一、芝麻糊什么時候喝最好

芝麻糊(hu)(hu)是一種營養(yang)健康的(de)食(shi)品，很多(duo)人在日常生活中都會吃芝麻糊(hu)(hu)，不過芝麻糊(hu)(hu)的(de)食(shi)用時間也是需(xu)要考慮的(de)，那么黑芝麻糊(hu)(hu)什么時候喝(he)最(zui)好呢？

1、早晨

人(ren)(ren)體經過一整夜的消(xiao)化(hua)吸(xi)收，急需補充營養，而黑(hei)芝(zhi)麻(ma)糊(hu)營養豐(feng)富，熱量(liang)充足，能為(wei)人(ren)(ren)體提供多種營養成分；并且早(zao)(zao)晨是人(ren)(ren)體代謝比較旺盛的時候(hou)，吃(chi)芝(zhi)麻(ma)糊(hu)營養吸(xi)收更好。早(zao)(zao)晨吃(chi)芝(zhi)麻(ma)糊(hu)還(huan)有一個好處就是，芝(zhi)麻(ma)糊(hu)具有潤腸通便的效果，早(zao)(zao)餐吃(chi)能促進代謝。

2、下午茶

下午3-4點的(de)時候是人(ren)體(ti)比較疲勞(lao)的(de)時候，沖泡一杯黑芝(zhi)麻糊，既能緩解工作疲勞(lao)，還能為(wei)身體(ti)補充所需的(de)熱(re)量和營養。

3、避免晚上吃

黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)糊有一定(ding)的補腎作用，下午六點左右食用芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)糊，補腎效果較好(hao)，不(bu)過(guo)要注意(yi)的是，芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)糊一般含(han)(han)有一定(ding)的糖(tang)分(fen)，并且本身熱量(liang)、脂肪和含(han)(han)糖(tang)量(liang)也較高，因此(ci)晚上不(bu)宜喝芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)糊，以免引起(qi)熱量(liang)攝入過(guo)多，導致(zhi)發(fa)胖。

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二、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝(zhi)麻糊每天吃(chi)多少合適并(bing)沒有什么特殊的(de)(de)要求，主要看個人的(de)(de)需(xu)求，不過考慮到(dao)芝(zhi)麻糊的(de)(de)單位熱(re)量(liang)較高(gao)，含有大量(liang)的(de)(de)脂肪和(he)糖分，因此(ci)一天不宜吃(chi)太(tai)多。

一般來說，黑芝(zhi)麻糊(hu)每(mei)天喝一小(xiao)包(bao)就(jiu)好了，大(da)概(gai)40克左右，一小(xiao)包(bao)芝(zhi)麻糊(hu)沖泡的(de)(de)熱(re)量就(jiu)大(da)概(gai)有196大(da)卡左右，熱(re)量相對較高，因此建(jian)議每(mei)天的(de)(de)食用量不要超過兩小(xiao)包(bao)，以免發胖(pang)。

三、天天喝芝麻糊好嗎

長期喝黑(hei)芝(zhi)麻糊有(you)一定的好處。

一(yi)般來說，黑芝麻糊(hu)不宜過多食(shi)(shi)用(yong)，但是黑芝麻糊(hu)的(de)營(ying)養價值比較高，長期適量(liang)食(shi)(shi)用(yong)，對身體是有一(yi)定好處的(de)，一(yi)般一(yi)周食(shi)(shi)用(yong)3-4次(ci)左右(you)為宜。