一、產婦坐月子能吃芝麻糊嗎

吃早餐(can)的時候為了方(fang)便，很(hen)多人都選擇(ze)代食早餐(can)，其中芝(zhi)(zhi)麻糊(hu)(hu)就是(shi)一(yi)種常(chang)見的食物，吃起來方(fang)便又(you)快(kuai)捷，那么產后可以喝芝(zhi)(zhi)麻糊(hu)(hu)嗎？

一(yi)般孕婦(fu)(fu)在產后可以適量喝一(yi)些黑芝(zhi)麻(ma)糊，因為(wei)芝(zhi)麻(ma)糊中(zhong)含有(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等(deng)營(ying)養成分，還含有(you)(you)(you)芝(zhi)麻(ma)素、卵(luan)磷脂、維生素等(deng)營(ying)養物質，口感好，食(shi)療效果佳(jia)，還含有(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)氨基(ji)酸，能在促進產婦(fu)(fu)機體代(dai)謝功能的(de)同(tong)時可以激活(huo)產婦(fu)(fu)的(de)乳(ru)腺細胞，有(you)(you)(you)助于乳(ru)汁分泌，非常適合產婦(fu)(fu)朋友食(shi)用。

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二、產婦芝麻糊可以加什么

產婦(fu)吃的(de)(de)芝麻(ma)糊做法(fa)很簡單，將黑芝麻(ma)、糯米粉倒入料理機，加入適量清水，攪拌(ban)成糊狀后用篩(shai)網過篩(shai)，然后加熱到想(xiang)(xiang)要的(de)(de)粘稠度(du)即可，如果想(xiang)(xiang)添加更多的(de)(de)營養成分，還(huan)可以加入一(yi)些其他食(shi)材(cai)，例如：

1、黑米

黑米和黑芝(zhi)麻是(shi)很好的搭配，具體做法(fa)與普通類似，只是(shi)要先(xian)將(jiang)黑米提前用水泡發，然后再(zai)與黑芝(zhi)麻一起放入(ru)料理機中攪拌即可。

2、大棗

大棗具有補血益氣(qi)的作用，與黑(hei)芝麻糊一起食用能調(diao)理(li)產婦的氣(qi)血。

3、黑豆

黑(hei)豆(dou)含有豐(feng)富的維(wei)生素、蛋黃素、黑(hei)色素及卵磷脂(zhi)等物(wu)質，其中B族(zu)維(wei)生素和維(wei)生素E含量(liang)很高，具有營養保健作用。

4、核桃

一(yi)般(ban)采用的是核桃(tao)仁，具有補虛強體、提供(gong)營養、降低膽固(gu)醇、防(fang)止動脈硬(ying)化、潤燥滑腸等功效。

5、山藥

山藥(yao)是一(yi)味補(bu)氣的食(shi)材，孕期吃山藥(yao)有一(yi)定(ding)的纖體的作用(yong)，而且山藥(yao)中還含有大(da)量(liang)的淀粉和維生素，蛋白(bai)質、氨基(ji)酸，營養(yang)豐富。

總的來說，孕婦吃的芝麻糊需要(yao)注意營(ying)養的(de)合(he)理搭配，選擇適合(he)孕產婦的(de)即(ji)可。