一、芝麻糊什么時候喝最好

芝麻(ma)(ma)糊是一(yi)種(zhong)營養健康的(de)(de)食品，很(hen)多(duo)人在(zai)日(ri)常生(sheng)活中(zhong)都(dou)會吃芝麻(ma)(ma)糊，不過芝麻(ma)(ma)糊的(de)(de)食用時間也是需要(yao)考(kao)慮(lv)的(de)(de)，那么(me)黑芝麻(ma)(ma)糊什么(me)時候喝(he)最好呢(ni)？

1、早晨

人體經過一整夜(ye)的消化(hua)吸收，急需補充營(ying)養(yang)(yang)(yang)，而(er)黑芝(zhi)麻糊營(ying)養(yang)(yang)(yang)豐富，熱量(liang)充足，能(neng)為人體提供多種營(ying)養(yang)(yang)(yang)成(cheng)分；并且早晨是(shi)人體代謝(xie)比較旺盛的時候，吃芝(zhi)麻糊營(ying)養(yang)(yang)(yang)吸收更好(hao)(hao)。早晨吃芝(zhi)麻糊還(huan)有一個好(hao)(hao)處(chu)就是(shi)，芝(zhi)麻糊具(ju)有潤腸通便的效果，早餐吃能(neng)促進代謝(xie)。

2、下午茶

下午3-4點的時候是人體比較疲勞(lao)的時候，沖泡一杯黑(hei)芝麻糊，既能(neng)緩解工作(zuo)疲勞(lao)，還能(neng)為身體補充所(suo)需的熱量和營養。

3、避免晚上吃

黑芝(zhi)麻(ma)(ma)糊有(you)一(yi)定的(de)補(bu)腎作用(yong)，下午六點(dian)左右(you)食用(yong)芝(zhi)麻(ma)(ma)糊，補(bu)腎效果較好，不過要注意(yi)的(de)是，芝(zhi)麻(ma)(ma)糊一(yi)般(ban)含有(you)一(yi)定的(de)糖(tang)分，并且本身熱量、脂肪和含糖(tang)量也較高，因(yin)此晚(wan)上不宜喝芝(zhi)麻(ma)(ma)糊，以免引起熱量攝入過多，導致發胖。

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二、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝麻糊每天吃多少合適并沒有什么特殊的(de)要求，主(zhu)要看個人的(de)需求，不(bu)過考慮到芝麻糊的(de)單位熱(re)量(liang)較高(gao)，含有大量(liang)的(de)脂肪和糖分，因此一天不(bu)宜吃太(tai)多。

一(yi)般來說，黑芝(zhi)麻糊每天(tian)(tian)喝一(yi)小包就(jiu)好了，大概40克左右，一(yi)小包芝(zhi)麻糊沖(chong)泡的(de)熱量就(jiu)大概有(you)196大卡左右，熱量相對(dui)較高，因(yin)此建議每天(tian)(tian)的(de)食用(yong)量不要超過兩小包，以免(mian)發胖。

三、天天喝芝麻糊好嗎

長期喝黑芝麻(ma)糊有一(yi)定的好處。

一(yi)般來說(shuo)，黑芝麻(ma)糊(hu)不宜(yi)過多(duo)食用(yong)，但是黑芝麻(ma)糊(hu)的營養價(jia)值(zhi)比(bi)較高，長期(qi)適量(liang)食用(yong)，對身(shen)體是有(you)一(yi)定好(hao)處(chu)的，一(yi)般一(yi)周食用(yong)3-4次(ci)左右為宜(yi)。