一、產婦坐月子能吃芝麻糊嗎

吃早餐(can)的時(shi)候為了方便，很多(duo)人(ren)都(dou)選(xuan)擇代食(shi)早餐(can)，其中芝麻糊就(jiu)是一種常見的食(shi)物(wu)，吃起來方便又快捷，那么產(chan)后可以喝芝麻糊嗎？

一(yi)般孕婦(fu)(fu)(fu)在產(chan)后(hou)可(ke)以適(shi)(shi)量喝一(yi)些(xie)黑芝麻糊(hu)，因為芝麻糊(hu)中(zhong)含有豐富(fu)的蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、鈣、磷(lin)、鐵等營養(yang)(yang)成分，還(huan)含有芝麻素(su)、卵(luan)磷(lin)脂(zhi)、維(wei)生素(su)等營養(yang)(yang)物質(zhi)，口感好，食療效果佳(jia)，還(huan)含有豐富(fu)的氨基酸(suan)，能在促進(jin)產(chan)婦(fu)(fu)(fu)機(ji)體(ti)代謝功能的同時可(ke)以激活產(chan)婦(fu)(fu)(fu)的乳腺細胞，有助于乳汁分泌，非常(chang)適(shi)(shi)合產(chan)婦(fu)(fu)(fu)朋友食用。

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二、產婦芝麻糊可以加什么

產婦吃的芝麻(ma)糊做法(fa)很簡單，將(jiang)黑芝麻(ma)、糯米粉倒入料理機，加(jia)入適量(liang)清水，攪(jiao)拌成糊狀(zhuang)后用篩網(wang)過篩，然(ran)后加(jia)熱到想(xiang)要的粘稠度即可(ke)，如(ru)果想(xiang)添(tian)加(jia)更(geng)多的營(ying)養成分，還可(ke)以加(jia)入一些其他食材，例如(ru)：

1、黑米

黑米和黑芝麻是很(hen)好的搭配，具體(ti)做法與(yu)普通類似(si)，只是要(yao)先將黑米提前用水泡(pao)發，然后再(zai)與(yu)黑芝麻一起放入料理(li)機中攪(jiao)拌即可。

2、大棗

大棗具有補血(xue)益氣的(de)作用，與黑(hei)芝(zhi)麻糊一起食用能(neng)調理產婦的(de)氣血(xue)。

3、黑豆

黑(hei)豆含有豐富的維(wei)生素(su)、蛋黃(huang)素(su)、黑(hei)色(se)素(su)及(ji)卵(luan)磷脂等(deng)物(wu)質(zhi)，其中B族(zu)維(wei)生素(su)和維(wei)生素(su)E含量(liang)很高(gao)，具有營養保健作用(yong)。

4、核桃

一般采用的是核桃仁，具有補虛強體、提供營養、降低(di)膽(dan)固醇(chun)、防止動脈硬化、潤燥滑腸(chang)等功效(xiao)。

5、山藥

山藥是一(yi)味(wei)補(bu)氣的(de)食材，孕(yun)期吃山藥有(you)一(yi)定(ding)的(de)纖體的(de)作用(yong)，而且山藥中還含(han)有(you)大量的(de)淀粉和維生素，蛋白質、氨基酸，營養豐富。

總的來說，孕婦吃的芝麻糊需(xu)要注意營養的合理搭(da)配，選擇適合孕產婦的即可。