(gao)。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然柿(shi)(shi)餅里(li)的維生(sheng)素(su)和食物纖(xian)維素(su)對減肥(fei)有一定的功效，但柿(shi)(shi)餅熱量高，含水(shui)量低，同時柿(shi)(shi)餅里(li)還有很多(duo)的蔗糖、葡萄糖和果糖，攝入過(guo)多(duo)的糖分(fen)，容易導(dao)致身體發(fa)胖(pang)，所(suo)以減肥(fei)時少吃柿(shi)(shi)餅為(wei)(wei)宜。柿(shi)(shi)餅吃多(duo)了(le)會(hui)胖(pang)嗎(ma)？柿(shi)(shi)餅吃多(duo)了(le)當(dang)然會(hui)發(fa)胖(pang)。因為(wei)(wei)柿(shi)(shi)餅的熱量和碳水(shui)化合(he)物含量比(bi)較高，若(ruo)是短時間內大(da)量食用，多(duo)余的糖分(fen)會(hui)在(zai)大(da)量堆積(ji)體內，進而轉化為(wei)(wei)脂肪，因此，建議少量食用，以免(mian)導(dao)致身體發(fa)胖(pang)。

四、減肥吃多少柿餅合適

有的朋友特別喜歡吃柿(shi)餅(bing)，即使(shi)是(shi)在(zai)減肥期間也想要(yao)吃柿(shi)餅(bing)怎么辦(ban)呢(ni)？那么盡(jin)量做到(dao)少吃、合適的時間吃。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個(ge)柿餅的重(zhong)量大約是50克，以免導致(zhi)糖分攝入過量，堆積在體內(nei)，容易轉(zhuan)化為(wei)脂肪促使發胖，并且(qie)還(huan)可能會加(jia)重(zhong)脾胃滋(zi)膩(ni)性，引起(qi)濕熱上火，因此減肥時食用柿餅，最好控制(zhi)在1個(ge)為(wei)宜。

2、建議飯前食用柿餅

而且如(ru)果(guo)是需要(yao)減(jian)肥，建議飯(fan)前(qian)食用柿(shi)餅(bing)。柿(shi)餅(bing)中含有豐富纖(xian)維素(su)、糖分，食用可以增強飽腹感，飯(fan)前(qian)食用的話，有利于降低食欲，減(jian)少對(dui)主(zhu)食的攝(she)入(ru)量(liang)，從而可以預防堆(dui)積(ji)脂(zhi)肪、以及蓄積(ji)過(guo)多(duo)熱(re)量(liang)，利于節(jie)食，避(bi)免出現發胖的情況。

3、避免晚上吃柿餅

一個(ge)(ge)柿(shi)餅(bing)(bing)大(da)概有(you)124大(da)卡(ka)的熱量，吃一個(ge)(ge)柿(shi)餅(bing)(bing)相(xiang)當(dang)于吃了(le)兩碗飯，所以(yi)如(ru)果要(yao)吃柿(shi)餅(bing)(bing)減肥(fei)建議不可以(yi)多(duo)吃，一天最多(duo)只能吃一個(ge)(ge)柿(shi)餅(bing)(bing)，同時(shi)吃柿(shi)餅(bing)(bing)最好不要(yao)在晚上(shang)吃，以(yi)免發胖(pang)。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如果(guo)一次性大(da)量(liang)食用(yong)柿餅，可以通過運動來消化(hua)多(duo)余的熱量(liang)，預防脂肪堆積在體內，引起發胖，例如：慢跑半(ban)小(xiao)時(shi)及(ji)一小(xiao)時(shi)，跳繩15分鐘(zhong)，仰(yang)臥起坐等等。

2、減少主食的攝入

因為日(ri)常攝(she)入的(de)主食多為大(da)米(mi)、面條(tiao)等，都是些富含淀粉及糖分(fen)的(de)食物，吃(chi)多了容易發(fa)胖(pang)，因此適當減少食用，有利于避(bi)免(mian)發(fa)胖(pang)。但是不可以完全不吃(chi)。