一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿(shi)(shi)子的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)和(he)柿(shi)(shi)餅(bing)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)相比(bi)，柿(shi)(shi)餅(bing)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)高。柿(shi)(shi)子的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)是71大(da)卡(ka)/100g，而柿(shi)(shi)餅(bing)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)是250大(da)卡(ka)/100g，1個(ge)(ge)柿(shi)(shi)餅(bing)大(da)約有124大(da)卡(ka)，熱(re)量(liang)(liang)比(bi)較高，含水量(liang)(liang)很低，所以一天(tian)只(zhi)吃一個(ge)(ge)柿(shi)(shi)餅(bing)，多(duo)吃很容(rong)易發胖的(de)(de)。最重要的(de)(de)是柿(shi)(shi)餅(bing)吃太(tai)多(duo)了對身體不好。

二、柿餅為什么熱量那么高

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

因(yin)為(wei)糖分(fen)含(han)(han)量(liang)高(gao)。因(yin)為(wei)柿(shi)餅(bing)屬于(yu)果(guo)干類(lei)食(shi)(shi)物，而主要決定水果(guo)及果(guo)脯類(lei)食(shi)(shi)物熱量(liang)的高(gao)低(di)，主要在于(yu)其(qi)含(han)(han)糖量(liang)的多少。這也就是說，水果(guo)中糖分(fen)所占的比率越高(gao)，它的熱量(liang)也相(xiang)對更高(gao)。而柿(shi)餅(bing)的含(han)(han)糖量(liang)為(wei)60.2克（100克可食(shi)(shi)部(bu)分(fen)），含(han)(han)糖量(liang)并不(bu)低(di)，因(yin)此柿(shi)餅(bing)的熱量(liang)很(hen)高(gao)。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然柿餅(bing)(bing)里的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)和食物(wu)(wu)纖維(wei)素(su)(su)對減肥有一定(ding)的(de)(de)功效，但柿餅(bing)(bing)熱(re)量(liang)高，含水(shui)量(liang)低，同時(shi)柿餅(bing)(bing)里還有很(hen)多(duo)的(de)(de)蔗糖(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)，攝入過多(duo)的(de)(de)糖(tang)(tang)分，容易導致身體(ti)(ti)發(fa)(fa)胖(pang)(pang)，所(suo)以(yi)減肥時(shi)少(shao)吃(chi)柿餅(bing)(bing)為(wei)(wei)宜。柿餅(bing)(bing)吃(chi)多(duo)了會(hui)胖(pang)(pang)嗎？柿餅(bing)(bing)吃(chi)多(duo)了當然會(hui)發(fa)(fa)胖(pang)(pang)。因為(wei)(wei)柿餅(bing)(bing)的(de)(de)熱(re)量(liang)和碳(tan)水(shui)化合物(wu)(wu)含量(liang)比較高，若是短(duan)時(shi)間內大(da)量(liang)食用(yong)，多(duo)余(yu)的(de)(de)糖(tang)(tang)分會(hui)在大(da)量(liang)堆積體(ti)(ti)內，進而轉化為(wei)(wei)脂肪，因此，建議少(shao)量(liang)食用(yong)，以(yi)免(mian)導致身體(ti)(ti)發(fa)(fa)胖(pang)(pang)。

四、減肥吃多少柿餅合適

有的(de)朋友特(te)別喜(xi)歡吃(chi)柿餅，即使是在減肥期間也想要吃(chi)柿餅怎(zen)么辦呢？那么盡量做到少(shao)吃(chi)、合適的(de)時間吃(chi)。

1、每天吃50克柿餅為宜

一(yi)個柿餅(bing)的重量大約是50克，以免導致糖分攝(she)入過量，堆(dui)積在體內，容易轉化為脂(zhi)肪促(cu)使發胖(pang)，并且還可能會加重脾胃滋膩(ni)性(xing)，引起濕熱上(shang)火(huo)，因此(ci)減(jian)肥時(shi)食(shi)用柿餅(bing)，最(zui)好控制在1個為宜(yi)。

2、建議飯前食用柿餅

而且如果是需要(yao)減肥，建議飯(fan)前(qian)食用柿餅(bing)。柿餅(bing)中含(han)有豐富纖(xian)維(wei)素、糖(tang)分，食用可以(yi)增強飽腹感，飯(fan)前(qian)食用的話，有利(li)于降低食欲，減少對主(zhu)食的攝入量(liang)，從而可以(yi)預防堆(dui)積(ji)脂(zhi)肪、以(yi)及(ji)蓄積(ji)過多熱量(liang)，利(li)于節食，避免(mian)出現(xian)發胖(pang)的情況。

3、避免晚上吃柿餅

一(yi)個柿餅(bing)(bing)大(da)概(gai)有(you)124大(da)卡的(de)熱(re)量，吃(chi)一(yi)個柿餅(bing)(bing)相當于吃(chi)了(le)兩碗飯，所以如果要(yao)吃(chi)柿餅(bing)(bing)減肥建議不可以多吃(chi)，一(yi)天最多只能吃(chi)一(yi)個柿餅(bing)(bing)，同(tong)時(shi)吃(chi)柿餅(bing)(bing)最好不要(yao)在晚上吃(chi)，以免(mian)發胖。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如果一次性大量食用柿餅，可以通過(guo)運(yun)動來消化多余的(de)熱量，預防脂肪堆積在(zai)體內，引起發胖，例如：慢跑半(ban)小時及一小時，跳繩15分鐘，仰(yang)臥(wo)起坐等等。

2、減少主食的攝入

因為日常(chang)攝入(ru)的主(zhu)食多為大米、面條等，都(dou)是些富含淀粉(fen)及糖分的食物(wu)，吃多了(le)容易發胖(pang)，因此(ci)適當減少食用，有利(li)于避免發胖(pang)。但是不可(ke)以完(wan)全不吃。